De 20 beste boeken om angst te overwinnen

Vandaag kom ik met een lijst van 20 boeken om angst te overwinnen dat zal je helpen het te beheersen, het te overwinnen en je beter te voelen in je leven.

Hoewel het beheersen van angst een proces is en vasthouden en werken vereist, kunt u hulp krijgen van professionals die het onderwerp goed begrijpen en patiënten hebben behandeld. 

Misschien vind je deze lijst met zelfhulpboeken ook leuk.

Ranglijst van de beste boeken om angst te overwinnen

1- Het einde van de angst, Gio Zararri

Het boek van Gio Zararri wil je laten zien dat angst net zo sterk of zwak kan zijn als we het willen zien. Alles wat we moeten doen is onze wilskracht beheersen en de nodige veranderingen aanbrengen.

De auteur zelf zegt het volgende: "Ik wil je helpen om de enige actie te ondernemen die je tot een volledig leven zal herstellen, angst aan zal vallen, het zal bestrijden, het zal begrijpen en naast zijn symptomen zal bestaan ​​om dan alleen de acties uit te voeren die ons terugbrengen tot rust".

De problemen kunnen veelvoudig zijn. Je kunt een groot aantal opties in willekeurige volgorde afspelen, alles zit in je hand.

2 - Angst: angst, hoop en het zoeken naar innerlijke rust, Scott Stossel

Een van de grootste psychologische bestsellers van de afgelopen jaren in de Verenigde Staten. De BBC of de New York Times prezen hem met zijn kritiek in die tijd.

Scott Stossel heeft gevochten sinds hij nog maar een jonge man was tegen angst. Deze ervaring heeft hem geholpen om het zonder enig type tapujo te vertalen in een boek van meer dan vijfhonderd pagina's.

Zijn teksten zijn een mengeling van psychiatrie, filosofie, neurologie en genetica. Met zijn woorden opent het debat en leert nuttige en technische methoden om iets beter te begrijpen van de ziekte en wat het met zich meebrengt.

3 - Hoe je angst kunt beheersen voordat deze je onder controle heeft, Albert Ellis

Albert Ellis biedt een enigszins eigenaardige visie aan het begin van zijn boek. Om angst te beheersen, moet je je realiseren welke goede dingen ons kunnen brengen.

Hoewel je het niet gelooft, helpt het om het leven te behouden en de negatieve dingen die bestaan ​​te beseffen, om ze te veranderen. Hiervoor is het belangrijk dat het een gezonde angst is die wordt geassocieerd met rusteloosheid en een constant verlangen naar voorzorg en waakzaamheid.

Het boek volgt een reeks regels op basis van Rational Emotive - Behavioral Therapies om de stoornis te beheersen voordat deze je kan beheersen en onnodige problemen kan voorkomen..

4- De glazen van geluk, Rafael Santandreu

Het boek op zichzelf verkoopt al voor de faam van zijn eigen auteur. Rafael Santandreu is een van de meest gerenommeerde psychologen op het nationale toneel.

Zoals je kunt raden aan de hand van de titel, gaat het boek veel verder dan wat angst betreft: het richt zich op geluk in het algemeen.

Hierin leggen we uit wat de echte sleutels zijn om alles opzij te zetten wat verdriet oplevert, zoals angstgevoelens, of ons elke dag een beetje meer kracht verliest.

5- Hoe om angst en depressie te overwinnen, J.J. Luciani

Wat is de relatie tussen negatieve effecten en depressie? Dit is iets dat J.J. Luciani onthult in zijn boek Hoe je angst en depressie kunt overwinnen.

Het gaat ook over de gemeenschappelijke aspecten van angst en depressie en hoe men tot de ander kan leiden. Vergeet ook niet de essentiële tips om te proberen ze te overwinnen en deze ziekten te beëindigen

6 - Angst en paniek overwinnen, Linda Manessee Buell

Paniekaanvallen die met angst gepaard gaan, komen meestal vrij vaak voor tijdens uw aandoening.

