Duizeligheid door angst wat ze zijn en hoe ze te behandelen

de angst duizeligheid zijn een van de meest typische symptomen die optreden wanneer we hoge gevoelens van deze aandoening ervaren.

Duizeligheid kan echter ook een bron van angst zijn, dus wanneer deze symptomen verschijnen, kan het lichaam reageren met meer anxiogene sensaties.

Dit feit laat zien dat de relatie tussen duizeligheid en angst heel dichtbij is en bovendien niet gebaseerd is op een eenvoudige unidirectionele relatie, maar dat beide veranderingen kunnen worden teruggekoppeld naar elkaar.

De reden waarom de symptomen en angst zo verbonden zijn, ligt in het vestibulaire systeem, een oorapparaat dat gerelateerd is aan zowel balans als ruimtelijke controle..

Dit systeem bestaat uit twee uitbreidingen: de utricle en saccule, en beide zijn verantwoordelijk voor het rapporteren van de positie van de kop ten opzichte van de grond, zodat wanneer veranderingen in dit gebied voorkomen kan duizeligheid gemakkelijk ervaren.

Het vestibulaire systeem bestaat uit een binnenoor aan elke kant, dus vormen ze specifieke delen van de hersenen en de zenuwen die ze verbinden.

Evenzo is dit apparaat nauw verwant aan de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor de hersenen, dus de interactie tussen deze twee lichaamsgebieden veroorzaakt duizeligheid-angstinteractie.

Verbluffende sensatie

De duizeligheid die gepaard gaat met angst wordt vaak omschreven als een gevoel van verdoving of saaiheid.

Dit gevoel is meestal iets anders dan het gevoel van een "normale" duizeligheid waarin de gevoelens van duizeligheid of lichamelijke ongemakken merkbaarder zijn.

Evenzo kan bij angst duizeligheid er een gevoel van beweging zijn of dat het hoofd meer naar binnen draait dan in de omgeving.

Soms verschijnt er een licht wuivend gevoel, zelfs als er iemand staat, dus bepaalde ruimtes zoals winkels, volledige winkelcentra of grote open ruimtes kunnen een gevoel van onbalans veroorzaken.

We moeten in gedachten houden dat wanneer mensen een angstreactie uiten, we niet alleen nerveuze gedachten binnenvallen, maar ons hele lichaam op een angstige manier reageert..

Op deze manier is het brein verantwoordelijk voor het activeren van het hele organisme wanneer het een gevaarlijke of angstige situatie detecteert.

Fysiologische reacties

De hartslag neemt toe, de spierspanning wordt duidelijker, de pupillen verwijden, het zweten neemt toe ...

Deze symptomen worden gemakkelijk herkend als reacties van het lichaam op een situatie van angst, omdat wanneer we nerveus zijn, het lichaam een ​​vorm kan aannemen die wordt gekenmerkt door deze sensaties.

Duizeligheid verschijnt op een vergelijkbare manier. Wanneer we angstig zijn, modificeren zowel ons brein als ons lichaam de werking ervan, zodat hoogst onaangename sensaties kunnen verschijnen.

De fysiologische veranderingen van de hersenen beïnvloeden dus ook andere regio's en het vestibulaire systeem is meestal een van de meest gevoelige in deze situaties, een feit dat het verschijnen van duizeligheid verklaart.

Bepaalde onderzoeken tonen zelfs aan dat het vestibulaire systeem in vrijwel alle gevallen in situaties van angst wordt beïnvloed.

Soms verandert de verandering van dit deel van het binnenoor echter niet in een gevoel van duizeligheid.

Op deze manier wordt angst duizeligheid begrepen als een reactie van het organisme op een bepaalde fysiologische activatie veroorzaakt door een angstige toestand.

Zoals we in het begin vermeld is de verhouding tussen hersengebieden die angst en vestibulaire systeem bedienen (apparaat dat bewegingsziekte bestuurt) bidirectioneel is, zodat dezelfde manier angst duizeligheid veroorzaken, kan duizeligheid angst induceren.

Normaal gesproken is de meest beruchte relatie die we in dit artikel uiteenzetten, namelijk angst als een generator van duizeligheid.

De belangrijkste factor: de interpretatie van de hersenen

De belangrijkste factor die angststoornissen handhaaft, is echter de interpretatie van de hersenen van de angstige toestand van het lichaam.

Op deze manier kunnen we, als we het organisme overbelasten, gespannen spieren of hyperventileren, de symptomen interpreteren als angstig en reageren met een staat van angst..

Hetzelfde gebeurt met duizeligheid. Dat wil zeggen, aangezien duizeligheid een typisch symptoom van angst is, kunnen de hersenen het als zodanig interpreteren en reageren met gedachten aan nervositeit.

Om de verklaring te vereenvoudigen, zouden de hersenen in deze termen kunnen functioneren;

"Aangezien het vestibulaire systeem een ​​typische operatie van angst uitvoert (duizeligheid), ben ik misschien in een gevaarlijke situatie en zou ik een angstgevoel moeten vertonen".

