Biofeedback voor wat het is en hoe het werkt (technieken)

de biofeedback het is een therapie die wordt gebruikt om de functies van het lichaam te controleren, via het feedbacksysteem dat ons lichaam bezit. Het kan worden beschouwd als een leertechniek die veel wordt gebruikt in de psychologie.

Ons lichaam voert voortdurend een oneindig aantal functies uit, zowel automatische (zoals ademhalen, knipperen, bloedcirculatie, enz.) Als vrijwillig (wandelen, kijken, armen heffen ...).

Al deze functies blijven niet onopgemerkt door onze hersenen, omdat het onze geest is die al onze acties beheerst. Aan de ene kant is ons brein verantwoordelijk voor het "opstarten" van alle functies die ons lichaam uitvoert.

Aan de andere kant ontvangt ons brein informatie over de status van de functie die wordt ontwikkeld. Dat wil zeggen, ons brein is verantwoordelijk voor het verzenden van de benodigde informatie naar ons lichaam om een ​​functie uit te voeren, en op zijn beurt stuurt ons lichaam informatie naar onze hersenen over de ontwikkeling van deze functies, zodat het weet wat er gebeurt.

Welnu, het is dit laatste punt, de verzameling informatie die de hersenen maken over de status van de functies die in ons lichaam worden uitgevoerd, wat we als feedback begrijpen en wat de biofeedback-techniek is op basis van.

index

• 1 Definitie van biofeedback
• 2 Waar wordt het voor gebruikt??
  • 2.1 Verschillen met psychotherapie
• 3 Hoe biofeedback werkt?
  • 3.1 Signaaldetectie
  • 3.2 Versterking van het signaal
  • 3.3 Verwerking en filter van het signaal
  • 3.4 Conversie naar auditieve of visuele signalen
  • 3.5 Doelstellingen instellen
  • 3.6 Training in biofeedback
• 4 Referenties

Definitie van biofeedback

Biofeedback kan worden gedefinieerd als een techniek die als doel heeft om, vrijwillig en bewust, een functie te controleren die automatisch door ons lichaam wordt uitgevoerd. Deze vrijwillige controle over de functie gebeurt via het feedbacksysteem van onze hersenen.

Tot dusver, ondanks het feit dat ik niet diepgaand heb bestudeerd hoe deze techniek werkt, denk ik dat het concept dat biofeedback werkt duidelijk wordt, wat het volgende is:

Gebruik de feedbackinformatie die onze geest heeft over de functies van het lichaam, om bewust te zijn van fysiologische veranderingen in ons lichaam die normaal onopgemerkt blijven, en een groter vermogen te verwerven om bepaalde functies te controleren.

Waar is het voor??

Met training in biofeedback kun je een vorm van leren verwerven die erin slaagt om bewust toezicht te houden op fysiologische functies die als onbeheersbaar worden beschouwd of die buiten de vrijwillige controle liggen.

Door dit te leren, train je eigenlijk om je gezondheid te verbeteren, omdat je leert om processen te beheersen zoals zweten, spierspanning of bloeddruk.

In staat zijn om dit soort functies controleren, kunt u een groter vermogen om een ​​staat van ontspanning te bereiken wanneer je opgewonden of gestrest en reguleren onvrijwillige functies van je lichaam als je ziek voelt en dus verlagen.

En wat is het beste van alles?

Welnu, elke fysiologische verandering gaat gepaard met een verandering in de mentale en emotionele toestand. Dus, als je angstig bent, heb je een reeks gedachten, een emotie van overexcitatie of stress en enkele fysiologische veranderingen zoals een verhoogde hartslag, zweten of pupil uitzetting.

Op deze manier beheers je je fysiologische veranderingen en bestuur je je psychische en emotionele toestand. Dat wil zeggen: u voert psychologische therapie in omgekeerde volgorde uit!

Verschillen met psychotherapie

Normaal gesproken werkt psychotherapie aan je mentale toestand, gedachten, cognities, emoties en gedrag, om de verandering te elimineren en op deze manier ook de fysiologische symptomen die het produceert in je lichaam te elimineren.

Biofeedback training in plaats daarvan, wat het doet, staat je toe om te leren om de fysiologische toestanden die in je lichaam voorkomen onder controle te krijgen, zodat het veranderen van deze, het is jouw psychologische toestand die geprofiteerd wordt.

Daarom is het niet verrassend dat biofeedback een techniek is die wordt toegepast in zeer uiteenlopende gebieden van zowel de geneeskunde als de psychologie.

