5 Belangrijke effecten van stress op de gezondheid

de effecten van stress in het lichaam komen zowel fysiek als mentaal voor: 'kan schade aan het cardiovasculaire systeem, endocriene toestand, gastro-intestinaal systeem, seksueel systeem en zelfs seksualiteit veroorzaken.

De stressreactie omvat de productie van een reeks psychofysiologische veranderingen in het lichaam als reactie op een situatie van overmatige vraag. Dit antwoord is adaptief om de persoon voor te bereiden op noodsituaties, op de best mogelijke manier.

Desondanks zijn er gelegenheden waarbij het aanhouden van deze reactie gedurende lange periodes, de frequentie en de intensiteit van hetzelfde, uiteindelijk schadelijk zijn voor het organisme..

Stress kan verschillende symptomen veroorzaken, zoals zweren, verhoogde klieren, atrofie van bepaalde weefsels, die aanleiding geven tot pathologieën.

Tegenwoordig zijn er steeds meer mogelijkheden om te weten hoe emoties en biologie met elkaar omgaan. Een voorbeeld hiervan is het overvloedige onderzoek dat bestaat tussen de directe en indirecte relaties die bestaan ​​tussen stress en ziekte.

Effecten van stress op de menselijke gezondheid

1- Effecten op het cardiovasculaire systeem

Wanneer zich een stressvolle situatie voordoet, wordt een reeks veranderingen gegenereerd op het niveau van het cardiovasculaire systeem, zoals:

• De toename van de hartslag.
• Vernauwing van de belangrijkste slagaders die de toename van de bloeddruk veroorzaken, vooral in die bloedkanalen naar het spijsverteringskanaal.
• Vernauwing van de bloedvaten die de nieren en de huid van bloed voorzien, waardoor de bloedtoevoer naar de spieren en de hersenen wordt vergemakkelijkt.

Aan de andere kant zorgt vasopressine (antidiuretisch hormoon dat een verhoogde resorptie van water produceert) ervoor dat de nieren de productie van urine vertragen en dus een afname van de eliminatie van water optreedt, bijgevolg een toename van het bloedvolume en een verhoging van de bloeddruk.

Als deze set van wijzigingen herhaaldelijk optreedt in de tijd, treedt er aanzienlijke slijtage op in het cardiovasculaire systeem.

Om de mogelijke schade te begrijpen, moeten we er rekening mee houden dat het circulatiesysteem als een enorm netwerk van bloedvaten is bedekt met een laag genaamd celwand. Dit netwerk bereikt alle cellen en daarin zijn bifurcatiepunten waar de bloeddruk hoger is.

Wanneer de laag van de vaatwand beschadigd, en door de stress respons gegenereerd, worden stoffen afgevoerd naar de bloedbaan vrije vetzuren, triglyceriden en cholesterol, waarbij de vaatwand penetreren om het stokje en consequent verdikte en verharde vormplaten. Aldus spanning beïnvloedt het verschijnen van zogenaamde atherosclerotische plaques die in de slagader worden geplaatst.

Deze reeks veranderingen kan schade aan het hart, de hersenen en de nieren veroorzaken. Deze schade vertaalt zich in mogelijke angina van de borstkas (pijn in de thorax die wordt geproduceerd wanneer het hart niet de voldoende sanguineuze irrigatie ontvangt); bij een hartinfarct (stop of ernstige verandering van het ritme van de hartslag als gevolg van obstructie van de corresponderende slagader / s); nierfalen (falen van de nierfunctie); cerebrale trombose (obstructie van de stroom van een slagader die een deel van de hersenen watert).

Vervolgens zullen drie voorbeelden van stressvolle verschijnselen van verschillende soorten worden gepresenteerd, om het bovenstaande te illustreren.

In een onderzoek dat Meisel, Kutz en Dayan in 1991 uitvoerden, werd het vergeleken met de bevolking van Tel Aviv, de drie dagen van raketaanvallen van de Golfoorlog, met dezelfde drie dagen van het voorgaande jaar, en werd een hogere incidentie waargenomen (drievoudig), van een hartinfarct bij de bewoners.

Ook opmerkelijk is deze hogere incidentie van natuurrampen. Bijvoorbeeld, na de aardbeving in Northrige in 1994, was er een toename van gevallen van plotselinge hartdood, gedurende de zes dagen na de catastrofe..

