Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens?

de verschil tussen emotie en gevoel, een debat dat voortkomt uit twee termen die vaak verward zijn, zowel in de dagelijkse taal van mensen als in wetenschappelijke taal, omdat hun definities veel verwarring veroorzaken als het gaat om het onderscheiden van het ene of het andere. 

Al in 1991, de psycholoog Richard. S. Lazarus, stelde een theorie voor waarin hij het begrip gevoel opneemt in het kader van emoties.

In deze theorie beschouwde Lazarus gevoel en emotie als twee concepten die met elkaar samenhangen, waarvoor emotie het gevoel in de definitie zou omvatten. Het gevoel voor Lazarus is dus het cognitieve of subjectieve deel van de emotie, de subjectieve ervaring.

In dit artikel zal ik eerst uitleggen wat een emotie is en, kort gezegd, de verschillende primaire emoties die er bestaan ​​en later zal ik het begrip gevoel en de verschillen die er tussen beide zijn, uitleggen.

Wat zijn emoties en gevoelens precies??

Definitie van emotie

Emoties zijn de effecten die worden geproduceerd door een multidimensionaal proces dat plaatsvindt op het niveau:

• psychofysiologische: veranderingen in fysiologische activiteit.
• behavioral: voorbereiding op actie of mobilisatie van gedrag.
• cognitieve eigenschappen: de analyse van situaties en hun subjectieve interpretatie volgens de persoonlijke geschiedenis van het individu.

De emotionele toestanden zijn een gevolg van de afgifte van hormonen en neurotransmitters, die deze emoties vervolgens in gevoelens omzetten. De reacties op de stimuli zijn afkomstig van zowel de aangeboren mechanismen van de hersenen (dit zijn de primaire emoties) als de gedragsrepertoires die gedurende het hele leven van het individu zijn geleerd (secundaire emoties).

De belangrijkste neurotransmitters die betrokken zijn bij de vorming van emoties zijn: dopamine, serotonine, noradrenaline, cortisol en oxytocine. De hersenen zijn verantwoordelijk voor het omzetten van hormonen en neurotransmitters in gevoelens.

Het is belangrijk om heel duidelijk te zijn dat een emotie nooit goed of slecht is als zodanig. Alle hebben een evolutionaire oorsprong, dus het is een reactie van het organisme op verschillende stimuli voor het voortbestaan ​​van het individu.

Een emotie manifesteert zich ook universeel in non-verbale communicatie. Gezichtsuitdrukkingen zijn universeel en tonen de emotie die op dat moment gevoeld wordt.

Functies van emoties 

• Adaptieve functie: ze bereiden het individu voor op de actie. Deze functie werd voor het eerst onthuld door Darwin, die de emotie behandelde met de functie om passend gedrag te faciliteren voor elke specifieke situatie..
• sociale: communiceer onze gemoedstoestand.
• Motivacional: gemotiveerd gedrag bevorderen.

Primaire primaire of basisemoties

De basisemoties zijn die emoties die elk mens ooit in het leven heeft ervaren. Dit zijn: 

• verrassing: de verrassing heeft als een adaptieve functie de verkenning. Het vergemakkelijkt de aandacht, richt het en bevordert de exploratie en nieuwsgierigheid naar de nieuwe situatie. Daarnaast worden cognitieve processen en middelen geactiveerd in de richting van de verrassingssituatie.
• Asco: deze emotie heeft als afwijzing de afwijzing. Dankzij deze emotie worden ontsnappings- of vermijdingsreacties geproduceerd als onaangename stimuli of mogelijk schadelijk zijn voor onze gezondheid. Bovendien worden gezonde en hygiënische gewoonten gepromoot.
• vreugde: De adaptieve functie is affiliatie. Deze emotie maakt dat we ons vermogen om te genieten vergroten, positieve attitudes genereert, zowel tegenover jezelf als tegenover anderen. Op cognitief niveau gaat het ook om geheugen en leerprocessen.
• angst: heeft de beschermingsfunctie als een adaptieve functie. Deze emotie helpt ons om te ontsnappen en vermijdingsreacties te hebben in situaties die gevaarlijk zijn voor ons. Het richt de aandacht in de eerste plaats op de gevreesde stimulus, die een snelle reactie mogelijk maakt. Ten slotte mobiliseert het ook een grote hoeveelheid energie die ons in staat stelt om veel snellere en intensere reacties uit te voeren dan we zouden doen in een situatie die geen angst veroorzaakte.
• Ira: De adaptieve functie is zelfverdediging. Woede verhoogt de mobilisatie van de noodzakelijke energie in zelfverdedigingsreacties op iets gevaarlijks voor ons. Het vernietigen van obstakels die frustratie veroorzaken en die ons verhinderen onze doelen of doelen te bereiken.
• verdriet: Deze emotie heeft als een aanpassingsfunctie de re-integratie. Met deze emotie is het blijkbaar moeilijk om de voordelen ervan te visualiseren. Deze emotie helpt ons echter om de samenhang met andere mensen te vergroten, vooral degenen die zich in dezelfde emotionele toestand bevinden als wij. In een toestand van droefheid neemt ons gebruikelijke ritme van algemene activiteit af, waardoor we meer aandacht kunnen besteden aan andere aspecten van het leven die we, in een normale staat van activiteit, niet gestopt zouden zijn om erover na te denken.

