Ontkenning Betekenis, Types en Voorbeelden

de resignification in de psychologie een techniek die in verschillende psychologische therapieën wordt gebruikt om de interpretatie van een bepaalde gebeurtenis te veranderen. Hierdoor kan de persoon zijn manier van denken veranderen over iets dat hen in het verleden is overkomen, om de manier waarop zij zich in het heden voelen te verbeteren.

Deze tool is gebaseerd op de theorie dat wat we zeggen over wat er met ons gebeurt minstens zo belangrijk is als het feit zelf dat is gebeurd. Onze emoties zouden dus niet alleen gemedieerd worden door de dingen die ons overkomen, maar ook door de interpretatie die we ervan maken.

Hoewel het oorspronkelijk ontstond in contexten zoals psychoanalyse en klinische hypnose, is berusting vandaag de basis van vele moderne therapieën. De manier om dit hulpmiddel toe te passen kan in elk ervan enigszins verschillen, maar het onderliggende idee is hetzelfde.

index

• 1 Wat is de ontzegging?
• 2 Hoe het werkt?
• 3 Therapieën waarin het wordt gebruikt
  • 3.1 Psychoanalyse
  • 3.2 Hypnotherapie
  • 3.3 Cognitieve gedragstherapie
  • 3.4 NLP
• 4 Referenties

Wat is de ontslag?

Het belangrijkste idee van berusting is dat onze eigen mentale processen essentieel zijn bij de interpretatie van wat er met ons is gebeurd. Dus als we een situatie leven, zullen de gedachten en overtuigingen die we erover hebben bepalen hoe we ons gaan voelen.

Dit is tegengesteld aan het oude idee van gedragspsychologie. De verdedigers van deze stroming geloofden dat het enige dat telde de situaties buiten ons waren, en dat onze interpretatie ervan helemaal niet van invloed was op hoe we ons zouden gaan voelen.

Het idee dat we onze staat kunnen veranderen door onze gedachten te veranderen, komt echter van heel oud en is herhaald in verschillende filosofische en psychologische stromingen door de geschiedenis heen..

Zo geloofden de oude Stoïcijnse filosofen bijvoorbeeld al dat het veranderen van ons standpunt essentieel was voor het bereiken van welzijn.

Afhankelijk van de psychologische stroom waarop het wordt toegepast, kan de ontslagneming verschillende namen hebben. Dus, in cognitieve gedragstherapie staat dit fenomeen bekend als cognitieve herstructurering. In tegenstelling, op het gebied van neurolinguïstisch programmeren, wordt het reframing genoemd.

Hoe werkt het?

Het basisidee van ontslag is heel eenvoudig. Het bestaat uit het bewust kiezen van een mening over wat er met ons is gebeurd waardoor we er het meeste uit kunnen halen. In het geval dat er niets is dat we kunnen doen om een ​​situatie te veranderen, helpt deze techniek ons ​​om het te bagatelliseren.

Het doel in beide gevallen is om ons beter te laten voelen en ons de nodige tools te geven zodat we kunnen handelen in plaats van verlamd te raken door onze negatieve gevoelens..

Laten we een voorbeeld bekijken. Een persoon gaat naar de therapie omdat hij als kind heeft gepest. Dit feit heeft allerlei onzekerheden, angsten en problemen met het zelfbeeld veroorzaakt.

Het werk van een psycholoog die graag ontslag zou willen gebruiken, zou zijn om een ​​manier te vinden om hem te helpen positiever te denken over wat er met hem is gebeurd.

Laten we veronderstellen dat de persoon tegen zichzelf dingen zegt als de volgende: "Het was iets vreemds", "Ik zal het nooit kunnen overtreffen", "Ik ben niets waard".

Het is duidelijk dat deze gedachten een negatieve invloed hebben op uw welzijn. Daarom zou de psycholoog je moeten helpen deze overtuigingen aan te passen door meer empowerment te geven.

