Delen:
De kracht van de positieve geest 9 Echte voorbeelden
In dit artikel zal ik de kracht van positieve geest en positief denken, hoe ze werken en zelfs hun wetenschappelijke bases. Daarnaast zal ik u 10 echte voorbeelden tonen.
Als we praten over het vermogen van de geest om positieve resultaten te creëren in het leven, van optimisme of positief denken, kun je in een van deze groepen zijn: 1) je gelooft erin en brengt het in de praktijk, 2) je gelooft het, maar het niet in de praktijk brengen, 3) het niet geloven en het niet in de praktijk brengen.
In ieder geval, ik weet zeker dat je je vaak zult afvragen of het echt logisch is om optimistisch te zijn of dat het onderbewustzijn bestaat.
De mens is op zichzelf pessimistisch, neigt zich de negatieve resultaten voor te stellen, iets dat hem heeft geholpen te evolueren en dat heeft te maken met de cerebrale amygdala.
index
- 1 Hebben we momenteel een positief of negatiever denken??
- 2 Kun je een beter leven leiden met een positieve geest??
- 3 Waarom sommige mensen optimistisch zijn en andere pessimisten?
- 4 Moet je altijd positief zijn??
- 4.1 Je schuldig voelen omdat je niet altijd optimistisch en gelukkig bent
- 4.2 Dehumanisering
- 4.3 Denk positief om problemen op te lossen?
- 5 Een optimist zijn is altijd goed?
- 6 Heeft het een voordeel om een negatieve geest te hebben / pessimistisch te zijn??
- 7 voorbeelden van de kracht van positief denken
- 7.1 Het placebo-effect
- 7.2 Het nocebo-effect
- 7.3 Afvallen hangt af van de mentaliteit
- 7.4 Sociale ondersteuning verhoogt de levensduur
- 7.5 Visualisatie verbetert de prestaties
- 7.6 Yogi's kunnen de hartslag verlagen
- 7.7 In dromen worden dezelfde hersengebieden geactiveerd als in werkelijkheid
- 7.8 Eidetic geheugen: onthoud alles in seconden
- 7.9 Het vermogen om pijn te blokkeren
- 7.10 Telekinese: dingen met de geest verplaatsen
- 8 Conclusies
Hebben we momenteel een positief of negatiever denken??
Feit is dat pessimistisch zijn vele duizenden jaren geleden heeft geholpen, toen je alert moest zijn voor het geval je een tijger at als je op zoek ging naar voedsel.
Op dit moment zijn er veel minder gevaren, maar mensen zijn nog steeds behoorlijk pessimistisch.
De realiteit is echter dat we in het meest overvloedige tijdperk in de geschiedenis leven:
- De smarthphone of laptop waarmee je waarschijnlijk dit artikel leest, heeft dezelfde technologie die NASA had toen hij naar de maan reisde
- Je hebt 20 jaar geleden veel meer informatie dan welke president van een staat ook
- De prijs van kleding en het leven in het algemeen is afgenomen (wie kon 70 jaar geleden technologie of een auto kopen?)
- Meer en meer geneeswijzen voor ziekten worden ontdekt
Maar ja; we zijn nog steeds behoorlijk pessimistisch, we houden geen rekening met de helende kracht van een positieve geest ...
Kun je een beter leven leiden met een positieve geest??
In de psychologie is de meest voorkomende visie om positief / optimistisch te zijn "het handhaven van positieve verwachtingen over de toekomst, betrokkenheid bij gedrag"..
Het verwijst in feite naar het geloof dat er goede dingen zullen gebeuren in je leven.
Als je handelt in de vervulling van iets, doe je het omdat je gelooft dat het waarschijnlijk die doelen van je acties zal bereiken.
Als je jezelf ervan overtuigt dat wat je wilt bereiken mogelijk is, zul je het proberen met doorzettingsvermogen, zelfs als de voortgang moeilijk of langzaam is.
Als je de doelstellingen als onbereikbaar ziet, zul je de inspanning verminderen en zul je gedemotiveerd raken. Daarom hebben je verwachtingen invloed op twee soorten gedrag: opgeven of volhouden.