Bovendien helpt het ons om hulp bij andere mensen te zoeken. Dit moedigt de schijn van empathie en altruïsme aan, zowel in de persoon die de emotie voelt, als in degenen die het verzoek om hulp ontvangen.

Definitie van gevoel

Het gevoel is de subjectieve ervaring van de emotie. Zoals Carlson en Hatfield in 1992 beschreven, is het gevoel de evaluatie, van moment tot moment, die een onderwerp uitvoert telkens wanneer hij voor een situatie staat. Dat wil zeggen, het gevoel zou de som zijn van de instinctieve en korte emotie, samen met de gedachte die we rationeel verkrijgen van die emotie.

Door de redenering, het bewustzijn en zijn filters heen te gaan, zo wordt het gevoel gecreëerd. Bovendien kan deze gedachte het gevoel voeden waardoor het langer meegaat in de tijd.

Gedacht, net zoals het de kracht heeft om elke emotie te voeden, kan de kracht uitoefenen om deze emoties te beheersen en het voeden van een emotie vermijden in het geval dat het negatief is.

Dit is een proces dat training vereist, omdat het beheren van een emotie, vooral om het te stoppen, niet iets is dat gemakkelijk te leren is, het is iets dat een lang leerproces vereist.

Gevoelens in de kindertijd

Kindertijd is een fase die van groot belang is bij het ontwikkelen van gevoelens.

In de relatie met ouders leer je de basis van willen en weten hoe je je sociaal moet gedragen. Als de affectieve banden tussen de ouders en de kinderen positief evolueren, zullen deze kinderen in het volwassen stadium met een gevoel van veiligheid op zichzelf komen.

De familiebanden die vanaf de eerste leeftijd werken zullen cultiveren en een persoonlijkheid genereren met het vermogen om lief te hebben, respecteren en harmonieus te leven in hun adolescente en volwassen stadium.

Wanneer we onze gevoelens niet uiten of we doen het op een ontoereikende manier, nemen onze problemen toe en kan onze gezondheid op een belangrijke manier worden beïnvloed.

De duur van een gevoel

De duur van een gevoel is afhankelijk van verschillende factoren, zoals cognitief en fysiologisch. Het heeft zijn oorsprong op het fysiologische niveau in de neocortex (rationeel brein), gelegen in de frontale kwab van de hersenen.

Hoewel gevoelens de bereidheid om te handelen verbeteren, zijn het geen gedragingen als zodanig. Dat wil zeggen, men kan boos of boos zijn en geen agressief gedrag hebben.

Enkele voorbeelden van gevoelens zijn liefde, jaloezie, lijden of pijn. Zoals we al hebben besproken en je kunt je voorstellen bij het plaatsen van deze voorbeelden, zijn de gevoelens inderdaad van over het algemeen van lange duur.

De ontwikkeling van empathie stelt mensen in staat om de gevoelens van andere mensen te begrijpen.

Verschillen tussen emotie en gevoel

Met betrekking tot de verschillen tussen emotie en gevoel, heeft de Portugese neuroloog Antonio Damasio een definitie gegeven van het proces waarmee men van emotie naar gevoel overgaat, waarbij het meest kenmerkende verschil van beide duidelijk tot uiting komt:

"Wanneer je een emotie ervaart, bijvoorbeeld de emotie van angst, is er een stimulus die het vermogen heeft om een ​​automatische reactie te activeren. En deze reactie begint natuurlijk in de hersenen, maar dan wordt het weerspiegeld in het lichaam, hetzij in het echte lichaam, hetzij in onze interne simulatie van het lichaam. En dan hebben we de mogelijkheid om die concrete reactie te projecteren met verschillende ideeën die betrekking hebben op die reacties en op het object dat de reactie heeft veroorzaakt. Wanneer we alles waarnemen wanneer we een gevoel hebben. "

Emoties werken vanaf het begin van iemands leven bij de geboorte als een waarschuwingssysteem. Zo manifesteert de baby zich door te huilen wanneer hij honger heeft, genegenheid wil of andere zorg nodig heeft.

Reeds in de volwassenheid beginnen emoties het denken vorm te geven en te verbeteren door onze aandacht te richten op belangrijke veranderingen.

