Ik heb een psycholoog nodig met 10 sleutels om een ​​goed te vinden

"NIk heb een psycholoog nodig " is een zin die je vaak hebt kunnen zeggen als je voelt dat je emotionele problemen hebt.Wanneer we veel problemen hebben of merken dat het moeilijk voor ons is om onze emotionele toestand te beheersen, is het belangrijk om naar een psycholoog te gaan om ons te helpen.

Vaak is het vinden van een goede psycholoog echter niet eenvoudig en op het moment van keuze kan er twijfel of onzekerheid ontstaan ​​over de vraag waar de psycholoog naar toe moet..

In dit artikel zullen we 10 basisaspecten uitleggen waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een psycholoog en die het verkiezingsproces enorm kan vergemakkelijken.

Waarom het belangrijk is om goed te kiezen?

Zoals met de meeste dingen, is de keuze een van de fundamentele aspecten bij het bezoeken van een psycholoog.

Iemand die zichzelf als psycholoog aanbiedt, is a priori iemand die een universitaire graad in psychologie heeft behaald.

Deze factor garandeert echter niet dat u goed bent in het uitvoeren van uw werk of dat u de beste behandeling voor uw specifieke geval kunt garanderen.

Elke psycholoog heeft, net als alle mensen en zoals alle professionals, bepaalde kenmerken, die u moet evalueren voordat u naar hun therapieën gaat..

De kenmerken van psychologen of de activiteiten die worden uitgevoerd in psychotherapieën zijn concepten die niet wijdverspreid zijn in de samenleving, dus er zijn veel mensen die niet precies weten waarnaar ze op zoek zijn wanneer ze voor een psycholoog kiezen.

Dit feit kan zeer schadelijk zijn, omdat een persoon uiteindelijk naar een psycholoog gaat met wie hij een psychotherapie uitvoert die niet effectief of geschikt voor hem is, maar denkt dat het is of dat alle psychologische therapieën hetzelfde zullen zijn.

Evenzo kan het feit van het negatief kiezen van een psycholoog leiden tot de valse overtuiging dat psychologen me niet kunnen helpen of dat psychotherapieën niet effectief zijn voor mij.

Al deze factoren kunnen bovendien gepaard gaan met een psychologische toestand of een persoonlijk moment dat ongunstig of emotioneel onstabiel is, zodat de moeilijkheid om goed te kiezen nog groter kan worden..

Gezien dit alles, is het erg belangrijk om een ​​aantal aspecten in gedachten te hebben bij het kiezen van een psychotherapeut.

Naar mijn mening zijn de 10 belangrijkste sleutels tot het vinden van een goede psycholoog de volgende.

1- Zorg dat je een psycholoog / psycholoog bent

Het lijkt misschien absurd, maar het belangrijkste element waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een psycholoog is dat de persoon met wie u contact opneemt in werkelijkheid een psycholoog is.

Dit betekent dat je ervoor moet zorgen dat de door jou gekozen professional een universitaire psychologie graad heeft behaald.

Daarnaast kun je andere studies, andere trainingen of zelfs andere universitaire graden hebben, maar de cursus psychologie moet aanwezig zijn, ja of ja.

Dit feit is vooral belangrijk omdat de groei die de psychologie ervaart en het grotere gebruik van haar diensten die de maatschappij de laatste jaren uitvoert, aanleiding heeft gegeven tot het verschijnen van andere professionals die geen psycholoog zijn maar als zodanig worden verkocht.

Normaal gesproken staan ​​ze bekend als "coaches" of "trainers" en bieden ze diensten die vergelijkbaar zijn met die van psychologen, maar ze hebben een verschillende of niet-gereguleerde training en zijn geen psychologen.

Hiermee bedoel ik niet dat de diensten aangeboden door dit soort professionals volledig moeten worden vermeden, maar als wat u zoekt een psycholoog is, zorg dan dat de professional die u bezoekt de relevante training heeft.

2- Zorg dat u bent geregistreerd

De volgende stap waar je rekening mee moet houden is dat de psycholoog in kwestie een collegiaal persoon is en behoort tot de school van psychologen.

In feite is collegiaal zijn een basisvoorwaarde om als psychotherapeut te kunnen oefenen, dus de psycholoog waar je naartoe gaat moet deze accreditatie hebben.

College lidmaatschap is een mechanisme waarmee je kunt screenen welke psychologen gekwalificeerd zijn om hun beroep uit te oefenen en welke niet, dus is het belangrijk dat de psycholoog die je ontmoet aan deze eisen voldoet.

De redenen waarom een ​​psycholoog geen deel uitmaakt van de school van psychologen kunnen meerdere zijn, omdat je niet hebt willen afstuderen totdat de licentie is ingetrokken vanwege professionele nalatigheid.