Aan de andere kant neemt het aantal hartinfarcten in voetbalwereldkampioenschappen toe, vooral als de wedstrijden eindigen in boetes. De hoogste incidentie komt twee uur na wedstrijden voor.

In het algemeen kan gezegd worden dat de rol van stress is om de dood van mensen wiens cardiovasculaire systeem zeer gecompromitteerd is, te versnellen.

2- Effecten op het gastro-intestinale systeem

Wanneer een persoon een maagzweer in de maag vertoont, kan dit het gevolg zijn van een infectie met de bacterie Helicobacter pylori, of ze presenteren het, zonder dat er een infectie is. In deze gevallen praten we over de mogelijke rol die stress bij ziekten speelt, hoewel het niet goed bekend is welke factoren een rol spelen. Verschillende hypothesen worden overwogen.

De eerste verwijst naar dat wanneer een stressvolle situatie optreedt, het organisme de afscheiding van de maagzuren vermindert en tegelijkertijd de verdikking van de maagwand wordt verminderd, omdat het in die periode niet nodig is dat ze in de maag worden aangetroffen. Zuur zei operaties om spijsvertering te produceren, het is ongeveer? Bezuinigen? sommige functies van het organisme die niet nodig zijn.

Na deze periode van intense overactivering is er een herstel van de productie van maagzuren, in het bijzonder zoutzuur. Als deze cyclus van vermindering van productie en herstel herhaaldelijk optreedt, kan het een maagzweer in de maag ontwikkelen, wat daarom niet zo gerelateerd is aan de interventie van een stressor, maar met deze periode.

Het is ook interessant om commentaar te leveren op de gevoeligheid van de darm voor stress. Als voorbeeld kunnen we een persoon bedenken die herhaaldelijk naar de badkamer moet gaan voordat hij een belangrijk examen, bijvoorbeeld een oppositie, presenteert. Of, bijvoorbeeld, iemand die de verdediging van een proefschrift moet laten zien aan een jury bestaande uit vijf mensen die je evalueren, en in het midden van de tentoonstelling een onstuitbare wens voelt om naar de badkamer te gaan.

Zo is het niet ongebruikelijk om te verwijzen naar het oorzakelijk verband tussen stress en darmziekten, bijvoorbeeld, prikkelbare darm syndroom, dat bestaat uit een beeld van pijn en verandering in de stoelgang, waardoor diarree of constipatie in persoon voor situaties of stressvolle omstandigheden. Huidige studies rapporteren echter de implicatie van gedragsaspecten in de ontwikkeling van de ziekte.

3- Effecten op het endocriene systeem

Wanneer mensen eten, worden een reeks veranderingen geproduceerd in het organisme dat bestemd is voor de assimilatie van voedingsstoffen, hun opslag en hun daaropvolgende transformatie in energie. Er is een ontbinding van voedsel in eenvoudiger elementen, die kunnen worden geassimileerd tot moleculen (aminozuren, glucose, vrije zuren?). Deze elementen worden opgeslagen in de vorm van eiwitten, glycogenen en triglyceriden, dankzij insuline.

Wanneer een stressvolle situatie zich voordoet, moet het lichaam overtollige energie mobiliseren en doet dit door stresshormonen waaruit triglyceriden ontleden in eenvoudigere elementen zoals vetzuren vrijkomen in de bloedbaan; dat glycogeen wordt afgebroken tot glucose en dat eiwitten aminozuren worden.

Zowel vrije vetzuren als overtollige glucose komen vrij in de bloedbaan, dus door deze vrijgekomen energie kan het organisme de overtollige overtolligheden van het medium aan..

Aan de andere kant, wanneer een persoon stress ervaart, treedt een remming van de insulineafscheiding op en de glucocorticoïden maken de vetcellen minder gevoelig voor insuline. Dit gebrek aan respons is voornamelijk te wijten aan de gewichtstoename bij mensen, waardoor de vetcellen, wanneer uitgezet, minder gevoelig zijn.

Geconfronteerd met deze twee processen kunnen ziekten zoals cataract of diabetes optreden.

