Eremofobie Symptomen, oorzaken en behandelingen

de eremophobia het is de buitensporige en irrationele angst voor eenzaamheid. Zoals elke andere uitdrukking van angst, is de angst voor eenzaamheid een emotie die alle mensen kunnen ervaren.

Mensen zijn genetisch geprogrammeerd om zich te verhouden tot anderen, dus als dit niet gebeurt, kunnen we bepaalde gevoelens van onbehagen ervaren.

De afwijzing van eenzaamheid varieert per persoon en is afhankelijk van de persoonlijke realiteit van elk individu.

Er zijn mensen die een grotere waardering hebben voor de momenten van eenzaamheid en mensen die een grotere afwijzing hebben voor dit soort situaties.

Evenzo zijn er mensen die kunnen zoeken naar en genieten van momenten van eenzaamheid, en mensen die ze proberen te vermijden omdat ze zich niet op hun gemak voelen als ze alleen zijn.

Ongeacht de mate van voorkeur voor eenzaamheid, kunnen alle mensen een zekere angst ervaren om alleen te zijn.

Sterker nog, hoewel je vaak alleen kunt genieten, als ze je vertellen dat je een jaar totaal geïsoleerd moet zijn zonder contact met een andere persoon te kunnen maken, zou je zeker reageren met een gevoel van angst.

Op deze manier kan de angst om alleen te zijn een volkomen normale reactie zijn, dus een eenzaamheid vrezen hoeft niet altijd de aanwezigheid van eremofobie te zijn..

Kenmerken van de eremofobie

Wanneer de angst voor eenzaamheid pathologisch is, spreken we van eremofobie, oftewel van fobie om alleen te zijn.

De eremofobie is daarom een ​​angststoornis, specifiek omvat binnen wat bekend staat als specifieke fobieën.

Je hebt vast al veel gehoord over dit soort aandoeningen, vooral fobieën die in de volksmond bekend staan ​​als spinnenfobie, fobie van hoogten of de fobie van bloed.

Nou, de eremofobie is een psychologische wijziging met dezelfde kenmerken als deze fobieën die we zojuist hebben opgemerkt.

Het enige dat de eremofobie onderscheidt van, bijvoorbeeld, de fobie van spinnen, is de gevreesde stimulus.

Dus, terwijl de spin fobie gevoelens van angst en angstreacties verschijnen wanneer de persoon is dicht bij een spin in het eremophobia verschijnen wanneer het individu wordt geconfronteerd met een situatie van eenzaamheid.

Zoals we zien, is in de eremofobie de gevreesde stimulus geen object of een specifiek element (zoals de spinnen) maar het is een bepaalde situatie.

Dus, de eremofobie vertoont meer overeenkomsten met andere specifieke situationele fobieën zoals claustrofobie (angst om in gesloten ruimtes te zijn), de fobie om te vliegen of de fobie van de tunnels.

Hoe eremofobie te onderscheiden van normale angst?

Zoals het tot nu toe is gepostuleerd, kan de angst voor eenzaamheid normale connotaties hebben of een stoornis zoals eremofobie veroorzaken.

Om van elkaar te onderscheiden is vooral belangrijk, want als we lijden eremophobia doen we enige vorm van behandeling te krijgen over de angst en maar niet.

In het algemeen is het belangrijkste criterium om te bepalen of een type angst pathologisch is of niet, te beoordelen welke invloed het heeft op het leven van het individu.

Dus, als je bang bent voor eenzaamheid, maar dit feit heeft geen invloed op je leven en je kunt ermee leven zonder problemen, de mogelijkheid dat je lijdt aan eremofobie is relatief laag.

Deze beoordeling is echter vrij subjectief en dubbelzinnig, dus het bepalen of de geleden angst pathologisch is of niet alleen door deze criteria kan complex zijn.

Op deze manier, om duidelijk en ondubbelzinnig te differentiëren, moeten we de kenmerken van de eremofobie zorgvuldig bekijken en bepalen welke eigenschappen van angst deel uitmaken van de eremofobie en welke niet..

