Excessive Dreaming (Dreaming Awake) Oorzaken, symptomen en behandeling

de overdadig dagdromen, in de volksmond bekend als dagdromen, en ook wel door de professionals van de psychologie genoemd: onaangepaste fantasie of dwangmatige fantasie, is een toestand waarin het individu een groot aantal fantasieën heeft. Ze kunnen uren dagdromen, het is net een verslaving. Hun fantasieën zijn erg gestructureerd en kunnen vergeleken worden met het argument van een boek of film.

Het is waar dat we van tijd tot tijd allemaal dagdromen. Wie is er niet opgeslokt door een ideale situatie voor te stellen terwijl hij zijn dagelijkse taken uitvoert? Volgens "Psychology Today" lijkt bijna iedereen op regelmatige basis te fantaseren, wat aangeeft dat sommige onderzoeken dat 96% van de volwassenen minstens één keer per dag dagdromen.

Vroeger dacht men dat fantaseren ging om luie mensen en weinig discipline. Terwijl de vader van de psychoanalyse, Sigmund Freud, dromers als "kinderachtig" beschouwde, aangezien dat zijn manier was om conflicten op te lossen.

Op dit moment wordt echter gedacht dat dagdromen een creatieve activiteit is, die kan dienen om onze geest te oefenen. Het hebben van meerdere gelijktijdige gedachten vergroot het vermogen om meer dan één taak effectief bij te wonen, dat wil zeggen, verbetert het werkgeheugen. Dit type geheugen wordt gedefinieerd als de mogelijkheid om informatie op te slaan en op te halen door afleidingen te weerstaan.

Maar wanneer wordt dagdromen een probleem? Blijkbaar zijn er mensen die teveel dag per dag doorbrengen in hun dagdromen. Deze vervangen uiteindelijk de menselijke interactie en interfereren zelfs met een normale academische, interpersoonlijke en beroepsopleiding (Somer, 2002).

In dat geval hebben we het over overdadig dagdromen. Het is een psychologisch concept, dat kan worden ingekaderd in de psychoanalyse. De term is relatief recent, bedacht door psycholoog Eli Somer in 2002.

Eerlijk gezegd, het is een beetje onderzocht aandoening en begint nu bekend te worden bij professionals en te worden geëvalueerd bij patiënten.

Hoe verschilt overmatig dagdromen van normale mentale fantasieën??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp en Somer (2016) vergeleken 340 mensen die aangaven te veel tijd te besteden aan dagdromen met 107 personen zonder dit probleem. De deelnemers waren van 13 tot 78 jaar oud en behoorden tot 45 verschillende landen.

De onderzoekers vonden verschillen in de hoeveelheid dagdromen, inhoud, ervaring, het vermogen om ze te beheersen, de angst die het veroorzaakte en de interferentie met een bevredigend leven. Bovendien neigden mensen met overmatig dagdromen om aandachtstekort, obsessieve-compulsieve stoornis en meer dissociatieve symptomen te presenteren dan "gezonde" mensen.

Specifiek, individuen met deze aandoening konden 56% van hun wakkere uren fantaseren, en daarbij deden ze repetitieve stimulerende bewegingen of balanceren (kinesthetische activiteit). Door zo veel tijd besteden om te dromen, velen niet hun dagelijkse verplichtingen of verloren prestaties op het werk en studies te voldoen.

Inhoudelijk waren de belangrijkste thema's van fantasieën beroemd of hadden ze een relatie met een beroemdheid, idealiseerden ze zichzelf of raakten ze betrokken bij een romantische relatie. Bovendien beweerden velen zich verhalen voor te stellen met fictieve personages, denkbeeldige vrienden, fantasiewerelden, enz. Terwijl onaangetaste mensen zich meer concentreerden op dromen over het echte leven of concrete wensen zoals het winnen van de loterij of het succesvol oplossen van een probleem.

