13 Verschillen tussen yoga en pilates

de Belangrijkste verschillen tussen yoga en pilates Ze zijn dat Pilates zich richt op kracht, spierversteviging, controle over het lichaam en flexibiliteit, met de nadruk op kracht. Aan de andere kant, yoga richt zich op flexibiliteit en brede groepen spieren. Biedt balans, uithoudingsvermogen, kracht, spiritualiteit en fysieke beweging.

In veel gevallen zijn we op zoek naar een activiteit die ons ontspant en ons helpt met wat blessures waarvan we ons niet kunnen herstellen. Daarom bevelen ze ons aan om activiteiten zoals yoga of pilates te doen. Hoewel beide disciplines veel gemeen hebben, hebben ze ook verschillen waardoor ze uniek zijn.

1- Welk soort revalidatie zoek je??

Professionals adviseren meestal pilates wanneer er sprake is van fysieke pijn die ons van een normaal leven, zoals een blessure, kan weerhouden. Beurtelings, hoewel yoga ook veel voordelen op fysiek niveau heeft, wordt het vaak gebruikt om onze geest en onze emoties meer te rehabiliteren.

Daarom, afhankelijk van de oorsprong van ons probleem en wat we willen verbeteren of bereiken in onze geest en lichaam, moeten we kiezen voor een of andere discipline om de voordelen ervan te vergroten.

In dit artikel kunt u meer voordelen van pilates leren.

In dit artikel kun je meer voordelen van yoga leren.

2- Kan ik afvallen met beide oefeningen?

We weten allemaal dat zowel yoga als pilates veel voordelen bieden, waaronder het versterken en versterken van de spieren van ons lichaam. Als u echter op zoek bent naar het eerste, dan is pilates de meest aanbevolen oefening voor u, omdat u naast het versterken van uw spieren gewicht kunt verliezen met behulp van de machines die worden gebruikt en de posities..

Aan de andere kant voert yoga niet zulke "sterke" activiteiten uit waarmee je gelijk of groter gewicht kunt verliezen dan met de Pilates-methode, omdat ze niet dezelfde machines of dezelfde oefeningen gebruiken. Als ze echter voordelen kunnen opleveren, zoals meer flexibiliteit, onder andere.

3- Welke is het meest geschikt om innerlijke vrede te bereiken?

Yoga staat bekend om de grote voordelen die het mentaal biedt aan de mensen die het uitvoeren. Met deze discipline kunt u uw zenuwstelsel kalmeren en dankzij dit wordt uw stressniveau verminderd, evenals uw hypothalamus-hypofyse-bijnieras, die ook uw hormoonniveaus zal controleren.

Soms hebben de letsels of ongemakken die we in ons lichaam hebben, een geestelijke oorsprong en worden op deze manier vertaald. Deze laesies hebben daarom een ​​psychosomatische oorsprong en yoga helpt ons om ze te verlichten met de kennis van onszelf en ons innerlijk.

4- Ben je op zoek naar spiritualiteit?

In tegenstelling tot pilates, yoga omvat de verkenning van spiritualiteit, dat wil zeggen, meditatie is een groot deel van de oefening. Aan de andere kant, als ze iets gemeen hebben, is Pilates en yoga dat beiden een vervreemding maken tussen lichaam en geest. Pilates voegt echter geen spiritualiteit toe.

Dus als de filosofie je nooit heeft geïnteresseerd en je gewoon wilt sporten zonder meditatie als protagonist van de activiteit, dan is pilates de meest aanbevolen discipline voor jou.

5- Wat zijn de oorsprong van deze disciplines?

Een ander verschil tussen beide is de oorsprong. Voor veel mensen is het erg belangrijk om te weten waar de activiteiten waar ze mee bezig zijn vandaan komen. Hier leggen we het kort uit:

• de yoga men geloofde dat het 5.000 jaar geleden in India ontstond. Hoewel de oorsprong ervan onzeker is, zijn er verschillende theorieën om een ​​verklaring te geven, maar geen daarvan is echt bewezen. Het maakt deel uit van een grote filosofie en een manier van leven. Dit soort oefeningen is uitgevonden om beter zelfbegrip en de afstemming van geest, lichaam en geest te bevorderen.

• de pilates Het werd uitgevonden als een methode voor rehabilitatie en versterking van het lichaam in het begin van de twintigste eeuw door Joseph Pilates. Het kan worden begrepen als een methode voor fysieke en mentale conditionering die zich richt op de versterking van het hele lichaam. Het was een geweldig hulpmiddel om zowel de soldaten van de Eerste Wereldoorlog als de dansers te rehabiliteren.

6- Waar worden ze voor gebruikt??

Als je nog steeds niet weet om welke reden we elke discipline kunnen gebruiken, maak je geen zorgen, het is normaal dat er twijfels blijven bestaan ​​sinds yoga en Pilates in veel opzichten vergelijkbaar zijn. Beide bevatten bewegingen en houdingen om de kracht, flexibiliteit en de verbinding tussen lichaam en geest te vergroten.

Het belangrijkste doel van yoga is echter om de geest en emoties te bewerken, dus alles met betrekking tot kracht en flexibiliteit ligt op de achtergrond. Terwijl de pilates, indien gericht op het verstevigen van het lichaam en het verbeteren van de houding en beweging van de persoon.

7- Wordt ademen op dezelfde manier gebruikt?

In beide disciplines is ademhaling essentieel om de voorgestelde doelen te bereiken, die, zoals we ons al kunnen voorstellen, totaal van elkaar zullen verschillen.

