10 Virtuele en thuis Cognitieve spellen

de cognitieve spellen Ik zal uitleggen dat dit artikel zal dienen ter verbetering van verschillende cognitieve functies zoals taal, geheugen, aandacht, begeleiding ... Je hersenen maken het je mogelijk om je leven dag in dag uit normaal te ontwikkelen. Al die taken en gedragingen die u uitvoert, zouden niet mogelijk zijn zonder uw hulp.

Probeer te denken aan wat actie die je kunt doen zonder de hulp van je hersenen ?? als je er geen kunt bedenken, stil, bestaat het niet. Terwijl alle informatie voorbijgaat en uit de hersenen verdwijnt. Van de meest elementaire functies zoals ademhalen, en dat het hart niet stopt met kloppen, tot het oplossen van een wiskundeprobleem.

Mensen met een soort hersenletsel waarvan het brein niet optimaal werkt, hebben beperkte functies waar je misschien nog nooit aan gedacht hebt en die heel essentieel zijn om een ​​normaal leven te kunnen leiden.

Functies zoals het proeven van het eten, het kammen van je haar, het herkennen van het gezicht van je vrienden en kennissen zijn cognitieve functies, die volledig geïntegreerd zijn in je hersenfunctie, je kunt je niet voorstellen hoe ingewikkeld het is om ze correct uit te voeren.

De hersenen hebben een breed scala aan mogelijkheden, maar vandaag zal ik me concentreren op het verklaren van het cognitieve deel van onze geest. Dus in deze publicatie gaan we het hebben over cognitie, dat hoewel het voor jou misschien klinkt, je misschien niet echt weet waar dat woord naar verwijst, en welke elementen of functies het mentaal inhoudt..

Cognitie is een term die verwijst naar die mentale processen die betrokken zijn bij het verkrijgen van kennis en het goed kunnen begrijpen van dingen. De cognitieve functies zijn van een hoger niveau, dat wil zeggen, die we hebben om een ​​ontwikkelde soort te zijn, en die, volgens de evolutionaire wetenschap, met de fylogenetische stap van de soort waren.

Maar cognitie kan verslechteren als gevolg van ziekten, en zelfs met de eenvoudige loop van jaren. Maar kalm, ik heb goed nieuws, cognitie is ook gevoelig voor veranderingen die door het onderwerp zelf worden aangebracht, dat wil zeggen, dat kan worden getraind, onderhouden en zelfs verbeterd.

Nu weet je wat cognitie is, maar misschien als ik uitleg wat de cognitieve functies op een specifieke manier zijn, is het je nog steeds duidelijk.

Wat zijn de cognitieve functies?

Door de mentale processen heeft het individu een actieve rol in zijn dagelijks leven. Cognitieve functies kunnen worden gegroepeerd op basis van het doel of de functie van het proces. Dan laat ik hier een classificatie achter van cognitieve functies, waarmee je het begrip cognitie zeker zult begrijpen:

• oriëntering: Het is het vermogen dat ons in staat stelt om ons bewust te zijn van de situatie waarin we ons op elk moment bevinden. De oriëntatie kan persoonlijk zijn, wat verwijst naar onze eigen geschiedenis en identiteit, tijdelijk of ruimtelijk. Weten waar je huis is, hoe oud je bent of wat je naam is, is kennis die leiding geeft.
• aandacht: we vestigen de aandacht op het vermogen om geactiveerd te blijven voor een bepaalde stimulus, om een ​​goede informatieverwerking te hebben. Het kan aanhoudende, selectieve of afwisselende aandacht hebben.
• praxias: Praxias zijn die vaardigheden die ons helpen vrijwillig te bewegen. Bijvoorbeeld met een potlood schrijven of je tong uitsteken.
• geheugen: geheugen is de mogelijkheid om informatie te coderen, op te slaan en op te halen. Er zijn verschillende soorten geheugen, zoals semantiek, episodisch en procedureel.
• Visuospatiale vaardigheden: het is gebaseerd op het vermogen om een ​​object mentaal te representeren, analyseren en manipuleren. Bijvoorbeeld om te weten of een bepaald object in een doos past zonder het erin te plaatsen om het te controleren.
• gnosias: verwijst naar het vermogen om betekenis te geven aan de informatie die we via de zintuigen vastleggen. Dat wil zeggen, dankzij deze functie kun je geuren, texturen, smaken herkennen ??
• Uitvoerende functies: zijn die vaardigheden die zijn gericht op het bereiken van objectieve doelen. Dit zijn de volgende: werkgeheugen, planning, redenering, flexibiliteit, inhibitie, besluitvorming, tijdschatting, uitvoering van dubbele taak of multitasking.
• taal: dit helpt ons om te communiceren, en alle aspecten van cognitieve functies worden beschouwd, zoals expressie, begrip, vocabulaire, denominatie, vloeiendheid, discriminatie, herhaling, schrijven en lezen.
• Sociale cognitie: sociale cognitie wordt beschouwd als het geheel van cognitieve en emotionele processen die werken met sociale informatie. Als voorbeeld kunnen we de theory of mind nemen.

