Wat is een veilig dieet?

een veilig dieet is er een die geen gezondheidsrisico's of bijwerkingen heeft. Wanneer wordt verwezen naar iets dat "onschadelijk" is, betekent dit dat het geen gezondheidsrisico's vertegenwoordigt. Dat gezegd hebbende, moeten we aannemen dat een onschadelijk dieet synoniem is aan een gezond voedingspatroon. Goed eten betekent ook "weten hoe te eten".

Het onschadelijk maken voor een levensmiddel moet onder optimale omstandigheden worden geproduceerd, worden ingenomen zonder ziekte te veroorzaken, de werknemers die het produceren niet schaden en het milieu niet schaden.

Alles wat de mensheid zelf schaadt, kan niet als onschadelijk worden beschouwd.

Om een ​​dieet volledig veilig te houden, moeten de organismen die worden geconsumeerd vrij zijn van schadelijke micro-organismen, toxines en contaminanten. Daarnaast moet voedsel worden gegeten om excessen te voorkomen en bij te dragen aan goed eten.

Het gebruikelijke voedselgerecht moet uit drie groepen bestaan:

-Groenten en fruit: in veel hoeveelheden doen ze geen pijn, afhankelijk van de behuizing

-Peulvruchten en voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong: ze moeten klein zijn en gecombineerd

-Granen: niet in grote of kleine hoeveelheden, maar voldoende.

Als je aan lichaamsbeweging doet of in een sportschool, vermijd dan in korte tijd te veel te eten en probeer gedurende de dag voedsel te beheren om het metabolisme te versnellen en een gunstig resultaat te bereiken. 

Het is aan te raden om het voedsel van de week van tevoren klaar te maken, want wanneer je moet eten, weet je wat je moet bereiden en inslikken.

Op deze manier wordt het, als het uitvalt, belet om onnodig aan straateten te spenderen, met het risico niet onschadelijk of ongezond te zijn voor het organisme..

Voorzichtigheid is geboden bij het maken van aankopen, want momenteel zijn er nog problemen met besmet voedsel of ongeschikt voor menselijke consumptie.

Dat is de reden waarom organisaties zoals FAO (Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties) zorgen voor de juiste manier om te groeien en voedsel te oogsten, zonder producten te gebruiken die risico's voor de gezondheid van de mens inhouden.

Onder de ziekten die kunnen worden gecontracteerd door het eten van onveilig voedsel zijn Salmonella (in eieren), hepatitis A-virus (in groenten), Norwalk-virus (in zeevruchten), onder andere ziekten veroorzaakt door parasieten of prionen..

referenties

1.  "Gezonde voeding" Alejandra Sánchez Plascencia. Juni 2008. Gevonden op 13 september 2017.
2. "Dieet" Gezondheid 180. Gevonden op 13 september 2017.
3. "Wat is de veiligheid van het product?" Universiteit van Costa Rica Opgehaald op 13 september 2017.
4. "6 Kenmerken van een correct dieet" De strijd om je lichaam. 20 oktober 2015. Toegang tot 13 september 2017.
5. "VOEDEND EN NUTRITIEUS VOEDSEL VOOR CONSUMENTEN" FAO. Opgehaald op 13 september 2017.
6. "Voedselveiligheid" WHO. December 2015. Teruggeplaatst op 13 september 2017.