11 Verrassende voordelen van het verlaten van alcohol

de voordelen van het verlaten van alcohol voor de gezondheid zijn: verbeteren van de slaapkwaliteit, verbeteren van de huidtoestand, verminderen van het risico op kanker, verbeteren van de levertoestand, productiever zijn en andere die ik hieronder zal toelichten.

Als alcohol zijn tol eist van zowel je lichaam als je persoonlijke en professionele leven, zul je blij zijn te weten dat je een andere motivatie hebt om te stoppen, omdat je je kunt voorstellen dat je lichaam zal verbeteren met deze fantastische beslissing.

Voordelen van het verlaten van alcohol voor de gezondheid

1. Het zal je slaapgewoonten verbeteren

Volgens recente onderzoeken lijkt het erop dat we, als we drinken voordat we naar bed gaan, sommige soorten golven in de hersenen, alfa genoemd, verhogen. Deze komen alleen voor als we wakker zijn maar in rust, op deze manier wordt de droom onderbroken (Chan en anderen, 2015).

Een andere studie onthult dat alcohol die wordt geconsumeerd voordat hij naar bed gaat, na een aanvankelijk stimulerend effect, de tijd die nodig is om in slaap te vallen, kan verkorten. Vanwege het kalmerende effect van alcohol consumeren veel mensen met slapeloosheid het om slaap te bevorderen. 

Als het echter een uur na het naar bed gaan wordt ingenomen, lijkt het de tweede helft van de slaapperiode (Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme, 1998) te verstoren..

Als je dus stopt met het drinken van alcohol, zal dit zowel je slaapgewoonten als de slaapkwaliteit verbeteren, hierdoor zul je meer uitgerust kunnen opstaan, waardoor je je energie en je goede humeur verhoogt..

2. Je gaat minder eten

Volgens de studie gepubliceerd in het jaar in 2013 in het American Journal of Nutrition, kan alcohol een van onze grootste vijanden zijn als we willen afvallen omdat het ervoor zorgt dat we buitensporig eten (Breston et al., 2013).

Aan de andere kant is alcohol volgens een andere studie een van de grootste oorzaken van overmatige voedselinname. Dat kan zijn omdat het onze zintuigen doet oprijzen, volgens Eiler et al., 2015. Uit de studie bleek dat vrouwen die alcohol dronken meer voedsel aten dan degenen die dat niet deden.. 

Een andere, belangrijker reden om te stoppen met het drinken van alcohol is om ons ideale gewicht te bereiken, het dieet dat we volgen zal niet werken als we geen alcohol scheiden van onze dagelijkse gewoonten.

3. Verhoog de voedselinname met suiker

We weten allemaal dat alcohol heeft een zeer hoog gehalte aan suiker is en dat deze stof kan "verslaafd", omdat het niveau van de "beloning" chemische dopamine, wat leidde tot gevoelens van genot verhoogt, waarom is het zo moeilijk om te stoppen met het drinken van alcohol.

Suiker is geen goede partner voor de gezondheid van de tanden of het organisme in het algemeen. Wanneer u stopt met het drinken van alcohol, zult u een enorme behoefte voelen om dingen te eten die suiker bevatten, omdat het lichaam zal proberen de bedragen terug te krijgen waaraan het eerder gewend was.

4. Het is goed voor de huid

Wanneer u stopt met het drinken van alcohol tot uw huid verbetert als het ons doen naar de badkamer, want het is een diureticum, waardoor we uitdroging in onze huid, dus als we innemen deze stof zult merken een groot verschil waarschuwt Dr. Raskin.

Aan de andere kant vermindert alcohol ook de productie van het antidiuretisch hormoon door het lichaam, wat helpt om het lichaamswater te herabsorberen. Dit veroorzaakt de typische roodheid aan de zijkant van de neus en wangen, evenals roos en andere huidproblemen en zelfs haar.

Als u een van degenen bent die huidproblemen heeft, is een van de redenen misschien voor alcohol, een andere gegevens die ons zullen helpen beslissen om te stoppen met het drinken van deze stof..

5. Het zal uw economie verbeteren

Als je een van degenen bent die te veel drinkt en al het geld uitgeeft dat je aan alcohol hebt uitgegeven, zul je weten dat als je besluit om deze ongezonde gewoonte te verlaten, je zak het ook zal opmerken. Je hebt meer geld dat je kunt uitgeven aan andere, productievere dingen of zelfs in het gezin.

Als je altijd al buitenactiviteiten hebt willen doen of een reis wilt maken, misschien met het geld dat je hebt bespaard met alcohol, kun je de kans krijgen die je altijd al hebt willen doen..

6. U vermindert het risico op kanker onder andere ziekten

Volgens het National Cancer Institute is alcoholgebruik gekoppeld aan verhoogde risico's van kanker van de mond en lever, evenals borst, colon en rectum..

