Wat kan het immuunsysteem beschadigen? (10 punten)

Sommige dingen die het immuunsysteem kunnen beschadigen, zijn slecht dieet, weinig beweging, roken, sedentaire levensstijl en andere gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid..

Het immuunsysteem (immuun of immuun) bestaat uit een complex geheel van cellen, organen en weefsels van het menselijk lichaam die op een ingewikkelde manier werken om ons tegen ziektes te beschermen.

Het is het natuurlijke afweersysteem van het lichaam tegen de invasie van ziektekiemen, microben of externe stoffen die mogelijk gevaarlijk kunnen zijn voor de gezondheid.

Elke storing in dit netwerk kan de verdedigingsfunctie beïnvloeden en is de oorzaak van de ziekten.

De meeste oorzaken van deze slechte werking komen voort uit onszelf en uit de manier waarop we ons lichaam "slecht" behandelen.. 

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe is het immuunsysteem conform??

Gewoonten, voedsel en externe oorzaken die ons immuunsysteem kunnen beschadigen

Verfijnde producten

Het proces dat suikerriet ondergaat om er een volledig wit poeder van te maken of het raffineren van andere voedingsmiddelen zoals rijst, tarwemeel of maïs, maakt dat ze veel van de vezels die ze bevatten verliezen en dus hun voedingswaarde.

Dit betekent dat we aan het eten zijn, maar in werkelijkheid voeden we niet. Op de lange termijn beïnvloedt de consumptie van dit soort voedsel ons immuunsysteem, waardoor we kwetsbaarder worden voor chronische en auto-immuunziekten.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het lichaam veel langer nodig heeft om bacteriën te bestrijden na het nuttigen van bewerkte voedingsmiddelen.

spanning

Benadruk het moderne kwaad van de inwoners van de grote steden. Het wordt graag gesproken over stress, maar in werkelijkheid is het de oorzaak en voornaamste boosdoener van de meeste van de huidige ziekten.

De snelheid waarmee de wereld van vandaag ons dwingt soms te leven, slaagt er niet in om goed door iedereen te worden behandeld; dit leidt tot chronische stress (gedurende lange tijd) en we kunnen het punt bereiken dat we die permanente duizeligheid nodig hebben om dagelijks te worden geconfronteerd.

Dit verhoogt de cortisolhormoonspiegel geproduceerd door de bijnieren waarvan de functie onder andere is om het immuunsysteem te onderdrukken en ons meer vatbaar maakt voor hartaandoeningen of andere aandoeningen zoals diabetes..

sedentaire levensstijl

Het gebrek aan regelmatige en constante fysieke activiteit is op alle mogelijke manieren schadelijk voor het organisme. Sedentarisme maakt het immuunsysteem letterlijk slaap.

Doe aan sport of een vorm van lichaamsbeweging, activeer het om virale of bacteriële infecties te bestrijden en verminder de kans op chronische aandoeningen zoals osteoporose, artritis of hartziekte.

Oefening vermindert stress en verhoogt de productie van antilichamen en witte bloedcellen. Aan de andere kant vermindert de verhoging van de lichaamstemperatuur de mogelijkheid van bacteriegroei.

Dus naast het bijdragen aan het verbeteren van de fysieke uitstraling, is beweging absoluut noodzakelijk.

Consumptie van alcohol

Het is wetenschappelijk bewezen het voordeel dat kan bijdragen aan cardiovasculaire gezondheid de consumptie van een glas wijn per dag, maar het overschot aan alcoholische dranken kan alle voordelen van matige consumptie weggooien.

Ook hebben niet alle alcoholische dranken de voordelen van wijn. Velen hebben een zeer hoge mate van alcohol die niet door het lichaam kan worden gemetaboliseerd, waardoor de capaciteit van het immuunsysteem wordt onderdrukt.

Bovendien vermindert overmatige consumptie van alcohol de productie van witte bloedcellen, vertraagt ​​de spijsvertering en overbelast de lever, waardoor ze minder vitamines kunnen opslaan.

Hier kun je meer negatieve gevolgen van alcohol lezen.

