Uw rapport met foutieve zones in 11 punten (snel lezen)

Jouw slechte zones is een van de meest gelezen en gerespecteerde werken van alle zelfhulpliteratuur. Het is een boek dat ik minder dan een jaar geleden las en dat ik iedereen aanbeveel die een gezond leven wil leiden, welzijn wil hebben en niet in een psychische stoornis wil belanden..

In feite is het een boek dat veel psychologen vaak aanbevelen en dat veel principes worden genoemd om psychologisch gezond te zijn. Het is geen werk waarin abstracte concepten worden besproken en moeilijk te begrijpen. Integendeel, de auteur - Wayne Dyer - heeft zich gericht op het identificeren van de aspecten die hij het belangrijkst vindt om geestelijk onafhankelijk, gelukkig en gezond te zijn..

Waarschuwing! Dit is een lang artikel, maar het is het waard. Als je dit boek niet hebt gelezen, markeer je een voor en na op je manier van het zien van de wereld.

Wayne Dyer heeft een doctoraat in psychologie van de University of Michigan en een psychotherapeut met meer dan 20 jaar ervaring. Als je een boek met persoonlijke ontwikkeling, zelfverbetering, zelfhulp of hoe je het ook wilt noemen, raad ik aan dat je hiermee begint en dat het naar mijn mening fundamenteel en veilig is dat het je leven voorgoed verandert.

Zoals Dyer in hetzelfde boek zegt, wordt elk hoofdstuk geschreven alsof het een sessie van psychotherapie is: commentaar geven op een verkeerd gebied of zelfdestructief gedrag, uitleggen waarom en het bieden van een strategie waarmee je dit negatieve gedrag kunt oplossen. Deze samenvatting is gebaseerd op het uitleggen van de verkeerde zones om het niet te lang te maken.

Aan de andere kant, iets waarin de auteur veel nadruk legt, is in het heden leven om gelukkig te zijn en die foutieve zones te elimineren (zelfdestructief gedrag dat je welzijn en geluk belemmert). We besteden veel tijd aan het nadenken over het verleden en de toekomst en veel foutieve gebieden zijn pogingen om buiten het heden te leven.

Dan laat ik de belangrijkste punten van het boek achter. Ik hoop dat deze analyse en samenvatting je zullen helpen.

index

• 1 Samenvatting van de hoofdstukken van het boek
  • 1.1 De leiding nemen over jezelf
  • 1.2 Liefde zelf
  • 1.3 U hebt de goedkeuring van anderen niet nodig
  • 1.4 De breuk met het verleden
  • 1.5 Nutteloze emoties: schuldgevoel en zorgen
  • 1.6 Het onbekende verkennen
  • 1.7 De barrière van conventies doorbreken
  • 1.8 De valstrik van gerechtigheid
  • 1.9 Afwerken met uitstel
  • 1.10 Kondig uw onafhankelijkheid af
  • 1.11 Vaarwel tegen de woede
  • 1.12 Portret van de persoon zonder foutieve zones

Samenvatting van de hoofdstukken van het boek

Het zijn geen mensen of dingen die je ongelukkig maken, maar je gedachten erover.- Wayne Dyer.

De leiding nemen over jezelf

Als je verblijf op aarde zo kort is, zou het op zijn minst aangenaam moeten zijn. In een notendop, het gaat over je leven; doe ermee wat je wilt.

Gevoelens zijn geen eenvoudige emoties die je overkomen. Gevoelens zijn reacties die je kiest te hebben.

In de huidige maatschappij neigen we ertoe te denken dat slimme mensen mensen zijn met veel academische graden, goede cijfers halen op examens, goed zijn in wiskunde of natuurkunde, heel goed spreken, op een goed opgeleide manier of veel geheugen hebben. Er zijn echter veel mensen zoals deze die lijden aan depressie, angst of zelfs psychiatrisch zijn.

Een intelligente persoon moet worden beschreven als blij en effectief op een dagelijkse basis, die weet hoe problemen op te lossen, middelen creëert, autonoom is, onafhankelijk en tegenslagen overwint.

Bovendien accepteert een intelligent persoon problemen als onderdeel van het dagelijks leven en heeft het de mogelijkheid om de emoties te voelen die hij wil in elk vitaal moment.

