Wat zijn de coördinerende fysieke capaciteiten?

de coördinatieve fysieke vaardigheden zijn diegene die een individu toelaten om bewegingen nauwkeurig en effectief te ontwikkelen (Porto, 2016).

In de breedste zin bestaan ​​ze uit het coördineren van een reeks oefeningen om een ​​motorische taak adequaat uit te voeren.

Ze houden voornamelijk verband met de ordelijke praktijk van bewegingen om een ​​doelstelling te bereiken, zijn gebaseerd op percepties en / of acties, die van toepassing zijn op het proces van regulatie en bewegingsrichting..

Dit soort vaardigheden wordt erkend als essentieel voor atleten om bepaalde activiteiten op een min of meer passende manier uit te oefenen binnen hun discipline.

In het bijzonder hebben de fysieke coördinatieve vermogens te maken met elke uitvoering van een motorische actie die nauwkeurigheid vereist. In combinatie met andere kwaliteiten geven ze elke atleet de onmisbare voorwaarden om hoge prestaties te bereiken.

Het is belangrijk op te merken dat lichamelijke vermogens vanaf de kindertijd en de adolescentie moeten worden gewerkt, op de manier van technische training, met het doel een adequate motorische ontwikkeling te bereiken.

Lange tijd hebben sportcoaches meer aandacht besteed aan sportbeoefening en voorwaardelijke vaardigheden (kracht, uithoudingsvermogen en snelheid)..

Door de jaren heen en in een omgeving met steeds meer concurrentie, breidden ze hun horizon uit naar andere vermogens die diep verwant zijn aan het zenuwstelsel..

Deze vermogens verbonden met het zenuwstelsel staan ​​bekend als coördinaten, die de atleet in staat stellen bewegingen uit te voeren met meer precisie, zuinigheid en efficiëntie.

Classificatie van de coördinatieve fysieke capaciteiten

De meest geaccepteerde classificatie omvat zeven coördinerende fysieke capaciteiten die fundamenteel zijn voor alle soorten sporten, maar met verschillend belang.

Deze verschijnen als essentiële elementen van sportactiviteiten, hoewel er altijd sommigen zijn die de overhand hebben boven anderen, afhankelijk van de beoefende sport of discipline.

Deze capaciteiten zijn differentiatie, koppeling of synchronisatie, ritme, balans, aanpassing of verandering, oriëntatie en reactie (ARELLANO, 2012).

1 - Differentiatiecapaciteit

Het is het vermogen om heel fijne coördinatie te bereiken door middel van gedeeltelijke bewegingsstadia.

Met andere woorden, is het vermogen om verschillende bewegingen van verschillende delen van het lichaam te coördineren, met het doel om grote precisie en economie in de totale beweging te bereiken.

Het expressieniveau van deze mogelijkheid vergemakkelijkt de atleet een adequaat zijn deelbewegingen met precieze timing en een goede waarneming van het eigen lichaam (Vallodoro 2008).

Op deze manier kunt u grote nauwkeurigheid, snelheid en zuinigheid bereiken bij het uitvoeren van de beweging.

Deze vaardigheid is aanwezig in vechtsporten, duursporten, sporten met constante bewegingssequenties en sportgames, die in uiteenlopende situaties hoge nauwkeurigheid vereisen.

2 - Koppelings- of synchronisatiecapaciteit

Het is het vermogen om deelbewegingen van het lichaam effectief te coördineren met elkaar en in relatie tot de totale beweging die wordt uitgevoerd, om zich aan te sluiten bij gemechaniseerde motoriek.

In sommige sporten is de synchronisatie essentieel om harmonische en efficiënte bewegingen met alle delen van het lichaam uit te voeren.

In andere sporten moet synchronisatie worden overwogen samen met andere acties die het manipuleren van werktuigen vereisen, zoals spelelementen of wapens.

Turnen en sporten die reizen combineren met vaardigheden zoals spinnen, rennen, springen of gooien, hebben synchronisatie nodig.

3 - Ritmisch vermogen of ritme

Het is het vermogen om door beweging een extern of intern ritme te produceren. Dit omvat de karakteristieke dynamische veranderingen in een reeks bewegingen om ze tijdens de motorprestaties uit te voeren.

