Wat zijn sporenelementen? 14 voorbeelden

de sporenelementen Het zijn bio-elementen die aanwezig zijn in alle levende wezens, zijnde chemische elementen die in bijna elk levend deeltje te vinden zijn. In de levende wezens blijven ze in balans, en zowel hun afwezigheid als hun overmaat kunnen problemen in het organisme veroorzaken die pathologisch worden.

Spoorelementen vervullen enkele functies in levende organismen. Velen van hen zijn nodig om deel te nemen aan de noodzakelijke reacties voor het leven. Ze grijpen in in functies zoals ademhalingswegen, spijsvertering, spieren enz. Ze nemen deel aan de creatie van specifieke eindproducten en controleren verschillende acties van biologische processen.

De hoeveelheid die van de sporenelementen kan worden geconsumeerd, is erg klein, maar via een gezond en uitgebalanceerd dieet is het gemakkelijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze producten te consumeren. Elk spoorelement heeft een optimaal concentratiebereik, en vele daarvan produceren ziekten door overmaat en door een defect.

Om een ​​levend wezen te laten werken, moet het koolstof, waterstof, zuurstof en stikstof in zijn organisme hebben. Zonder deze elementen zou het leven niet bestaan.

Spoor elementen

1- Boro

Dit sporenelement is essentieel voor de levende wezens van de plantaardige wereld. Helpt de structuur van de celwand van groenten te behouden.

2- Chrome

Chromium is een essentieel sporenelement voor mensen. Met de leeftijd neemt de concentratie af en het gebrek aan chroom kan leiden tot ziekten zoals diabetes.

Dit sporenelement is een insuline-versterker omdat het de absorptie van glucose in cellen bevordert. Chroom speelt ook een zeer belangrijke rol in het cholesterolniveau in het bloed.

En een juiste hoeveelheid chroom is erg belangrijk in het systeem van de moeder, voor een goede ontwikkeling van de foetus.

Dit komt voor in groenten, citrusvruchten, algen, mager vlees en in lever en nieren.

3 - Cobalt

Dit sporenelement is een van de centrale componenten van vitamine B12. Dit mineraal is meer aanwezig bij mannen, omdat het nodig is voor de productie van testosteron, en in een kleinere hoeveelheid bij vrouwen.

Vitamine B12 heeft een kern die hoofdzakelijk door kobalt wordt gevormd. Vitaminen zijn erg belangrijk voor de synthese van bloed, en in dit geval is vitamine B12 essentieel voor de synthese van rode bloedcellen..

Vitamine B12 is ook voorstander van de absorptie van andere stoffen, zoals de opname van ijzer in de darm of de absorptie van jodium door de schildklier..

Het helpt ook om de bloedsuikerspiegel te verlagen en om sympathische en parasympathische systemen in balans te brengen.

We kunnen hoge concentraties kobalt in de lever van dieren verkrijgen om de benodigde hoeveelheid te verkrijgen.

4- koper

Een van de belangrijkste sporenelementen voor mensen, omdat het het immuunsysteem stimuleert omdat het aanwezig is in de meeste antilichamen. We kunnen het verkrijgen van weekdieren en schaaldieren, vissen, groene groenten, linzen en lever.

Koper helpt de synthese van rode bloedcellen. Hemoglobine heeft koper nodig om ijzer te kunnen absorberen, zonder dat absorptie niet optreedt.

Niet alleen helpt bij de pigmentatie van het bloed, maar bevordert ook de pigmentatie van huid en haar. Het ontbreken van koper in het systeem kan grijze haren veroorzaken.

Een merkwaardig kenmerk van koper is dat het bij baby's verschijnt in hoeveelheden die tot 10 keer hoger zijn dan die van een volwassene. Baby's hebben een reserve van koper in de huid, waardoor ze enzymen kunnen synthetiseren en bloedcellen in het bloed kunnen vormen.

5- Fluor

Fluor is geconcentreerd in levende wezens in botten en tanden en het is nodig om de dichtheid en weerstand te behouden.

Bij dentitie is de aanwezigheid van fluoride erg belangrijk, omdat het de manier is om cariës te weerstaan, maar ook voor de accumulatie van andere bacteriën in de mond. Hoewel er onderzoeken zijn die erop wijzen dat het gebruik van fluoride de ziekte van Alzheimer kan veroorzaken.

6 - IJzer

Het ijzer in het menselijk lichaam is geconcentreerd in het bloed. Het maakt deel uit van het hemoglobine en de cytochromen van het ademhalingssysteem. De oxidatie ervan, gecombineerd met hemoglobine, vormt oxyhemoglobine.

Het oxyhemoglobine is de hoofdverantwoordelijke voor het transport van zuurstof door het lichaam. Veel delen van het lichaam kunnen niet functioneren zonder ijzer, zoals de schildklier, de lichaamstemperatuur regelen, enz..

Kleine hoeveelheden zijn nodig in het lichaam, omdat ijzer wordt hergebruikt en niet wordt geëlimineerd. Het gebrek aan ijzer in het bloed kan bloedarmoede veroorzaken, die in sommige gevallen zeer ernstig kan zijn.

7 - Mangaan

Mangaan kan worden gevonden in de enzymen waaruit het levende wezen bestaat, hoewel het ook een structurele rol speelt. Een van zijn functies is die van de dismutatie van superoxiden.

Er zijn studies die aantonen dat het gebrek aan mangaan in het systeem de vrouwtjes van levende wezens kan beïnvloeden om abortussen te ondergaan of vroegtijdig te bevallen..

