Delen:
De 13 meest voorkomende slechte voedselziekten
de ziekten als gevolg van slechte voeding De meest voorkomende zijn diabetes, obesitas, osteoporose, bloedarmoede, coronaire hartziekten, kanker, beriberi, hypertensie, struma en tandbederf.
Je hebt vele malen kunnen lezen over de voordelen van goede voeding, maar de risico's die kunnen worden opgelopen worden zelden genoemd. De effecten en bijgevolg kunnen de problemen veelvoudig zijn.
De specialisten adviseren een gevarieerd dieet waarbij de nodige vitamines en voedingsstoffen worden verkregen voor het goed functioneren van het organisme. Bloedarmoede of diabetes zijn slechts een paar ziekten van de vele die we zullen noemen die optreden als gevolg van een gebrek aan optimale voeding.
Vervolgens zullen we in de vorm van een lijst de verschillende analyseren voedingsziekten die bestaan, hoe ze te voorkomen en, vooral, hoe ze te behandelen.
Soorten ziekten als gevolg van slechte voeding
1-diabetes
wetenschappelijk bekend onder de naam van Diabetes Mellitus, dit is een hormonale aandoening waarbij een laesie van de eilandjes van Langerhans optreedt, veroorzaakt problemen in de insulinesecretie.
Dit alles leidt tot hyperglycemie, onze nier heeft een grotere hoeveelheid water nodig om de suiker in oplossing te houden.
Wanneer we het hebben over deze ziekte, moeten we twee soorten benadrukken:
- Type 1 diabetes: Frequent bij adolescente kinderen of jonge volwassenen. Er is een tekort aan insuline en glucose accumuleert in de bloedbaan. Op deze manier kan het lichaam het niet gebruiken om de energie te krijgen die het nodig heeft. Dit type diabetes kan optreden als gevolg van een voedselinfectie.
- Type 2 diabetes: Het is de meest agressieve diabetes. Het is een chronische ziekte waardoor onze bloedglucosewaarden altijd hoog blijven. Deze ziekte ontwikkelt zich al jaren in ons lichaam.
Hoe het te voorkomen?
Overgewicht is een van de hoofdoorzaken van deze ziekte, omdat vet het voor het lichaam moeilijk maakt om insuline te gebruiken. Om dit te doen, maak gewoon een gezonde intake en combineer lichaamsbeweging om een hoog percentage van de kans op lijden te verminderen.
2-coronaire ziekte
Coronaire ziekte is een vernauwing van de bloedvaten, waardoor het moeilijk is om zuurstof en bloed naar het hart te transporteren. Dit komt door de gebruikelijke constante consumptie van verzadigde vetten. Deze worden geplaatst als een van de minst heilzame voor ons lichaam, en belemmeren zo de stroom die door onze bloedvaten loopt.
Hoe het te voorkomen?
We moeten de inname van voedsel vermijden dat overvloedige hoeveelheden verzadigde vetten bevat. Dit komt met name tot stand bij dieren, die we met meer gematigdheid en op lagere niveaus zouden moeten consumeren.
3-Osteoporose
Nogmaals, vetten veroorzaken dat deze ziekte zich breed ontwikkelt in het lichaam van de mens. Daarnaast zien we ook hoe suikers en vlees de gevolgen zijn van osteoporose.
Hoe het te voorkomen?
Als u het risico op dit soort ziekte wilt minimaliseren, wordt aanbevolen om voedingsmiddelen zoals vis, granen of zuivelproducten die calcium bevatten toe te voegen. Dit alles om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
4-anemie
Deze ziekte zorgt ervoor dat ons bloed een verlies van rode bloedcellen wordt op een manier die geen tijd geeft om nieuwe bloedcellen te vervangen. Het komt het meest voor bij vrouwen tussen de puberteit en de menopauze.
Het komt vaak voor omdat vrouwen bloed verliezen tijdens de menstruatie, en als gevolg hiervan, bijna 50% van de zwangere vrouwen lijden aan bloedarmoede. De belangrijkste oorzaak is het gebrek aan ijzerrijke voedingsmiddelen.
Hoe het te voorkomen?
Er zijn verschillende manieren om deze ziekte te voorkomen, maar de belangrijkste is de inname van voedingsmiddelen die grote hoeveelheden ijzer, vitamine A (groene groenten) en C (waaronder we citrusvruchten en tomaten bevatten), drink schoon water of vermijd het drinken van vloeistoffen zoals koffie of zwarte thee, omdat deze dranken voorkomen dat het lichaam ijzer absorbeert.