Er zijn talloze studies die bevestigen dat mensen die optimistisch zijn, een groter welzijn in hun leven en minder stress ervaren dan pessimistische mensen.
En niet alleen in het subjectieve welzijn, maar ook in het fysieke welzijn.
Er is bijvoorbeeld aangetoond dat optimistische patiënten minder snel hartaanvallen krijgen tijdens operaties en sneller herstellen.
Daarom hebben optimistische mensen problemen beter dan pessimisten:
- Optimisten ondernemen meestal directe actie om hun problemen op te lossen en zich meer te richten op het oplossen ervan. Ze accepteren in grotere mate de situaties die ze tegenkomen en laten vaak negatieve ervaringen achter en gaan er beter mee om
- Pessimisten reageren vaak op stressvolle situaties door ze te ontkennen of problemen te voorkomen. Bovendien zullen pessimistische mensen eerder opgeven wanneer zich problemen voordoen.
Andere voordelen van positief denken volgens de Mayo Clinic zijn:
- Lagere percentages van depressie
- Minder stress
- Grotere weerstand tegen verkoudheid
- Groter fysiek en psychologisch welzijn
- Lager risico op overlijden door cardiovasculaire ongevallen
- Betere vaardigheden om obstakels en momenten van stress het hoofd te bieden.
Waarom sommige mensen optimistisch zijn en andere pessimisten?
Het is bekend dat ten minste één deel genetisch is. Een ander belangrijk deel is echter vanwege de ervaringen en omgeving waarin de persoon heeft geleefd.
Het is op zijn beurt belangrijk om te leren van succes- of faalervaringen.
Als iemand in het verleden heeft gefaald, denkt hij vaak dat hij in de toekomst opnieuw zal falen.
Moet je altijd positief zijn?
Er zijn documentaires en bekende boeken die praten over de kracht van het denken en de wet van aantrekking, dat het heel goed is om positief te denken.
Velen behandelen echter alleen dit probleem en geven geen commentaar op andere aspecten, zodat deze positieve gedachten resultaten hebben, zoals het nodig is:
- Onderneem actie
- Stel doelen
- aanhouden
- Leer enkele technieken om problemen op te lossen.
Het meest problematisch om alles te geloven wat deze pseudowetenschappelijke boeken zeggen is:
Je schuldig voelen omdat je niet altijd optimistisch en gelukkig bent
In sommige omstandigheden is het normaal om verdrietig te zijn. Er is een verschil tussen verdrietig zijn en depressief zijn:
- Verdrietig zijn is een normale en adaptieve emotie die je helpt om beter met het leven om te gaan. Als je twee maanden op de bank ligt, zul je waarschijnlijk verdrietig zijn, als je vecht met je familie zul je verdrietig zijn, als iemand in de buurt sterft of als je het uitmaakt met je partner, zul je verdrietig zijn.
Dit zijn allemaal gebeurtenissen die niet helpen om te voldoen aan de eisen van het leven en die onaangepast zijn. Daarom, het simpele feit dat je je verdrietig voelt, mobiliseert je om de omstandigheden te veranderen.
- Een onderdeel is depressie, wat een ziekte is en aan bepaalde voorwaarden moet voldoen om te diagnosticeren: te veel of te weinig eten, te veel of te weinig slapen, niet kunnen genieten, terugkerende negatieve gedachten, enz..
ontmenselijking
Deze boeken leiden ook tot de gedachte dat alle mensen dezelfde ontwikkelingsmogelijkheden hebben en dat geldt onder bepaalde voorwaarden.
Bijvoorbeeld de middenklasse van elk land als het dezelfde mogelijkheden heeft.
Maar logischerwijs zal het niet dezelfde mogelijkheden hebben als de zoon van een miljardair.
En de zoon van een Afrikaanse Indiaan zal niet dezelfde mogelijkheden hebben als de zoon van een Amerikaan.
Denk positief om problemen op te lossen?
Stel je voor dat iemand zo optimistisch wordt dat hij gelooft dat hij alleen door positieve gedachten genezen zal worden van een ernstige ziekte en dat hij daarom niet wordt behandeld met de nodige medische middelen.
Maar niet alle zelfhulpboeken zijn negatief, in feite heb ik hier een lijst van de beste gemaakt.