Mangaan helpt bovendien de functies van de alvleesklier en helpt u glucose te verspreiden. Het maakt deel uit van de productie van thyroxine en geslachtshormonen. En het helpt de desintegratie en vorming van vet, dat cholesterol helpt; en versterkt het kraakbeen van de botten.

Er wordt aangenomen dat mangaan ook het geheugen verbetert en stress vermindert, en zelfs steriliteit kan voorkomen.

8- Molybdeen

We kunnen molybdeen gemakkelijk in zeewater vinden. Dit is de hoofdverantwoordelijke voor het doorgeven van zuurstofatomen aan water. Het is een van degenen die verantwoordelijk zijn voor de assimilatie van urinezuur en dus het voorkomen van aanvallen van jicht.

Het is ook verantwoordelijk voor het helpen van leverenzymen om alcoholmoleculen te degraderen.

Het is een hoofdbestanddeel van veel crèmes, omdat het helpt het ouder worden te vertragen.

9 - Nikkel

Dit sporenelement helpt ijzer in het lichaam te absorberen en stabiliseert DNA en RNA. Het helpt ook bij het metabolisme van koolhydraten en om de bloedstolling te stabiliseren.

Door de opname van ijzer helpt dit sporenelement ook om de werking van adrenaline te verminderen.

10 - Selenium

Selenium katalyseert organische verbindingen en bevordert oxidatie, hydrogenering en dehydrogenatie.

Nieuwe studies tonen aan dat de hoeveelheid selenium in het lichaam kanker kan helpen voorkomen. Ze bevinden zich echter nog in een experimentele fase en er is niet veel informatie over die wordt gevalideerd door de wetenschappelijke gemeenschap.

11 - Silicium

Dit mineraal, zoals calcium, begunstigt en versterkt botten en het ontbreken hiervan kan leiden tot osteoporose. Het helpt ook om botbreuken te lassen.

12- Vanadio

Dit spoorelement dat in veel levende wezens aanwezig is, is niet essentieel gebleken voor de mens. Er zijn echter vanadiumverbindingen die de activiteit van insuline versterken.

13 - Jodium

Dit chemische element is zeer noodzakelijk voor de mens omdat de schildklier het nodig heeft om schildklierhormoon en thyroxine te maken.

Als de schildklier niet genoeg jodium bevat, kan het dat hormoon niet synthetiseren, wat een belangrijk onderdeel is van de ontwikkeling en regulatie van het lichaam..

Bovendien is jodium gerelateerd aan vitamine A, omdat het de behoefte aan jodium door de schildklier vertraagt. De schildklier komt op zijn beurt tussen in het proces van het transformeren van caroteen in vitamine A.

14- Zink

Zink helpt het metabolisme van eiwitten en stimuleert meer dan 100 enzymen. Het is noodzakelijk dat wonden sneller genezen en het functioneren van het immuunsysteem helpt. Het helpt ook sensorische organen zoals smaak en geur.

Zink verbetert de afweer en bestudeert het belang ervan in hersenfuncties. Kijkend naar het beeld, bevordert zink de haargroei en versterking.

Essentieel element

De essentiële elementen zijn die die nodig zijn voor de ontwikkeling van het levende wezen.

kalium

Kalium is een elektrolyt dat, samen met natrium, adenosinetrifosfaat reguleert. Dit is fundamenteel in het verkrijgen van cellulaire energie. Een grote bron van kalium zijn bananen.

chloor

Chloor is noodzakelijk voor de productie van maagstromen in het spijsverteringsstelsel. De meest voorkomende vorm is die van gewoon zout.

natrium

Samen met kalium, zoals hierboven getoond, wordt adenosinetrifosfaat gereguleerd. Een grote bron van natrium wordt gevonden in groene lommerrijke planten, schaaldieren en zout.

calcium

Dit essentiële element komt tussenbeide in verschillende delen van het lichaam voor zijn ontwikkeling. Het is nodig om spiermassa en botten te versterken, evenals het hart, het spijsverteringsstelsel en het bloed. De grootste bron van calcium is te vinden in melk, vis en zaden.

fosfor

Het is een belangrijk onderdeel van de samenstelling van botten. Bovendien beïnvloedt het de activiteiten van het verkrijgen van energie uit cellen.

magnesium

Een ander essentieel element dat botten vormt. En ook noodzakelijk voor adenosinetrifosfaat. We kunnen het vinden in noten en sojabonen.

referenties

1. MERTZ, Walter.Trace elementen in menselijke en dierlijke voeding. Elsevier, 2012.
2. BOWEN, H. I. M. VAN DE SPOORELEMENTEN. ACTIVATIETECHNIEKEN IN DE LEVENSWETENSCHAPPEN, 1966, p. 393.
3. UNDERWOOD, Eric.Trace elementen in menselijke en dierlijke voeding. Elsevier, 2012.
4. MERTZ, Walter. De essentiële sporenelementen. Science, 1981, vol. 213
5. WERELDGEZONDHEIDSORGANISATIE, et al. Spoorelementen in menselijke voeding en gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie, 1996.
6. PRASAD, Ananda S. (ed.) Essentieel en toxisch element: sporenelementen in gezondheid en ziekte bij de mens. Elsevier, 2013.
7. FRAGA, Cesar G. Relevantie, wezenlijkheid en toxiciteit van sporenelementen in de gezondheid van de mens Moleculaire aspecten van de geneeskunde, 2005, vol. 26, nr. 4, p. 235-244.