Gebruik van tabak

Als het gecontroleerde verbruik van sommige alcoholische dranken kan worden aanvaard, is er in het geval van tabak geen limiet toegestaan.

De gewone sigaret heeft meer dan 250 stoffen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid, waaronder sommige direct giftig worden geacht als ammonia, arseen, nicotine en tolueen.

Het menselijk lichaam is geweldig, maar "fabriek" is niet voorbereid om chemicaliën te verwerken die zo krachtig en verwoestend zijn als die in sigaretten.

Langzaam beïnvloedt deze dodelijke kracht alle systemen van het menselijk lichaam en het immuunsysteem is geen uitzondering.

Chemische additieven

In de wens om voedsel steeds kleurrijker en niet-bederfelijk te maken, creëert de voedingsindustrie voedingsmiddelen die meer op plastic lijken dan een echt voedsel.

Kunstmatige kleurstoffen en smaakstoffen zijn aanwezig in alle verpakte, gedehydrateerde en ingeblikte voedingsmiddelen, evenals frisdranken, verdunde poeders en verpakte sappen.

Het willekeurig gebruik leidt uiteindelijk tot ziekten zoals astma, allergieën, concentratiestoornissen en zelfs kanker.

Vitamine D-tekort

Vitamine D speelt een leidende rol in veel processen die de toxiciteit van veel externe middelen minimaliseren. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat een tekort aan vitamine in het menselijk lichaam kan leiden tot ziektes van verkoudheid tot bepaalde soorten kanker..

Vitamine D-deficiëntie bij de mens van vandaag kan te wijten zijn aan de lage inname van voedingsmiddelen die het bevatten (fruit, groenten en verse vis), aan de afname van blootstelling aan de zon, product van hectische leven en lang uur dat werknemers in gesloten ruimtes moeten blijven, omdat bekend is dat de belangrijkste bron van deze vitamine onder gecontroleerde en gematigde blootstelling aan de zon staat.

Gebrek aan slaap

Het ontbreken van een volledige en rustgevende slaap gedurende lange perioden heeft invloed op de goede werking van het hele organisme.

Hoewel de incidentie van goede slaap in het goed functioneren van het immuunsysteem niet precies bekend is, zijn er aanwijzingen dat volwassenen met minder dan 6 uur slaap gemiddeld sneller ziek worden..

Bovendien, gebrek aan slaap verhoogt de secretie van het stresshormoon en vermindert de secretie van melatonine dat helpt de natuurlijke afweer van het lichaam te verhogen.

drugs

Overmedicatie of langdurig gebruik van bepaalde medicijnen kan ook het immuunsysteem beschadigen, omdat ze meestal de symptomen van de ziekten waarvoor ze zijn voorgeschreven verbeteren, maar in stilte andere organen aantasten, waardoor ze ontstekingen, infecties en chronische ziekten veroorzaken..

Auto-immuunziekten

Het is de enige reden die het systeem beschadigt, dat niet door de mens kan worden bestuurd of door zijn gewoonten wordt veroorzaakt. Hoewel het immuunsysteem is ontworpen om ziekten te bestrijden, kan het soms falen en het tegenovergestelde worden, dat wil zeggen, de producent van een ziekte die duidelijk niet kan vechten.

Het systeem is uit de hand gelopen en kan de eigen cellen niet onderscheiden van die van anderen, dus het worstelt gedesoriënteerd en beïnvloedt gelijkelijk alle cellen.

Het is wat bekend staat als auto-immuniteit en genereert meerdere ziekten die heel moeilijk te diagnosticeren en te behandelen zijn.

Referecnias

1. 10 factoren die ons immuunsysteem schaden. Hersteld van web-salud.blogspot.com.ar.
2. Immuniteit en lichaamsbeweging. Hersteld van clinicadam.com.
3. Wat vernietigt en verzwakt het immuunsysteem? Hersteld van mejorconsalud.com.
4. Het immuunsysteem Hersteld van español.arthritis.org.
5. Auto-immuunziekten Opgehaald van medlineplus.gov.
6. Wat bevat een sigaar? Hersteld van clinicalascondes.cl.
7. Wat is melatonine: waar is het voor en wat zijn de eigenschappen ervan? Hersteld van innatia.com.