Een optimist zijn is altijd goed?
Meestal wel, behalve als je te optimistisch bent.
Je kunt bijvoorbeeld zo optimistisch worden dat je te weinig studeert voor een examen, omdat je ervan overtuigd bent dat je het zonder moeite zult halen.
Het zal ook negatief zijn om optimistisch te zijn wanneer je probeert te handelen in een situatie die oncontroleerbaar is of die een groter verlies met zich meebrengt.
Voorbeeld: wees optimistisch dat je rijk wordt in een casino en je verknalt.
Heeft het een voordeel om een negatieve geest te hebben / pessimistisch te zijn??
Soms ja; met defensief pessimisme, hoewel dit op de lange termijn negatieve gevolgen heeft.
De term defensief pessimisme verwijst naar een stijl van coping waarin negatieve resultaten worden verwacht die niet overeenkomen met de persoonlijke geschiedenis.
Dit defensieve pessimisme kan nuttig zijn omdat het mensen verdedigt tegen een mogelijke toekomstige mislukking.
Het zal er ook voor zorgen dat de persoon beter handelt, omdat hij zich zorgen maakt over toekomstige fouten en actie onderneemt.
Het beste voorbeeld dat ik kan bedenken voor dit kenmerk is dat van veel medestudenten. Ze zeiden dat het examen fataal was geworden en dat ze zouden opschorten, dat ze niets hadden bestudeerd. Echter, daarna hebben ze goedgekeurd en sommige met zeer goede cijfers ...
Eigenlijk lijkt defensief pessimisme te werken, maar alleen op korte termijn.
Bovendien vertaalt dit defensieve pessimisme zich in een pessimisme op alle gebieden van het leven en melden mensen met een defensief pessimisme negatieve psychologische symptomen en een slechtere kwaliteit van leven dan optimisten. In ieder geval heeft dit op de lange termijn negatieve gevolgen.
Voorbeelden van de kracht om positief te denken
Hieronder zal ik een reeks verschijnselen bespreken die de kracht van je geest in je leven aantonen.
Het placebo-effect
Het placebo-effect is het suggestieve effect dat de toediening van een medicijn, therapie of zorg op de gezondheid oplevert.
Deze effecten zijn niet te wijten aan het effect van deze handelingen -medicaten, therapieën of zorg- maar aan het voordeel dat de patiënt waarneemt..
In feite wordt het placebo-effect in aanmerking genomen bij alle onderzoeken waarin een medicijn of therapie wordt getest.
Een voorbeeld is een experiment met een groep studenten aan de Princeton University:
De experimentatoren hielden een feest en vulden een vat bier met het O'Douls-kader - dat 0,4% alcohol bevatte - en observeerden hoe hun metgezellen zich gedroegen.
Deze gedroegen zich alsof ze dronken waren: onzin doen, slecht praten, in slaap vallen ... (Je kunt zoeken op YouTube).
Het nocebo-effect
Het nocebo-effect is het tegenovergestelde van het placebo-effect.
De symptomen van een ziekte verergeren omdat er een pessimistische verwachting is dat de therapie of het medicijn negatieve effecten heeft.
Net als in het placebo-effect heeft het medicijn in het nocebo-effect geen echte macht, hoewel de schadelijke gevolgen op het biochemische, fysiologische, emotionele en cognitieve niveau dat wel zijn..
Daarom hebben je hersenen de kracht om een genezend of fysiek effect te produceren vanuit een positief geloof, of het tegenovergestelde effect van een negatief geloof.
Hoewel dit effect zeer frequent is - zoals dit onderzoek aantoont - wordt het nauwelijks door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg of door de algemene bevolking in aanmerking genomen..
In één experiment bijvoorbeeld, werd het medicijn finasteride toegediend aan een groep patiënten om de symptomen van prostatitis te behandelen.
De helft van de patiënten kreeg te horen dat ze erectiestoornissen konden ervaren, terwijl de andere helft niets te horen kreeg.
44% van de eerste groep meldde dat ze erectiestoornissen hadden ervaren, vergeleken met 15% van de niet-geïnformeerde groep.