Wat houdt cognitie in?

Daarom, als een samenvatting, en om het werk te benadrukken dat je geest moet uitvoeren om een ​​bepaalde functie te ontwikkelen, leggen we uit wat de taken van de cognitie op een algemene manier doen:

• Cognitie impliceert sensorische informatie transformeren. Dat wil zeggen, omdat uw lichaam informatie ontvangt van de wereld om ons heen, voordat die informatie het centrale deel of de hersenen bereikt, moet deze informatie worden getransformeerd, zodat de hersenen die informatie begrijpen. Zodat u begrijpt, laten we zeggen dat de stimuli in een taal zijn die de hersenen moeten vertalen om te begrijpen dat ze proberen te communiceren.
• Cognitie impliceert de vermindering van sensorische informatie: dit betekent dat de wereld waarin we leven constant in beweging is, en we krijgen op elk moment een oneindig aantal stimuli. Dus het brein heeft het vermogen om alleen de relevante informatie voor je te nemen, en het ook te bestellen en te verkleinen, zodat het energieverbruik niet enorm is. Denk bijvoorbeeld op dit moment aan de druk die wordt uitgeoefend op uw voet, de schoen die u draagt. Deze sensatie is niet nieuw, alleen dat je hersenen het als niet relevant hebben beschreven, totdat je het de opdracht hebt gegeven om die informatie aan jou door te geven. Stel je voor dat alle stimuli die bij ons opkomen, onze geest hetzelfde belang zouden geven? Het zou gek zijn!
• Cognitie impliceert de uitwerking van de informatie:je hersenen hebben het vermogen om een ​​verhaal te reconstrueren en uit te werken met betekenis vanuit weinig informatie. Normaal gesproken betekent deze toegevoegde informatie dat die details die we niet onthouden of waartoe we geen toegang hebben, opnieuw samenstellen wat we wel weten, en coherentie geven aan wat we proberen te reconstrueren.
• Cognitie impliceert winkelinformatie en herstel: we hebben een magazijn nodig waarin we alle informatie bewaren waarvan we denken dat ze belangrijk is, zodat we deze weer toegankelijk en beschikbaar hebben wanneer we deze opnieuw gebruiken. Die winkel, beste lezer, is jouw brein.
• Cognitie impliceert de Gebruik van informatie: het zijn alle voorgaande processen die ons in staat stellen om de informatie die we nodig hebben op elk moment te gebruiken, en om op een optimale en efficiënte manier met de wereld om ons heen te kunnen communiceren..

10 home en virtuele cognitieve games

Zoals ik eerder al zei, is cognitie plastic, dit betekent dat het kan worden onderhouden en aangepast. Dankzij de spellen die ik je hierna zal voorstellen, kun je je cognitieve vermogen nog verder ontwikkelen en dat wordt dit in de loop van de dag vertaald in een verbetering van het functioneren van de geest in contact met de context om je heen en de eisen die er uit voortkomen.

In het dagelijks leven kun je een aantal spellen maken die je helpen je cognitieve functies te verbeteren, dit zijn enkele die je kunnen helpen:

1- Onthoud uw dag tot dag

Probeer aan het einde van de dag voordat je naar bed gaat dingen te onthouden die overdag zijn gebeurd, zoals ontbijten, denk aan een van de nieuwtjes die je in de krant zag, de laatste persoon met wie je hebt gesproken telefonisch.…

Deze oefening naast het verbeteren van uw geheugen, het zal ook je concentratie en aandacht verbeteren, omdat je weet dat je aan het eind van de dag zult proberen om bepaalde gebeurtenissen van de dag te onthouden, je zult meer aandacht besteden aan die taken die je gaat uitvoeren.