In deze zin zijn er twee basisaspecten waarmee we rekening moeten houden: het soort angst dat wordt ervaren en de kenmerken van de angst die tot uiting komt.

1- Type angst

Angst en zijn kenmerken is het aspect dat het meest is bestudeerd van fobieën en dat meer informatie biedt voor de diagnose.

Op deze manier, om zowel de aanwezigheid als de afwezigheid van de eremofobie te waarderen, is het essentieel om het type angst dat wordt geleden te analyseren..

Om de aanwezigheid van eremofobie te kunnen bevestigen, moeten de volgende kenmerken worden gepresenteerd:

a) Het is onevenredig aan de eisen van de situatie

Dit is waarschijnlijk het minst verhelderende criterium en dat de minste informatie bijdraagt ​​aan het onderscheiden van de eremofobie van de normale angst voor eenzaamheid, maar het is ook een van de belangrijkste.

Om over eremfobie te praten, moeten gevoelens van angst onevenredig zijn aan de situatie.

Dus, het feit van alleen zijn betekent niet echt gevaar voor de persoon, maar toch reageert het met angst en hoge angst.

Het is waar dat alleen al het feit dat je alleen bent geen enkel gevaar hoeft te vormen, dus dit eerste criterium zou alle soorten angst voor eenzaamheid kunnen omvatten.

Echter, om te praten over eremofobie, moet de ervaren angst heel intens zijn en niet gerelateerd zijn aan de gevaarlijkheid van de situatie.

b) Het individu kan het niet uitleggen of redeneren

Dit tweede criterium is veel nuttiger om de aanwezigheid van eremofobie te identificeren.

Het individu dat lijdt aan deze angststoornis, ervaart een hoge angst om alleen te zijn, wat niet kan verklaren of redeneren.

Wanneer hij alleen is, valt angst hem volledig binnen en hij is niet in staat om te identificeren waarom hij deze gevoelens van angst ervaart.

Sterker nog, mensen met eremofobie zijn zich er meestal volledig van bewust dat hun angst totaal onlogisch en irrationeel is.

c) Het gaat verder dan vrijwillige controle

De angst die wordt ervaren in de eremofobie is volkomen onlogisch en irrationeel en bovendien is het onderwerp dat eronder lijdt niet in staat om het te beheersen. Op deze manier kan de persoon de gevoelens van angst niet opwekken of doven.

Wanneer je alleen bent, verschijnen deze automatisch en verdwijnen alleen als de persoon de eenzaamheid verlaat en zich in de aanwezigheid van iemand bevindt.

Als je bang bent voor eenzaamheid, maar je bent in staat om je angsten onder controle te houden als je alleen bent, heb je waarschijnlijk geen last van eremofobie.

d) Het leidt tot het vermijden van de gevreesde situatie

Zoals we eerder hebben gezegd, is de enige manier waarop een persoon zijn angstgevoelens moet wegnemen als hij alleen is, te stoppen met bang te zijn..

Dus, de eremofóbico zal vermijden wanneer het, door al zijn mechanismen, de situaties kan zijn die eenzaamheid impliceren.

Ook, wanneer je alleen bent, zul je al het mogelijke doen om te stoppen met zijn en zo de gevoelens van angst en angst die je ervaart wegnemen.

Als als je je alleen in staat om angst te elimineren via andere dan het vermijden van de situatie van eenzaamheid methoden, is het minder waarschijnlijk zelfs eremophobia krijgen.

e) Blijft na verloop van tijd bestaan

Tot slot, om te praten over eremophobia is van groot belang dat zowel de gevoelens van angst en angst uitdrukkingen die worden ervaren wanneer zij alleen blijven na verloop van tijd.

Eremofobie is geen voorbijgaande aandoening die verschijnt en verdwijnt. Het is een persisterende aandoening, zodat mensen met deze aandoening angst ervaren als ze alleen zijn, zonder uitzondering.

Dus, als je alleen angst ervaart in bepaalde situaties waarin je alleen bent, maar niet in alle, is het onwaarschijnlijk dat je angst verwijst naar de aanwezigheid van eremofobie.