Cataracten, die leiden tot een wolk in de ooglens die visie schaadt, ontstaan ​​door de accumulatie van overmaat glucose en vrije vetzuren in het bloed, die niet kunnen worden opgeslagen in vetcellen en plaquevormende atherosclerotische arteriën blokkeert bloedvaten of begunstigen de accumulatie van eiwitten in het oog.

Diabetes is een ziekte van het endocriene systeem, een van de meest onderzochte. Het is een veel voorkomende ziekte bij de oudere populatie van geïndustrialiseerde samenlevingen.

Er zijn twee soorten diabetes, meer stress-invloeden bij type II diabetes of niet-insulineafhankelijke diabetes, waarbij het probleem is dat de cellen niet goed reageren op insuline, hoewel het in het lichaam aanwezig is.

Op deze manier wordt geconcludeerd dat chronische stress bij een persoon die vatbaar is voor diabetes, die zwaarlijvig is, een ontoereikende voeding en ouderen heeft, een essentieel element is in de mogelijke ontwikkeling van diabetes..

4- Effecten op het immuunsysteem

Het immuunsysteem van mensen bestaat uit een reeks cellen die lymfocyten en monocyten (witte bloedcellen) worden genoemd. Er zijn twee klassen van lymfocyten, T-cellen en B-cellen, die afkomstig zijn uit het beenmerg. Toch migreren de T-cellen naar een ander gebied, naar de thymus, om te rijpen, dat is waarom ze T worden genoemd?.

Deze cellen voeren op verschillende manieren functies uit voor het aanvallen van infectieuze agentia. Aan de ene kant produceren T-cellen celgemedieerde immuniteit, dat wil zeggen, wanneer een vreemd agens het lichaam binnenkomt, herkent de monocyt die macrofaag wordt genoemd het en waarschuwt deze naar een hulp-T-cel. Dan prolifereren deze cellen exorbitant en vallen de indringer aan.

Aan de andere kant produceren B-cellen een antilichaam-gemedieerde immuniteit. Aldus herkennen de antilichamen die zij genereren het binnenvallende middel en binden zich daaraan, immobiliseren en vernietigen de vreemde substantie.

Stress kan deze twee processen beïnvloeden en dit gebeurt op de volgende manier. Wanneer spanning optreedt in een individu, het sympathische tak van het autonome zenuwstelsel onderdrukt het immuunsysteem actie en bijnier-hypofyse systeem, wanneer geactiveerd, produceert hoge glucocorticoïden, stoppen van de vorming van nieuwe T-cellen en het verminderen van de gevoeligheid van hetzelfde voor de waarschuwingssignalen, als het verdrijven van de lymfocyten uit de bloedbaan en het vernietigen ervan door een eiwit dat hun DNA breekt.

Dus wordt geconcludeerd dat er een indirecte relatie bestaat tussen stress en immuunfunctie. Hoe meer stress, hoe minder immuunsysteem en vice versa.

Een voorbeeld hiervan is te vinden in een studie van Levav et al in 1988, waar ze zagen de ouders van Israëlische soldaten gedood in de Yom Kippoer-oorlog, toonden verhoogde sterfte tijdens de rouwperiode dan die waargenomen in de controlegroep . Bovendien deed deze toename in sterfte zich vaker voor bij verweduwde of gescheiden ouders, wat een ander onderzocht aspect bevestigde, zoals de bufferende rol van sociale ondersteuningsnetwerken.

Een ander, veel gebruikelijker voorbeeld is dat van de student die tijdens examenperiodes een verminderde immuunfunctie kan hebben, verkouden wordt, griep krijgt…

5- Effecten op seksualiteit

Een enigszins ander onderwerp dat in dit artikel is besproken, is dat van seksualiteit, wat natuurlijk ook kan worden beïnvloed door stress.

De seksuele functie bij mannen en vrouwen kan worden gewijzigd voordat bepaalde situaties als stressvol worden ervaren.

Bij de mens, op bepaalde prikkels hersenen stimuleert de afgifte van het vrijgeven hormoon LHRH stimuleert de hypofyse (die verantwoordelijk is voor het regelen van de activiteit van andere klieren en reguleren bepaalde lichaamsfuncties, zoals de ontwikkeling of seksuele activiteiten ). De hypofyse maakt het hormoon LH en het hormoon FSH vrij, waardoor respectievelijk testosteron en sperma vrijkomen.

