Delen:
Hoe van jezelf te houden 11 Praktische tips
Is het mogelijk? hou van jezelf? Natuurlijk, ja, en eigenlijk zou je dat ook moeten doen. Het gaat niet om ijdelheid of narcisme, maar om het waarderen van jezelf, het accepteren van je en het hebben van een echte interesse in je persoon.
In dit artikel zal ik je leren hoe je van jezelf kunt leren houden, wees blij en voel jezelf weer goed met jezelf, met een goed zelfrespect. Als je volledig in jezelf gelooft, zal er niemand zijn die buiten je mogelijkheden is.
Naar mijn mening is een probleem van vandaag dat het onderwijssysteem en de maatschappij een reeks kwaliteiten inprenten die. volgens hen moeten ze succesvol zijn.
Alle mensen worden opgevoed alsof ze gelijk zijn en de media verkopen ons het beeld dat we zogenaamd aantrekkelijk zouden moeten hebben.
Maar op die manier is alle individualiteit verloren. Bovendien, wie uit die "massa" mensen komt, beschouwt zichzelf als een vreemd persoon, het schaap dat de kudde verlaat.
Ik geloof echter dat dit het beste is wat kan worden gedaan; Laat je niet meeslepen door anderen, ken ons potentieel, geef ze kracht en handel.
Als ze ons bekritiseren, maakt het niet uit, want de enige manier waarop ze het niet doen, is om stil te blijven en niets te doen.
Als je dan in jezelf gelooft, in je mogelijkheden en een grote zelfvertrouwen hebt, kun je alleen maar groeien. Ik herhaal het opnieuw; Het is geen superioriteit of arrogantie, maar geen conformisme. Het gaat erom dat je jezelf accepteert, waardeert jezelf en gelooft in je groeimogelijkheden.
Hoe hou je van jezelf?
1-Geloof in je potentieel
Als je niet in jezelf gelooft, zullen anderen dat niet. En het wordt gegeven door een simpel feit: als je denkt dat je het kunt, dan zul je overeenkomstig handelen, zul je resultaten krijgen en zullen anderen het waarnemen.
Wanneer je iets zo normaal vindt in het leven als een obstakel, als je denkt dat je het kunt overwinnen, zul je handelen en kun je falen bij de eerste poging. Maar als je denkt: "Oké, ik heb gefaald, maar ik leer het te overwinnen", het is zeer waarschijnlijk dat je het uiteindelijk zult passeren. Als je daarentegen denkt "dit is teveel voor mij", stop je automatisch met proberen.
Denkt u dat Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo of Messi zijn geboren als de beste in hun sport? Natuurlijk niet, en als je erover nadenkt, hebben ze gefaald en veel games verloren, maar ze hebben ook veel gewonnen. Het feit hier is dat ze niet opgeven en doorgaan met trainen, wat hen helpt om meer triomfen te behalen. Er zijn echter veel andere concurrenten die zich overgeven en niet zo hoog worden.
In dit aspect is het altijd belangrijk dat u zich bewust bent van uw gedachten. Ik bedoel die innerlijke stem die zegt "je kunt", "je kan niet", "jij bent de grootste", "jij bent de slechtste" ... en de meeste mensen zijn er niet van op de hoogte, omdat je een inspanning moet leveren om het te observeren, te bevragen en tenslotte het niet te accepteren. Met de beoefening van mindfulness zul je het gemakkelijker en gemakkelijker vinden.
Dit wordt self-efficacy genoemd en kan worden gedefinieerd als: de beoordelingen van elk individu over hun capaciteiten, van waaruit ze acties organiseren en uitvoeren om de gewenste resultaten te bereiken.
Henry Ford zei al:
Of je denkt dat je kunt, alsof je denkt dat je dat niet kunt, je hebt gelijk.
Een voorbeeld:
Juan en Manuel bereiden de marathon van New York voor 6 maanden. Maar de dag komt eraan en ze kunnen het niet afmaken.
Juan denkt: "Ik ben hier niet goed voor." En Manuel denkt: "Als ik kan, hoewel ik meer moet trainen, was dit nuttig om te weten wat ik moest trainen".
Wie denk je dat het meest waarschijnlijk is om de marathon volgend jaar af te ronden??
2-Zorgen over waarom je over jezelf denkt, niet waarom anderen denken
Soms maken we ons te veel zorgen om het "wat zullen ze denken", hoewel ze misschien niet eens aan ons denken of dat ze geven om wat we doen.
Maar heb je jezelf afgevraagd waarom je niet zo vaak overweegt wat je van jezelf denkt? Welnu, uw mate van welzijn en prestaties in het leven zullen van deze vraag afhangen.
Als je jezelf niet waardeert, saboteer je jezelf. Je krijgt misschien iets dat je wilt, maar als je bedenkt dat je het niet verdient, zul je er niet van genieten en is het waarschijnlijk dat je het zal bederven..
Aan de andere kant zul je op zoek gaan naar de goedkeuring van anderen, een van de meest conflictueuze en slechtste gebieden om je gelukkig te voelen.
Als je waarde hecht aan:
- Je zult een hoog zelfbeeld hebben (het is onafscheidelijk).
- Je zult motivatie hebben.
- Je zult geen absurde eisen stellen.
