Existentiële crisis Hoe dit te overwinnen en weer gelukkig te zijn?

een existentiële crisis het is een moment waarop iemand zijn bestaan ​​in twijfel trekt en begint te denken dat het leven geen zin heeft, vraagt ​​of dit leven enige betekenis, doel of waarde heeft.

Deze existentiële leegte wordt meestal geassocieerd met depressie en / of een gevoel van 'leven zonder betekenis'. Sommige vragen die een persoon met een existentiële crisis zich kan stellen zijn: "Zal ik op een dag vergeten worden? Wat is de betekenis van al mijn werk? 

Denk je dat je leven nergens op slaat? Voel je een existentiële angst en twijfel? De meeste mensen ervaren een existentiële crisis wanneer ze beseffen dat ze op een dag zullen sterven en begrijpen dat hun leven en de dagen op deze planeet niet oneindig zijn.

Eeuwenlang heeft de mens zich afgevraagd, wat is de zin van mijn leven als ik ben voorbestemd om te sterven? Het is een vraag die duizeligheid geeft en die op verschillende manieren heeft geprobeerd op te lossen.

De mensen van de meerderheidsreligies - joods, christen, moslim - hebben het geloof dat er na dit leven een ander is die eeuwig zal zijn en dat daarom hun geest altijd zal leven.

De meeste mensen denken echter niet na over de dood voordat ze zich hiervan bewust worden en beginnen na te denken over de sterfelijkheid.

Wanneer gebeurt dit? Normaal gesproken met de dood van familieleden, partners of zeer stressvolle gebeurtenissen, zoals verlies van huisvesting, werk of scheiding van paren.

Na deze gebeurtenissen kunnen dergelijke crises optreden en worden ze vaak gevolgd door angst, paniek of depressie.

index

• 1 Het verlies van betekenis en hoop in de existentiële crisis
  • 1.1 Inspiratie om een ​​existentiële crisis te overwinnen. De zaak van Viktor Frankl
• 2 Hoe de existentiële crisis te overwinnen
  • 2.1 Volg je passie (voer een actie uit)
  • 2.2 Persoonlijke relaties en werk zijn de sleutel (begin hebben)
  • 2.3 Begrijp dat het leven tijden heeft
  • 2.4 Andere leringen van Frankl

Het verlies van betekenis en hoop in de existentiële crisis

Degene die heeft waarom te leven, kan tegenover alle cosmos staan. - Friedrich Nietzsche.

Volgens de onderzoeken en de ervaringen van de mensheid, lijkt het zinvol zijn om het leven veel te helpen om een ​​gelukkig leven te leiden, om vooruit te willen gaan en obstakels te overwinnen.

Het is opmerkelijk dat sommige mensen obstakels kunnen overwinnen en zich niet kunnen overgeven ondanks alle tegenslagen die kunnen optreden. Andere mensen vinden het echter moeilijker om die betekenis te vinden en het lijkt erop dat wanneer ze het niet hebben, ze het opgeven.

Inspiratie om een ​​existentiële crisis te overwinnen. De zaak van Viktor Frankl

Viktor Frankl beschrijft dit heel goed in zijn meesterwerk Mens op zoek naar betekenis. Dit boek gaat over zijn beschrijving van Logotherapie en de weergave van zijn ervaring als een slaaf in een nazi-concentratiekamp. 

Als u momenteel lijdt aan een existentiële crisis en deze wilt overwinnen, raad ik u ten sterkste aan deze te lezen.

In de concentratiekampen van de Tweede Wereldoorlog gaven sommige mensen zich over, terwijl anderen overleefden, ondanks de lage waarschijnlijkheid dat dit het gevolg was van de verschrikkelijke gezondheidstoestand waarin ze zich bevonden..

Ze aten een stuk brood per dag, ze droegen heel weinig kleren in het midden van de winter, gesnipperde schoenen, nat en van kleinere afmetingen en de bewakers of ploegmeesters sloegen hen vaak. 

Hun slechte gezondheidssituatie was zo extreem dat hun organismen hun eigen eiwitten gingen consumeren en zich letterlijk in de botten bevonden.

Er zijn een paar bijzonder opmerkelijke ervaringen waar Frankl in zijn boek over schrijft:

1 - Er was iemand die ervan droomde dat 31 maart 1943 de oorlog zou beëindigen. Echter, die datum arriveerde, de persoon kreeg een ziekte en stierf een paar dagen later.

Zou het toeval zijn? Frankl, een van de intelligentste en opgeleide artsen en psychiaters die ik heb gelezen, suggereerde dat de dood van deze man te wijten was aan het verlies van hoop om het concentratiekamp te verlaten. 

2 - Hij had een patiënt die zijn vrouw was kwijtgeraakt en die geen zin meer vond in het leven. Frankl stelde hem eenvoudig een vraag: Wat zou er zijn gebeurd, dokter, als je eerst was gestorven en je vrouw hem had overleefd??.

De patiënt zei dat zijn vrouw buitengewoon bedroefd zou zijn, waarop Frankl antwoordde: "je hebt haar al dat lijden gered; maar nu moet hij ervoor betalen door te overleven en te treuren over zijn dood". 

Na dat antwoord pakte de patiënt Frankl de hand en verliet het kantoor. Ik bedoel, lijden houdt op een bepaalde manier te lijden op het moment dat het een betekenis vindt.

Hij beschrijft ook hoe sommige gevangenen zich apathisch voelden, zonder gevoelens en zelfs sommigen die zich er niet om bekommerden of de nazi's hem raakten. Ze voelden zich al zo hopeloos dat het hen niet kon schelen of ze hen mishandelden.

