Filmtherapie en zijn 16 voordelen voor lichamelijke en geestelijke gezondheid

de filmtherapie is het gebruik van cinema als een manier om psychologische therapie aan te vullen, inclusief het bekijken van films, scènes of korte films en hun daaropvolgende analyse als huiswerk of in het eigen consult van de professional.

Het wordt gebruikt als een middel of hulpmiddel dat de persoon kan helpen om, onder andere, na te denken over verschillende aspecten van het leven.

Psychologie en cinema komen samen in de filmtherapie, in feite werden beide bijna op hetzelfde moment geboren, aan het einde van de 19e eeuw. De oorsprong van de psychologie-achtige discipline verschijnt in 1879, wanneer de fysioloog, filosoof en psycholoog Wilhelm Wundt in Duitsland het eerste laboratorium voor experimentele psychologie creëert.

En aan de andere kant wordt het begin van de bioscoop geacht te hebben plaatsgevonden in december 1895, toen de gebroeders Lumière een reeks geprojecteerde beelden in hun laboratorium creëerden. Deze link gaat verder in de latere jaren waarin zowel psychologie als cinema geconsolideerd zijn.

De Russische fysioloog Ivan Pavlov presenteert zijn theorie over geconditioneerde reflexen in Madrid in 1904 en het is op hetzelfde moment dat Alfred Binet in zijn kabinet de eerste tests bouwt om intelligentie te meten. Terwijl dit allemaal gebeurde, richtte de goochelaar Georges Méliès een opnamestudio op in Parijs, waar hij films maakte zoals Reis naar de maan, wat hem tot de voorloper van de film science fiction maakt.

Deze band is door de jaren heen gehandhaafd, omdat er een nauwe relatie tussen beide bestaat. Psychologie maakt deel uit van verschillende fasen van het proces van het maken van een film, bijvoorbeeld in de ontwikkeling van de persoonlijkheid en kenmerken van de personages, in de creatie van het script of in de eigen interpretatie van de acteurs.

Aan de andere kant zijn er veel films gemaakt met als hoofdthema de psychologie, de rol van de psycholoog, het therapeutische proces of psychische stoornissen.

In 1947 had Dr. Gary Solomon de voordelen van cinema in het therapeutische proces al ontdekt en films gebruikt als een manier om het onderbewustzijn van mensen te bereiken.

Het begin: cineterapia

Het was in 1998 toen Hesley en Hesley termen begonnen te gebruiken als video-werk of cinematherapie (cinematherapie in het Engels) en ze populair maakten met hun boek Huur een paar films en zie je morgen.

Ze stellen de patiënt voor om films of scènes te bekijken die ze geschikt achten voor elke zaak, met het doel dat de persoon zich geïdentificeerd voelt of een bepaald aspect van zichzelf herkent en dat hem naar een latere reflectie leidt.

In plaats van andere activiteiten of hulpmiddelen, schrijft u deze activiteit voor als huiswerk omdat ze geloven dat het de effectiviteit van het therapeutische proces versterkt en versnelt.

Ze beweren ook dat het gebruik van cinema in therapie verschillende voordelen heeft ten opzichte van andere hulpmiddelen, bijvoorbeeld dat het gemakkelijk toegankelijk is, bekend is en het ook een activiteit is die de meeste mensen prettig vinden.

Volgens deze auteurs zijn enkele van de aspecten waaraan het gebruik van deze strategie bijdraagt, dat het modellen biedt om te volgen, helpt om problemen te herformuleren, een bepaald gedrag te versterken of uit te schakelen of de communicatie te verbeteren. Andere therapeuten zoals Ulus (2003) nemen regelmatig films op als middelen voor groepstherapieën.

Het vermogen van cinema om positief gedrag te genereren

Aan de andere kant wijst Mangin (1999) erop dat als films negatief gedrag kunnen genereren (bijvoorbeeld door geweld aan te wakkeren), het goede gebruik ervan het vermogen heeft om het tegenovergestelde effect te genereren en positief gedrag te ontwikkelen..

Dezelfde auteur geeft aan dat de impact van films emotioneler is dan intellectueel. Een ander voordeel is dat het indirect omgaan met problemen mogelijk maakt die moeilijk direct aan te pakken zijn, zoals middelenmisbruik..

In 2004 voerde Lampropoulos, Kazantzi en Deane in de Verenigde Staten een onderzoek uit naar het gebruik van bioscoop in therapie bij 827 psychologen en psychiaters. 67% gaf aan dat ze de bioscoop als een gebruikelijke bron voor de behandeling van hun patiënten gebruikten. Daarnaast was 88% van de ondervraagden van mening dat het gebruik van dit hulpmiddel gunstig was voor de therapie omdat het bijdraagt ​​aan de effectiviteit ervan. Slechts 1% antwoordde dat het gebruik van cinema schadelijk kan zijn voor het therapeutische proces.

