Top 9 Verboden voedingsmiddelen na een keizersnede

Sommige van de Verboden voedsel na een keizersnede het zijn frisdranken met gas, winderige groenten, witte rijst, koffie, thee en cacao, snacks, gebak, bananen, aardappelen en alcohol.

Na een keizersnede komt een reeks verboden voedsel voor een tijd in het leven van een vrouw. Het maakt deel uit van een reeks belangrijke zorg, dat elke vrouw die deze chirurgische operatie heeft gehad, er rekening mee moet houden om zo snel mogelijk te verbeteren.

En het is dat een vrouw een periode vol met contrasterende emoties en sensaties doormaakt: van de euforie en vreugde om moeder te zijn, tot leven met de nieuwe verantwoordelijkheid om voor haar pasgeboren te zorgen.

Je zult ook niet alleen de typische problemen hebben die na de bevalling optreden, zoals pijn in de borsten, stemmingswisselingen en vaginale afscheiding, maar ook de gevolgen van een operatie.

Patiënten die een keizersnede hebben gehad, verblijven meestal twee of vier dagen in het ziekenhuis voordat ze naar huis gaan. Hoewel het herstel een aantal weken in beslag zal nemen, is de tijd nodig om de wond te laten genezen en zo beetje bij beetje al het ongemak van de postoperatieve periode ook.

Al deze factoren maken deze weken een zeer delicate periode, zowel fysiek als psychologisch. Dus vandaag wil ik je vertellen hoe voedsel je kan helpen herstellen van een keizersnede en de energie heeft om deze nieuwe fase van je leven tegemoet te treden.

Voedingsproducten om te vermijden na een keizersnede

1- Frisdranken en dranken met gas

De frisdrank bevat een zeer hoge hoeveelheid suiker (bijna 8 theelepels per blik) die een plotselinge, hoge en plotselinge productie van insuline veroorzaakt, waardoor je zoals je weet snel vet opbouwt en weer honger krijgt. Hetzelfde geldt voor industriële vruchtensappen. Kies altijd de natuurlijke die je ook een goede dosis vitamines geven.

Zoals ik in het begin al zei, is een van de belangrijkste dingen voor de vrouw die net een keizersnede heeft gehad, het vermijden van de vorming van gassen die erg vervelend kunnen zijn, omdat de buikwond bezig is met genezing. Vermijd daarom alle begaste dranken gedurende de volgende 3 weken.

2- Peulvruchten en winderige groenten

Hoewel peulvruchten (bonen, kikkererwten, linzen, bonen, sojabonen) zijn een rijke bron van ijzer, langzaam geabsorbeerd koolhydraten, plantaardige eiwitten en mineralen, worden best vermeden vanwege hun vermogen om gassen te produceren en te vertragen het hele proces spijsverterings.

Hetzelfde geldt voor sommige soorten groenten zoals broccoli, kool en bloemkool. Als je je baby na het geven van borstvoeding voedt, kunnen ze ook gas voor hem produceren..

3- Witte rijst

Vanwege de afname van de darmmotiliteit die kenmerkend is voor een chirurgische ingreep, wordt consumptie van witte rijst, een van de meest obstiperende voedingsmiddelen, niet aanbevolen..

4- Koffie, thee en cacao

Tijdens het herstel is het beter om de aanname van opwindende drankjes zoals thee of koffie te vermijden.

Chocolade bevat ook cafeïne en is een zeer stimulerend voedsel.

Nogmaals, wanneer je je baby de borst geeft, is het af te raden om dit soort drank te nemen omdat je cafeïne en ook hem zou overbrengen.

Als je het niet kunt opgeven, raad ik je aan de Ban-Cha-thee te kiezen, een bepaald type groene thee met een zeer laag gehalte aan theïne en zeer rijk aan belangrijke antioxidanten in deze fase waarin je midden in het ontstekingsproces zit.

5- Snacks, gezouten en hartig

Tijdens het herstel van een keizersnede is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn met zowel de hoeveelheid verzadigde als gehydrogeneerde vetten, en met de hoeveelheid zout die we aannemen.