Gevoelens zijn geen eenvoudige emoties die je overkomen. Gevoelens zijn reacties die je kiest te hebben. Je bent verantwoordelijk voor wat je denkt en wat je voelt en je kunt leren om overal anders over te denken. Het hangt van jou en de keuzes die je maakt af dat de ervaringen van je leven stimulerend en plezierig zijn.

Heb zelf lief

Eigenwaarde kan niet worden geverifieerd door anderen. Je bent het waard omdat je zegt dat het zo is. Als je afhankelijk bent van anderen om jezelf te waarderen, zal deze valorisatie door anderen worden gedaan.

In de maatschappij is het goed gezien om anderen goed te behandelen en van hen te houden, maar vergeet dat om geluk te bereiken, het fundamenteel is om van zichzelf te houden en zichzelf te waarderen.

Alles begint bij jezelf lief te hebben. Op die manier kun je van anderen houden en dingen voor hen doen, alleen maar om plezierig te zijn en zonder iets terug te verwachten. Heb je nagedacht over de waarde van iets geven van een persoon die waardeloos is? Hoe kun je liefde geven als je waardeloos bent? Welke waarde zou jouw liefde hebben??

Je kiest de waarde die je hebt en je hoeft het niemand te vragen of uit te leggen. Uw eigen waarde is een feit dat niet gerelateerd is aan uw gedrag of uw gevoelens. Je kunt ervoor kiezen om voor altijd waardevol te zijn; het maakt niet uit dat je in een moment iets hebt gedaan waar je medelijden mee hebt.

Je hebt de goedkeuring van anderen niet nodig

De behoefte aan goedkeuring van anderen staat gelijk aan zeggen: "Wat jij van me vindt, is belangrijker dan mening die ik van mezelf heb.

Misschien wilt u de goedkeuring van anderen, want het is normaal dat u zich gelukkig voelt met de steun en acceptatie van anderen. Maar heb het nodig, is een van de meest negatieve gebieden verkeerd.

Het is negatief om de goedkeuring van een persoon nodig te hebben en nog meer, om het elke keer nodig te hebben als je een beslissing wilt nemen, een probleem wilt oplossen of iets wilt doen.

Doe af van de noodzaak van goedkeuring als je gelukkig wilt zijn en jezelf persoonlijk wilt ontwikkelen. 

De breuk met het verleden

Alleen geesten wentelen zich in het verleden en leggen zichzelf uit met beschrijvingen gebaseerd op hun vorige levens. Je bent wat je vandaag wilt zijn, niet wat je ervoor koos om vóór te zijn.

Vaak zijn mensen in het verleden verankerd en labels aangebracht. Opmerkingen zoals de volgende komen vaak voor: "Dat is de manier waarop ik ben", "Ik ben altijd zo geweest", "Ik kan er niets aan doen" of "Het is mijn karakter". 

Zelf-etikettering of zelf-definitie is op zichzelf niet ongepast, hoewel het ongepast kan zijn als het op een schadelijke manier wordt gebruikt. Het is ook gebruikelijk om deze labels als excuses te gebruiken om hetzelfde te blijven en niet te streven naar verandering. Als die zelfwaardering negatief is, verliest u uw groeipotentieel.  

 Die zelf-labels komen uit het verleden maar het verleden bestaat niet meer, het enige wat we nu hebben is het heden. Elke keer dat je zinnen gebruikt als "Ik ben zoals deze", geef je jezelf een rechtvaardiging om niet te veranderen en te verbeteren of gelukkiger te zijn.

Verander het "Ik ben" in "Ik heb gekozen om te zijn" om het product van je keuzes te zijn.

De nutteloze emoties: schuldgevoel en zorgen

Als je denkt dat een slecht of bezorgd gevoel genoeg is om een ​​gebeurtenis uit het verleden of de toekomst te veranderen, betekent dit dat je op een andere planeet woont met een ander realiteitssysteem.

Twee van de meest nutteloze emoties van alle leven zijn schuldgevoelens voor wat er is gedaan en zorg voor wat er zal gebeuren. Met schuld verspilt u uw huidige momenten en met zorgen blijft u geïmmobiliseerd. 

