Hoe een relatie te beëindigen in 9 stappen (zonder kwetsen)

Een relatie afsluiten met een geliefde - vriend, vriendin, man of vrouw - is ongetwijfeld een van de meest stressvolle, stressvolle en emotioneel ontroerende situaties.

Het heeft echter vaak de voorkeur dat de relatie eindigt, vooral als het giftig is, in plaats van door te gaan met een leven van ontevredenheid en onvrede, geplaagd door eindeloze ruzies en conflicten..

Volgende zal ik uitleggen hoe een langdurige relatie beëindigen zonder pijn, hetzij van geliefden, vriendjes of gevestigde paren voor jaren. Het is niet gemakkelijk om de relatie te verbreken (nog meer als je al jaren samen bent) en het aan de ander te communiceren, maar als je jezelf in deze situatie bevindt, kunnen deze 10 stappen een zeer nuttige gids zijn om het probleem aan te pakken..

10 stappen om de relatie te beëindigen

1 - Wees zeker van je beslissing

Voordat u iets beslist dat zo belangrijk is als het einde van een relatie, moet u diep mediteren.

Alle paren maken een crisis door en sommige kunnen sterker worden uit dergelijke stadia. Overweeg om met uw partner te praten over de conflicten die zich voordoen, in een poging een oplossing te vinden.

Als je dat doet, praat dan over hoe je je voelt over dit of dat feit of de situatie, in plaats van te praten over de feiten zelf. Probeer te luisteren naar wat de ander te zeggen heeft zonder na te denken over wat je gaat beantwoorden terwijl je aan het luisteren bent. Probeer jezelf in de plaats van de ander te plaatsen.

Soms kan een paarstherapie de communicatie helpen verbeteren en conflicten overwinnen.

Probeer in een paar te identificeren wat je wilt en denk dat je echt kunt vinden wat je wilt in je huidige partner.

Houd in gedachten dat verliefd worden altijd voorbij is en wanneer dat gebeurt, begin je de fouten van de ander te zien en verschijnen de problemen, maar na deze fase kan ook een diepe en volwassen liefde ontstaan..

Je moet niet de beslissing nemen om een ​​relatie te beëindigen als je boos bent. Het moet een tijd gedachtebeslissing zijn, zonder te worden gedomineerd door emoties zoals woede of wrok.

Tenslotte, als je goed hebt gemediteerd, als je al de middelen hebt uitgeput om het paar te redden en de problemen blijven bestaan, als je echt vastbesloten bent om een ​​einde aan de relatie te maken, dan is er niets meer om na te denken, behalve in een adequaat plan zodat alles op de best mogelijke manier eindigt, hoewel er ongetwijfeld verdriet en pijn aan beide kanten zal zijn.

2 - Vernietig de relatie niet voordat u deze beëindigt

Accentueer conflicten en argumenten door te proberen meer excuses te krijgen om de relatie met je huidige partner te beëindigen of zelfs proberen om het de andere persoon te maken die besluit om te beëindigen is geen goed idee.

Jaloezie, klachten en verwijten zullen zeker leiden tot het einde van de relatie, maar het zal een onnodig pijnlijk pad zijn. Je moet niet proberen verantwoordelijkheid te nemen of de schuld te geven aan je partner die probeert de jouwe te dekken.

Veel relaties eindigen na een lange weg van doodsangst. Na deze langzame erosie, realiseert een van de echtparen zich plotseling hoe ongelukkig ze zich voelen.

Achter deze situatie in het algemeen zijn er veel achteloosheid, gebrek aan respect, argumenten en verwijten, die in de loop van de tijd zijn gegeven en uiteindelijk de relatie hebben vernietigd.

Verleng deze pijn niet. Als je deze situatie echt wilt beëindigen, is het tijd om hier een einde aan te maken.

3-Persoonlijk gesproken en privé

Zonder twijfel zou het een daad van lafheid zijn om een ​​persoon aan de telefoon te houden en met slechts een paar woorden. Of erger nog, per sms, vooral als het een serieuze relatie van een bepaalde tijd was.

Je moet het hem persoonlijk vertellen (tenzij je bang bent voor een gewelddadige reactie van de ander) en op een geschikte plaats. Het is zonder twijfel een slechte drank, een zeer ongemakkelijke situatie, maar het is de enige manier om het waardig te doen.

Het is geen goed idee om in beide huizen te zijn, omdat een onaangename scène kan worden gemonteerd.

Het beste zou een openbare plaats zijn, maar niet te druk. Als je bijvoorbeeld naar een restaurant of een café gaat en de andere persoon slecht reageert (wat te verwachten is), is het ook mogelijk dat je een scène wilt vergeten.