Het is vooral het vermogen om een ​​bepaald ritme te ontvangen en het correct aan te passen aan de uitvoering van de beweging.

Deze mogelijkheid is zeker eigen sport met muzikale begeleiding, maar is niet minder belangrijk om het leren van vaardigheden in de sport die beweging bestelling binnen een bepaalde tijd en ruimte.

4 - Saldocapaciteit

Het is het vermogen van het lichaam om een ​​optimale positie te behouden of te herstellen, waarbij altijd naar een zwaartepunt wordt gekeken. Het kan plaatsvinden tijdens de uitvoering van acties die een statisch evenwicht of dynamisch evenwicht vereisen.

Deze vaardigheid verandert veel, afhankelijk van de discipline, maar is te zien in sporten zoals fietsen, skiën, vechtsporten, voornamelijk judo en vechten..

Balans is een fundamentele voorwaarde voor het uitvoeren van elk type beweging (Cabral, 2005).

5 - Herverdeling of verandering van capaciteit

Het is het vermogen om een ​​gevarieerde lichaamsbeweging te programmeren die geprogrammeerd is, gebaseerd op de perceptie van veranderingen tijdens de ontwikkeling ervan. Het is het vermogen om zich aan te passen aan nieuwe situaties die zich voordoen tijdens de uitvoering van een fysieke activiteit.

Heraanpassing hangt nauw samen met sporten zoals voetbal, waarbij de speler voortdurend de situatie van zijn teamgenoten en rivalen analyseert, naast zijn eigen.

De precieze perceptie van veranderingen in de situatie en de juiste anticipatie op het juiste type revalidatie zijn fundamentele aspecten van deze capaciteit.

6 - Oriëntatie vermogen

Het is het vermogen om de positie en beweging van het lichaam in ruimte en tijd bepalen met betrekking tot een specifiek actiegebied (toonhoogte) of een bewegend object (wedstrijd deelnemer of gedeeltelijk).

Deze mogelijkheid is vooral van belang voor zowel technische sporten zoals voor gevechtssporten en sport gokken, omdat de atleet worden doorlopend en in diverse manieren om hun positie in de ruimte te veranderen. Het is een fundamentele mogelijkheid voor teamsporten of apparatuur.

7 - Reactiviteit

Het is het vermogen om snel motorische acties te initiëren en uit te voeren in reactie op een signaal.

De reactie moet plaatsvinden met een snelheid die noodzakelijk is voor de actie, daarom kan de snelste reactie meestal ook de beste zijn.

De signalen die kunnen worden gebruikt, zijn akoestisch of optisch. Bijvoorbeeld, de opname die het begin van de wedstrijd markeert of bewegingsacties zoals het verzamelen van een penalty shot, zijn enkele tekenen waartegen een atleet snel moet reageren.

Het vermogen om te reageren is vooral belangrijk in alle vechtsporten en sportspellen.

Voorbeeld van coördinatieve fysieke mogelijkheden

Een speler moet zijn voorwaardelijke fysieke vaardigheden te ontwikkelen, maar ook scherpen al hun coördinerende vaardigheden om adequaat te reageren op elke slag van zijn tegenstander, bewegingen zonder gedesoriënteerd te synchroniseren en nauwkeurig te krijgen om je eigen beats (RFET, 2013) lopen.

referenties

1. ARELLANO, M. J. (2012). LIJST VAN DE MOGELIJKHEDEN coördinerende, RHYTHM, koppelingsreactie evenwicht en de oriëntatie in de PRESTATIES DELAS fasen van DRAAIEN VOLTERETA IN VRIJE SLAG IN sport swimming theoretisch perspectief. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITEIT VAN DE VALLEI.
2. Cabral, N.G. (2005). EF Sports. Verkregen van de coördinatieve capaciteiten van de studenten: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). van . Verkregen van Definitie van Coördinerende Capaciteiten: definicion.de
4. (12 juni 2013). Koninklijke Spaanse tennisfederatie. Verkregen van Coordinative Qualities: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 december 2008). Sporttraining. Verkregen van De coördinatieve capaciteiten: deportedeportivo.wordpress.com.