Je kunt elke dag blijven klagen, je schuldig voelen en toch zal je niets oplossen of je manier van gedrag verbeteren. Zelfs als je je schuldig voelt, verander je niets. Wat het zal doen, is voorstellen om te leren van wat er is gebeurd en veranderd.

Bovendien moet zorgen ervoor zorgen dat wordt onttrokken aan wat echt moet worden aangepakt. Als je jezelf zorgen maakt, vraag jezelf dan af: wat vermijd ik als ik dit moment besteed aan zorgen? Handel daarna naar wat je vermijdt. Het beste ding voor zorg is de actie.

Het onbekende verkennen

Alleen de onzekere hunkert naar veiligheid.

Zolang je een mens bent en in deze wereld leeft, kun je nooit veiligheid hebben. En als het zo zou zijn, zou het erg saai zijn. Het zekere ding elimineert opwinding en emotie.

De veiligheid die positief is voor uw persoonlijke groei is de innerlijke zekerheid van vertrouwen in uzelf te hebben. 

De opleiding die we in deze maatschappij krijgen leert ons van kinderen dat we voorzichtig moeten zijn; Voorzichtigheid wordt aangemoedigd en geen nieuwsgierigheid. "Ga daar niet heen", "Praat niet met vreemden", "Ga niet alleen naar elke plaats" zijn veel voorkomende zinnen.

Er wordt aangenomen dat het onbekende gelijk is aan gevaar. Er wordt gedacht dat wat je moet doen in het leven is om veilig te spelen en te gaan waar de rest van de mensen naartoe gaan. Alleen de avonturiers of "roekeloze" durven risico's nemen en onderzoeken wat niet bekend is.

Als je in jezelf gelooft, kun je gebieden van het leven verkennen die je niets veiliger bieden en het volgen van het pad dat iedereen anders loopt, vermijden. Mensen die zich historisch hebben onderscheiden (Da vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein of Neil Armstrong) worden niet precies gekenmerkt door de voetstappen van anderen te hebben gevolgd en zich niet in het onbekende te wagen. In feite waren zij de pioniers in het betreden van nieuwe en onbekende gebieden.

Het laat de overtuiging varen dat het vertrouwde beter is dan het onbekende. Het onzekere en onbekende kan onzekerheden uitlokken, maar is noodzakelijk om nieuwe emoties te veranderen, te verbeteren en te leven.

De barrière van conventies doorbreken

Er zijn geen regels of wetten of tradities die universeel kunnen worden toegepast ... inclusief deze.

Ons hele leven zit vol met "je moet dit doen" en mensen passen ze toe zonder na te denken over de reden en de gevolgen ervan. De som van al die "musts" is een ander verkeerd gebied. 

Het gaat er niet om te suggereren dat je de wet veracht. Wetten zijn nodig voor een beschaafde samenleving, hoewel als blindelings gehoorzamen conventies, het is iets anders en kan zeer destructief zijn. 

Wanneer deze wetten niet kloppen en u stopt met efficiënt werken, kunt u die regels en uw gedrag ten aanzien van hen heroverwegen. Te geconditioneerd zijn voor de maatschappij kan een neurotisch gedrag zijn dat leidt tot depressie, angst en verdriet.

Abraham Lincoln zei:

"Ik had nooit een beleid dat ik altijd kon toepassen. Ik heb net geprobeerd om te doen wat op het juiste moment verstandig leek. ".

Gedragingen die voortkomen uit de "zou moeten en moeten": 

• Kleed je voor een gelegenheid op een ongemakkelijke manier of dat je niet leuk vindt (bijvoorbeeld een pak aantrekken bij 35ºC).
• Drink alcohol om te socialiseren omdat het "normaal" is.
• Woon een bruiloft bij, zelfs als je het paar niet kent of als ze ziek worden.
• Was de afwas en maak het huis schoon omdat je een vrouw bent.
• Dat je, omdat je een vrouw bent, niet een man uitnodigt om te vertrekken, zelfs als je het leuk vindt.
• Altijd op zoek naar de juiste manier om iets te doen: een recept voor eten, een reparatie ...
• Bekijk het spel omdat het belangrijk is en iedereen het zal zien, zelfs als het je leven niet beïnvloedt.
• Plak sprongen van vreugde voor een doel omdat iedereen het doet.
• Ga naar een disco of ga naar een concert van iemand die je niet leuk vindt omdat je vrienden gaan.

