Inferioriteit Complex 5 Tips om het te overwinnen

de minderwaardigheidscomplex het is een gevoel van gebrek aan zelfrespect en een aanhoudend gevoel van niet gelijk zijn aan anderen. Het is meestal gekoppeld aan persoonlijke of fysieke eigenschappen die als inferieur aan die van anderen worden beschouwd.

Je bent bijvoorbeeld minderwaardig omdat je geen universitaire opleiding hebt, geen talen kent of omdat je korter bent dan gemiddeld. Hoewel deze persoonlijke eigenschappen en vaardigheden objectief kunnen zijn, zijn ze vaak subjectief, de persoon met het minderwaardigheidscomplex maximaliseert het belang dat zij in hun leven hebben.

Meestal is dit complex verbonden met een reëel of denkbeeldig gebrek in uiterlijk, intelligentie, opleiding, sociale status of economische status. Het kan de mensen leiden die het lijden om te proberen te compenseren met moeilijke prestaties of zich sociaal te isoleren.

Hoewel dit complex bij sommige mensen het effect heeft dat ze worden geactiveerd om dingen te krijgen, leiden deze prestaties niet tot een beter gevoel. 

"Terwijl een persoon het niet probeert omdat hij zich minderwaardig voelt, is een ander druk bezig met fouten maken en beetje bij beetje verbeteren. - Henry C. Link.

index

• 1 Oorzaken van het complex en gevoelens van minderwaardigheid
• 2 Verschillen tussen weten dat je minderwaardig bent en minderwaardig voelen
• 3 Tips om het minderwaardigheidscomplex te behandelen

Oorzaken van het complex en gevoelens van minderwaardigheid

Als u begrijpt wat de oorzaken ervan zijn, kunt u een minderwaardigheidscomplex overwinnen. De duidelijke oorzaak is meestal dat denk je dat je inferieur bent aan iemand in een bepaald aspect: je bent kaal, je hebt geen geld, je hebt weinig training, je bent huidwit, huidzwart, je bent mollig ...

De echte oorzaak heeft daar echter niets mee te maken en met de perceptie en interpretatie die je van de werkelijkheid maakt en van de situaties.

Met een inferioriteitscomplex zeg je tegen jezelf uitdrukkingen als "je hebt geen talent" of "ze zijn beter"; dat wil zeggen, je zult een interne stem hebben die negatieve gedachten suggereert en waarvan je je waarschijnlijk niet bewust bent.

Het kan ook zijn dat je op een bepaald moment in je verleden een gebeurtenis hebt meegemaakt waardoor je dacht dat je tekortschoot of van weinig waarde was. Sommige evenementen kunnen zijn:

• Speel slecht tegen een sport beoefend door je teamgenoten.
• Wordt beledigd door klasgenoten, leraren of ouders.
• Wees van een lagere sociale klasse dan je klasgenoten.
• Je minder aantrekkelijk voelen dan je vrienden.

In het algemeen treden ze op wanneer er iets anders in jou is dat je minderwaardig doet voelen. Het belangrijkste is dat dit alleen gebeurt als je het als een nadeel voelt.

Het echte inferioriteitscomplex treedt op wanneer aan deze twee punten wordt voldaan:

• Je moet altijd beter zijn dan anderen.
• Je denkt dat je slechter bent dan anderen: een algemeen gevoel van ontoereikendheid dat niet gebaseerd is op de realiteit.

Verschillen tussen weten dat je minderwaardig bent en je minderwaardig voelen

Allereerst zal ik proberen om twee verschillende concepten te onderscheiden: wetende dat iemand in een bepaald opzicht inferieur is aan iemand en zich inferieur voelt.

Weten dat je inferieur bent, heeft geen negatieve connotaties en leidt niet tot ongemak. Ik kan weten dat ik minder aantrekkelijk ben dan Brad Pitt, dat ik minder geld heb dan Amancio Ortega of dat ik niet zoveel krijg als mijn buurman, maar dat maakt me niet minderwaardig en heeft een negatief gevoel van weinig aanpassing.

Het zou dwaas zijn om te doen alsof je gelijk of beter bent dan iemand in alle opzichten. We zijn allemaal beter in iets, erger, inferieur of superieur en we moeten het gewoon accepteren omdat het deel uitmaakt van de aard van de mens.

Dit betekent niet dat je niet probeert te verbeteren. Het belangrijkste is dat je je niet slecht voelt en een gevoel van ontoereikendheid en ongemak hebt.