5-Cancer
We kennen allemaal kanker en we weten dat verschillende soorten zich in ons lichaam kunnen ontwikkelen. Maar met diegenen die met name gerelateerd zijn met betrekking tot de voeding zijn met de dikke darm en de maag.
Hoe het te voorkomen?
Het uitvoeren van een correct gezond dieet waarbij vetoverschotten niet al te veel in het spel komen en waar juist veel vezels nodig zijn.
6-beriberi
Beriberi wordt geproduceerd als gevolg van een tekort aan vitamine B, een van de belangrijkste om ons lichaam te helpen het voedsel dat we eten om te zetten in energie.
Verschijnt voornamelijk wanneer er een hoofdvoedsel is dat het graan is dat de krachtlaag heeft verwijderd of, direct, een wortel die zetmeel draagt. Dit leidt tot beruchte zwakheden in de benen en zwelling in verschillende delen van het lichaam.
Het komt vaker voor bij vrouwen die tussen de puberteit en de menopauze vallen (net zoals bloedarmoede optreedt), erfelijk kunnen overdragen.
Hoe het te voorkomen?
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan thiamine (met vitamine B), waaronder vlees, vis of granen, maar ook zuivelproducten zoals melk of eieren.
7-Hypercholesterolemie
Hypercholesterolemie leidt ons lichaam te hoog cholesterolgehalte te laten zien, schade aan de bloedvaten en het bevorderen van de ontwikkeling van atherosclerose, een symptoom, die na verloop van tijd kan maken ons hart getroffen door een hartaanval. De overvloedige inname van voedsel van dierlijke oorsprong (zoals vlees, eieren, melk, enz.) Kan ons tot zulke uitersten voeren.
Hoe het te voorkomen?
Het zou handig zijn om in onze voeding grote hoeveelheden vezels in te voeren, zoals verschillende soorten fruit en groenten, blauwe vis, noten en volle granen..
8-Osteomalacie en rachitis
Osteomalacie en rachitis komen respectievelijk voor bij volwassenen en kinderen en worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D, calcium en fosfaat, wat bijdraagt tot de niet-regulering van calcium- en fosfaatspiegels in ons lichaam.
Deze twee ziekten leiden tot een zwakte in de botten, verzachten en transporteren dit gebrek aan de spieren.
Hoe het te voorkomen?
Vitamine D is essentieel om deze ziekten te helpen voorkomen. Om het in ons dieet te introduceren, is het essentieel dat we zuivelproducten, verrijkte voedingsmiddelen en groenten nemen.
9-Drop
Jicht komt voor wanneer u overtollig rood vlees eet, suikerhoudende dranken (zoals commerciële sappen of energiedranken) of alcohol.
Dit gebeurt op een zodanige manier dat de hoeveelheid urinezuur in het bloed stijgt als gevolg van deze voedingsmiddelen. Tekenen zijn sterke gewrichtspijn, zoals knieën en voeten.
Hoe het te vermijden?
De bekende Napoleon Bonaparte-ziekte kan worden vermeden met voldoende inname van vlees, groenten en natuurlijk fruit.
10 Goiter
Goiter zorgt ervoor dat de klier van de schildklier in de nek zwelt. Dit komt door het ontbreken van jodium in ons lichaam. Volgens The New York Times kan dit leiden tot mentale retardatie in het IQ van 10 tot 15 punten.
Hoe het te voorkomen?
Eet zeevruchten, zoals vis en zeevruchten, ook anderen zoals zeewier.
11 cariës
Cariës zijn de schrik van de kleinsten, en vooral van de ouders. De oorzaak van het verschijnen van cariës hangt nauw samen met de consumptie van de meeste suiker, hoewel koolhydraten en vetten dit helpen. Evenzo speelt mondhygiëne een transcendentale rol.
Hoe het te voorkomen?
Het volstaat met een controle in de overgrote meerderheid van de ingenomen hoeveelheden suiker. Hierna zal tandheelkundige reiniging ook helpen om de kans op het ontwikkelen van verschillende holtes te verkleinen.
12-Hoge bloeddruk
Vergelijkbaar met hypercholesterolemie. Hypertensie is de verhoging van onze bloeddruk, waardoor een onjuiste bloedcirculatie ontstaat. Als gevolg hiervan kunnen infarcten of embolieën worden geproduceerd. Dit komt door de excessen van verschillende soorten vetten en zouten in onze dagelijkse voeding
Hoe het te voorkomen?
Er zijn verschillende soorten diëten gecreëerd, zoals de dieetbenadering om te stoppen met hypertensie die is gebaseerd op de reductie van natrium en de bijdrage van voedingsstoffen en vezels aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, calcium en magnesium.