Op het gebied van de psychologie het effectief is voor de behandeling van aandoeningen zoals fobieën, neurose, angst, stress, depressie, ADHD, eetstoornissen of slapeloosheid, onder anderen. Evenals het trainen van topsporters om hun activering en ontspanning tijdens het sporten of trainen te controleren.

Op het gebied van geneeskunde wordt het voornamelijk gebruikt voor de behandeling van astma, bijwerkingen van chemotherapie, chronische pijn, hypertensie, constipatie of incontinentie.

Hoe biofeedback werkt?

Allereerst moet worden opgemerkt dat elke sessie van biofeedback anders zal zijn, omdat het een gepersonaliseerde therapie is. Dezelfde training in biofeedback is mogelijk niet voor iedereen nuttig.

De training zal in een of andere vorm zijn, afhankelijk van de aspecten die de patiënt wil behandelen en de trainingsfase waarin hij zich bevindt.

Dus, als je besluit te gaan naar een specialist voor de opleiding in biofeedback, moet je niet verbaasd zijn dat de behandeling begint met een eerste gesprek, waar u uw medische geschiedenis zo veel moet uitleggen als je wilt om problemen met de therapie te behandelen.

Op dezelfde manier zal dit eerste interview ook nuttig zijn, zodat de therapeut in detail kan uitleggen welk type training je zult uitvoeren, waar elke sessie uit bestaat, hoe lang de interventie zal duren en welke delicate situaties we kunnen tegenkomen..

Na dit te hebben verduidelijkt, kunnen we nu gaan kijken hoe een typische training in biofeedback is, die ondanks het feit dat ze in elk geval kan variëren, 6 basisfasen bevat. Ze zijn de volgende:

Signaaldetectie

De eerste fase begint met de detectie en meting van de signalen die ons lichaam produceert.

Om de signalen van de werking van ons organisme te meten, worden elektroden op het lichaam geplaatst, die verantwoordelijk zijn voor het detecteren en overbrengen naar het biofeedbackapparaat..

In deze eerste detectiefase kunnen we kiezen tussen twee soorten technieken:

• Het invasieve, waarbij de elektroden in het onderwerp worden ingebracht.
• Niet-invasief, waarbij de elektroden op het huidoppervlak worden geplaatst.

Maar welke signalen detecteren we?

Het hangt ervan af wat we willen proberen. In deze eerste trainingsfase kunnen we 3 verschillende apparaten gebruiken, afhankelijk van de functies van ons lichaam die we willen meten.

• Als we willen dat informatie over het somatische zenuwstelsel wordt verkregen, zal het instrument dat we zullen gebruiken een zijn electromyogram.
• Als we willen dat de reacties van ons autonome zenuwstelsel worden geregistreerd en gemeten, gebruiken we de controle over de bloeddruk.
• En tenslotte, als wat we verzamelen de functies zijn die door ons centrale zenuwstelsel worden uitgevoerd, zullen we het elektro-encefalogram gebruiken.

Deze eerste trainingsfase, waarbij alleen verschillende apparaten worden gebruikt om de registraties van onze lichaamsfuncties te kwantificeren, stelt ons in staat alle benodigde informatie te verkrijgen om het soort biofeedback-training te definiëren dat zal worden uitgevoerd..

Zodra het signaal is geregistreerd, wordt een reeks acties uitgevoerd om het signaal dat door het organisme wordt geproduceerd om te zetten in een stimulus die dezelfde actie kan produceren als het signaal, en die als feedback kan dienen tijdens de training.

De eerste is de versterking van het signaal, dan komen de verwerking en het filter en uiteindelijk de conversie.

Signaalversterking

De fysiologische signalen die we via de verschillende instrumenten hebben verzameld, worden verwerkt en geanalyseerd door het biofeedbackapparaat. Om de verzamelde signalen te analyseren, is het echter noodzakelijk ze te versterken.

De grootte of intensiteit van de verzamelde respons wordt dus op een gecontroleerde manier vergroot met de kleinst mogelijke vervorming, om te kunnen presteren
jouw analyse.

Signaalverwerking en filter

Zodra het signaal is versterkt, moet het worden gefilterd. Wat betekent dit?

Heel simpel: Normaal gesproken kan signalen ons lichaam (bloeddruk, samentrekken van de spieren, de elektrische activiteit van de hersenen, enz.) Register niet zuiver zijn, aangezien ze kunnen zijn door zijn opgesteld door andere verschillende mogelijkheden geplukt, buiten de signaal waarmee we willen werken.