Een ander verschil dat werd gevonden, was dat diegenen die overmatige dagdromen hadden hun fantasieën nauwelijks konden beheersen en het moeilijk vonden om ze te stoppen. Ze waren bang dat dit hun leven, hun werk en hun relaties zou beïnvloeden. Ze vreesden ook dat de mensen om hen heen hun dagdromen zouden ontdekken en ze voortdurend proberen te verbergen.

Oorzaken van overmatig dagdromen

Sommige auteurs hebben verbanden gevonden tussen buitensporige mijmering en emotionele terugtrekking tijdens de kindertijd, de ervaring van negatieve ervaringen zoals misbruik, pesten of intimidatie. Dat wil zeggen dat elke vorm van misbruik die ervoor zorgt dat slachtoffers die willen weg van een wereld krijgen ze als gevaarlijk en bedreigend ervaren.

De exacte oorzaken zijn echter nog niet bekend, omdat er mensen zijn met dit probleem die in het verleden geen traumatische situaties hebben doorgemaakt.

Wel is duidelijk dat dagdromen pathologisch weerspiegelt een aanzienlijke ontevredenheid met het echte leven, want het is een manier om het te ontsnappen.

Deze fantasieën dienen om de pijn, spanning en tegenslagen te verminderen die ze in echte situaties tegenkomen. Ze zijn van plan deze gevoelens te vervangen door andere ontspannen en aangename, veiligheid, intimiteit en gezelschap.

Kenmerken en symptomen van overmatig dagdromen

In een geval onderzocht in de studie van Bigelsen, Lehrfeld, Jopp en Somer (2016), verklaart de patiënt:

"Mijn dromen zijn gebaseerd op een televisieprogramma dat ik zag toen ik 10 jaar oud was. Stel je een programma voor dat elk jaar 30 jaar wordt vernieuwd. Denk aan alle ervaringen die de personages hebben meegemaakt. Dat is wat mijn geest al meer dan 30 jaar doet. Er zijn tijden geweest dat ik dagenlang vast zat in mijmerij. Vele nachten dwing ik mezelf wakker te blijven om meer tijd te hebben voor mijn dagdromen ".

Een andere deelnemer verklaarde zich ongemakkelijk:

"Het weerhoudt me ervan om te communiceren met de wereld en echte mensen. Mijn relatie met het gezin wordt erger, ik praat nauwelijks met ze omdat ik meestal opgesloten zit in mijn kamer en fantaseert. Mijn schoolprestaties worden slechter, ik verlies zelfs de lessen om in mijn wereld te zijn ".

Met deze cases zul je een idee hebben over hoe dit fenomeen is, hoewel er meer kenmerken zijn die het onderscheiden:

- Het is gebruikelijker om te dagdromen bij het uitvoeren van automatische taken, passief, waarvoor niet veel hulpmiddelen nodig zijn of die in hoge mate geautomatiseerd zijn. Bijvoorbeeld dagelijkse rituelen zoals douchen, baden, aankleden, eten, autorijden, etc..

- Ze hebben meestal triggers die hun dagdromen faciliteren, zoals boeken, muziek, films, videogames, autorijden, enz..

- De persoon met overdadig dagdromen weet heel goed dat hij fantasieën fantaseert. Dus, het heeft geen probleem om de realiteit van de verbeelding te onderscheiden.

Dit is wat de Persoonlijkheid die gevoelig is voor Fantasie (FPP) onderscheidt, een andere stoornis waarin de getroffenen in een fantasiewereld leven en moeite hebben om het echte ding van de fictieve te identificeren. Ze kunnen hallucinaties hebben die overeenkomen met hun fantasieën, psychosomatische symptomen, ervaringen buiten hun eigen lichaam, identiteitsproblemen, enz..

- Het is niet ongebruikelijk dat deze personen problemen hebben met in slaap vallen of uit bed komen, omdat ze wakker blijven fantaseren. Ze verwaarlozen ook basistaken zoals maaltijden en persoonlijke hygiëne.

- Terwijl ze opgaan in dagdromen, kunnen deze patiënten emoties uiten door middel van lichte grimassen, glimlachen, fronsen, fluisteren, enz. Het is ook heel gebruikelijk voor repetitieve bewegingen die moeilijk te controleren en onbewust zijn, zoals een voorwerp aanraken, bijten, het been bewegen, slingeren, enz..