Om deze reden moeten we voor een seizoen de consumptie van verwerkt en vet voedsel zoals chips, crackers en crackers achterlaten, omdat ze rijk zijn aan alles wat we niet nodig hebben om te herstellen of om ons vol energie en fit te voelen (meel geraffineerde, geharde vetten en conserveermiddelen).

Zoals ik in een vorig artikel heb uitgelegd, zijn al deze bewerkte voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem, die alle micronutriënten heeft verloren die je nodig zou hebben om je lichaam te helpen herstellen van de ontstekingsprocessen en om je eigen immuunsysteem te verbeteren.

Bovendien hebben ze de vezels verloren die kunnen helpen bij het herstellen van een normale darmmobiliteit, en het bestrijden van obstipatie.

Alle industrieproducten, zoete en hartige ook gemeen de aanwezigheid van vele gehydrogeneerde en verzadigde vetten die de permeabiliteit van vloeibaarheid en membraanpermeabiliteit van cellen wijzigen bevorderen van de vorming van vrije radicalen.

Overmatig zout is ook erg slecht in deze tijd wanneer u uw lichaam moet reinigen, omdat het vochtretentie veroorzaakt met als gevolg verergering van constipatie.

6 - Bakkerij

Vanwege de wond die de keizersnede veroorzaakt, zal lichaamsbeweging zeer beperkt zijn. Daarom is het raadzaam om gebak vermijden, met name industriële, omdat overmatig rijk aan verzadigde en transvetzuren, eenvoudige suikers en geraffineerde meel, waarbij een plotselinge toename kan veroorzaken gewicht van alle inflammatoire aandoening verergeren.

Suikerhoudende voedingsmiddelen, met zetmeel, zijn rijk aan calorieën en hebben een laag voedingsniveau. Ze zorgen er ook voor dat je energieniveaus fluctueren, waardoor je je moe zult voelen.

7 - Bananen

Net als witte rijst is banaan ook een voedsel dat constipatie veroorzaakt en daarom moet worden vermeden.

Kies voor een ander type fruit, zoals kiwi, dat behalve rijk aan vitamine C ook helpt bij het goed functioneren van de darm.

8 - Aardappelen

Ze zijn een erg samentrekkend voedsel, dat wil zeggen dat de uitzetting van de wanden van de dikke darm de normale samentrekking verhindert die nodig is om de slakken te verwijderen tot het onderste deel van de darm, waar de ontlasting zal worden gevormd.

Ze hebben ook een zeer hoge glycemische index.

9 - Alcohol

Houd er rekening mee dat geen enkele hoeveelheid alcohol acceptabel of veilig is voor uw baby. Als uw kind borstvoeding krijgt na het nuttigen van een alcoholische drank, bestaat het risico dat een deel ervan wordt overgebracht naar de melk, wat gevaarlijk is.

Bovendien zal alcohol, een giftige stof, uw herstelproces vertragen.

Andere belangrijke indicaties

Tijdens de postoperatieve periode bevindt ons lichaam zich in een ontstekingsfase waarin het hard werkt om alle beschadigde weefsels te reconstrueren.

De ontsteking is gericht op het repareren van de aangetaste weefsels en dit gebeurt door verschillende groeifactoren te produceren, zodat gezonde cellen worden geproduceerd en een nieuw netwerk van bloedvaten wordt gecreëerd om ze te voeden. Er zijn voedingsmiddelen die ontstekingen bevorderen (pro-inflammatoire voeding) en andere die het verminderen (ontstekingsremmend). Natuurlijk is het belangrijk om de seconden te kiezen en rommel en verwerkt voedsel te vermijden.

Vanwege de chirurgische ingreep van het hele spijsverteringsstelsel, zal het een tijdje duren voordat het weer normaal functioneert. Daarom is het noodzakelijk om u te helpen met gezond en licht voedsel dat enerzijds uw werk niet overbelast en anderzijds u helpt om uit de typische staat van constipatie te komen.

Een van de aanbevolen tips voor eten is om voedsel te eten dat gemakkelijk wordt ingenomen, zodat de maag en de darm niet belasten. Om deze reden zou het een vergissing zijn om voedsel te eten dat gas veroorzaakt, omdat ze pijn in de buikstreek kunnen veroorzaken, al pijnlijk en ontstoken door de wond van een keizersnede.