Het beheersen hiervan kan ons positief helpen in de strijd tegen angst. Om deze reden onthult Linda Buell in haar werk de sleutels om niet te vergaan in de poging.

Daarnaast heeft de auteur een geweldig curriculum als specialist, met de nadruk op haar eigen coachingbedrijf.

7- Leren van angst: de wijsheid van emoties, Pedro Moreno

De arts en schrijver Pedro Moreno spreekt voor het eerst in zijn carrière over een van de onderwerpen die het meest van invloed zijn op de samenleving van de XXI eeuw: Angst.

Met een duidelijke en beknopte stijl, iets dat kenmerkend is voor uw schrijven, zal het de belangrijkste sleutels voor het begrip van angst samenvatten. Daarnaast biedt het ook een reeks benaderingen op basis van mindfulness en vriendelijkheid.

8 - Beheers de crisis van angst, Pedro Moreno en Julio C. Martín

Dit boek is een gids om u te helpen de zwaarste momenten van de ziekte te doorstaan.

Geschreven op een heel eenvoudige en eenvoudige manier, zal je lezen best aangenaam zijn. De auteurs zullen een reeks oefeningen uitleggen die ze kunnen uitvoeren en dus effectief kunnen oefenen.

9- Emotionele genezing: stop stress, angst en depressie zonder drugs of psychoanalyse, David Servan-Schreiber

David onthult al zijn kennis en ervaring opgedaan in zijn jaren als arts en psychiater op het gebied van cognitieve neurowetenschappen en neurobiologie van emoties.

Je zult zowel stress als angst kunnen verminderen zonder een van de meest frequente terugkerende voor mensen die lijden aan de ziekte: drugs en psychoanalyse.

Dus voordat u deze opties probeert, probeer dit interessante boek te lezen, want het kan nuttig zijn.

10 - Angst: praktische strategieën om het stap voor stap te beheersen, Marta Rapado

Makkelijk te lezen, eenvoudig en direct. Zoals de auteur in haar eigen beschrijving definieert, probeert dit boek u de strategieën ter beschikking te stellen die meer effectiviteit hebben getoond bij de behandeling van de verschillende situaties in ons dagelijks leven die angst opwekken ".

Angst beheren is mogelijk. En het is om deze reden dat u uit de eerste hand een reeks activiteiten leert die u in praktijk kunt brengen en die u dus helpen bij wat uw belangrijkste doel is.

11 - Angst, laat iemand me helpen!, Sara Burillo

Niets meer en niets minder dan het best verkochte boek in Spanje over het bestrijden van angst. Geschreven door Sara Burillo, is zij een zelfhulpspecialist die momenteel conferenties door het hele land aanbiedt..

In dit boek kunt u een gids vinden die duidelijk aangeeft waar de ziekte uit bestaat en vervolgens de oorzaken analyseren die de ziekte veroorzaken. Hierna wordt een reeks tips aangeboden om de ziekte met succes aan te pakken.

12 - Angst, Antonio Bulbena

Een van de meest complete boeken als je angst wilt begrijpen van de meest elementaire punten.

Het legt uit dat het kan bewegen en ons de kracht geeft om vooruit te komen, maar op andere momenten creëert het compleet onnodige spanningen met zorgen en andere problemen.

Alles wat u moet weten over de beroemde stoornis is opgenomen in dit boek door professor Psychiatry en directeur van de afdeling Psychiatrie van de Autonome Universiteit van Barcelona, ​​Antonio Bulbena.

13 - Angst bij autisme, Isabel Paula

Volledig origineel werk, dat de ziekte benadert vanuit het gezichtspunt van autisme.

Hoe beïnvloedt angst mensen die aan deze aandoening lijden? Wat zijn de gevolgen? Al deze vragen worden duidelijk en beknopt beantwoord in de teksten van Isabel Paula.

Evenzo wordt een reeks kwantitatief en kwalitatief onderzoek blootgelegd.

14- Genoeg van angst, Arturo Jiménez

Een van de meest bekende boeken over angst die bekend is. Deze bestseller is bekend geworden dankzij de intieme persoonlijkheid van de auteur.