Tips voor het behandelen van het minderwaardigheidscomplex

Omdat het minderwaardigheidscomplex is gecreëerd vanuit je gedachten, zul je het van hen moeten overwinnen.

1) Accepteer jezelf fysiek en persoonlijk

Waarschijnlijk zijn uw gevoelens van inferioriteit niet gerelateerd aan uw succes in een bepaald gebied van uw leven of uw sociale of economische status.

Het is een gevoel dat voortkomt uit je interpretatie van de wereld, uit je gedachten en hoewel je probeert te veranderen met de maximale inspanning buiten, zul je niet helpen.

Sommige mensen brengen hun leven door met het kopen en verzamelen van dingen en hebben nog steeds last van complexen. Elke poging om persoonlijk te verbeteren, successen of doelstellingen te bereiken, zal positief zijn in uw leven, hoewel u hiermee geen minderwaardigheidscomplex zult oplossen.

Daarom is het noodzakelijk dat je jezelf accepteert zoals je bent. Probeer hieruit te verbeteren, maar accepteer altijd je manier van zijn en je kenmerken en persoonlijke eigenschappen.

Als je extra motivatie nodig hebt, raad ik deze zinnen aan.

2) Wees specifiek 

Er zijn miljoenen mensen in de wereld. Vraag jezelf af wat voor soort mensen je minderwaardig vindt. Rijke mensen? Aantrekkelijke mensen? Slimme mensen?

Vraag jezelf nu precies welke mensen je minderwaardig vindt. Als die persoon Juan Domingo wordt genoemd, vraag je jezelf af: waarom voel ik me minderwaardig aan hem? Hoe ben ik inferieur aan hem?

Je bent inferieur aan minderwaardig dan een specifiek persoon. Denk nu na over de aspecten waarin u superieur bent aan die persoon. Is hij zo slim als jij? Heb je je fysieke vorm? Is hij zo vriendelijk als jij? Heeft uw gezondheid?

Het doel hiervan is niet dat je jezelf met anderen vergelijkt, maar dat je je realiseert dat we allemaal anders zijn en dat we allemaal beter en slechter zijn in iets.

3) Wees je bewust van je kritische stem

Je kritische stem is verantwoordelijk voor de negatieve gedachten en zinsneden die je zegt, zoals: "Ze accepteren me niet omdat ik niet aantrekkelijk ben", "Ik ben niet slim".

Probeer die gedachten niet te elimineren, want je krijgt het tegenovergestelde effect (ze lijken meer). Integendeel, accepteer ze, ondervraag ze en probeer ze te veranderen. Hierom raad ik aan om mindfulness te oefenen en in je dagboek je veelvuldige negatieve gedachten op te schrijven.

Ook is de kritische stem verantwoordelijk voor de negatieve labels die negatieve eigenschappen beschrijven, zoals dom, slecht, lelijk, kort ...

Je zult ook moeten werken om van die labels af te komen, je ervan bewust te zijn en nieuwe overtuigingen over jezelf te vestigen. Zelfbevestigingen kunnen werken, zelfs al is het maar op korte termijn en als ze consistent zijn met je overtuigingen, is het belangrijk dat je de onderliggende oorzaken van het minderwaardigheidscomplex behandelt.

4) Accepteer niet altijd de mening van anderen

Het is mogelijk dat de oorzaak van uw inferioriteitscomplex in uw verleden ligt en daarom is het goed dat u erover nadenkt. Het is mogelijk dat iemand je heeft beledigd of dat je geen respect hebt gehad toen je een kind, adolescent of volwassene was.

Soms is het nodig om te weten welke meningen moeten worden aanvaard en welke niet. Sommige mensen hebben criteria en anderen niet.

Denk je dat het logisch is om te geloven dat je van weinig waarde bent vanwege iemands mening? Welke autoriteit heeft die persoon? Bovendien hebben mensen die anderen beledigen of zonder respect behandelen vaak complexe en psychologische problemen.

Het is niet mogelijk om de waarde van iemand te bepalen op basis van de mening van iemand of zelfs van een grote groep. Sommige mensen die het meest hebben bijgedragen aan de mensheid, zoals Gandhi, Mandela of de Dalai Lama, zouden nooit iemand hebben beledigd of iemand als inferieur hebben beschouwd.

5) Bouw je zelfrespect op

Eigenwaarde en gevoelens van minderwaardigheid zijn onverenigbaar. 

Het opbouwen van een positief zelfbeeld helpt je altijd om gelukkig te zijn en je welzijn te bevorderen. Hiervoor raad ik aan om dit artikel te lezen.