Een ander belangrijk punt is de noodzaak om fysieke activiteit te beperken om de buikspieren niet te belasten. Nogmaals, het is raadzaam om voedingsmiddelen met een lage glycemische index te kiezen en om alle verwerkte voedingsmiddelen, gebak en producten vol eenvoudige suikers te elimineren, omdat ze niet in staat zijn om te oefenen, worden deze voedingsmiddelen zelfs nog gevaarlijker voor onze staat van gezondheid.

Je hebt misschien gemerkt dat de beste manier voor u om te herstellen in de beste manier is om gezond te eten, waarbij elk van de groepen levensmiddelen, waaronder veel verse groenten en fruit, volle granen, magere eiwitten en weinig vet zuivelproducten vet. Om deze reden zullen we de functie van elk van de macro- en micronutriënten in dit proces zien.

koolhydraten

Van hen komt het grootste deel van de energie die we nodig hebben om te bewegen, om de taken van onze dag te vervullen, om te leven.

Ze komen voor in alle groenten (vooral granen) en zijn de belangrijkste voedselbron over de hele wereld. Boven alles, kies na een keizersnede altijd hele granen, die een prachtige bron van vezels en micronutriënten zijn (antioxidanten, vitamines, mineralen)..

Deze micronutriënten hebben belangrijke functies: ze verbeteren de immuunafweer, verminderen ontstekingsprocessen en beschermen cellen tegen vrije radicalen, allemaal van essentieel belang tijdens de postoperatieve fase.

Bovendien geeft de vezel in volle granen de goede werking van het spijsverteringsstelsel, wat, zoals u weet, in deze fase een beetje geblokkeerd zal zijn.

eiwit 

Na een keizersnede heeft het organisme een goede toevoer van eiwitten nodig, vooral om de door de operatie beschadigde weefsels te regenereren..

Het zijn macromoleculen die worden gevormd door aminozuren. De meer of minder aanwezigheid van essentiële aminozuren (die ons lichaam niet alleen kan produceren en die alleen via voedsel kan assimileren) in eiwitten zal de voedingswaarde bepalen (biologische waarde).

Over het algemeen hebben de eiwitten van dierlijke oorsprong (vlees, vis, eieren, melk en derivaten) een hogere biologische waarde dan die van plantaardige oorsprong (peulvruchten, noten, granen).

Zoals u hieronder in deze fase zult zien, is het beter om een ​​overmatige consumptie van peulvruchten te vermijden.

vetten

Vetten zijn bij uitstek de energievoeding bij uitstek en nog meer na een keizersnede waarbij de moeder ook haar baby moet borstvoeding geven en dan vetten nodig heeft voor de vorming van haar eigen melk.

Ze zijn ook betrokken bij de opname van veel vitamines, voor de beheersing van ontstekingen en bloedstolling, die fundamenteel zijn in deze herstelfase..

mineralen

Er is wat bloedverlies tijdens een keizersnede. Om deze reden is een adequate inname van ijzer, die helpt het bloed te herstellen door de productie van hemoglobine te bevorderen, van groot belang voor alle mineralen. Het speelt ook een rol bij het verbeteren van het immuunsysteem.

vitaminen

Al met al helpt een adequate inname van vitamine C wondgenezing en helpt het ook om infecties te voorkomen.

water

Na een keizersnede is een adequate inname van vloeistoffen essentieel: in deze fase, een deel van het herstel na een operatie, werkt uw lichaam ook hard om melk te produceren en daarom is het belangrijk dat u voldoende vocht drinkt.

Probeer ongeveer 8 glazen water per dag te drinken. Het zal je ook helpen om obstipatie te bestrijden, wat een probleem kan zijn na de bevalling en zelfs meer na een keizersnede.

referenties

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Maternale voeding en lichaamsbeweging: effecten op lange keten poly-onverzadigde vetzuurconcentraties in de moedermelk. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Medische voedingstherapie. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics en het American College of Obstetricians and Gynecologists. Richtlijnen voor perinatale zorg. 5e druk. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. A Guide to Effective Care in Pregnancy and Childbirth. Londen: Oxford University Press; 2000.