Het essentiële verschil met de rest van de boeken die je zult zien, is dat Arturo Jiménez al enkele jaren aan chronische angst lijdt, wat heeft gediend om die persoonlijke toets aan zijn werk te geven.

15 - Hoe angst te overwinnen, Enrique Rojas

Met eenzelfde thema als eerder, is het boek van Enrique Rojas erg vergelijkbaar met dat van Scott Stossel of Antonio Bulbena.

De auteur analyseert, in wat beweert een boek te zijn dat gericht is op het grote publiek, deze ziekte vanuit een actueel perspectief, rekening houdend met de levensstijlen die ons overspoelen zoals nieuwe technologieën of stress en werkeisen.

16 - Angst en fobieën: werkboek, Edumnd J. Bourne

Praktische gids over angst en de verschillende fobieën die ons kunnen brengen. In dit handige boek zul je verschillende manieren van werken vinden, zodat je in de praktijk kunt brengen wat je hebt geleerd.

Het bevat verschillende cd's en een reeks foto's en praktische oefeningen. De extensie is meer of minder dan 552 pagina's.

17 - Angst voor Dummies, Charles H. Elliott en Laura Smith

Wat de auteurs van dit boek ons ​​voorstellen, is om eerst en vooral de focus van het probleem te vinden om angst van de wortel te kunnen verwijderen. Vanaf daar wordt een reeks therapieën en strategieën aangeboden, evenals advies over de meest geschikte medicatie voor elk geval..

18- Hoe de schilderachtige angst in muzikanten te overwinnen, Guillermo Dalia

Een van de meest interessante boeken die ik kon vinden. Opgedragen aan de muzikanten, worden de volgende vragen gesteld: Is het normaal om nerveus te zijn voor een publiek? Is het te wijten aan gebrek aan veiligheid? Wanneer begint het een probleem te worden? Hebben alle tolken last van toneelangst??

Als u de antwoorden wilt weten, aarzel dan niet om deze praktische gids te lezen.

19- Behandeling van depressieve stoornissen en angststoornissen bij kinderen en adolescenten, María Paz García Verda en Jesús Sanz

Angst heeft niet alleen gevolgen voor oudere mensen. Deze aandoening kan ook jongere mensen bereiken. Daarom is dit boek gebaseerd op een reeks tips om kinderen te kunnen behandelen en hun effecten te minimaliseren.

20- Afscheidingsangst, verschillende auteurs

Afscheidingsangst is een van de meest voorkomende verschijnselen bij de ontwikkeling van kinderen, vooral tot acht jaar oud. De oorzaak hiervan is de link met de ouders. Hier is hoe het effectief te behandelen.

Oorzaken en symptomen van angst

Angst kan optreden als gevolg van verschillende problemen. Vervolgens zal ik ze opsommen.

• Genetische oorzaken: Het is niet ongewoon om te zien hoe de ziekte genetisch kan worden overgedragen van het ene familielid naar het andere.
• Ondeugden voor drugsgebruik: Wanneer iemand regelmatig drugs gebruikt zoals LSD of ecstasy, kan dit op middellange en lange termijn angst veroorzaken. Dit gebeurt vooral als je probeert te vertrekken, omdat ons lichaam ernaar zal verlangen om er opnieuw naar te vragen.
• Traumatische gebeurtenissen: De ervaring van een traumatische gebeurtenis kan leiden tot perioden van angst voor de patiënt.

Wat zijn de verschillende symptomen die angst veroorzaakt? Deze kunnen worden onderverdeeld in twee verschillende secties, afhankelijk van de fysieke en mentale kenmerken. We moeten hieraan toevoegen dat zodra we geloven dat we aan een van deze lijden, we onmiddellijk naar een dokter moeten gaan.

• Lichamelijke symptomen: Constante zwakte, zweten, hoge pulsaties, spierspanning, duizeligheid - soms kunnen ze eindigen in flauwvallen -, kortademigheid of zelfs indigestie en diarree.
• Geestelijke symptomen: Verdriet, vermoeidheid, problemen van concentratie of bodem en zorgen.