Het is duidelijk dat, aangezien duizeligheid niet het enige fysieke symptoom is van angst (er zijn er veel meer), een simpele duizeligheid meestal geen staat van angst veroorzaakt.

Als de duizeligheid echter verschijnt in een angstige context, dat wil zeggen, het is al nerveus voordat het verschijnt en andere fysieke symptomen van angst verschijnen, kan het een grotere angstgevoelens veroorzaken..

Zijn ze gevaarlijk??

Angst duizeligheid is meestal persistent in de tijd en kan, hoewel in sommige gevallen een kort begin heeft, zich dagenlang en op een onderbroken manier manifesteren.

In deze gevallen zijn sommige mensen van mening dat de gewaarwording die ze ervaren mogelijk beter wordt beschreven door het woord instabiliteit dan duizeligheid..

In elk geval is het zeer waarschijnlijk dat vóór deze gewaarwordingen een angst duizeligheid optreedt die verschijnt door de mechanismen die in de vorige sectie zijn uitgelegd..

Deze symptomen zijn meestal erg vervelend en de mensen die het ervaren, kunnen de perceptie van oscillatie hebben (zonder het gevoel te krijgen dat alles draait), op een aanhoudende en continue manier.

Ook deze vorm van duizeligheid is vaak moeilijk te staren en soms kan het gevoel dat is het begin van iets slechter (vallen, instorten, dat een ernstige ziekte bezit, etc.) neerslaan.

Duizeligheid kan dus nog meer angst en nervositeit opwekken bij het denken in deze termen.

Dit feit is hoogst negatief aangezien de persoon een lus kan ingaan die hem heel wat kost om weg te gaan.

Duizeligheid kan leiden tot negatieve gedachten die leiden tot angst, maar wat belangrijker is, is dat de duizeligheid worden veroorzaakt door angst zelf, dus als duizeligheid nervositeit toeneemt, duizeligheid ook toenemen en een moeilijke vicieuze cirkel wordt gevormd overwinnen.

Geconfronteerd met deze situaties, is het eerste dat gedaan moet worden, of beter gezegd, om te weten en bewust te zijn, dat angst duizeligheid niet gevaarlijk is.

Wanneer angst de oorzaak is van duizeligheid, is er weinig om je zorgen over te maken, omdat in deze gevallen het gevoel van instabiliteit en duizeligheid niet wijst op een ernstig lichamelijk probleem of een slecht functioneren van de hersenen..

In feite is het enige dat deze symptomen aangeeft een staat van angst, dat wil zeggen, het is een teken dat je nerveus bent.

Dus, om een ​​einde te maken aan dit symptoom, is het meer dan vervelend dat je moet ingrijpen en verminderen is angst, omdat de duizeligheid niet zal verdwijnen terwijl er een hoge mate van nervositeit is.

Als de staat van angst wordt verminderd of zelfs geëlimineerd, verdwijnt het gevoel van duizeligheid automatisch.

Hoe moet het worden behandeld?

Uit het voorgaande is gebleken dat angst duizeligheid wordt overwonnen door angst op dezelfde manier te behandelen als depressie droefheid wordt overwonnen door behandeling van depressie.

Evenzo hebben we ook gezien hoe angst duizeligheid als zodanig niet gevaarlijk is, dus het optreden van deze symptomen zou geen buitensporig alarm moeten veroorzaken.

Vertigo en duizeligheid zijn echter symptomen die het dagelijkse leven van mensen kunnen schrikken en beperken..

Evenzo is duizeligheid een onuitputtelijke bron van ongemak, vermindert de kwaliteit van leven en vergroot het lijden.

Bovendien mogen we niet vergeten dat hoewel duizeligheid op zich niet gevaarlijk is, dit negatieve gevolgen kan hebben, omdat ze de angst kunnen vergroten en de trigger kunnen zijn voor een paniekaanval.

Om dit alles en omdat niemand wil leven met duizeligheid en duizeligheid, is het belangrijk dat deze symptomen correct worden behandeld wanneer ze verschijnen.

De eerste vereiste om met dit soort problemen om te gaan, is gebaseerd op het uitvoeren van een medisch onderzoek dat elk ander gezondheidsprobleem uitsluit dat kan ontstaan ​​of betrokken kan zijn bij duizeligheid..

Zodra dit feit is uitgesloten, kunt u beginnen met het behandelen van duizeligheid door middel van angstinterventies door middel van psychotherapie.

Het doel van psychologische therapie zal niet gericht zijn op het verminderen van duizeligheid, maar zal gebaseerd zijn op het verminderen van angst, omdat wanneer de angstige toestand verdwijnt, duizeligheid ook zal verdwijnen..

Aldus wordt angst duizeligheid behandeld door psychologische technieken voor angst.

Tegenwoordig zijn er veel behandelingen die effectief zijn bij het verminderen van angstniveaus. Ontspanningstraining, blootstelling, cognitieve therapie of probleemoplossing zijn enkele voorbeelden.