Als de man een stresssituatie leeft, is er een remming in dit systeem. Twee andere soorten hormonen zijn geactiveerd; endorfines en enkephalinen, die de afscheiding van het hormoon LHRH blokkeren.

Bovendien scheidt de hypofyse prolactine af, waarvan de functie is om de gevoeligheid van de hypofyse voor LHRH te verminderen. Dus aan de ene kant scheiden de hersenen minder LHRH uit en aan de andere kant beschermt de hypofyse zichzelf om in mindere mate te reageren op deze..

Om de zaken nog erger te maken, blokkeren de hierboven besproken glucocorticoïden de reactie van de teelballen op LH. Wat wordt onttrokken aan deze hele reeks veranderingen die zich in het lichaam voordoen wanneer er sprake is van een stresssituatie, is dat het bereid is te reageren op een potentieel gevaarlijke situatie, uiteraard met uitzondering van seks.

Een aspect waarmee je misschien meer vertrouwd bent, is het gebrek aan erectie bij mannen in het aangezicht van stress. Deze respons wordt bepaald door activering van het parasympathische zenuwstelsel, waarbij een toename van de bloedstroom naar de penis, het blokkeren van de bloedstroom door de aderen en het bloed vult de zwellichamen van hetzelfde gebeurt, produceren de verharding van deze.

Dus als de persoon gestresst of angstig is, wordt hun lichaam geactiveerd, met name de activering van het sympathische zenuwstelsel, zodat de parasympathicus niet in werking is en geen erectie veroorzaakt.

Wat betreft de vrouw, het functionerende systeem is erg vergelijkbaar, aan de ene kant geeft het brein LHRH af, dat op zijn beurt LH en FSH in de hypofyse afgeeft. De eerste activeert de synthese van oestrogenen in de eierstokken en de tweede stimuleert de afgifte van eitjes in de eierstokken. Ten tweede, tijdens de ovulatie, corpus luteum hormoon bestaande uit LH, vrij progesteron, waardoor de baarmoederwand stimuleren zodat in geval van een ei bevrucht raakt, kunnen ze in embryo geïmplanteerd en omgezet in.

Er zijn situaties waarin dit systeem faalt. Aan de ene kant kan de remming van het functioneren van het voortplantingssysteem optreden wanneer er een toename is in de concentratie van androgenen bij vrouwen (aangezien vrouwen ook mannelijke hormonen presenteren), en een afname in de concentratie van oestrogenen.

Aan de andere kant kan de productie van glucocorticoïden bij stress leiden tot een afname van de secretie van de hormonen LH, FSH en oestrogeen, waardoor de kans op ovulatie kleiner wordt..

En bovendien verhoogt de productie van prolactine de vermindering van progesteron, wat op zijn beurt de rijping van de baarmoederwanden onderbreekt.

Dit alles kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen die een toenemend aantal paren treffen, die een bron van stress worden die het probleem verergert.

We kunnen ook verwijzen naar dyspareunie of pijnlijke geslachtsgemeenschap en vaginisme, onwillekeurige samentrekking van de spieren die de opening van de vagina omgeven. Met betrekking tot vaginisme, werd waargenomen dat mogelijk pijnlijke en traumatische seksuele ervaringen van vrouwen, kan leiden tot een geconditioneerde angstreactie om de penetratie, die het sympathische zenuwstelsel activeert, waardoor samentrekking van de spieren van de vagina.

Dyspareunie Ondertussen kan u verwijzen naar problemen van vrouwen als het goed zal doen, het remmen van de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel en het activeren van de sympathieke, bemoeilijken de relatie door een gebrek aan opwinding en smering.

conclusies

Nu we weten wat de mogelijke nadelige effecten zijn die veroorzaakt kunnen worden door stress, zijn er geen excuses om op een meer adaptieve manier na te denken over situaties onder ogen zien, bijvoorbeeld door ontspanning of meditatietechnieken te gebruiken die zeer effectief zijn geweest.

bibliografie

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stress en ziekte. Meer Dermatologie. No. 1.
2. Barnes, V. (2008). De impact van stressvermindering op essentiële hypertensie en hart- en vaatziekten. International Journal of Sports Science. Deel IV, jaar IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. en Pérez Álvarez, M. (2009). Handleiding van gezondheidspsychologie (3e editie). Pyramid-edities.