Volgens García-Martínez en Moreno-Mora (2011) heeft experimenteel onderzoek enkele feiten aangetoond die het gebruik van films als hulpmiddel in het therapeutische proces rechtvaardigen. Zoals talrijke studies aantonen, hebben mensen de neiging intentionaliteit toe te schrijven aan elk levend of schijnbaar geanimeerd object en dit effect is al vastgesteld in de kindertijd (O'Neill and Shultis, 2007).

Daarom is het gemakkelijk om intenties, verlangens en overeenkomsten toe te wijzen aan de personages die we in de films zien, zowel menselijk als geanimeerd. Aan de andere kant onderzoeken tal van onderzoeken naar de persoonlijkheid het mogelijke effect van massamedia (vooral film) op de ontwikkeling van de identiteit van individuen (McAdams, 1995).

In de afgelopen jaren zijn er experimenten en onderzoeken geweest die in het algemeen concluderen dat een film zich in belangrijke mate kan verbinden met een persoon, aspecten van zijn leven, waarden, emoties, ervaringen, situaties kan weerspiegelen die soms niet kunnen of niet met je eigen woorden.

Praten over een film kan de vrijheid bieden om meningen uit te drukken, te debatteren en meningen te uiten door de personages en situaties die erin voorkomen.

Voordelen van filmtherapie

Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van het gebruik van cinema in het therapeutische proces en in andere contexten of aspecten van het algemene leven.

1- Denk na over levenssituaties

De cinema helpt ons om na te denken over situaties die deel uitmaken van het leven en die moeilijk te behandelen zijn, zoals verdriet, mishandeling of ziekte. Het opent een deur naar reflectie, naar leren en naar een mogelijk debat waarin iedereen zijn ervaring of analyse kan inbrengen.

2- Belangrijke rol in socialisatie

De cinema speelt een fundamentele rol in de socialisatieprocessen. Het verzendt waarden en referentiemodellen, vaak zijn het de actoren zelf die met hun gedrag en attitudes als model dienen. Het heeft ook een grote diffusiecapaciteit vanwege het vermogen om vrijwel de gehele bevolking te bereiken.

3- Het is vermakelijk

Het is een veel voorkomende vorm van entertainment. Vaak is het bekijken van een film een ​​manier om los te komen van het dagelijks leven, in de schoenen van iemand anders te stappen of naar andere plaatsen te reizen. Het is een manier om een ​​paar minuten te ontsnappen aan de dagelijkse problemen die ons in staat stellen te ontspannen en te genieten van een mentale rustperiode.

4- Dient om te worden bewust van sterke punten of waarden

Het dient als middel om de eigen kracht of waarden bewust te maken. De kijker kan zich geïdentificeerd voelen met een van de personages of situaties die de film weerspiegelt. Dit kan de persoon helpen een interne motivatie te ontwikkelen of persoonlijke hulpbronnen te gebruiken waarvan hij dacht dat hij die niet zou bezitten.

5- We stellen ons bloot aan onze angsten

Veel films leggen ons bloot aan onze angsten of angsten. Hoewel het onaangenaam en soms pijnlijk is, is het de juiste manier om ze te overwinnen. Het helpt ons om de oorsprong van die angst te begrijpen, hoe het wordt geproduceerd of zelfs strategieën om het onder ogen te zien.

6- Verspreid het gebruik van psychologie

Ken de mentale stoornissen via de bioscoop en verspreid het gebruik van psychologie. In veel films verschijnen symptomen, kenmerken en gevolgen van mentale pathologieën.

Aan de andere kant hebben veel acteurs en actrices de rol van psychologen en therapeuten in de films gespeeld. In sommigen wordt het beroep duidelijk vermeld, in andere verschijnen alleen scènes in een consult of een klein deel van de behandeling. Soms heeft wat in de film wordt weergegeven weinig te maken met de werkelijkheid, maar het is in ieder geval bedoeld om het beroep te verspreiden en naar het publiek te brengen.

7- Bevordert de uitdrukking van emoties

De bioscoop stimuleert de uitdrukking van emoties. Tijdens het bekijken van een film kan de kijker in een paar minuten door gevoelens zo gevarieerd als verrassing, angst, angst, frustratie of verdriet heengaan. De uitdrukking van deze emoties verlicht ons en zorgt ervoor dat we in contact blijven met het meest intieme deel van ons wezen.

8- Effectief bij groepstherapieën en therapeutische gemeenschappen

Het bekijken van films of scènes is zeer effectief gebleken in groepstherapieën en therapeutische gemeenschappen. In de behandeling van drugsverslaving, wordt het meestal gebruikt.

Na het bekijken van de film ontstaat er een debat om na te denken over wat er is gebeurd, omdat het gemakkelijker is om het onderwerp te benaderen door over het personage te praten dan over zichzelf.

Het wordt ook steeds gebruikelijker om cinema te gebruiken als een vorm van preventie. Lesgeven, waarschuwen en bewust zijn van de mogelijke gevolgen van een gedrag of een specifieke situatie. Het wordt meestal gebruikt om problemen zoals seksueel geweld, eetstoornissen of drugsverslaving te voorkomen.