Detectie en coping-techniek van de gevreesde consequentie (DACT)

Om echter niet alle psychologische technieken voor angst, die uitzonderlijk lang kunnen duren, te herzien, zal ik een psychologische strategie bespreken die bijzonder effectief is in de behandeling van dit soort gevallen..

Het gaat over de techniek van detectie en coping van de gevreesde consequentie (DACT), een psychologische strategie die het mogelijk maakt om de bronnen van ongemak te detecteren en oplossingen te vinden waarmee de emotionele en fysieke symptomen kunnen worden verminderd.

De techniek is gebaseerd op het feit dat angst gevoelens en gevoelens van ongemak genereert: overweldiging, nervositeit, blokkering, enz..

Echter, dit ongemak is slechts een symptoom (of meer) van angst, dus het is niet echt relevant ongemak zelf, maar het gevoel van twijfel of onzekerheid die is gekoppeld.

Op deze manier kan een persoon overweldigd zijn of zich zorgen maken over duizeligheid die hij vaak ervaart. Dit zou je ongemak zijn.

Als we echter nadenken over de redenen voor dit gevoel van ongemak, kunnen er twijfels of onzekerheden zijn.

"Ik ben ongerust omdat duizeligheid kan aangeven dat ik ziek ben, het kan een teken zijn dat er iets misgaat in mijn hoofd, dat ik een psychische stoornis heb, dat ik mijn baan zal verliezen als gevolg van duizeligheid of dat vanaf nu alles fout zal gaan. ".

Deze benaderingen die gemaakt kunnen worden door iedereen die last heeft van angst duizeligheid zou het tweede punt zijn, dat wil zeggen, onzekerheid, die de oorzaak is van het ongemak.

Zodra u dit punt hebt bereikt, moet u op zoek gaan naar oplossingen.

Deze oplossingen kunnen gedacht worden (zoek naar alternatieve gedachten naar degenen die ongemak veroorzaken) of gedrag (zoek naar activiteiten die het mogelijk maken om deze gedachten te elimineren).

In gevallen van angst duizeligheid, waarbij de angst voor duizeligheid de enige bron van nervositeit is, kan het zoeken naar denkoplossingen zo simpel zijn als goed geïnformeerd zijn over de aard van duizeligheid, bewustzijn dat wat lijden is angst en rationaliseren tot op het punt niet bang te zijn voor dergelijke duizeligheid.

Als dit niet werkt, kunt u de zoektocht naar gedragsoplossingen gebruiken, die kan worden gebaseerd op een eenvoudige ontspanningsoefening.

Als de persoon in staat is om een ​​staat van lichamelijke ontspanning te verwerven, zal hij opmerken hoe zijn duizeligheid verdwijnt, zodat hij zal beginnen te leven en in eerste persoon de relatie tussen angst en duizeligheid te begrijpen..

In meer gecompliceerde gevallen, dat wil zeggen in meer ernstige angstproblemen, kan de persoon deze oefening niet alleen kunnen uitvoeren, dus is een psychotherapeut vereist om deze psychologische techniek toe te passen..

In deze gevallen moet de therapeut de aspecten onderzoeken die de persoon niet aankan en een cognitieve herstructurering uitvoeren die het mogelijk maakt om angsten en angsten te overwinnen..

referenties

1. Ball, T.M., Stein, M.B., Ramsawh, H.J., Campbell-Sills, L. en Paulus, M.P. (2014). Single-subject angst-voorspelling resultaat voorspelling met behulp van functionele neuroimaging. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Brown, L.A., Wiley, J.F., Wolitzky-Taylor, K., Roy-Byrne, P., Sherbourne, C., Stein, M.B., ... Craske, M.G. (2014). Veranderingen in self-efficacy en uitkomstverwachting als voorspellers van angstuitkomsten uit de rustige studie. Depressie en angst, 31 (8), 678-689.
3. Craske, M.G., Treanor, M., Conway, C.C., Zbozinek, T. en Vervliet, B. (2014). Maximization exposure therapy: An inhibitory learning approach. Gedragsonderzoek en -therapie, 58, 10-23
4. Gallagher, M.W., Naragon-Gainey, K. en Brown, T.A. (2014). Perceived Control is een transdiagnostische voorspeller van het resultaat van cognitieve gedragstherapie bij angststoornissen. Cognitieve therapie en onderzoek, 38 (1), 10-22
5. Hofmann, S.G., Fang, A. en Gutner, C.A. (2014). Cognitieve versterkers voor de behandeling van angststoornissen. Restorative Neurology and Neuroscience, 32 (1), 183-195.
6. Marin, M.F., Camprodon, J.A., Dougherty, D.D.D. Milad, M.R. (2014). Op apparaten gebaseerde hersenstimulatie om het uitsterven van angsten te vergroten: implicaties voor de behandeling van ptss en meer. Depressie en angst, 31 (4), 269-278.
7. Normann, N., Van Emmerik, A. A. P. en Morina, N. (2014). De effectiviteit van metacognitieve therapie voor angst en depressie: een meta-analytische review. Depressie en angst, 31 (5), 402-411.
8. Bronafbeelding.