Dankzij de gedachte, wanneer we ons bijvoorbeeld afvragen hoe deze persoon zich voelt, kunnen we een real-time benadering van het gevoel en de kenmerken van deze persoon hebben..

Dit kan ons ook helpen om gevoelens in een toekomstige situatie te bevorderen door een emotioneel scenario van de geest te creëren en zo op de meest correcte manier te kunnen beslissen over ons gedrag, anticiperend op de gevoelens die het gevolg zijn van deze situaties.

De fundamentele verschillen

Vervolgens zal ik enkele van de verschillen tussen emotie en gevoelens nader omschrijven:

• Emoties zijn zeer intense processen, maar tegelijkertijd heel kort. Het feit dat de emotie een korte duur heeft, betekent niet dat haar emotionele ervaring (dat wil zeggen, het gevoel) net zo kort is. Het gevoel is het resultaat van emotie, een subjectief affectieve gemoedstoestand die meestal een langdurig gevolg is van emotie. Dit laatste zal duren zolang ons bewuste tijd neemt om erover na te denken.
• Het gevoel is dan de rationele reactie die we geven aan elke emotie, de subjectieve interpretatie die we genereren voordat alle emoties als een fundamentele factor onze eerdere ervaringen hebben. Dat wil zeggen, dezelfde emotie kan verschillende gevoelens activeren afhankelijk van elke persoon en de subjectieve betekenis die dat geeft.
• Emoties, zoals ik hierboven heb uitgelegd, zijn psychofysiologische reacties die vóór verschillende stimuli voorkomen. Terwijl gevoelens een reactie zijn van bewuste evaluatie van emoties.
• Een ander essentieel verschil tussen emotie en gevoel is dat emotie onbewust kan worden gecreëerd, terwijl er bij het voelen altijd een bewust proces tussenin zit. Dit gevoel kan worden geregeld door middel van onze gedachten. Emoties die niet als gevoelens worden waargenomen, blijven in het onbewuste aanwezig, maar kunnen desalniettemin een effect hebben op ons gedrag.
• De persoon die zich bewust is van een gevoel heeft toegang tot zijn gemoedstoestand om, zoals ik al zei, het te vergroten, te behouden of te blussen. Dit gebeurt niet met emoties die onbewust zijn.
• Het gevoel onderscheidt zich van de emotie doordat het wordt gevormd door een groter aantal intellectuele en rationele elementen. In het gevoel is er al enige uitwerking met de bedoeling om te begrijpen en te begrijpen, een reflectie.
• Een gevoel kan worden geproduceerd door een complexe mix van emoties. Dat wil zeggen, je kunt woede en liefde voelen voor één persoon tegelijk.

Het is erg handig om onze gedachten te gebruiken om te proberen onze emoties en gevoelens te begrijpen, zowel positief, maar vooral negatief. Hiervoor is het effectief om onze gevoelens uit te drukken om aan de ander uit te leggen en dat kan op de meest empathische en objectieve manier mogelijk in onze plaats worden gezet..

Als je met iemand over je gevoelens wilt praten, is het raadzaam om zo specifiek mogelijk te zijn over hoe we ons voelen naast de mate van dat gevoel.

Bovendien moeten we zo concreet mogelijk zijn bij het specificeren van de actie of gebeurtenis die ons zo het gevoel gaf om de grootst mogelijke objectiviteit te tonen en de ander niet het gevoel te geven dat hij rechtstreeks wordt beschuldigd..

Ten slotte zal ik een voorbeeld geven van een proces waarbij een instinctieve en kortetermijnemotie, door redeneren, een gevoel wordt.

Dit is het geval van liefde. Dit kan beginnen met een emotie van verrassing en vreugde dat iemand een tijdje zijn aandacht op ons richt.

Wanneer die prikkel is gedoofd, zal het zijn wanneer ons limbisch systeem zal informeren over de afwezigheid van de prikkel en het geweten zal beseffen dat het niet langer aanwezig is. Het is wanneer je naar romantische liefde verhuist, een gevoel dat op de lange termijn langer meegaat.

referenties

1. Het gevoel van wat er gebeurt: lichaam en emotie in het maken van bewustzijn, oogstboeken, oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes 'Error: Emotion, Reason and the Human Brain, Pan Macmillan, april 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Op zoek naar Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, februari 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A en Izard, C.E (1999). De ontwikkelingsfuncties van emoties: een analyse in termen van differentiële emotietheorie. Cognition and Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. en Henrich, C.C (1999). Conflictoplossing leren: een effectieve, op scholen gebaseerde aanpak van geweldpreventie. New York: Nationaal centrum voor kinderen in armoede, The Joseph L. Mailman School of Public Health, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C en Kalin. N.H. (2000) Emotie, plasticiteit, context en regulatie: perspectieven van affectieve neurowetenschap. Psycological Bulletin, 126, 890-909.