Afvallen hangt af van de mentaliteit
Hoe kan het dat steeds meer mensen zich zorgen maken over hun gezondheid en lichamelijkheid terwijl obesitas stijgt? Misschien werken diëten niet?
Sommige onderzoekers denken dat positiviteit een belangrijke variabele is om af te vallen en dat is wat veel mensen tegenhoudt om af te vallen.
De psycholoog van Harvard University Ellen Langer voerde een experiment uit met een groep mensen met overgewicht, die vanwege hun activiteitsniveau mager moesten zijn.
Hoewel ze veel oefening in hun werk deden, ontdekte Langer dat 67% van de mensen in de groep het gevoel had dat ze geen enkele vorm van oefening deden.
Hij nam de helft van de groep en legde hen uit dat ze in hun baan een actieve levensstijl leidden. De andere helft van de groep kreeg geen informatie.
Een maand later keerde Langer terug naar het hotel en evalueerde hij de twee groepen opnieuw. De eerste (van wie werd gezegd dat deze actief was) had lagere bloeddrukniveaus en een lager gewicht. De andere groep had geen fysieke veranderingen.
Sociale steun verhoogt de levensduur
Volgens een reeks medische onderzoeken kan het hebben van een positieve houding tijdens een psychische aandoening het verschil maken tussen genezing en verergering.
In 1989 voerde onderzoeker Dr. David Spiegel van Stanford University een onderzoek uit bij 86 vrouwen die in een gevorderd stadium van borstkanker zaten.
De helft van de groep kreeg de normale zorg, terwijl de andere medische zorg en extra ondersteuning ontving. De ondersteuning was gebaseerd op het uiten van gevoelens of het praten met andere patiënten.
De vrouwen die in de steungroep woonden, leefden tweemaal zoveel vrouwen die niet in de groep waren.
Visualisatie verbetert de prestaties
De visualisatie wordt gebruikt in sommige psychologische therapieën en sportpsychologie.
Behalve dat het een oefening is om je op iets te concentreren, heeft het ook echte effecten op neuronaal niveau, wat de synaptische verbindingen versterkt.
De Australische psycholoog Alan Richardson deed een klein experiment:
Hij nam een groep basketbalspelers en verdeelde ze in drie groepen die vrije worpen zouden oefenen:
- De eerste groep (A) zou 20 minuten per dag oefenen
- De tweede (B) zou niet oefenen of visualiseren
- De derde groep (C) zou zichzelf visualiseren door de vrije worpen te maken, zonder echte oefening
Groep A verbeterde zijn vaardigheden met 24%, groep B verbeterde helemaal niet en groep C verbeterde met 23%, bijna hetzelfde als groep A ...
Yogi's kunnen de hartslag verlagen
Net als de Tibetaanse monniken hebben de yogi's van India grote macht om hun psychofysiologische variabelen te manipuleren terwijl ze diep mediteren.
De Franse cardioloog Therese Brosse reisde naar India om te demonstreren of de yogi's over die vermogens beschikten en merkte op dat de yogi's hun hartslag zo veel konden verlagen dat het alleen kon worden gedetecteerd met een elektrocardiogram.
In dromen worden dezelfde hersengebieden geactiveerd als in werkelijkheid
Wanneer je dromen hebt, worden dezelfde hersengebieden die in werkelijkheid zijn geactiveerd geactiveerd in je droom.
In dit gebied is er een zeer merkwaardig fenomeen: lucide dromen.
Onderzoekers van het Max Planck Institute ontdekten dat lucide dromers de meest ontwikkelde prefrontale cortex hebben.
In lucide dromen ben je je ervan bewust dat je droomt en dat vermogen hangt nauw samen met het vermogen tot zelfreflectie.
Bovendien wordt het vermogen van deze dromen om depressie, angst of posttraumatische stressstoornis (PTSS) te behandelen momenteel bestudeerd..
Aan de andere kant, in het tijdschrift Medische hypothesen het geval van een patiënt die 22 jaar lang chronische pijn had, werd beschreven, zonder resultaten te hebben gehad met verschillende behandelingen. Na een lucide droom had hij een volledige verlossing van pijn.