Ongeacht de redenen, waartoe u geen toegang zult hebben, is het belangrijk dat de psycholoog zich aan u accrediteert met zijn pertinent collegiaal nummer.

Dit is een praktijk die zelden wordt uitgevoerd, omdat patiënten meestal niet om certificeringen durven te vragen.

Het is echter een handeling die altijd moet worden uitgevoerd, want als je jezelf in de handen van een psycholoog gaat plaatsen, heb je het recht om te weten of je voldoet aan de vereisten om je beroep uit te oefenen.

3- Controleer of u de specialisatie hebt waarnaar u op zoek bent

Tot nu toe hebben we ervoor gezorgd dat de persoon die je hebt gekozen om je psycholoog te worden, voldoet aan de vereisten om een ​​psycholoog te zijn.

Dit feit zorgt ervoor dat de psycholoog de nodige vaardigheden verzamelt om zijn professionele activiteit uit te voeren, maar geeft niet aan dat hij het meest geschikt is voor uw geval.

Psychologie heeft meerdere specialiteiten, dus het is belangrijk dat de psycholoog die u zoekt gespecialiseerd is in de behandeling van de aspecten waarnaar u op zoek bent.

Als je naar een psycholoog gaat om een ​​depressie te behandelen en dit is gespecialiseerd in de onderwijspsychologie, is het hoogstwaarschijnlijk niet de professional met meer kennis en vaardigheden om in jouw geval tussen te komen.

Evenzo, als u op zoek bent naar een psycholoog om psychische problemen in verband met uw sportbeoefening te behandelen, heeft u zeker een professional nodig die gespecialiseerd is in deze aspecten en niet in anderen.

Om deze redenen is het belangrijk dat u naar de specialiteiten van de betreffende psycholoog kijkt voordat u deze kiest.

Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in angststoornissen of depressie, wat handig kan zijn als je een probleem van dit type hebt, maar erger als je andere soorten behoeften presenteert.

4 - Meer informatie over het type uitgevoerde therapie

In de psychologie zijn er veel verschillende soorten therapieën. Sommige zijn speciaal geïndiceerd voor sommige gevallen en andere voor andere soorten wijzigingen.

Elke psycholoog zal een specifieke training hebben en, a priori, welke therapie hij of zij ook uitvoert, kan geschikt voor u zijn.

Het is echter essentieel dat therapieën die worden uitgevoerd door de therapeut wetenschappelijke validatie ondergaan.

In feite veronderstelt het toepassen van behandelingen of interventies die geen wetenschappelijke geldigheid hebben, de schending van een van de vereisten van de deontologische code van psychologen, dus als een van hen niet-gevalideerde technieken gebruikt, zal hij zijn werk niet goed doen.

Daarnaast zijn er een reeks behandelingen die worden aangegeven voor elke vastgestelde psychologische verandering, dus wetende dat de psycholoog de juiste therapieën voor uw probleem uitvoert, kan effectief zijn om goed te kiezen.

Voor het uitvoeren van dit verkiezingsproces, kunt u de gids raadplegen over psychologische behandelingen van de UCM.

5- Onderzoek je curriculum

Parallel aan het vorige punt kunt u rustig het curriculum van de persoon die u als psycholoog kiest, onderzoeken.

Als je je psychologische toestand in hun handen wilt leggen en hun behandelingen wilt vertrouwen, heb je het recht om de professionele aspecten van de persoon te kennen.

Tegenwoordig hebben we veel tools waarmee we dit soort actie kunnen uitvoeren, omdat je op internet faculteit het professionele curriculum van veel psychologen kunt vinden.

Als je het niet kunt vinden, kun je het hem rechtstreeks vragen, op een open en overzichtelijke manier.

Een goede professional zal weten dat je het recht hebt om hun functie-eigenschappen te kennen, dus je zult geen probleem hebben om uit te leggen wat je wilt weten voordat je hem als therapeut kiest..

6-Verzoeken referenties

Een ander element dat zeer gunstig is bij het kiezen van een goede psycholoog is om referenties te vragen.

Normaal gesproken komt het, omdat een patiënt goed spreekt over zijn psycholoog, omdat de therapie effectief is geweest en een klinisch herstel en een verbetering van zijn opmerkelijke psychologische toestand heeft ervaren.

Om deze reden kan het een goede indicator zijn om de mening te kennen van mensen die zich al in de handen van de psycholoog hebben geplaatst die u gaat kiezen.

Bovendien zijn er tegenwoordig veel methoden om informatie te verkrijgen over de mening van patiënten.

Als u niemand kent die naar de psycholoog is gegaan of die is bezocht met iemand die zich bezighoudt met aspecten die gunstig kunnen zijn voor uw zaak, heeft u ook de beschikking over portals en directory's waarin mensen hun mening over elke therapeut uiten en becommentariëren..

