7 Gevolgen van angst in lichamelijke en geestelijke gezondheid

de gevolgen van angst Ze vormen zowel psychologische als fysieke effecten en kunnen de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Iedereen kan van tijd tot tijd angst hebben, maar chronische angst kan negatieve gevolgen hebben en het is moeilijk om mee te leven.

Angst is een negatieve gemoedstoestand en wordt gekenmerkt door lichamelijke symptomen van fysieke spanning en bezorgdheid over de toekomst. Je kunt het voelen als een subjectief gevoel van rusteloosheid, angst of zorgen. Het komt voort uit de hersenen en manifesteert zich als een verhoogde hartslag en spierspanning.

Negatieve effecten van angst in het leven

Zwakt het immuunsysteem

Angst kan de vecht- of vluchtreactie activeren, waardoor chemicaliën en hormonen, zoals adrenaline, in je lichaam terechtkomen.

Op korte termijn zal dat je hartslag en je hartslag verhogen, zodat je hersenen meer zuurstof kunnen krijgen.

Nu zul je beter voorbereid zijn om te reageren op een intense situatie en zal je lichaam weer normaal functioneren als de situatie voorbij is.

Als u echter herhaaldelijk angstig of gestresst voelt, of als het te lang duurt, ontvangt uw lichaam niet het signaal om weer normaal te functioneren..

Dat kan je immuunsysteem verzwakken en het kwetsbaar maken voor virale infecties.

Schade aan het spijsverteringsstelsel en excretie

Je spijsverteringsstelsel en uitscheidingssysteem lijden ook. Volgens de Harvard Medical School kan er een verband zijn tussen angststoornissen en de ontwikkeling van het prikkelbare darm syndroom.

Dit syndroom kan braken, misselijkheid of diarree veroorzaken. In deze klasse van maag syndromen zijn de zenuwen die de spijsvertering reguleren overgevoelig voor stimulatie.

Omdat deze aandoeningen geen laesies zoals zweren of tumoren veroorzaken, worden ze niet als levensbedreigend beschouwd, hoewel hun symptomen (buikpijn, misselijkheid, diarree, braken) chronisch en moeilijk te verdragen kunnen zijn..

Kortetermijngeheugenverlies

Hoewel ze misschien niet gerelateerd lijken, is geheugenverlies een zeer reëel symptoom van angst. De belangrijkste oorzaak van geheugenverlies is een hormoon cortisol.

Talrijke studies hebben bevestigd dat dit hormoon bijdraagt ​​aan geheugenverlies, vooral kortetermijngeheugen, omdat het werkt als een toxine voor hersencellen..

Hoe meer je met angst omgaat, hoe meer cortisol je in je systeem zult hebben en hoe groter de kans dat je in de toekomst geheugenverlies zult blijven doen.

Gevarieerde fysieke reacties

Chronische zorgen en emotionele stress kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.

Het probleem doet zich voor wanneer er sprake is van overmatige zorgen of angst. De vechtreactie zorgt ervoor dat het sympathische zenuwstelsel stresshormonen zoals cortisol vrijgeeft.

Deze hormonen kunnen de bloedsuikerspiegel en triglyceriden (vetten) verhogen. Deze hormonen kunnen ook lichamelijke reacties veroorzaken, zoals:

• duizeligheid
• vermoeidheid
• hoofdpijn
• Droge mond
• Onvermogen om te concentreren
• Versneld hartritme
• Spierspanning
• transpiratie
• Snelle ademhaling
• prikkelbaarheid
• Tremors en spasmen
• misselijk.

Hartaanvallen

Angststoornissen zijn ook in verband gebracht met de ontwikkeling van hartproblemen en coronaire gebeurtenissen bij mensen die al hartproblemen hebben.

In een hier genoemd onderzoek hadden vrouwen met de hoogste niveaus van angst 59% meer kans op een hartaanval en 31% meer kans om te overlijden dan één, dan vrouwen met de laagste niveaus van angstgevoelens.

Aan de andere kant kan een geschiedenis van paniekaanvallen het risico op een beroerte of beroerte verdrievoudigen.

slapeloosheid

De ervaring van frequente of intense angst kan ook de slaap verstoren en slapeloosheid veroorzaken.

Het constant in de gaten houden, gespannen of bezorgd zijn, kan het vermogen om te ontspannen en in slaap te vallen belemmeren.

Aan de andere kant kunt u gevoeliger zijn voor geluiden terwijl u slaapt.

depressie

Als overmatige zorgen of angst onbehandeld blijven, kunnen ze leiden tot depressie of zelfs suïcidale gedachten.

Het is gebruikelijk om mensen te vinden die zowel angst als een behandeling voor depressie willen bestrijden.

Gelukkig kan angst goed worden behandeld met cogntiva-gedragstherapie en andere technieken die bekend zijn en worden toegepast door professionals in de geestelijke gezondheidszorg.

Hulp ontvangen kan een groot verschil maken en behandeling hoeft niet voor het leven te zijn, zelfs als de positieve effecten die het heeft.

Bezoek dit artikel voor meer informatie over het overwinnen van angstgevoelens.

Eigenlijk is enige angst goed

Het is bekend dat een bepaald niveau van angst goed is voor mensen.

Bijvoorbeeld met een bepaald niveau van angst:

• Je bereidt een examen beter voor.
• Je bereid je beter voor op een sollicitatiegesprek.
• Je probeert een betere indruk te maken op een afspraak.

Daarom kan enige indruk dat dingen in de toekomst fout kunnen gaan, in feite goed zijn voor betere resultaten.

Dat wil zeggen, om te denken dat er iets mis kan gaan, bereid je je er beter voor voor.

Het probleem is wanneer er te veel angst is

Het probleem is wanneer de angst te hoog is of uit de hand loopt. dan:

• Het examen kan fout gaan omdat je je niet concentreert en je denkt alleen dat je het opschort.
• Je weet niet wat je moet zeggen in het sollicitatiegesprek of organiseert je ideeën niet.
• Je gaat te nerveus een date.

50% van de mensen die angstig zijn, hebben ook een of meer extra angst- of depressiestoornissen en een andere aandoening, met name middelenmisbruik.

Dit zijn de meest voorkomende angststoornissen:

• Gegeneraliseerde angststoornis: overmatige angst en zorgen die zich tijdens de meeste dagen voordoen.
• Paniekstoornis met agorafobie: ernstige onverwachte paniekaanvallen, denkend dat je dood kunt gaan of de controle kunt verliezen.
• Paniekstoornis zonder agorafobie: dezelfde als de vorige, hoewel angst verschijnt in plaatsen of situaties waar ontsnapping moeilijk kan zijn.
• Nachtelijke paniek: paniekaanvallen tijdens de slaap (hoewel je niet droomt wanneer ze zich voordoen).
• Specifieke fobieën: bloed, natuurlijke milieus, dieren, situationeel, sociaal ...
• Scheidingsangststoornis: kinderen maken zich zorgen dat hun ouders of belangrijke mensen in hun leven iets zullen overkomen of dat er iets met hen gebeurt als ze van hen gescheiden zijn.
• Posttraumatische stressstoornis: emotionele aandoening na trauma.
• Obsessief-compulsieve stoornis: gedachten, beelden of impulsen die je probeert te vermijden, obsessies en dwanghandelingen.

En welke consequenties heeft u waargenomen bij het voelen van angst? Ik ben geïnteresseerd in je mening Bedankt!