2- Speel bingo

Geloof het of niet, het spelen van bingo laat je een aantal van je cognitieve functies trainen, zoals herkenning, discriminatie van stimuli, behendigheid en snelheid bij het zoeken naar symbolen, en motorische coördinatie tussen hand, horen en zien. Vergeet niet om voorzichtig en modererend te zijn tijdens het spelen, omdat het een verslavende activiteit kan worden.

3- Sudokus

Het is een numerieke puzzel die je zeker hebt gezien. De resolutie van het spel vereist geduld en concentratie. Met deze oefening functies zoals perceptie, deductieve analyse, planning, coördinatie en werkgeheugen.

Het spel bestaat uit het vullen met getallen een raster van 81 vierkanten, die tegelijkertijd zijn onderverdeeld in kleinere vierkanten van 3 x 3 vierkanten. De nummers die worden gebruikt, zijn getallen van 1 tot 9 en het raster heeft al een aantal geschreven nummers. De regels zijn twee:

• Geen nummer moet in dezelfde rij, kolom of regio worden herhaald.
• En er is maar één oplossing.

4- Vind de weg

Wanneer u zich op een onbekende plek bevindt, probeer dan terwijl u loopt om te kijken naar contextuele aanwijzingen, zoals een teken, een teken, een bepaalde winkel ... dit zal u helpen de weg terug te vinden. Deze oefening verbetert niet alleen je geheugen en aandacht, oefent u ook uw begeleidingscapaciteit uit.

Op internet vinden we ook een groot aantal hersentrainingprogramma's waarmee je naast het verbeteren van de cognitie ook veel plezier hebt.

5- Lumosity

Het is een breintrainingsprogramma met meer dan 40 spellen, zodat je kunt werken op het gebied van geheugen, aandacht, flexibiliteit, verwerkingssnelheid en probleemoplossing..

Dit persoonlijke trainingsprogramma is gemaakt door een bedrijf dat zich toelegt op hersentraining en neurowetenschappen. Dit programma is beschikbaar voor de computer en voor iOS .

6- Memory Trainer

Het is een applicatie gemaakt door het bedrijf Urbian. Deze applicatie is ontworpen met het doel het geheugen en de aandacht te verbeteren vanuit een speels en leuk aspect. De applicatie is beschikbaar voor Android op Google Play.

7- Fit Brains Trainer

Het is een breintrainingsprogramma ontworpen door een groep neurowetenschappers. Het omvat trainingssessies om de gebieden geheugen, mentale lenigheid, concentratie, deductie en visuele waarneming te verbeteren. Je kunt het vinden voor computer en mobiel met iO's van besturingssystemen en Android.

8- Brain Lab

Het wordt aanbevolen voor alle leeftijden en helpt bij het verbeteren van geheugen, logica, berekening en visuele vaardigheden. Een van de curiositeiten van deze applicatie is dat je hiermee kunt concurreren met andere spelers die over de hele wereld zijn en de scores op Facebook delen. Je kunt het kopen in de App Store of gratis google spelen.

9 - CogniFit

Creëer een persoonlijk trainingsregime voor uw cognitieve behoeften dat voortdurend wordt aangepast aan uw vorderingen. Het is een trainingsprogramma waarbij verschillende universiteiten van de wereld samenwerken, waardoor je de training kunt uitvoeren volgens je mogelijkheden en de vooruitgang die je boekt bij het gebruik van het programma..

Werkt op cognitieve gebieden zoals verwerkingssnelheid, reactie op verandering, hand-oogcoördinatie, inhibitie, verdeelde aandacht, responstijd en planning onder andere. Het is beschikbaar op uw computer vanaf uw portal en voor mobiele telefoons met iO's.

10- Brain metrix

Het is een Engelstalige educatieve website gewijd aan hersentraining. Op internet vinden we een grote verscheidenheid aan games voor cognitieve training.

Je weet al dat het brein als een spier is, je moet het oefenen om goed te werken. Houd hem actief en blij.

En welke andere cognitieve spellen ken jij??

referenties

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com