Delen:
Wat is fysieke cultuur? Meest relevante functies
de fysieke cultuur Het is een levensstijl die streeft naar een optimale staat van geest en lichaam. Het hoofddoel is om de mens weg te leiden van een zittende levensstijl, de ergste vijand van welzijn.
Het is automatisch gerelateerd aan lichamelijke opvoeding, en hoewel dit overeenkomt met een van de aspecten van de fysieke cultuur, is het niet de enige.
Fysieke cultuur verwijst niet alleen naar onderwijs in fysieke activiteit. Het bevat een combinatie van oefeningen, goede voeding en gezonde gewoonten.
Op deze manier creëert het een gebalanceerde unie tussen fysieke en mentale gezondheid, wat leidt tot integraal welzijn.
achtergrond
Fysieke cultuur ontstond in Duitsland in het midden van de negentiende eeuw en werd aan het eind van dezelfde eeuw door Duitse immigranten naar de Verenigde Staten gebracht.
Uit bezorgdheid voor kantoorpersoneel geboren, die het grootste deel van hun tijd aan een bureau hebben gezeten en eentonig werk hebben gedaan.
De bezorgdheid over dit gebrek aan fysieke activiteit zorgde voor een geloofssysteem gericht op integraal welzijn. Vervolgens werd fysieke cultuur opgenomen in de militaire trainingsystemen.
Aan het begin van de 20e eeuw was deze praktijk al populair geworden. Gymnasiums, boeken en academies begonnen te verschijnen die in de fysieke cultuur als een manier van leven werden geïnstrueerd.
Evenwicht tussen lichaam en geest
Het centrum van deze oefening is de binominale lichaam-geest. Zijn these is dat integraal welzijn alleen kan worden bereikt als alle delen van het wezen in balans zijn.
Om het lichaam te cultiveren, wat het eerste deel van de binomiaal is, wordt de uitvoering van oefeningen en activiteiten van verschillende aard nagestreefd. Omvat cardiovasculaire workouts, gewichtheffen, aerobics en onder anderen.
Het type activiteit wordt bepaald door de behoeften en fysieke mogelijkheden van het individu.
Speciale aandacht wordt ook besteed aan voedsel en voeding, door speciale diëten die een combinatie vermijden die schadelijk is voor het lichaam.
Het tweede deel van de binomiale, de geest, wordt beschermd tegen stress, angst en elke sensatie die hem destabiliseert.
Voor dit doel worden activiteiten zoals meditatie en yoga uitgevoerd. Ze moedigen ook recreatieve activiteiten aan die helpen de geest te zuiveren.
Instapvelden
De fysieke cultuur wordt benaderd vanuit verschillende fronten. Op deze manier wordt een levensstijl gebouwd die alle noodzakelijke aspecten dekt.
Lichamelijke opvoeding
De fysieke cultuur moet in het individu worden onderwezen en gecultiveerd. Daarom is lichamelijke opvoeding een belangrijk hulpmiddel voor deze levensstijl.
Het gaat niet alleen om lesgeven over oefeningen en fysieke activiteiten. De basis is om te begrijpen wat de behoeften van elk lichaam zijn, om te voorzien in wat je nodig hebt om gezond te zijn.
Dit gebied omvat het fysieke aspect, dat fysieke activiteit en voeding omvat. Het mentale aspect wordt ook in aanmerking genomen bij het zoeken naar catharsis door speelse activiteiten.
gezondheid
Lichaam en geest worden ook gecultiveerd door gezondheid. Zorg in voedsel is een essentieel onderdeel van deze levensstijl. Er is een speciale zorg voor het handhaven van een uitgebalanceerd dieet.
Ze vermijden ook de consumptie van stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam, zoals tabak, alcohol of welk type medicijn dan ook.
De psyche wordt ook verzorgd vanuit dit veld. Angst is zeer schadelijk voor de gezondheid. Om de angst onder controle te houden, stellen we voor om een gezonde levensstijl te behouden en meditatie te beoefenen.
referenties
- Fysieke cultuur. (2017) britannica.com
- De geschiedenis van fysieke fitheid. (2014) artofmanliness.com
- Geschiedenis van de fysieke cultuur. (2017) nfpt.com
- Een korte geschiedenis van de barbell. (2017) physicalculturestudy.com
- Fysieke geschiedeniscultuur. (2016) thierrysanchez.com