De valstrik van gerechtigheid

Als de wereld zo georganiseerd was dat alles eerlijk moest zijn, zou er geen levend wezen zijn dat een dag zou kunnen overleven. Het zou de vogels verboden wormen te eten en de belangen zouden moeten worden behartigd persoonlijk van alle menselijke wezens.

Mensen willen gerechtigheid zoeken en als ze het niet vinden, voelen ze frustratie, verdriet of woede. Gerechtigheid bestaat echter niet en zal nooit bestaan. De wereld werkt zo en zal doorgaan. 

Je hoeft alleen maar naar de geschiedenis, de aard en het heden te kijken om het te realiseren. Onze cultuur belooft en waardeert gerechtigheid en politici vertellen erover in veel van hun toespraken.

Maar weinigen van hen volgen het voorbeeld. Sommige dieren eten anderen, er zijn aardbevingen, droogtes en overstromingen die mensen lijden die het niet hebben verdiend, oorlogen, drugs, misdaden, moorden. Maar dit alles maakt deel uit van de manier waarop de wereld werkt.

Rechtvaardigheid eisen is geen negatief gedrag, hoewel het de verkeerde zone wordt als je jezelf straft omdat je niet in staat bent om de gerechtigheid te krijgen die je wilt.

Je kunt kiezen om gelukkig of ongelukkig te zijn, maar het is niet gerelateerd aan het onrecht dat je om je heen ziet. Je kunt werken om onrecht te helpen onderdrukken en je kunt besluiten dat je je er niet door psychologisch mee laat overwinnen. Waarom je zorgen maken over gerechtigheid als je het niet probeert op te lossen?

De uitstel beëindigen

Het is niet nodig om één druppel zweet te morsen om het doen van iets uit te stellen.

Er zijn maar weinig mensen die kunnen zeggen dat ze nooit uitstel doen, hoewel ze op de lange termijn contraproductief zijn. 

Uitstel op zichzelf is niet neurotisch, maar de emotionele reactie die ermee gepaard gaat en de immobilisatie die het veroorzaakt. Als je dingen wilt uitstellen, voel je je er niet schuldig over of het doet geen pijn, het blijft uitstellen. Maar voor de meeste mensen is uitstelgedrag een manier om te ontsnappen en te leven in het huidige moment.

Als je de typische persoon bent die zegt dat je gaat veranderen en anders leeft, zeg je dat het je helemaal niet zal helpen (tenzij je het doet met een echte toewijding). Zeggen dat het meestal dient om de actie uit te stellen en nooit iets te doen.

Wat je doet is de enige meter om jezelf als persoon te meten, niet wat je zegt of wat ze over je zeggen. Emerson zei:

Zeg geen dingen Wat je bent, schijnt op je terwijl je het doet, en het dondert met zoveel kracht dat ik niet kan horen wat je ertegen opeist.

De volgende keer dat je het hebt over iets wat je gaat doen, wetende dat je het niet zult doen, onthoud dan de vorige zin, want het is de oplossing voor het uitstel.

Kondig uw onafhankelijkheid aan

In elke menselijke relatie waarin twee mensen één worden, zal het resultaat altijd twee half mensen zijn.

Het probleem van het verlaten van het nest en onafhankelijk zijn is gecompliceerd omdat onze samenleving ons leert dat we moeten voldoen aan wat van ons wordt verwacht in sommige relaties, waaronder ouders, kinderen, gezagsdragers en geliefden..

Als je geniet van de manier waarop je met mensen omgaat en ze niet interfereren met de doelen die je in je leven hebt gesteld, hoef je die manier van interactie niet te veranderen. 

Afhankelijk van een persoon is psychologisch echter anders en schadelijk. Het veronderstelt een niet-gekozen relatie en voelt zich verplicht om iemand te zijn die je niet wilt zijn, naast je gedwongen te voelen je op een bepaalde manier te gedragen.

Als je dat soort relatie wilt en je veronderstelt dat je jezelf goed voelt, is het niet gek. Maar als u het nodig heeft om u goed te voelen of als u zich verplicht voelt om het te hebben, als u zich ongemakkelijk voelt of uzelf kwalijk neemt, is het een slecht gebied. 