7-Evalueer de therapeutische relatie

Eén ding waarmee rekening moet worden gehouden, vooral wanneer je naar een psycholoog gaat, is dat veel van de effectiviteit van de therapie en de voortgang wordt verklaard door de factor die bekend staat als therapeutische alliantie..

De therapeutische alliantie verwijst naar de relatie tussen de patiënt en de professional.

Als dit niet wordt gekenmerkt door vertrouwen, empathie, wederkerigheid en comfort, is het erg moeilijk om significante veranderingen te ervaren door middel van therapie, ongeacht de gebruikte technieken..

Met andere woorden, als je tijdens de eerste sessies merkt dat je de therapeut niet vertrouwt of als je aspecten van je werk ziet die niet passend lijken, is het beter om een ​​andere psycholoog te vinden.

Dit feit betekent niet dat je naar de psycholoog moet gaan om een ​​goede indruk te maken of een optimale relatie te leggen.

De therapeut zal hier voor zorgen, met behulp van de technieken om een ​​goede therapeutische alliantie op te bouwen.

Maar als dat niet het geval is, zal het met zekerheid kunnen worden voorspeld dat het therapeutische proces gecompliceerd en mogelijk onbevredigend zal zijn.

8- Zorg dat u een evaluatie of diagnose aanbiedt

Het is een van de aspecten waar de patiënt tijdens de eerste sessies rekening mee moet houden om te beslissen of de psycholoog geschikt is of niet.

En is dat niet alleen de therapeut het recht heeft om de effectiviteit van het therapeutische proces te evalueren of dicteren, maar de patiënt kan dit ook doen.

Je bent zeker geen expert in psychologie en je gaat precies naar de therapie zodat ze uitleggen wat er met je gebeurt of je helpt bij het herstel, deze evaluatie moet alleen worden gedaan met indicatieve en subjectieve sensaties.

Het meest effectieve indicatief is om te zien of de therapeut een evaluatie uitvoert en een duidelijke diagnose of beoordeling geeft van wat er met je gebeurt.

Dit feit is vooral belangrijk om de rest van de therapie te regelen, omdat een psycholoog je nauwelijks kan helpen als je niet weet wat er met je gebeurt, op dezelfde manier dat een arts je been niet werpt als je niet weet dat het gebroken is.

Soms twijfelen therapeuten aan de diagnose, maar een goede psycholoog zal altijd op een duidelijke en begrijpelijke manier weten wat je in je ziet..

9- Analyseer jezelf het therapeutische plan dat je voorstelt

Later kunt u ook het therapeutisch plan analyseren dat door de psycholoog is voorgesteld.

De therapeut weet beter dan u de technieken en interventies die hij uitvoert, maar u moet ervoor zorgen dat hij op een overtuigende manier een therapie voorstelt en, bovenal, terecht.

Psychologen zijn geen superieure wezens en kunnen vaak moeite hebben om een ​​diagnose te stellen of een onweerlegbaar therapeutisch plan voor te stellen.

Een goede psycholoog wordt echter gekenmerkt door op een georganiseerde en gestandaardiseerde manier te werken, waar alles een reden heeft, en elke activiteit of techniek waaraan wordt gewerkt zal doen alsof hij bepaalde doelen nastreeft.

10- Beoordeel de effecten van de therapie

Tot slot, het laatste aspect waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een goede psycholoog, zijn de effecten die optreden tijdens de therapie.

Elke behandeling is bedoeld om effecten te veroorzaken die gunstig zijn voor de patiënt en om hun psychische toestand te verbeteren.

Om te beoordelen of de therapie effectief is of niet, moet u analyseren of u echt voelt dat u zich goed voelt.

Houd er rekening mee dat wijzigingen en verbeteringen niet van de ene op de andere dag plaatsvinden, dus u moet de effecten in de eerste sessie niet verwachten.

Na de eerste sessies moet echter worden beoordeeld of het werk van de psycholoog goed zit of niet.

En wat denk je dat er nodig is om een ​​goede psycholoog te kiezen??

referenties

1. Boyatzis, R. E. (1982). De competente manager: een model voor effectieve prestaties. New York: John Wiley and Sons.

2. Officieel College van psychologen van Spanje (1998) Professionele profielen van de psycholoog. Madrid: Officieel College van Psychologen van Spanje.

3. Algemene Raad van officiële colleges van psychologen - EUROPSY (2007) Competenties van psychologen.

4. Lévy-Leboyer, C. (997). Beheer van competenties. Barcelona: Management 2000.

5. McClel 1 en D.C. (973). Testen voor competentie cachee (han foe intelligence, American Psychology, 28, 1-14.