- Het individu kan een emotionele band ontwikkelen met de personages en situaties van de fantasieën.

- Weinig aandacht, vaak verward op school of op het werk. Normaal beginnen deze fantasieën in de kindertijd.

Hoe wordt het gediagnosticeerd?

Somer in 2016, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp presenteerde een speciale test om overmatige dromerigheid detecteren. Het wordt de "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Scale of Disadaptive Dreams) genoemd en heeft goede validiteit en betrouwbaarheid.

Het is een zelfrapportage van 14 secties die is ontworpen om onderscheid te maken tussen mensen met pathologische mijmering en gezonde mensen.

Deze maatregel drie criteria: de frequentie, de mate van controle over de fantasieën, het ongemak dat gebeurt, de voordelen van dromerigheid en het niveau van functioneren.

Een aantal vragen zijn: "Veel mensen houden van dagdromen. Wanneer ben je aan het dagdromen, in welke mate voel je je op je gemak en heb je plezier? " of anders, "Wanneer een real-life-evenement een van je dagdromen onderbreekt, hoe intens is je verlangen of behoefte om weer in slaap te vallen?"

Er zijn echter enkele problemen bij de diagnose. In de eerste plaats is deze schaal niet aangepast aan het Spaans. Een ander probleem is dat de meeste psychologen nog nooit van deze aandoening hebben gehoord en dat het ook niet officieel is erkend als een te behandelen pathologie. Hoewel de media hem een ​​zekere bekendheid geven vanwege de nieuwsgierigheid die hij opwekt bij het publiek.

Overdreven dagdromen moet niet worden verward met ...

- schizofrenie: Vaak wordt het overdreven dromen verward met schizofrenie, omdat deze mensen lijken te leven in een wereld gecreëerd door hun geest, geïsoleerd en met belangrijke moeilijkheden in hun sociale leven. Deze aandoening maakt deel uit van psychotische stoornissen en daarom verschijnen symptomen zoals hallucinaties en ernstige wanen. Ze zijn zich niet bewust van hun hallucinaties en geloven dat ze geen enkele stoornis hebben.

Mensen met overdreven dagdromen weten echter heel goed dat alles een fantasie is. Ze hebben geen wanen, geen hallucinaties, geen desorganisatie van gedachten, geen taal (in tegenstelling tot schizofrenie).

- Personality Prone to Fantasy (FPP): in dit geval als hallucinaties of zelfklachten kunnen optreden, is het dus niet hetzelfde als overmatig dagdromen. Deze individuen ontwikkelen dit type persoonlijkheid door tijdens de kindertijd aan veel fantasie te worden blootgesteld die de ouders zelf hebben gevoed en beloond.

- Obsessieve compulsieve stoornis: ze kunnen verschijnen samen met overmatig dagdromen, maar het is niet hetzelfde. Deze mensen kunnen mentale of gedragsmatige rituelen presenteren die veel tijd kosten en ze hun focus laten verliezen in hun dagelijkse taken. Het doel van compulsies is om bestaande angst te verlichten.

- Schizotypische persoonlijkheid: het is een persoonlijkheidsstoornis met ongebruikelijke perceptuele ervaringen, lichamelijke illusies, vreemd denken en taal, paranoïde ideeën, weinig of geen teken van genegenheid, excentriek gedrag en uiterlijk, enz..

- Aandachtsaandoeningen.

Behandeling van overmatig dagdromen

Omdat het een aandoening is die onderhevig is aan onderzoek en die bij professionals nauwelijks wordt uitgebreid, is er niet veel bekend over de behandeling.

In een geval van overdadig dagdromen beschreven door Schupak en Rosenthal in 2009, legden zij uit dat de patiënt haar symptomen aanzienlijk had verbeterd door 50 mg per dag van een geneesmiddel genaamd fluvoxamine in te nemen. Het is een antidepressivum dat de hoeveelheid serotonine in ons zenuwstelsel verhoogt en op grote schaal wordt gebruikt voor de behandeling van obsessieve compulsieve stoornissen.