Dat wil zeggen, hoe meer je drinkt, hoe meer kans dat je lijdt aan een of andere vorm van kanker, dus als je stopt met deze gewoonte, zul je deze ziekten voorkomen.

7. Je zult de katers vergeten

Als we stoppen met het drinken van alcohol, zullen we de dag na het inslikken een kater vergeten. Als je ooit hebt gedronken, zul je weten dat we de volgende dagen vermoeid en zelfs duizelig worden en dit voorkomt dat we normaal leven.

Dus als we stoppen met het gebruik van alcohol, vermijd dan disproportioneel deze verschrikkelijke katers de volgende dag en verbeter onze gezondheid.

8. U zult voorkomen dat uw gezin lijdt

Een ander voordeel van het stoppen van alcohol en één van de belangrijkste redenen die moeten helpen u laat het is de schade die uw familie en vrienden zorgt ervoor dat als ze zien dat je hebt onevenredig veel ingenomen en meer proberen te helpen niet verlaten.

Dus een van de voordelen van het stoppen met alcoholgebruik is om je leven en je gezin te herstellen. Dat wil zeggen, je krijgt een tweede kans om alles te doen wat je niet zou kunnen doen vanwege je verslaving.

9. Het zal de gezondheid van uw lever verbeteren

De lever kan ongeveer één bier of één glas wijn per uur verwerken. Echter, niet altijd de hoeveelheid die we alcohol drinken eindigt met een glas, de lever reageert met de productie van acetaldehyde, een toxisch enzym dat is gekoppeld aan leverschade en genezing.

Wanneer we stoppen met drinken, zal de lever onmiddellijk beginnen met het reinigingsproces, hoewel sommige littekens kunnen achterblijven vanwege de grote inspanningen geleverd door cup na cup. Dus zelfs de gezondheid van uw lever zal verbeteren als u niet te veel alcohol drinkt, omdat u dan geen overbelasting hoeft uit te voeren.

10. Je zult productiever zijn

Door de grote hoeveelheden alcohol die dag na dag worden ingenomen, is het je misschien opgevallen dat je levensstijl zijn tol eist. Dat wil zeggen dat u niet even productief bent in uw werk, noch bent u hetzelfde als altijd met uw gezin.

Alcohol verduistert je gedachten en maakt je mentaal en fysiek vermoeid en kwetsbaarder voor het account. Zelfs op het moment dat we het verlieten, begonnen we te merken dat het zou verbeteren zoals we eerder zeiden dat we geen kater hadden.

Dit zorgt ervoor dat je nog meer productief wordt dan voordat je begon te drinken, want je lichaam zal je snel bedanken.

11. Je zult je beter voelen over jezelf

Door alcohol te verlaten, neem je weer de controle over je leven. Je gaat terug naar dingen doen die je voorheen niet kon doen vanwege de consumptie van deze stof, dus het zal je geest verbeteren en daardoor je gevoel van welzijn vergroten.

Je zult in staat zijn om de doelen te bereiken die je op een bepaald moment in je leven hebt voorgesteld en je zult de kracht hebben die je eerder nodig had om voor hen te vechten.

Je gaat terug naar tijd doorbrengen met je familie en het doen van die activiteiten die je nooit zou kunnen doen vanwege alcohol. Dit alles zal ervoor zorgen dat je het zelfvertrouwen dat je hebt verloren terugkrijgt, evenals het vertrouwen dat je in jezelf had.

12. Je zult je leven terugkrijgen

Het laatste voordeel dat we u bieden, is het meest positieve van alles, want als u stopt met het nuttigen van alcohol, zult u uw leven terugkrijgen.

Dit is weer helemaal van jou, je zult je vrienden, je werk, je dromen, je familie en je doelen terugkrijgen. Wat is een beter geschenk dan dat??.

Samengevat

Zoals je hebt kunnen verifiëren, kan het verlaten van de inname van alcoholische dranken je leven verbeteren. Niet alleen heeft het voordelen voor je lichaam en geest, maar ook voor de mensen om je heen die op die manier met je hebben geleden.

Als je twijfels had over de voordelen die het zou brengen voor je lichaam, heb je al gezien dat er veel van zijn en dat sommige daarvan zeer belangrijke redenen zijn.

 En jij, welke andere voordelen van het verlaten van alcoholconsumptie weet je?

referenties

1. Breslow, R.A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., & Kant, A.K. (2013). Diëten van drinkers bij het drinken en nondrinking dagen: NHANES 2003-2008. Het American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). De acute effecten van alcohol op slaap Electroencephalogram Krachtspectra in late adolescentie. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, campers en Kareken, DA (2015) , Het aperitief-effect: de effecten van alcohol op de reactie van de hersenen op voedselaroma's bij vrouwen. Obesitas, 23: 1386-1393.