Om dit te doen, wordt het met de elektroden gevangen signaal gefilterd door verschillende frequentiebereiken. Zodra het signaal is gefilterd, wordt het verwerkt.

De verwerking bestaat uit het converteren van het interne signaal van het organisme dat is geregistreerd in de biofeedback-inrichting, in visuele, auditieve signalen of directe informatie naar het onderwerp.

Om dit te doen, zijn er twee technieken:

• De integratie: het bestaat uit het vereenvoudigen van het feedbacksignaal. Het wordt gedaan door verzamelingen van geïsoleerde signalen te verzamelen die in een bepaalde tijdsperiode worden geproduceerd, met het doel ze om te zetten in een enkel signaal dat als een vertegenwoordiger van alles kan dienen, is een reeks signalen.
• De reactiedrempel: met deze techniek wordt het faciliteren van informatie of feedback naar het onderwerp alleen gedaan wanneer het signaal boven (of onder) een vooraf bepaalde amplitude overschrijdt.

Conversie naar auditieve of visuele signalen

In deze fase worden de signalen die al zijn verwerkt, uiteindelijk getransformeerd in een stimulus die kan worden waargenomen en geëvalueerd door de patiënt.

Het doel van deze stimulus is om de fysiologische functie te kunnen produceren die we hebben geregistreerd en waarmee we willen werken.

Doelinstelling

Zodra we het fysiologische signaal in een stimulus hebben omgezet, is het tijd om de trainingsdoelen vast te stellen. Wat is in deze fase dan bedoeld met de training en wat zijn de doelstellingen op korte en lange termijn?.

Het stellen van deze doelen is essentieel om een ​​adequate follow-up van de training te kunnen uitvoeren en om te kwantificeren of de procedures en de uitgevoerde processen zijn aangepast aan de doelstelling.

Biofeedback training

We bereiken eindelijk de belangrijke fase van de interventie. De training zelf.

In deze fase worden de meetinstrumenten die in het begin van de therapie zijn gebruikt opnieuw verbonden. Nu gaan we echter niet gewoon liggen terwijl de machine werkt.

En het is dat tijdens de training, de signalen die ons lichaam naar ons brein stuurt, naar ons zullen komen door de stimuli die eerder zijn gemaakt.

Dat wil zeggen: de stimuli die de expert heeft gemaakt, zullen aan ons worden gepresenteerd. Deze stimuli kunnen zijn:

• Visuals: beweging van een naald, reeks gekleurde lichten, afbeeldingen, enz..
• Auditief: tonen die variëren in frequentie en intensiteit.

Bovendien kan de stimulus op verschillende manieren worden gepresenteerd:

• Proportioneel: feedback varieert proportioneel over het gehele responsbereik
• In binaire vorm: de stimulus heeft twee toestanden, en een van de twee wordt gepresenteerd op basis van eerder vastgestelde criteria.

Het doel van deze training is dat we beetje bij beetje leren onze fysiologische reacties op stimuli te beheersen.

In het begin is onze fysiologische reactie op de gepresenteerde stimuli een concreet antwoord. Door de systematische presentatie van deze stimuli leer je echter je fysiologische reactie te beheersen, een feit dat je voorheen niet kon controleren.

Terwijl de stimuli aan ons worden gepresenteerd, registreren de apparaten onze reactie, kunnen we onze fysiologische reacties objectiveren en onze vooruitgang in training, een feit dat de therapeut zal helpen de oefeningen van de volgende sessies opnieuw te definiëren.

Het is mogelijk dat de therapeut je vraagt ​​om thuis een soort van activiteit te doen, met het doel om de vaardigheid uit de consultatie te vergroten, zelfs in vergevorderde stadia kan het zijn dat ik je leer hoe je de apparaten moet gebruiken, met het doel om te kunnen om de solo-training te doen.

En heb je ervaring met biofeedback gehad? Welke resultaten heb je waargenomen?

referenties

1. BIOFEEDBACK: van de gedragsmodificatietechnieken, toegepast op mentale problemen, op de interventietechnieken van fysieke problemen HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO EN STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Evidence-based praktijk in biofeedback en neurofeedback. Carolin Yucha en Christopher Gilbert.
3. Conceptuele herziening van Biofeedback. Door Mariano Chóliz Montañes en Antonio Capafóns Bonet. Universiteit van Valencia.