De patiënt verklaarde dat ze de frequentie van haar dagdromen veel beter kon beheersen bij het nemen van de medicatie. Vreemd genoeg realiseerde hij zich ook dat zijn fantasieën afnamen toen hij creatieve en leuke activiteiten uitvoerde, zoals deelnemen aan toneelstukken. Toen ze het erg druk had met haar studie of haar werk, kreeg ze hetzelfde effect. Dit alles kan ons enkele aanwijzingen geven over de mogelijke behandeling:

- Psychologische hulp: Los eerst de persoonlijke conflicten op die mogelijk de noodzaak hebben veroorzaakt om te ontsnappen aan de echte wereld. Voor dit doel werkt psychologische therapie aan zelfrespect, veiligheid, sociale vaardigheden, enz. Zodat de persoon in staat is om het echte leven onder ogen te zien. Psychotherapie kan nuttig zijn om problemen in verband met het verleden op te lossen, zoals situaties van trauma of mishandeling die de patiënt blijven pijnigen.

- Tijd controle: Nadat de mogelijke oorzaken of omstandigheden zijn behandeld die overmatig dagdromen mogelijk maken, is het raadzaam de tijdsperioden te regelen. De patiënt kan de tijd die aan dagdromen is besteed verminderen door wat moeite te doen en schema's en routines vast te stellen die dagelijks moeten worden gehaald. U kunt alarmen instellen om de tijd te beperken dat u een dag kunt 'dromen'.

- Adequate rusttijd: als de patiënt moe is, is het normaal dat hij zich "losmaakt" van zijn inspanningen en zichzelf voor een lange tijd in fantasieën isoleert door minder productief te zijn. Om dit te doen, moet u voldoende slaapschema's bijhouden en voldoende uren slapen (tussen 6 en 9 uur per dag).

- Blijf bezig met prettige activiteiten: beter als ze niet compatibel zijn met fantasieën, zoals diegenen die sociale interactie vereisen of erg motiverend en interessant zijn voor de persoon.

- Identificeer de triggers: Zoals hierboven vermeld, ontstaan ​​de meeste dagdromen wanneer ze naar muziek luisteren, films kijken, zich op een bepaalde plaats bevinden, enz. Wat kan worden gedaan is om deze stimuli te vermijden, of andere technieken te ontwikkelen, zoals ze associëren met nieuwe functies, luisteren naar andere muziekstijlen die die fantasieën, andere literaire genres, etc. niet genereren..

Evenmin is het nodig om fantasieën volledig te elimineren, het doel zou zijn om ze te verminderen, leren om ze te beheersen, en niet om negatief te interfereren in andere gebieden van het leven.

referenties

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). Onaangepast dagdromen: aanwijzingen voor een onvoldoende onderzochte psychische stoornis. Bewustzijn en cognitie, 42, 254-266.
2. Kan onaangepast dagdromen worden behandeld? (N.D.). Opgeruimd op 9 december 2016 uit Health Guidance.
3. Dovey. (28 september 2016). Onaangepaste dagdromen Toptriggers en risicofactoren: hoe weet u of u verslaafd bent aan dagdromen. Ontvangen van Medical Daily.
4. Fantasie naar voren gebogen persoonlijkheid. (N.D.). Opgeruimd op 9 december 2016, van Wikipedia.
5. Goldhill, O. (28 augustus 2016). Dagdromen kan zo slecht aanpasbaar worden, het ziet eruit als een psychiatrische stoornis. Teruggewonnen van Quartz.
6. Onaangepast dagdromen. (N.D.). Opgeruimd op 9 december 2016, van Wikipedia.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Buitensporig dagdromen: een casuïstiek en een bespreking van hersenkrakende gedachten en hoge fantasiegevoeligheid. Bewustzijn en cognitie, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Onaangepast dagdromen: een kwalitatief onderzoek. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D.S. (2016). Ontwikkeling en validatie van de Maladaptive Daydreaming Scale (MDS). Bewustzijn en cognitie, 39, 77-91.