Psychologische Hulp 10 Tekenen dat je het nodig hebt

de psychologische hulp kan worden gegeven door psychologen, familie, vrienden of sociale diensten en wordt aanbevolen wanneer een persoon door een fysieke, mentale of gecompliceerde levenssituatie gaat.

Mensen hebben de neiging te denken dat we te allen tijde de tools en mogelijkheden hebben om onszelf te beheersen en onze problemen op te lossen. Het is vaak moeilijk om te concluderen dat we psychologische hulp nodig hebben om onze optimale mentale toestand te herstellen.

In dit artikel zullen we praten over in welke situaties het effectief kan zijn om naar een psycholoog te gaan en welke 10 tekens kunnen aangeven dat we dit soort hulp nodig hebben.

Wanneer moeten we om psychologische hulp vragen??

Vandaag de dag heerst nog steeds de gedachte dat alleen die zwakkere, ineffectieve mensen, die lijden aan een of andere vorm van psychische stoornis of die direct gek zijn, naar de psycholoog moeten gaan.

Dit is echter niet het geval, omdat een psycholoog u op elk moment in uw leven enorm kan helpen, ongeacht de ernst van uw problemen..

We moeten allemaal moeilijke tijden of situaties doorlopen, waarin we doorgaan met een goede psychologische toestand en dat ons mentale functioneren niet wordt beïnvloed is moeilijker dan normaal.

Vanuit dit oogpunt kan psychologie helpen op elk moment, er ernstige problemen hebt of niet, want op elk van de twee gevallen zullen vaardigheden en kennis die u zal toelaten spreken vloeiend beste in uw dag tot dag en hebben meer middelen te verschaffen voor een goede mentale toestand en een optimale kwaliteit van leven.

Het belangrijkste moment echter waarop je om psychologische hulp moet vragen, is wanneer je een bepaald type probleem niet zelf kunt oplossen. Een bekend voorbeeld is verslaafd aan alcohol of een soort medicijn; het is belangrijk dat ze om hulp vragen omdat het moeilijk is om de verslaving te verlaten.

10 tekenen dat je psychologische hulp nodig hebt

1- Je hebt regelmatig wisselende stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen zijn een symptoom dat we alle mensen met min of meer normaal kunnen ervaren. Op zichzelf ben je op een dag meer gelukkig en een andere dag ben je meer vervallen, het hoeft geen serieuze psychologische verandering te zijn.

Deze wijzigingen vormen echter een belangrijke wijziging die een hoog niveau van ongemak kan veroorzaken en die notoir bij de bediening kan optreden. Op deze manier, wanneer stemmingswisselingen frequent en constant voorkomen, moeten ze met speciale delicatesse worden behandeld en geanalyseerd..

Als u merkt dat uw stemmingswisselingen erg sterk zijn en vrijwel elke dag worden uitgelokt, is het handig dat u naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg gaat om dit symptoom goed te evalueren..

De variatie in humor kan te wijten zijn aan meerdere factoren: hormonale onbalans, psychologische veranderingen, omgevingsfactoren, enz. Daarom, wanneer deze van een opmerkelijke intensiteit en frequentie zijn, is het belangrijk om ze goed te evalueren en de noodzakelijke therapeutische interventies uit te voeren.

2 - U kunt uzelf niet beheersen

Een ander belangrijk aspect bij het bepalen of je psychologische hulp nodig hebt of niet, is de perceptie van zelfbeheersing. Het onvermogen om te controleren is min of meer gemakkelijk te detecteren en kan wijzen op de noodzaak om naar een psycholoog te gaan.

Wanneer een persoon niet in staat is zichzelf te beheersen, bedoelt hij dat hij in bepaalde situaties handelt en zich anders gedraagt ​​dan hij zeker zou willen wanneer hij dit type impulsiviteit niet ervaart.

Op deze manier kan het gebrek aan controle veel problemen veroorzaken, zowel intrapersoonlijk als in relatie met andere mensen.

We kunnen allemaal de controle verliezen voor bepaalde extreme situaties, maar over het algemeen gebeuren deze meestal in zeer specifieke situaties en zeer zelden.

Wanneer het controleverlies vaker optreedt, geeft dit aan dat de stimulus die de afwezigheid van zelfbeheersing heeft veroorzaakt niet zozeer op externe factoren, maar op interne factoren van toepassing is..