In het geval van pesten kunnen sommige van deze positieve overtuigingen de volgende zijn: "Wat er gebeurde, heeft me sterker gemaakt", "Ik ben niet meer die persoon", "Mijn toekomst hoeft niet te zijn zoals mijn verleden".

Alleen al door deze gedachten te accepteren, zou de persoon meer middelen verwerven om zijn leven te verbeteren.

Therapieën waarin het wordt gebruikt

Vervolgens zullen we enkele takken van de psychologie zien die gebruik maken van ontzilting of soortgelijke hulpmiddelen.

psychoanalyse

Een van de functies van de psychoanalyse is om de persoon te helpen "trauma's" uit zijn verleden te vinden. Zodra de patiënt zich ervan bewust is, zou hij hen een nieuwe focus moeten kunnen geven. Volgens psychoanalytici kun je pas dan verder gaan en je goed voelen.

Hiervoor onderzoekt de therapeut verschillende opties om te interpreteren wat er met de patiënt is gebeurd. Tijdens therapiesessies bouwen beiden een nieuw verhaal over het leven van de persoon.

hypnotherapie

Een andere van de oudste therapieën die berusting gebruiken, is degene die klinische hypnose als hulpmiddel gebruikt. Door hypnotische trance is het voor de therapeut heel gemakkelijk om de interpretatie van de patiënt te veranderen van iets dat met hem of haar is gebeurd..

Zodra een problematische situatie wordt gedetecteerd, kan de hypnotiseur de overtuigingen van de patiënt daarover wijzigen.

Als je het goed hebt gedaan, kun je je meteen beter voelen. Bovendien helpt het je om wat er met je gebeurt op een meer effectieve manier onder ogen te zien.

Cognitieve - gedragstherapie

De meest geaccepteerde therapie tot op heden maakt ook gebruik van de ontslagneming. In dit geval bestaat het proces uit het genereren van nieuwe rationele overtuigingen over een situatie. Hiervoor werkt de therapeut samen met de patiënt om de gedachten te vinden die ongemak veroorzaken.

Zodra deze irrationele gedachten worden gedetecteerd, proberen beide logische argumenten te vinden die ze afwijzen. Dus, door middel van een mentaal debat, ontwikkelt de patiënt een meer empowerend wereldbeeld.

PNL

NLP of neurolinguïstisch programmeren heeft veel overeenkomsten met traditionele hypnotherapie. In deze stroom helpt de therapeut de cliënt om zijn ervaringen opnieuw in te kaderen. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan.

Een van hen is, net als bij cognitieve gedragstherapie, veranderende opvattingen over wat er is gebeurd. Dit kan ook door rationeel debat worden gedaan. In dit geval is het proces echter meestal veel sneller en wordt het ondersteund door andere hulpmiddelen.

Een andere manier om dit te bereiken is door directe emotionele verandering. Door verschillende technieken kan NLP de manier waarop we ons voelen veranderen. Positieve emoties worden dus geassocieerd met een gebeurtenis die aanvankelijk negatief was.

Op deze manier kan de cliënt zich bijna onmiddellijk beter voelen. Bovendien kan hij zijn problemen met een nieuwe energie onder ogen zien.

referenties

1. "Ontslag (Psychologie)" in: Woordenlijsten. Opgehaald in: 20 juni 2018 via Woordenlijsten: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Ontkenning" in: Definitie van. Teruggeplaatst in: 20 juni 2018 Definitie van: definicion.de.
3. "Psychologie in tijden van crisis: ontslag" in: Jorge Gracia - Psychologisch consult. Teruggeplaatst in: 20 juni 2018 door Jorge Gracia - Psychological Consultation: jorgegracia.es.
4. "Wat is resignificar?" In: Hypnotherapie. Teruggeplaatst in: 20 juni 2018 Hypnotherapie: hipnoterapia.cl.
5. "Discussies over ontslag en bijbehorende concepten" in: Academia. Opgehaald op: 20 juni 2018 vanuit Academia: academia.edu.