9- Het is een didactisch medium

Het gebruik van films als lesmateriaal is heel gebruikelijk. Het is een hulpmiddel dat zeer aantrekkelijk is voor studenten en helpt hun interesse in verschillende onderwerpen te wekken. Het gebruiken van het om later een debat te voeren of een gemeenschappelijke reflectie kan helpen om belangrijke onderwerpen zoals sociale waarden of gedragingen van een gepaste coëxistentie te internaliseren..

10- Het is een manier om je geïdentificeerd te voelen

De kijker kan zich geïdentificeerd voelen met een van de personages omdat ze een proces doorlopen dat vergelijkbaar is met het uwe. Op deze manier kunnen verschillende gezichtspunten voor hetzelfde conflict verschijnen, alternatieven voor actie leren die niet zouden zijn opgeworpen of afstand nemen van het probleem wanneer het van buitenaf wordt gezien.

Het helpt om creatiever en flexibeler te zijn door de verbeeldingskracht te gebruiken om naar verschillende opties te zoeken. Kortom, ontdek dat andere mensen hetzelfde probleem kunnen doorstaan ​​en verschillende manieren om het op te lossen.

11- Verbetert de motivatie

Het kijken naar een film waarin de hoofdrolspeler worstelt en moeite heeft om hun doelen of doelen te bereiken, kan een goede motivatie zijn om hetzelfde te doen. Soms is de kracht van wat het doorgeeft zo krachtig dat het een veranderingsmotivatie genereert in de persoon.

Je kunt in die protagonist een model zien om de mooie aspecten van het leven te volgen of te realiseren, de kleine details of genoegens van het dagelijks leven waarderen of op een meer bewuste manier gaan leven. Het kan helpen opties te vinden die niet zijn geschud en zelfs de levensloop te veranderen.

12- Films bieden hoop

Veel films bieden ons hoop. Ze leren ons dat het leven gecompliceerd is, maar dat het altijd mogelijk is om opnieuw te beginnen. Ze laten ons ook mensen zien die een heel moeilijk leven leiden en hoe ze het overwinnen, wat een gevoel van waarde en welzijn geeft.

13- Draagt ​​bij aan de ontwikkeling van empathie

Vaak begrijpen we niet hoe iemand handelt of hoe hij zich in een situatie gedraagt. De films leren ons dat er zo veel manieren zijn om als mensen te fungeren, en dat iedereen een bepaalde reden heeft om het te doen, of we het nu delen of niet.

Dit begrijpen helpt ons om meer empathisch te zijn, om onszelf in de huid van de ander te plaatsen en dingen te begrijpen zoals waarom iemand een beslissing heeft genomen die we aanvankelijk niet begrepen..

14 - Dosis humor en gelach

Verschillende onderzoeken hebben de voordelen van gelach zowel fysiek als mentaal aangetoond. Het wordt ook aangetoond dat het kijken naar een komedie begeleid door andere mensen ons meer plezier geeft en meer "gelach" genereert dan wanneer we het alleen doen.

15- Verbetert sociale relaties

Naar de film gaan of een film kijken met andere mensen helpt ons tijd en ruimte te delen met vrienden en familie. Bovendien genereren ze meestal verschillende standpunten en verschillende conclusies of analyses, wat bijdraagt ​​aan communicatie en socialisatie met andere mensen.

16- De films helpen onze kennis uit te breiden

De films dienen als informatiemiddel. Ze leren ons landen, gebruiken, culturen die anders zijn dan de onze of historische gebeurtenissen die we anders niet zouden hebben geweten.

En welke andere voordelen van filmtherapie kent u??

referenties

1. Ulus, F. (2003) Filmtherapie, filmtherapie! , Canada. Trafford Publishing.
2. Hesley, J.W., Hesley, J.G. (2001). Rent Two Films en Let's Talk in the Morning: Popular Movies in Psychotherapy gebruiken. New York: John Wiley & Sons
3. Mangin, D. (1999). Bioscooptherapie: hoe sommige psychologen films gebruiken om hun cliënten te helpen het leven het hoofd te bieden en zich gewoon beter te voelen. Gezondheid en lichaam.
4. Lampropoulos, G., Kazantzi, N., Deane, F. (2004) Gebruik door psychologen van bewegingsafbeeldingen in de klinische praktijk. Professionele psychologie: onderzoek en praktijk. American Psychological Association 2004, band 3
5. García-Martínez, J. and Moreno-Mora, D. (2011) Werken met films in psychotherapie. Universiteit van Sevilla. Journal of Psychotherapy.
6. Clyman, J. (2013) Cinematherapie: een handig hulpmiddel bij groepstherapie. Psychologie vandaag.
7. Berg-Cross, L., Jennings, P., & Baruch, R. (1990). Cinematherapie: theorie en toepassing. Psychotherapie in de privépraktijk, 8
8. Solomon, G. (1995). The Motion Picture Prescription. Santa Rosa, CA: Aslan Publishing
9. Bronafbeelding