Een goede plek zou bijvoorbeeld een ietwat afgelegen plek in een park of een plein kunnen zijn.

4-Plan de details

Improviseren in dit soort situaties is ook geen goed idee. Plan de plek waar je het vertelt en zelfs het moment.

Als je het hem morgenochtend vertelt, zullen beide zich de hele dag slecht voelen. Mogelijk moeten ze later naar hun werk of studie gaan en zullen emoties hen niet in staat stellen om adequaat te handelen in deze activiteiten. Misschien is het beter om het hem 's middags te vertellen, nadat hij zijn werk heeft verlaten.

Vrijdagen of zaterdagen kunnen een goede optie zijn, want beiden hebben een weekend om de nieuwe situatie te accepteren en het bijbehorende duel te verwerken.

Probeer niet op een speciale datum te zijn, zoals traditionele festivals, een verjaardag of Valentijnsdag. En vertel het natuurlijk niet op een plek die iets belangrijks voor het paar heeft betekend, zoals de plaats van de eerste kus of iets dergelijks.

5-duidelijkheid en eerlijkheid

Volgens een studie uitgevoerd door psychologen aan de Universiteit van Kansas, is 'open confrontatie' de minst stressvolle manier om een ​​relatie te beëindigen.

De andere persoon duidelijk laten zien dat de relatie tot een einde is gekomen, zelfs als het als iets heel negatiefs klinkt, is de beste optie, omdat de boodschap door de andere persoon gemakkelijker wordt geïnternaliseerd, vanwege de duidelijkheid en oprechtheid.

Allereerst, wanneer u uw intentie trasmitas om hun relatie te beëindigen, moet je heel duidelijk / a oprecht zijn / a op uw wensen, jezelf uit te drukken met respect, zonder verwijt, zonder schuld te geven jezelf of de ander door te breken.

Tegelijkertijd moet er vastberadenheid in uw woorden zijn en moet u niet teruggaan van schuldgevoelens of medeleven. De andere persoon zal zeker erg boos of verdrietig zijn en je moet op deze reacties voorbereid zijn.

Je kunt empathie tonen met de gevoelens die je opwekt bij de ander, maar verontschuldig je niet voor de beslissing die je hebt genomen.

Geef geen hoop dat de scheiding pas een tijdje zal duren, als je het echt niet denkt..

Vermijd het opsommen van een lange lijst van redenen waarom je denkt dat de relatie zou moeten eindigen. Ga gewoon ter zake, zeg de algemene reden waarom je denkt dat jullie allebei deze situatie hebben bereikt waar je niet langer een paar kunt zijn, en dat is alles.

En gebruik alsjeblieft geen zinnen. Deze zijn nooit oprecht, omdat ze de specifieke situatie van elke persoon niet kunnen weerspiegelen, dus zeg niet dingen zoals "jij bent het niet, ik ben het" of "je zult zeker iemand speciaal vinden" of "misschien kunnen we vrienden zijn".

Dat maakt het alleen maar erger, omdat het geen eerlijke woorden zijn.

6-Blijf rustig

Het is waarschijnlijk dat de andere persoon reageert door veel woede of woede te tonen, of een diepe droefheid. Het is mogelijk dat tijdens de vergadering deze emoties elkaar afwisselen.

Je moet bereid zijn om gegil, verwijten of snikken te horen. Blijf kalm, probeer de situatie te observeren alsof je er vreemd aan bent en blijf alert op de reacties van de ander.

Rustig blijven zal u helpen om de situatie onder controle te houden en de laatste ontmoeting te beëindigen die u als een paar op het juiste moment en op de best mogelijke manier zult hebben..

Bijvoorbeeld, als je ex is woedend / a en begint een ophef te maken, kun je zien "heeft geen zin om te schreeuwen, de beslissing is genomen en zal niet veranderen, maar we kunnen praten over als je kalmeren".

Maar uiteraard, om met dit soort situaties om te kunnen gaan, moet je zelf rustig zijn.

7 - Veronderstel uw deel van verantwoordelijkheid

Probeer de ander niet de schuld te geven voor het falen van beiden als koppel. In een pauze hebben beide verantwoordelijkheden om aan te nemen, altijd.

Hoewel u duidelijk zult aangeven waarom u de beslissing hebt genomen om niet door te gaan met de relatie, ligt de verantwoordelijkheid bij u beiden en aan de andere kant bent u ook volledig verantwoordelijk voor de beslissing die u heeft genomen..

