Hoe kan angst op een natuurlijke manier worden behandeld?

Angst is niet het soort aandoening dat alleen kan worden genezen wanneer iemand het wil. Het is noodzakelijk een soort van behandeling die de effecten van angst in het individu verbreekt en zodat hij kan leven een voller en gelukkiger leven. 

Sommigen nemen hun toevlucht tot medicijnen uitgegeven met medisch recept, Er zijn echter oplossingen voor de geestelijke gezondheid belangrijke bijwerkingen en risico's van verslaving. Dat is waarom veel mensen op dit moment een manier willen om Behandel angst natuurlijk. Gelukkig zijn er verschillende opties om angst te kalmeren die niet gepaard gaat geen type chemisch medicijn.

Wat begrijp je natuurlijk??

natuurlijk, het verwijst gewoon naar "Zonder chemische geneeskunde", en dit opent de deuren naar talloze opties voor natuurlijke behandeling waarvoor kan worden gekozen verminderen en angst voorkomen.

Het is belangrijk dat u de soort angst die eronder lijdt op de best mogelijke manier Dit kan worden bereikt door naar een specialist te gaan of een angsttest, en op deze manier kun je een perspectief krijgen van wat je ervaart zie beter hoe het te behandelen.

Geneeskunde, is nog steeds een medicijn

Het is noodzakelijk om dat het meest te begrijpen "Natural" waar een persoon op kan rekenen angst behandelen, is gewoon om af te zien van welk type medicijn dan ook. Veel mensen wenden zich tot Kruiden-supplementen, omdat deze niet zijn gemaakt van door de mens gemaakte producten geneeskunde is nog steeds een medicijn, wat is gedaan met basis in kruiden.

Dat is waarom, de ideale manier om Behandel angst natuurlijk is met een soort van oefening of therapie dat impliceert op geen enkele manier behandelingen met medicinale kruiden.

Houd dit in gedachten bij het overwegen alternatieve opties voor medicijnen Ze krijgen een medisch recept voor angst. terwijl een kruid of een mineraal kan je angst verbeteren, het blijft je lichaam beïnvloeden, en ze zijn niet echt zo natuurlijk als het leren van nieuwe mechanismen van aanpassing en manieren om stress te beheersen.

Sommige therapieën om angst op natuurlijke wijze te behandelen

Voor degenen die een behandeling willen proberen die niet gebaseerd is op kruiden of chemische medicijnen, dan laten we je wat opties meest voorkomende en effectieve behandelingen voor angst:

• Psychodynamische therapie,
• Yogapraktijk, meditatie, diepe ademhaling en andere ontspanningsoefeningen,
• Holistische therapie
• Gestalt-therapie,
• Cognitieve gedragstherapie,

De laatste, ook bekend als TCC, is het soort therapie met meer onderzoek, en de meest aanbevolen voor angst en depressie. Maar er zijn andere alternatieve therapieën die ook veel voordelen hebben gehad, zoals:

• hypnotherapie,
• Geluidtherapie
• biofeedback,

Evenzo kunnen we er enkele vinden ongebruikelijke therapieën, als de therapie van het lachen, dat kan helpen met je angst. Dit soort therapieën hebben minder steun als voor de wetenschappelijk onderzoek, maar velen beweren het vermogen dat ze hebben om de effecten van angst en andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Onthoud altijd dat je niet moet consumeren supplement of medicatie zonder het aan te vullen met wat type langdurige behandeling voor Behandel angst natuurlijk, als de therapieën. Alle medicijnen ze zorgen alleen voor tijdelijke verlichting, maar zonder twijfel is wat je zou moeten zijn toegewijd aan een soort van behandeling dat zal je helpen om angst te bestrijden in de toekomst, en niet alleen voor een paar dagen.

Kruidenbehandelingen voor angst

Wanneer mensen praten over natuurlijke behandelingen voor angst, verwijzen ze naar medicijnen op basis van kruiden. Het goede nieuws is dat er tegenwoordig verschillende soorten medicijnen zijn kruiden voor angst.

Het is echter belangrijk voordat u zich tot dit soort methoden wendt raadpleeg uw arts, aangezien sommigen van hen dat kunnen interfereren met andere medicijnen dat is inslikken Houd er rekening mee dat je nooit medicijnen moet nemen kruiden met alcohol.

De meest voorkomende soorten medicijnen kruiden voor angst Ze zijn:

De Kava

De kava, hij is de koning van natuurlijke behandelingen voor angst, en het is het enige kruid vergeleken in wetenschappelijke studies met enkele van de angstrecept behandelingen met gunstige resultaten.

Kava heeft een actief ingrediënt dat bekend staat als kavalactonen, dat wordt verondersteld om de niveaus van te verbeteren γ-aminoboterzuur of GABA, en voorkomt het epinefrine, serotonine en andere belangrijke neurotransmitters onaangeroerd laten.

Dit kruid is zo krachtig, dat deskundigen adviseren om elk ander type te vermijden supplementen of medicijnen erop gebaseerd de angst, omdat de effecten te sterk kunnen worden en slaperigheid en andere bijwerkingen veroorzaken. Kava heeft ook een sterke interactie met de alcohol, de lever kunnen beschadigen.

Er zijn thee en kava-druppels, maar ze zijn niet krachtig genoeg om u de voordelen te bieden waar u naar op zoek bent. De beste optie het zit in vet, wat betekent dat je nodig hebt worden geconsumeerd in maaltijden, en de doses variëren van 150 tot 300 kavalactonen per dag.