Het is de verplichting die het probleem vormt: verplichting veroorzaakt schuld en afhankelijkheid, terwijl vrije keuze liefde en onafhankelijkheid voortbrengt.

Zelfstandig zijn betekent vrij zijn van verplichte relaties, afwezigheid van gedrag gericht op anderen, niet iemand nodig hebben om gelukkig te zijn (anders dan het willen van relaties met anderen) of beslissingen nemen.

Vaarwel tegen de woede

Het enige tegengif tegen woede is de eliminatie van de interne uitdrukking "Als je alleen maar meer op mij leek".

Hoewel de uitdrukking van woede gezonder is dan het onderdrukken ervan, is het gezondste niet om het helemaal te voelen. Er is geen reden om boosheid te voelen, het is niet iets 'menselijk', zoals gewoonlijk gerechtvaardigd is, en in feite is het een verkeerd gebied dat psychologisch ongeschikt is.

Het is een keuze en een gewoonte die wordt geleerd in het gezicht van frustratie. Het is slopend en kan slapeloosheid, vermoeidheid, zweren of hypertensie veroorzaken, tot schuldgevoelens of tot depressie leiden.

Wanneer je geconfronteerd wordt met een situatie die niet werkt zoals je zou willen, voel je je gefrustreerd en reageer je boos. Je hebt echter de mogelijkheid om te kiezen: woede en gelach sluiten elkaar uit en je hebt genoeg macht om een ​​van de twee te kiezen.

Misschien wel het meest opvallende kenmerk van gezonde mensen is een gevoel voor humor zonder vijandigheid. Een goede remedie tegen woede is om jezelf en anderen te helpen lachen te kiezen en te leren observeren van buiten de ongerijmde en absurde situaties die zich in het leven voordoen.

Portret van de persoon zonder foutieve zones

• Ze hebben het te druk om op te merken wat hun buren doen.
• Ze genieten van alles wat het leven hen geeft; ze voelen zich comfortabel om alles te doen en verspillen geen tijd aan klagen of wensen dat dingen anders waren.
• Ze zijn vrij van het schuldgevoel en de gebeurtenissen die in het verleden hebben plaatsgevonden.
• Ze kwellen zichzelf niet met zorgen. Sommige omstandigheden waar andere mensen uren over nadenken, hebben nauwelijks invloed op hen.
• Ze hebben geen goedkeuring van anderen nodig.  
• Ze lachen en lachen om bijna alles en de situatie, absurde gebeurtenissen en de meest ernstige en ernstige.
• Ze accepteren zichzelf zonder klachten. Ze accepteren dat ze menselijke wezens zijn en dat menselijk zijn bepaalde menselijke eigenschappen impliceert. Ze weten wat hun uiterlijk is en accepteren het.
• Ze waarderen de natuur. Ze houden er van om buiten te genieten, rennen, lopen of iets te doen dat hen niet schaadt.
• Ze hebben geen emotionele betrokkenheid bij problemen. Ze accepteren dat ze deel uitmaken van het leven en dat ze ze gemakkelijk kunnen overwinnen.
• Ze hoeven niet de aandacht op zichzelf te vestigen en ze hebben geen kritiek, ze zijn doeners.
• Ze helpen anderen. Ze streven naar sociale verandering, maar maken zich 's nachts geen zorgen over problemen of denken niet over onrecht zonder actie te ondernemen.
• Ze zijn eerlijk, ze zijn niet van plan om te liegen of te ontsnappen.
• Ze geloven dat wat ze zijn, hun eigen verantwoordelijkheid is en nooit anderen de schuld geven voor wat er met hen gebeurt.
• Ze hebben een hoog energieniveau. Ze hebben weinig slaap nodig en ze zijn gezond.
• Ze zijn erg nieuwsgierig, altijd op zoek naar dingen om te weten, te doen en te leren.
• Ze zijn niet bang voor falen en riskeren zich naar het onzekere en onbekende toe. Ze stellen externe resultaten niet gelijk aan hun succes als mens.

En wat vind je van dit boek? Ben je het ermee eens dat de verkeerde zones voorkomen dat mensen gelukkig zijn? Denk je dat ze kunnen worden gecorrigeerd??