Dankzij het gebruik van ademhaling in pilates kunnen we de spieren de energie geven die ze nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Daarom is het erg belangrijk dat we ons concentreren op onze ademhaling om de zuurstof die ons lichaam binnenkomt te beheersen en naar de spieren te reizen om ze op de juiste manier te ontspannen.

Aan de andere kant, in yoga hebben de ademhalingsoefeningen die worden uitgevoerd als hoofddoel dat de persoon ontspant.

Tijdens het beoefenen van deze discipline is het belangrijk, net als bij de Pilates-methode, dat we onze ademhaling controleren met als doel de lucht naar gebieden te kunnen leiden die door stress niet goed werken en ze ontspannen..

8- Welke is het meest geschikt om de flexibiliteit te verbeteren?

Zoals we al weten, kunnen we dankzij yoga onze flexibiliteit vergroten en ook onze gewrichten verbeteren. Daarom is het uitrekken en onderhouden van statische houdingen het centrale thema van yoga, ideaal voor mensen die het moeilijk vinden om sommige van hun gewrichten goed te managen..

Met de realisatie van pilates vergroten of werken we niet direct de flexibiliteit omdat het dynamischer is. Wat we kunnen doen is verbeteren op een algemene en indirecte manier. Zoals we eerder al zeiden, is pilates meer gericht op het versterken van je spieren en als bijwerking zie je dat je gemakkelijk afvallen.

9- Wat je kracht verbetert?

Als je de sterkte van je spieren wilt verbeteren, is pilates de meest aanbevolen discipline voor dit doel, omdat het eerst focust op het proberen te ontspannen van die spieren die gespannen zijn om ze later te versterken.

In tegenstelling tot yoga, bevat pilates de mogelijkheid om machines te gebruiken om weerstand te bieden, evenals andere soorten oefeningen waarbij je matten moet gebruiken. Hierdoor lijkt de ontwikkeling van activiteiten op die van elke gym-training.

10- Met welke van de twee krijgt u mentaal meer voordeel??

Yoga staat altijd bekend om de voordelen die het ons brengt, omdat deze methode er meer op is gericht. Het is bewezen dat lichaamsbeweging nuttig is voor mensen die lijden aan depressie en angst.

Aan de andere kant is het ook ten zeerste aanbevolen om effectief te zijn in het bestrijden van meer intense ziekten zoals kanker, omdat het zich richt op de geest en geest, evenals op het lichaam. Ook zijn stille reflectie en meditatie een groot deel van de beoefening van yoga. Veel mensen beginnen het te oefenen om vooral stress te verminderen.

11- Welke mechanica wordt bij elke machine gebruikt??

Yoga wordt gebruikt ter ondersteuning van activiteitenmateriaal zoals dekens, blokken of riemen om houdingen en oefeningen te vergemakkelijken. Om pilates te maken, is geen accessoire nodig.

Momenteel voor enkele oefeningen die recent zijn gemaakt in de pilates-methode als het nodig is om complexere machines te gebruiken dan die in yoga worden gebruikt. Deze hebben een hoofddoelstelling om de weerstand van het lichaam te werken.

12- Wat zijn de voordelen van yoga?

Als je nog steeds de belangrijkste verschillen ziet, heb je nog steeds twijfels over wat de meest geschikte discipline voor jou zou zijn. Hier leggen we de voordelen van yoga uit:

De holistische yoga benadering van gezondheid verbetert balans, kracht en flexibiliteit in lichaam, geest en ziel. De houdingen die worden gebruikt in yoga (asana's) verbeteren de flexibiliteit, balans en coördinatie, terwijl de organen worden gereinigd en ontgift. 

Ademhalingsoefeningen (Pranayama) en meditatie verbeteren de focus en verminderen de spanning en stress. Lifestyle en spirituele disciplines helpen om de kennis van de dagelijkse acties van iedereen te vergroten.

Samen gebruikt, verhogen deze praktijken de algemene gezondheid en het welzijn. Andere voordelen van yogapraktijken zijn onder andere:

• Geregelde bloeddruk.
• Verbetert de spijsvertering en het metabolisme.
• Een versterkt immuunsysteem.
• Hogere productiviteit in het dagelijks leven.

13- Wat zijn de voordelen van pilates?

Ten slotte lichten we ook de voordelen toe van pilates doen:

Het eerste voordeel is dat veel beoefenaars hun buikspieren sterker hebben zien worden en een plattere buik. Daarnaast helpen kernversterkende oefeningen om de wervelkolom te stabiliseren, wat de houding, het evenwicht en het zelfvertrouwen verbetert.

Gewichtstraining met weerstandmachines zorgt voor sterke, lange en dunne spieren. De totale sterkte en flexibiliteit die door Pilates wordt verkregen, helpt ook wonden te voorkomen en te genezen.

In tegenstelling tot yoga voor de eenwording van geest, lichaam en geest, richt Pilates zich op de fysieke aspecten van gezondheid. De methodische en ordelijke vorm is vaak aantrekkelijk voor diegenen die fysieke voordelen willen zonder filosofie.

conclusies

Alle activiteiten die ons helpen bewegen, en daarom vermijden dat we zittende mensen zijn, kunnen ons tal van voordelen bieden, zowel mentaal als fysiek.

Zoals we hebben gezien, zijn pilates en yoga twee disciplines die, hoewel ze aan de basis op elkaar lijken, verschillen in stijl, dynamiek en voordelen. Onze aanbeveling is dat, afhankelijk van wat u echt nodig heeft en op zoek bent naar een keuze voor een ander, en indien nodig een professional raadpleegt om u te helpen.

Aan de andere kant kun je ze altijd allebei proberen en blijven bij degene die je beter doet voelen en je zowel fysiek als mentaal helpt.

En jij, welke andere verschillen ken je??