- Je kunt elke keer dat je wilt nee zeggen.
- Je zult goed voor jezelf zorgen, rusten en voeden.
- Je zal altijd op hetzelfde niveau zijn als alle anderen.
- Je geeft je mening wanneer je wilt.
3-Face het verleden
Wat je bent, hoe je je voelt en wat je nu doet, hangt af van je huidige overtuigingen, niet van het verleden.
Het is waar dat als je door omstandigheden moet gaan waarin ze je een slecht gevoel hebben gegeven, ze je niet hebben gewaardeerd, dat ze je hebben beledigd of mishandeld, dat je waarschijnlijk minder waarde hecht aan jezelf en dus een slechtere zelfwaardering hebt.
Maar het is niet onveranderlijk, het is geen muur die is gebouwd en die niet kan worden gesloopt. Waarde hangt af van nu.
Bijvoorbeeld:
Antonio en Miguel zijn ten oorlog getrokken en ze zijn mishandeld, beledigd en nog erger dan je je kunt voorstellen.
Antonio denkt dat dat hem sterker heeft gemaakt en hem zal helpen nieuwe obstakels te bevechten, nu zal alles hem een beetje schelen. Miguel, echter, denkt dat het waardeloos is en dat het hem de rest van zijn leven zal beïnvloeden.
Zulke zaken zijn er duizenden. Twee mensen doorlopen dezelfde omstandigheden en de ene valt ineen terwijl de ander in staat is om te vertrekken.
Op het moment dat je denkt dat een of andere negatieve gebeurtenis uit het verleden je zal helpen om beter en sterker te worden, verandert alles.
4-Accepteer dat je niet je fouten bent
Je fouten uit het verleden definiëren je niet, wat je definieert, is wat je nu denkt en doet.
Als je een fout hebt gemaakt, is het al gebeurd en het is om te leren. Wat meer is, je zult er beter van worden. Denk dat als je het niet had gedaan, je waarschijnlijk niet de kans had gekregen om te verbeteren.
Denk na over hoe goed je bent en wat je krijgt.
5 - U hoeft niets te bewijzen
Waarom moet je iemand iets tonen om je te waarderen??
Daarmee zou je je geluk en eigenwaarde afhankelijk maken van andere mensen.
Wees daarom gelukkig en voel je goed zonder dat je iemand iets hoeft te bewijzen. Stel doelen en probeer ze te krijgen, maar laat je geluk door jou worden gecontroleerd, niet door anderen.
6 - Het verleden en fouten zijn waardevol
Vanaf nu kun je gaan nadenken over je verleden (ook al was het negatief) als waardevol voor jou en voor anderen. Omdat het je heeft toegestaan te leren, sterker te zijn en te verbeteren als persoon.
Wanneer je dit accepteert, worden je zwakke punten sterke punten en kun je groeien.
7 - Maak een positief verschil
Als je jezelf echt waardeert en positieve verwachtingen hebt over jezelf, zul je automatisch een positief verschil maken, zul je een bijdrage leveren aan de wereld.
Als je bijvoorbeeld denkt dat je ondersteunend bent, zul je mensen helpen.
Als u denkt dat u een ondernemer bent en initiatief hebt, start u met projecten.
Als je denkt dat je vriendelijk bent, zul je vriendelijk zijn voor anderen.
8-Omring jezelf met positieve mensen en waardeer dat
Waarom zou je samenkomen met mensen die je niet waarderen, wanneer je kunt zijn met degenen die dat wel doen?
Waarom ben je met negatieve mensen met mensen die je laten groeien?
Houdingen tegenover het leven zijn besmettelijk. Hoewel je geluk van jezelf afhangt, "aan wie een goede boom komt, bedekt een goede schaduw".
"
9-Waardeer je tijd en lichaam
Begin mentaal en fysiek voor jezelf te zorgen, beide zijn belangrijk.
Onze gedachten zijn belangrijk, maar zorgen ook voor eten en lichaamsbeweging en dragen bij aan een positief zelfbeeld.
Aan de andere kant, elimineer uit je gewoontes alles wat niets bijdraagt aan je groei en geluk. Tv-programma's? Negatieve vriendschappen?
Denk er ook aan als je een baan hebt die je leuk vindt en waar je gewaardeerd wordt. We brengen een derde van ons leven door met werken. Is het de moeite waard om door te gaan in een situatie waarin je niet bevalt of niet bevalt? Of is het de moeite waard om te riskeren en je tijd te nemen?
10-Mediteer en beoefen mindfulness
Beide zullen je toestaan om meer bewust te zijn van je gedachten.
Met ongeveer 10-15 minuten per dag ziet u grote vooruitgang.
Ik doe het al, beetje bij beetje, maar altijd vooruit.
11 - Durf nieuwe dingen te doen
Met al het bovenstaande kunt u uw interesses uitbreiden en nieuwe dingen in het leven doen.
Ga naar nieuwe plaatsen, ontmoet interessante mensen, doe nieuwe dingen.
12 - Goedkeuren van de kaizen
Kaizen is de Japanse filosofie van constante verbetering.
Als je deze filosofie overneemt, zal je groei constant zijn en altijd stijgen.
Ik ben geïnteresseerd in je mening Waardeer je jezelf? Welke problemen heb je om het te doen?