Daarom betekent verlies van controle gemakkelijk dat sommige van onze psychologische aspecten niet normaal werken.

Als we naar een psycholoog gaan, kan hij ons helpen de nodige vaardigheden te ontwikkelen om een ​​adequaat functioneren te herstellen en de zelfbeheersing te verkrijgen die we niet kunnen bereiken..

3-U hebt lichamelijke symptomen

Veel psychopathologieën gaan gepaard met een breed scala aan lichamelijke symptomen die onaangename gewaarwordingen veroorzaken.

Normaal gesproken veroorzaakt een lichte psychologische verandering meestal geen lichamelijke symptomen en wanneer dat het geval is, presenteren ze zich meestal met een vrij lage intensiteit en beschuldigen ze ons normaal functioneren meestal niet.

Wanneer echter een ernstiger psychopathologie optreedt, zijn de lichamelijke symptomen die kunnen ontstaan ​​meestal veel duidelijker, worden ze meestal met veel meer intensiteit ervaren en veroorzaken ze meestal een hoog gevoel van ongemak.

Aldus pijnen, verstikking sensaties, hartkloppingen, duizeligheid, zweten, beven, overmatige vermoeidheid, puncties, misselijkheid, rillingen of sensaties van dit type, kan er een ernstige psychische stoornis die veroorzaakt worden.

Als u last heeft van dergelijke vervelende symptomen, in combinatie met mentale toestanden van nervositeit of gevoelens van verdriet, is het handig dat u naar een psycholoog gaat om de omvang van uw wijzigingen adequaat te evalueren..

4 - Je hebt te veel negatieve gedachten

De inhoud die onze geest huisvest, is een factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het identificeren van mogelijke psychologische veranderingen. Mensen hebben gedurende ons hele leven zowel positieve gedachten als negatieve gedachten op een gebruikelijke manier.

Een optimale psychologische toestand is niet gebaseerd op het hebben van alleen positieve gedachten, aangezien negatieve gedachten ook een rol spelen in onze mentale toestand.

Op dat moment echter, waarin negatieve gedachten veel overvloediger zijn dan positieve gedachten, moeten we nadenken over de mogelijkheid dat het een verderfelijk fenomeen is..

Als je merkt dat er alleen negatieve gedachten in je hoofd zitten en je het moeilijk vindt om de positieve kant van dingen te zien of aangename prikkels te herkennen, heb je waarschijnlijk psychologische hulp nodig.

Dit wordt uitgelegd omdat wanneer we een bepaalde manier van denken maken dit kan doorgaan tot het punt dat niet gemakkelijk kan worden veranderd.

Op deze manier kunnen we, als we herhaaldelijk en langdurig negatieve gedachten beginnen te krijgen, een manier van denken configureren die wordt bepaald door deze principes.

Bovendien hebben gedachten een groot potentieel om emoties en gevoelens te produceren, dus als we voortdurend negatief denken, kunnen gevoelens van verdriet of ontevredenheid gemakkelijk verschijnen.

5-U kunt niet helder redeneren

Wanneer de zogenaamde cognitieve vooroordelen optreden, verliezen mensen ons vermogen om helder te redeneren.

Deze cognitieve vooroordelen zijn gebaseerd op directe onze gedachten naar een eerder vastgestelde richting, zodat wanneer we waarnemen en interpreteren een ding dat we doen in die richting en we zijn niet in staat om rustig te rationaliseren.

Dit feit kan ervoor zorgen dat we ons hele leven op een bepaald gezichtspunt focussen, en we verliezen het vermogen om op een gezonde manier te interpreteren en te denken.

Als je merkt dat het erg moeilijk voor je is om van gedachten te veranderen, is je denken altijd in één richting gericht en is het moeilijk voor je om helder te redeneren, je moet waarschijnlijk naar een psycholoog om deze situatie om te keren.

6 - Je hebt moeite met slapen

Een symptoom dat vaak de overgrote meerderheid van psychische stoornissen produceert, zijn slaapproblemen. Op deze manier manifesteren de moeilijkheden bij het inslapen een mentale verandering die ontspanning en rust op een adequate manier voorkomt.

Bovendien is de relatie tussen psychische stoornissen en slaapproblemen bidirectioneel. Dat wil zeggen, terwijl een ontoereikende mentale toestand problemen kan veroorzaken om goed te rusten, verslechtert het gebrek aan slaap gewoonlijk de psychologische verandering en verhoogt het de algemene malaise.