Dit heel duidelijk te hebben zal je ook helpen om je niet schuldig te voelen en een staat van kalmte te handhaven die je in staat stelt om de situatie onder controle te houden.

8 - Ga niet achteruit

U hebt waarschijnlijk ooit gehoord van iemand die blijkbaar was "besloten / a" naar haar vriend of vriendin te verlaten, maar na de vergadering waarin werd aangenomen dat alles zou eindigen, blijkt dat beide bij elkaar blijven, ook al zijn ze niet erg blij lijken.

Dit kan gebeuren als de persoon die de relatie wil beëindigen, wordt overweldigd door gevoelens van mededogen of medelijden met de ander. Schuldgevoel kan ook een truc zijn in dit opzicht.

Daarom is het belangrijk om heel zeker van de beslissing te zijn en dan niet terug te gaan, zelfs als je medelijden hebt met de andere persoon of voor het einde van een relatie waarvan je misschien ooit dacht dat het voor de rest van je leven zou zijn.

Als je er al over had nagedacht en een beslissing had genomen, laat dan geen medelijden hebben met het verlengen van een situatie die alleen maar ongeluk en onvrede met zich meebrengt. Je moet doorgaan met je plan, deze relatie beëindigen en beginnen te vergeten om een ​​nieuwe fase te beginnen.

9 - Vergeven en vergeven

Zoals op alle gebieden van het leven is falen pijnlijk. Accepterend dat de relatie niet kan worden voortgezet, ongeacht de redenen, zal verdriet en verdriet veroorzaken aan beide kanten, en waarschijnlijk ook woede en wrok..

Zoals hierboven vermeld, hebben beiden de verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd en accepteren dat je fout was en dat de andere persoon ook verkeerd was, de eerste stap is om te vergeven en zo de woede en pijn kwijt te raken.

We zijn menselijk, we hebben ongelijk en we moeten onszelf vergeven om onszelf een nieuwe kans te geven, niet alleen in relaties, maar op alle gebieden van het leven.

Accepteer het feit dat te vergissen is menselijk en om anderen te vergeven voor hun fouten, en om jezelf af waarom je zijn gepleegd, zal je bevrijden van veel negatieve gevoelens en u helpen om de bladzijde om te slaan en start een nieuwe fase in je leven.

Denk aan het volgende. Mensen nemen bepaalde attitudes aan en nemen bepaalde beslissingen, rekening houdend met de omstandigheden van het moment. Later kunnen ze dingen vanuit een nieuw perspectief bekijken, wat ze eerder niet hadden.

Maar je kunt jezelf niet de schuld geven dat je in het verleden op deze of die manier hebt gehandeld, omdat je in die tijd gewoon dacht dat het de beste was of gewoon handelde volgens wat je op dat moment voelde.

Het enige wat je kunt doen is accepteren de gevolgen van de fouten die zijn begaan, vergeven en vergeef de andere persoon die door de houding die invloed kunnen zijn geweest de relatie een einde kwam aan (of ontrouw, negatieve houdingen of problemen van gedrag).

10-Houd de afstand

Zodra de relatie voorbij is, moet je een bepaalde afstand bellen. Het heeft geen zin om over dezelfde dingen te blijven praten, bijvoorbeeld over de redenen die tot de pauze hebben geleid.

Geen oproepen of sms-berichten die niet strikt noodzakelijk zijn. Je moet niet geïnteresseerd zijn in de activiteiten die de andere persoon heeft of je ex toestaan ​​om je privéleven binnen te vallen en willen weten wat je doet op elk moment van de dag.

Dit is van fundamenteel belang om heel duidelijk te maken dat de relatie is geëindigd, dat deze niet zal worden voortgezet en dat er niets aan kan worden gedaan..

Als u wederzijdse vrienden of ga naar dezelfde sportschool bijvoorbeeld, pogingen om vergaderingen en schema's te coördineren, zodat je niet de kans om te voldoen aan met de andere persoon hebben.

Retourneer de spullen die waren achtergelaten in het ene of het andere huis (of beide, als ze samenwoonden) zo snel mogelijk om echt het rouwproces te beginnen dat volgt op het einde van een relatie.

Natuurlijk en ondanks dat je al deze stappen hebt gevolgd, zul je een paar dagen heel veel spijt hebben. Geef jezelf de kans om deze gevoelens los te laten door te huilen en na een paar dagen voel je je beter.

En jij wanneer je een relatie hebt afgesloten hoe je het hebt gedaan? Ik ben geïnteresseerd in je mening Bedankt!

Hier heb je een video samenvatting van het artikel:

referenties

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/