2 - Angstreactie

Het andere belangrijke punt dat ons in staat stelt om de eremofobie te onderscheiden van de normale angst voor eenzaamheid is de angstreactie.

In feite zijn specifieke fobieën geclassificeerd als angststoornissen omdat de belangrijkste manifestatie een overdreven hoge respons van nervositeit en angst is..

Op deze manier, in de eremofobie, veroorzaakt de angst die we eerder hebben opgemerkt altijd angstsymptomen, zoals die we zullen becommentariëren.

a) Lichamelijke symptomen

Gezien de situatie van eenzaamheid, zal de persoon met eremofobie een reeks fysieke symptomen hebben, zoals een verhoogde hartslag, toegenomen ademhaling, overmatig zweten, hoge spierspanning, hoofdpijn of maagpijn, en zelfs een gevoel van verstikking..

Dit type symptomen verschilt meestal in elk geval, maar om te kunnen spreken van eremofobie moet de ervaren angst extreem intense fysieke symptomen van angst veroorzaken.

b) Cognitieve symptomen

De eremofobie gaat altijd gepaard met een reeks zeer negatieve gedachten over eenzaamheid en persoonlijke capaciteiten om eenzaamheid onder ogen te zien.

Deze cognities worden vooral intens wanneer de persoon alleen is en angstgevoelens begint te ervaren.

c) Gedragsymptomen

Tot slot, om te kunnen spreken van eremofobie moeten twee hoofdgedragingen worden gegeven.

De eerste is om situaties volledig te vermijden waarin men alleen zal zijn en de tweede is om zo snel mogelijk te ontsnappen wanneer het individu zich in een situatie van eenzaamheid bevindt.

Ontstaan ​​en onderhoud van de eremofobie

Er zijn drie modellen voorgesteld, niet exclusief, waarin de eremofobie kan worden verworven. Dit zijn klassieke conditionering, plaatsvervangend leren en de overdracht van informatie.

Het is volgehouden dat de feedback van deze drie factoren, dat wil zeggen de ervaring van traumatische of onaangename ervaringen wanneer ze alleen zijn, negatieve beelden over andere mensen die alleen zijn, en negatieve informatie over eenzaamheid verkrijgen, de verschijning van de eremofobie motiveert.

Evenzo is het vermijden van situaties van eenzaamheid vervaardigd als de belangrijkste factor het voorkomen van het individu omgaan met dergelijke situaties en hun angsten te overwinnen, en moedigt daarom het onderhoud van fobie.

behandeling

Over het algemeen wordt het gebruik van anxiolytica niet aanbevolen als de belangrijkste behandeling voor dit soort veranderingen, aangezien psychotherapie veel effectiever is.

Cognitieve gedragsbehandeling is een zeer effectieve psychologische interventie voor deze aandoening gebleken, en kan de fobische reactie op eenzaamheid volledig uitroeien.

Het onderdeel dat het meest wordt gebruikt tijdens psychotherapiesessies is gedrag, omdat het onderwerp wordt blootgesteld aan situaties van eenzaamheid, zodat hij leert zijn angsten onder ogen te zien wanneer hij alleen is.

Later kunnen ontspanningsoefeningen helpen verminderen en de controle over de angstreactie krijgen, en cognitieve therapie is nuttig bij het beheersen van negatieve gedachten over eenzaamheid.

referenties

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (4de uitgave). Barcelona: Masson. (Origineel 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. en Barlow, D.H. (1997). Heterogeniteit bij specifieke fobietypes in DSM-IV. Gedragsonderzoek en -therapie, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Angst en zijn stoornissen: de aard en behandeling van angst en paniek (2e ed.). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Specifieke fobieën In Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy Handbook, (Vol I, pp. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. en Capafóns, J.I. (1995). Specifieke fobie. In V.E. Caballo, G. Buela-Casal en J.A. Carrobles (Dirs.), Manual of psychopathology and psychiatric disorders: Vol.1 (blz. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. en Craske, M.G. (1993). De effecten van afleiding tijdens blootstelling aan fobische stimuli. Gedragsonderzoek en therapie, 31, 549-558.