13 obesitas
Ongetwijfeld is obesitas een van de belangrijkste ziekten die wordt veroorzaakt door slechte voeding. De overvloedige inname van voedsel leidt tot een onevenredige toename van onze lichaamsmassa op een hoog niveau.
Dit komt met name door voedingsmiddelen met veel vetten, suikers en verschillende soorten gist. Naast het feit dat het een ziekte is van slechte voeding, is het een van de grootste problemen van de westerse cultuur die wordt uitgeroeid en dat groeit met grote sprongen.
Hoe het te voorkomen?
De preventie van deze ziekte is eenvoudig. Neem een compleet en gevarieerd dieet en combineer het met lichaamsbeweging om problemen in verband met overgewicht en obesitas te voorkomen.
Problemen met betrekking tot gewichtsverlies
Dit gedeelte is bedoeld om te praten over de problemen met betrekking tot gewichtsverlies, maar dat is nog steeds een gevolg van slechte voeding.
Zoals boulimia of anorexia brengen ons lichaam tot het uiterste in de buurt van de dood door gebrek aan een goede routine of een dieet dat ons ertoe brengt om gezond te blijven.
1-Anorexia
Anorexia is een eetstoornis die ervoor zorgt dat ons gewicht afneemt totdat we een ziekelijke staat hebben bereikt. Het is een geleidelijke afname in kilo's waarbij de patiënt denkt dat hij gemakkelijk aankomt door zichzelf te zien met overgewichtproblemen, terwijl het echt niet zo is.
Dit is, naast een mentaal en sociaal proces, een proces van eliminatie van koolhydraten, later van vetten, eiwitten, en later het bereiken van de ontkenning van vloeistoffen..
Hoe het te behandelen?
Ten eerste door naar een psycholoog te gaan om de stoornis op deze manier vanuit een psychisch punt uit te voeren. Na het oplossen van dit eerste obstakel moet het probleem vanuit een nutritioneel oogpunt worden aangepakt.
Dit proces wordt feedback genoemd en daarin moeten we proberen de verschillende voedingsstoffen die nodig zijn voor ons lichaam op een geleidelijke en progressieve manier te integreren, zodat de patiënt de routine van de inname beetje bij beetje kan aanpassen..
2-Bulimia
Boulimia is een andere psychologische en voedingsstoornis met betrekking tot de obsessie met overgewicht en de consequente zoektocht naar het verlies ervan. In dit aspect voelen mensen die lijden aan deze ziekte, in tegenstelling tot anorexia, een voortdurende aantrekkingshonger naar continu eten.
De oplossing die ze zoeken in het gezicht van het tegenstrijdige gevoel van willen eten, en niet willen vet worden, is zelfopgewekt braken als een manier van zelfstraffen voor inname. Het gebruik van laxeermiddelen wordt ook gebruikt, hoewel in mindere mate. Er zijn ook gevallen van patiënten die lichaamsbeweging uitvoeren tot uitputting.
Hoe het te behandelen?
De behandeling is voornamelijk gebaseerd op psychotherapie (zoals bij anorexia) die door deskundigen wordt behandeld en het gebruik van verschillende soorten medicijnen om verschillende braak te voorkomen en hun interne metabolische proces te normaliseren om het te maken de adequate inname van calorieën per dag.
3-Depressie
Zoals we eerder hebben gezien, kan slechte voeding leiden tot meerdere ziekten, maar een die speciale vermelding verdient: depressie.
Vreemd genoeg kan een gebrekkige voedselinname leiden tot de val van verschillende depressies. Dit komt door de grote hoeveelheid onevenwichtigheden die zich in ons lichaam voordoen en die het gebrek aan voedingsstoffen ons niet toestaan om fysiek en psychologisch op de gewenste manier te verzuren.
We weten van tevoren dat voedingsmiddelen zoals die al bereid zijn, en vooral fast food, de hoofdoorzaken zijn van een lage inname van vitaminen, mineralen en vol vetten die schadelijk zijn voor ons lichaam.
Dit kan worden bestreden met het juiste gebruik van de voedingsstoffen die nodig zijn voor ons organisme. Voedsel moet daarvoor worden ondersteund door verschillende pijlers die een balans bieden in onze voeding.
Onder hen zien we fruit, groenten, eiwitten en koolhydraten in voldoende hoeveelheid. Dit zal ons een dieet laten volgen dat erin slaagt onze stemming te verbeteren en depressieve symptomen opzij te zetten.
referenties
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/