De 7 meest voorkomende problemen met zelfwaardering

Er zijn er verschillende problemen met zelfvertrouwen veel voorkomend voor kinderen, adolescenten, vrouwen en mannen. Eigenwaarde is een van de persoonlijke eigenschappen die het welzijn en succes op alle gebieden van het leven het meest beïnvloeden: werk, gezin en koppels.

Als u degene bent die lijdt, kunt u ze oplossen, en als het een familielid, een zoon of een vriend is, kunt u hen helpen deze te overwinnen. Eigenwaarde is niet iets vast, het is dynamisch en kan worden veranderd als een reeks acties wordt gevolgd.

Het gevoel van eigenwaarde wordt gevormd vanaf de vroege kinderjaren, dus het is belangrijk dat ouders het aanmoedigen bij hun kinderen. Als u een volwassene bent en weinig zelfrespect hebt, hoeft u zich geen zorgen te maken omdat u het kunt opbouwen. Je moet gewoon weten hoe en wat moeite.

Veelvoorkomende problemen met zelfrespect

1 Vergelijking

Als u een laag zelfbeeld heeft, zult u het vaak vergelijken en dat is niet goed.

• Allereerst omdat er altijd mensen zullen zijn die iets beters hebben dan jij
• Ten tweede omdat we onszelf vaak vergelijken met de verkeerde mensen. Vergelijkingen zijn meestal gebaseerd op de mensen om ons heen. 

Je vergelijkt jezelf bijvoorbeeld met je collega, die niets speciaals is; heeft niets bereikt van de andere wereld en heeft geen speciale vaardigheden.

Maar om het te overwinnen, beschouw je jezelf als beter of voel je je trots.

Hoe dit op te lossen?

Met een verandering van perspectief: van vergelijken tot bewonderen.

Ik kan bijvoorbeeld Rafael Nadal, Bill Gates of Malala Yousafzai bewonderen.

Het zou absurd zijn om mezelf daarmee te vergelijken of jaloers te zijn. Als ik ze bewonder, imiteer ik automatisch hun gedrag of waarden.

Mensen hebben meestal dezelfde manier van denken of zich gedragen van de mensen die ze bewonderen, zelfs als ze niet dezelfde resultaten hebben.

Ik leer van hun waarden of gedrag, hoewel ik geen negatief gevoel heb wanneer ik naar ze kijk of weet wat ze doen.

Ik kan ook mensen om me heen bewonderen.

Vergelijking leidt meestal tot waanzinnige afgunst en bewondering leidt meestal tot het imiteren van gezond gedrag.

Wanneer je iemand ziet die kritiek heeft op iemand die succesvol is, ga dan naar beneden en bewonder die persoon die succesvol is - of het nu in het gezinsleven, als koppel of als werknemer is.

2-Wil je de goedkeuring van anderen / willen behagen

Als je constant probeert om anderen te behagen of goedkeuring zoekt, zal je je zelfrespect vernietigen.

Je kunt niet iedereen tevreden stellen, er zal altijd iemand zijn die je niet leuk vindt of die tegen je meningen is.

Vergeet daarom alstublieft te behagen. Sterker nog, ik moedig je aan om te proberen afkeuring te zoeken:

• Handel zoals je werkelijk bent, zonder na te denken of je het goedkeurt of niet (altijd respecteert)
• Zeg je mening zonder te vrezen of ze het leuk vinden of niet (wanneer ze niet kwetsend zijn of persoonlijk aanvallen)
• Toon assertief tegen de mening van anderen

Als je moet kritiseren, doe het dan constructief. De sleutel is om kritiek te maken op de taak, niet op de persoon.

Dit is wat constructieve en taakgerichte kritiek wordt genoemd.

Als je bijvoorbeeld het werk van een partner moet bekritiseren, doe het dan door te verwijzen naar wat je denkt dat je verkeerd hebt gedaan op je werk. Niet jouw persoon.

Mal:

-Antonio, je doet het altijd verkeerd, je bent een slechte werker.

goed:

-Antonio, ik denk dat het rapport beter is als het langer is en het gebrek aan grammatica heeft gecorrigeerd.

Als u opmerkt, in deze laatste verklaring, is de kritiek juist (het zegt wat u wilt corrigeren) en is niet gericht op persoonlijke eigenschappen.

3-Vind je geluk in anderen

Dit is een probleem dat ik zie bij een hoog percentage mensen.

Ze zijn gelukkig en voelen waarde wanneer ze met hun partners zijn of een partner hebben. 

Als ze echter geen partner hebben of als hun partner ze niet waardeert, waarderen ze zichzelf niet.

Wat er gebeurt, is dat als koppels hen slecht behandelen, hen verlaten of argumenten hebben, de eigenwaarde met grote sprongen afneemt.