Een ander voordeel van dit kruid is dat heeft geen bijwerkingen wanneer het wordt genomen onder toezicht van een specialist, en hij heeft geen risico op verslaving. Het is de beste manier om te vechten de angst zonder de langetermijnimplicaties die ze produceren de benzodiazepinen en andere behandelingen van angst onder recept.

De wortel van valeriaan

Deze root verschilt sindsdien van Kava heeft geen effect tegen angst noodzakelijkerwijs, maar ja verlichting van de symptomen, en er wordt aangenomen dat ze een lager aantal interacties hebben dan kava.

De valeriaanwortel Het wordt gebruikt om te helpen slapen. De effecten van valeriaan zijn ideaal voor de behandeling soorten symptomen presenteren patiënten met angst, spierspanning, gevoel van opwinding en actieve gedachten. Valerian biedt een niveau van ontspanning waarmee je in slaap kunt vallen en zo rust volledig. Omdat slaap een belangrijk onderdeel is van het omgaan met angst, maakt dit Valeriaan is erg populair.

De passiebloem

De passiebloem is een versie heel licht van de kava, en het wordt aanbevolen voor degenen die niet bereid zijn om zich te verbinden met een kruid dat zo krachtig is als kava, of je type dagelijkse angst Het is niet erg sterk.

Er wordt gezegd dat de passiebloem Het heeft een zeer mild anxiolytisch effect en kalmerend bovendien komt het voort uit zijn rol in de productie en regulatie van GABA. Passiebloem heeft minder onderzoek gehad dan kava, maar wordt nog steeds door velen gebruikt als een zeer effectief natuurlijk alternatief voor angst.

magnesium

Magnesium is geen kruid, maar een mineraal dat is aanwezig in veel van het voedsel dat we consumeren. Helaas zijn veel mensen aanwezig zeer lage magnesiumspiegels, omdat het in essentie is geëlimineerd van meest moderne diëten, vooral in ontwikkelde landen, waar landbouw- en voedselproductiepraktijken worden toegepast, sluit dit zeer belangrijke mineraal uit van de meeste voedselingrediënten.

Laag magnesiumgehalte zijn zelden verantwoordelijk voor de angst zelf, maar ze kunnen verantwoordelijk zijn voor sommige de fysieke symptomen van angst. Niet alleen de lage niveaus van dit mineraal veroorzaken problemen van ongewoon gevoel in het lichaam, maar dat de angst kan magnesium verlagen, omdat magnesium het brandt in tijden van stress.

Dus je neemt magnesium, je zou kunnen verdwijnen bij veel mensen de fysieke symptomen van angstgevoelens, waardoor het makkelijker wordt om het hoofd te bieden het mentale deel van angst.

Andere alternatieve natuurlijke behandelingen van angst

De bovengenoemde kruidensupplementen zijn niet de enige natuurlijke opties die beschikbaar zijn.

Er zijn verschillende opties voor Behandel angst natuurlijk. Hier een korte beschrijving:

homeopathie

Dit is een alternatieve behandeling die heeft het verkeerd begrepen. Men gelooft dat een zeer verdunde hoeveelheid van elementen die een ziekte hebben veroorzaakt zoals angst kan het genezen Er is niet veel bewijs dat homeopathische geneeskunde werkt, maar tot nu toe is het nog steeds erg populair.

De reflexologie

Er wordt aangenomen dat de druk van bepaalde en bepaalde hand punten kan verlichten angst en stress in de rest van het lichaam. Reflexologen hebben deze drukpunten gebruikt op manieren die volgens velen een zeer ontspannend effect hebben voor iedereen type spanningen.

De magnetotherapie

In deze therapie wordt de magneet gebruikt. Bij magnetotherapie wordt aangenomen dat het plaatsen van meerdere magneten in uw lichaam elementen zal verplaatsen en therapeutische eigenschappen zal verschaffen.

anderen natuurlijke alternatieve behandelingen Ze omvatten Reiki, Acupressure, Aromatherapy en nog veel meer. Er zijn geen grenzen aan de alternatieve natuurlijke behandelingen die momenteel in de wereld van vandaag bestaan.

De meerderheid hiervan natuurlijke behandelingen Ze zijn nooit onderzocht, daarom wordt aanbevolen om gefocust te zijn op een behandeling die is bestudeerd, omdat hun angst niet iets is om aan het toeval te overlaten. Veel mensen ondersteunen dit echter het gebruik van alternatieve soorten behandelingen, omdat ze goede resultaten hebben gegeven toen ze op zoek waren naar hoe Behandel angst natuurlijk.

referenties

1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. 2008. Passiebloem voor angststoornis (Cochrane Review vertaald). In: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Beschikbaar op: http://www.cochrane.org/es/.
2. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. (2008). Valeriaan voor angststoornissen (Cochrane Review vertaald). In: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Beschikbaar op: http://www.cochrane.org/.
3. Pittler MH, Ernst E. 2008. Kava-extract voor de behandeling van angst (Cochrane Review vertaald). In: The Cochrane Plus Library, Oxford: Update Software Ltd. Beschikbaar op: http://www.cochrane.org/es/.

AUTEUR: Josyeliz Alcalá, redacteur van de grote familie van http://hermandadblanca.org