De auteurs van dit onderzoek hebben voorgesteld dat dit te wijten is aan een reorganisatie van het centrale zenuwstelsel en dat neuronale plasticiteit deze effecten kan verklaren.
Naar mijn mening kunnen deze dromen ook worden gebruikt om alle soorten vaardigheden te oefenen (hoewel onderzoek nodig is om die effecten aan te tonen).
Eidetic geheugen: onthoud alles in seconden
Volgens Jaensch, een Duitse psycholoog, is het eidetische (of fotografische) beeld een perceptueel fenomeen dat vaker voorkomt bij het kind en zeldzaam bij volwassenen.
Het is een afbeelding van een object of een figuur die, na te zijn waargenomen, opnieuw kan worden geprojecteerd en waargenomen, in sommige gevallen met natuurgetrouwheid van detail, kleur en vorm.
Het fotografische beeld kan spontaan worden geproduceerd, naar believen op een oppervlak (papier bijvoorbeeld) of gevisualiseerd met gesloten ogen.
Het vermogen om op een fotografische manier te onthouden heeft een grote individuele variatie. Dat wil zeggen, er zijn mensen met een grote capaciteit, terwijl de meeste een totaal gebrek hebben.
Iets soortgelijks is Hyperthesia of een hoger autobiografisch geheugen. Het is een syndroom / fenomeen waardoor de persoon alles wat hij gedurende een dag heeft gedaan met bijna perfecte nauwkeurigheid onthoudt. Ze kunnen zelfs onthouden wat ze hebben gedaan op een bepaalde dag van jaren geleden.
Als je technieken wilt leren om een beter geheugen te hebben, ga je naar dit artikel.
Het vermogen om pijn te blokkeren
in Mens op zoek naar betekenis, Viktor Frankl legt uit hoe hij zijn tijd doorbracht in de nazi-concentratiekampen.
Iets om op te merken is dat Frankl in het boek uitlegt dat hij veel meer beledigingen had dan fysieke straffen.
Denkend aan zijn vrouw en de redenen waarom het de moeite waard was om te proberen te overleven.
Iets soortgelijks gebeurde met Jack Schwarz, een schrijver die ook leefde in de verschrikkelijke omstandigheden van de concentratiekampen van de nazi's.
Hij werd lichamelijk en psychisch mishandeld dan wat we ons vandaag kunnen voorstellen.
Om met deze situatie om te gaan, begon hij meditatie en bidden te beoefenen, een vaardigheid waarmee hij pijn kon blokkeren.
Schwarz zei dat hij de aura van mensen kon zien, waardoor hij hun fysieke, emotionele, spirituele en mentale toestanden kon waarnemen.
Toen de oorlog voorbij was, ontdekten onderzoekers van de Menninger Foundation dat Schwarz verschillende lichamelijke processen met zijn eigen geest kon beheersen.
Bovendien toonde via een elektro-encefalografie aan dat het een andere activiteit had dan die van de meeste proefpersonen.
Telekinese: dingen met de geest verplaatsen
Tijdens de Koude Oorlog werd de zaak van Nina Kulagina uitgebreid bestudeerd.
Deze vrouw kon objecten over een tafel verplaatsen zonder ze aan te raken.
Bovendien was hij in staat om de hartslag van een laboratoriumkikker te regelen.
Vervolgens werd het experiment herhaald met een menselijke vrijwilliger, onder een zeer gecontroleerde situatie; kort na het begin, begon het hart van de vrijwilliger onregelmatig te kloppen en bereikte bijna de hartaanval, maar daarvoor was het experiment volledig gestopt.
Eén studie toonde aan dat hij veranderingen in de hartthymus en hersengolven had.
conclusies
Het is wetenschappelijk bewezen dat het ervaren van positieve emoties (die afkomstig zijn van positieve gedachten) zoals vreugde of liefde, ervoor zorgt dat mensen meer mogelijkheden in hun leven zien en meer acties ondernemen.
Je hoeft echter niet ontmenselijkt te worden en wilt altijd positief zijn. Er zullen momenten zijn waarop het normaal is om enigszins verdrietig te zijn.
En wat vind je van dit onderwerp? Welke resultaten heeft je positief in het leven gegeven?