Als je langere tijd niet in staat bent om de droom adequaat te verzoenen, is het handig om naar een psycholoog te gaan.

Rust is een basisbehoefte die mensen hebben, dus het omkeren van de situatie wanneer we dergelijke problemen hebben, is vaak van levensbelang.

7-Emoties halen je in

Elke gedachte creëert een reeks emoties, maar op dezelfde manier moet elke emotie door onze geest worden verwerkt.

Wanneer we niet in staat zijn om deze oefening te doen en niet in staat zijn om een ​​gedachte en een concrete conclusie te trekken over de emoties die we hebben, kunnen ze ons overweldigen.

Wanneer onze emoties ons overschrijden, wordt ons functioneren vaak beïnvloed, omdat onze geest wordt beheerst door dit soort gewaarwordingen in plaats van door ons denken.

Bovendien leidt het niet in staat zijn om onze emoties op de juiste manier aan te passen en te interpreteren grote gevoelens van ongemak.

Als je merkt dat je emoties je gewoonte overnemen, heb je zeker psychologische hulp nodig om te leren je gevoelens beter te beheersen.

8-U bevindt zich in een situatiebeperking

Soms kan het leven ons leiden naar extreme situaties waarin we ons niet goed kunnen ontwikkelen. Wanneer dit gebeurt, betekent dit niet dat we lijden aan een psychologische verandering, maar dat we gewoon ondergedompeld zijn in een situatie zonder de nodige middelen om het te beheren..

Als we in extreme situaties blijven zonder te weten hoe we ze voor lange tijd moeten verlaten, kan onze mentale toestand sterk worden beïnvloed, dus is het meestal aan te raden om naar een soort van psychologische hulp te gaan die het proces vergemakkelijkt.

Als we in deze situaties naar de psycholoog gaan, zullen we meer middelen hebben om alle elementen goed te beheren, de aanwezige problemen op te lossen en onze mentale toestand te beschermen.

9-Je pogingen om het te repareren zijn niet gelukt

Een belangrijk element dat moet worden toegepast in de 8 tekens die we eerder hebben opgemerkt, is het onvermogen om het goed te repareren.

Mensen kunnen enkele van de symptomen die zojuist zijn beschreven presenteren of zien dat ze betrokken zijn bij gecompliceerde situaties, maar ze kunnen het met verschillende strategieën oplossen.

Wanneer onze pogingen om persoonlijke situaties te herstellen of de symptomen die we presenteren echter niet werken, wordt de noodzaak om psychologische hulp te ontvangen duidelijk.

Dus, analyseer wat je hebt gedaan om je problemen op te lossen. Als deze niet werken, is het handig dat je naar een psycholoog gaat.

10 - Uw toestand heeft een merkbare invloed op u

Ten slotte is het laatste element dat de behoefte aan psychologische hulp definieert, te specificeren in hoeverre onze staat invloed op ons heeft. Als de veranderingen die we presenteren van invloed zijn op verschillende gebieden, moeten we naar een psycholoog gaan.

Als je merkt dat je staat invloed heeft op je relatie met je kinderen, met je vrouw of met andere familieleden, je werkprestaties afneemt, het gaat om je vriendschappen of het voorkomt dat je geniet van dingen waar je eerder van hebt genoten, het is noodzakelijk dat je naar een psycholoog gaat.

Als je dat niet doet, zal je toestand erger worden en zal het tegelijkertijd invloed hebben op alle gebieden waaruit je leven bestaat.

En wat voor soort psychologische hulp heb je nodig? In wat voor soort situatie bevindt u zich dan?

referenties

1. Carver, C.S. & Scheier, M.F. (1998). Theorieën over persoonlijkheid Mexico: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C .; Palacios, J en Marchesi, A (Eds) (2001). Psychologische ontwikkeling en educatie. 2. Psychologie van de redactionele alliantie
3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): "Evaluability Assessment and Policy Cycle: Measurement Assessment Assessment". CEDEFOP, Berlijn.
4. Fernández-Ballesteros, R., DeBruyn, E.E.J., Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., Westmeyer H. & Zacagnini, J.L. (2001): "Richtlijnen voor het beoordelingsproces (GAP): een voorstel voor discussie. European J. Of Psychological Assessment, 17.187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002) ... Boston [etc.] Allyn en Bacon cop.