Het is belangrijk dat je jezelf positief waardeert, simpelweg omdat je een persoon bent, niet omdat je met iemand bent.

Op die manier, als de relatie slecht gaat of breekt, zal je gevoel van eigenwaarde niet worden vernietigd.

Als de twee mensen een gezond gevoel van eigenwaarde hebben - of het nu onafhankelijk is om een ​​relatie te hebben of niet - zal de relatie veel beter werken en zullen er niet zoveel problemen van het paar zijn..

Wees gelukkig met anderen, niet omdat er anderen zijn.

4 - Geloof dat iemand niet genoeg waard is

Dit is waarschijnlijk de meest voorkomende en is inherent aan zelfrespect.

Eigenwaarde is een houding van zichzelf waarderen; als je het positief doet, heb je een high en als je het negatief doet, heb je een low.

Het is een feit dat het gezondste is dat je jezelf waardeert omdat je een persoon bent.

Het maakt niet uit wat je goed doet of wat je fout doet, of je een fysiek of een ander hebt.

Wanneer je jezelf waardeert, kun je anderen beter waarderen en kiezen welke relaties die zijn die iets positiefs in je leven brengen.

5 - Geloof dat je de doelen die je wilt niet kunt bereiken

Dit probleem is ook inherent aan het hebben van een laag zelfbeeld.

Als je een laag zelfbeeld hebt, ben je geneigd te geloven dat je niet kunt krijgen wat je wilt, wees het doel dat is.

Het beïnvloedt zelfs wanneer iemand heel eenvoudige dingen wil krijgen.

Hoe het te repareren?

• Denk aan de dingen die je in het verleden hebt bereikt
• Accepteer de mogelijkheid van falen en zie falen als een kans om te leren
• Leer nieuwe dingen die uw overtuiging versterken dat u de vaardigheid hebt om dingen te krijgen

6-Blaming

De meest onaangename schuld die je kunt hebben.

Hoewel het niet altijd hoeft te gebeuren in combinatie met een gebrek aan zelfrespect, komt het vaak voor.

Eigenlijk is het een manier om openbare, familie- en relationele orde te handhaven.

Het probleem is wanneer het pathologisch is: het komt voor in overmaat, verlamt, veroorzaakt depressie of een laag zelfbeeld.

In het kort:

• Excuses: soms kan een oprechte verontschuldiging echt bevrijdend zijn. 
• Retributietechniek: onderzoek de situaties die hebben geleid tot de schuld en logisch verantwoordelijk aan elke persoon toe te schrijven.
• Accepteer dat het mogelijk fout is
• Evalueer de ware gevolgen van je gedrag

7-Piekeren over de toekomst

Normaal gesproken, als je een hoog zelfbeeld hebt, denk je dat je de mogelijkheid hebt om problemen die zich voordoen op te lossen.

En als u een dieptepunt heeft, denkt u dat u problemen zult hebben om ze te overwinnen of dat u het mis zult hebben.

Het is een denktrend die kan worden veranderd.

Ik maakte me eigenlijk te veel zorgen.

Hoe los ik het op?:

• Met aandacht op het heden focussen
• Focussen op de oplossingen
• Aanvaarden dat problemen altijd zullen voorkomen en dat het enige dat je kunt doen is proberen ze op te lossen

8-Bang zijn voor het onbekende

Zolang je een mens bent en in deze wereld leeft, kun je nooit veiligheid hebben. En als het zo zou zijn, zou het erg saai zijn. Het zekere ding elimineert opwinding en emotie.

De veiligheid die positief is voor uw persoonlijke groei is de innerlijke zekerheid van vertrouwen in uzelf te hebben. 

Als je in jezelf gelooft, kun je gebieden van het leven verkennen die je niets veiliger bieden en het volgen van het pad dat iedereen anders loopt, vermijden..

In feite, als je wilt opvallen in iets dat je gaat riskeren, is het onmogelijk om moeilijke doelen te benadrukken of te bereiken als je geen enkele onzekerheid ervaart.

Aan de andere kant is veiligheid een enigszins onwerkelijk concept, want waar je ook bent en wat je ook doet, je zult altijd een gevaar hebben:

• Als u in uw huis blijft, kunnen er ook ongelukken gebeuren
• Als je een slechte baan hebt omdat je "veiligheid" hebt, kun je ook worden ontslagen
• Als u alleen door uw land reist voor uw veiligheid, kunnen er ook ongelukken gebeuren

Het is niet te alarmeren;), maar dat is het idee: het onzekere en onbekende kan onzekerheden uitlokken, maar is noodzakelijk om nieuwe emoties te veranderen, te verbeteren en te leven.

Delen op sociale netwerken (plaats de cursor op de afbeelding)

En welke andere problemen met zelfvertrouwen heb je? Vertel me om ze aan het artikel toe te voegen. Bedankt!