Het geval van verlies van extreme hoop op zijn geschiedenis in de concentratiekampen, is dat van de mannen die zelfmoord pleegden door zich op de geëlektrificeerde hekken te werpen.. 

Viktor Frankl wist echter betekenis te vinden in zijn harde ervaring ...

Hoe de existentiële crisis te overwinnen

Frankl zegt dat hij vaak aan zijn vrouw dacht en dat is wat hij zijn leven vaak heeft gered.

Hij hoopte haar weer te zien, hoewel hij later ontdekte dat hij was gestorven, evenals zijn ouders.

Hij vond ook het gevoel zijn ervaringen te schrijven en zijn theorie over logotherapie. Hij had al een boek geschreven, maar toen ze zijn eerste veld bereikten, namen ze het weg. Maar hij verloor de hoop niet en maakte aantekeningen over de ideeën die hij later zou moeten schrijven.

Om een ​​existentiële crisis te overwinnen, is het noodzakelijk dat je betekenis vindt in je leven en het zal normaal gebaseerd zijn op andere mensen of op te bereiken doelen. Dat wil zeggen, je zult een betekenis vinden in het leven door een persoonlijke relatie en dingen te doen die jou behagen.

Sommige mensen slagen er niet in om positieve persoonlijke relaties (familie, vriendschap of partner) tot stand te brengen en geven het gevoel macht te hebben of geld te verdienen. Dit kan echter leiden tot ongeluk en een eindeloze cyclus.

Het materiaal voldoet niet, wat ertoe leidt dat je meer materiële dingen wilt om je tevreden te voelen. Deze zoektocht naar materiële zin kan leiden tot een heel voorbijgaand geluk en gevoelens van leegte.

Frankl verklaarde het volgende:

"De zin van het leven is altijd aan het veranderen, maar het houdt nooit op. Volgens logotherapie kunnen we dit gevoel van leven op drie verschillende manieren ontdekken: (1) een actie uitvoeren; (2) enig principe hebben; en (3) voor het lijden. "

De volgende twee punten verwijzen naar het uitvoeren van een actie en het hebben van een of ander principe. Lijden verwijst naar het aanvaarden dat de zin van het leven gewoon om een ​​of andere reden lijdt (zoals de vorige patiënt die leed voor de dood van zijn vrouw).

Volg je passie (voer een actie uit)

Ik ga momenteel naar salsalessen en sommige mensen vertellen me: "Hoewel ik griep heb, kwam ik omdat het de beste van de dag is" of "Ik kan geen dag zonder dansen zijn".

Het is waarschijnlijk dat het meest zinvolle van het leven voor deze mensen is dansen (of op zijn minst enkele van de dingen die ze begrijpen). Het lijkt misschien vreemd voor je, hoewel het de realiteit is, wanneer de rest van je dag bestaat uit het werken in banen die je niet leuk vinden..

Waarom sommige ouderen 's morgens om 7 uur opstaan, naar de sportschool gaan, een wandeling maken en de hele dag actief zijn, terwijl anderen niet langer de zin van het leven vinden?

Naar mijn mening is het omdat ze nieuwe passies hebben gevonden om voor te leven. Leonardo da Vinci, een van de meest gepassioneerde en nieuwsgierige mannen om kennis te vergaren, bleef tot kort voor zijn dood aan nieuwe projecten werken.

Wanneer je contact maakt met die externe passie, is het absurd om je te vragen naar de zin van het leven. Je zult niet eens begrijpen hoe het mogelijk was dat je het eerder zou doen.

Persoonlijke relaties en werk zijn de sleutel (een begin hebben)

Als je een existentiële crisis hebt, doe je dan iets waardoor je je goed voelt? Doe je een baan die je leuk vindt? Blijf je bij je vrienden? ¿socialiseren?

Wat zin geeft aan het leven, is dat je voelt dat je waardevol bent voor iets en voor iemand. Persoonlijke relaties en werk zijn de sleutel. daarom:

• Zoek een baan die je leuk vindt en die je betekenis vindt. Zou het zinvoller zijn als je leven in een NGO werkt? Of leer tieners?
• Werk je persoonlijke relaties. Dit boek kan je misschien helpen.

Begrijpt dat het leven tijden heeft

Zoals Viktor Frankl zelf bevestigde, is het leven niet altijd gelukkig, maar er zijn situaties en tijden waarin het normaal is om je ontmoedigd te voelen.

Het vinden van die zin in je leven, zou echter een situatie van diepe en constante droefheid overwinnen.

Andere leringen van Frankl

-We moeten stoppen met vragen te stellen over de zin van het leven en in plaats daarvan onszelf beschouwen als wezens waar het leven onophoudelijk en onophoudelijk naar vraagt. Ons antwoord moet niet worden gemaakt door woorden of meditatie, maar door een rechtlijnig gedrag en gedrag. Uiteindelijk betekent leven om de verantwoordelijkheid op zich te nemen om het juiste antwoord te vinden op de problemen die dit met zich meebrengt en om de taken te vervullen die het leven voortdurend toekent aan elk individu.

-Leef alsof je al voor de tweede keer leefde en alsof je de eerste keer al verkeerd had gehandeld zoals je nu gaat doen. "Het lijkt me dat er niets is dat het menselijk gevoel van verantwoordelijkheid verder kan stimuleren dan dit stelregel dat nodigt ons uit om ons in de eerste plaats voor te stellen dat het heden al voorbij is en ten tweede dat dit verleden kan worden aangepast en gecorrigeerd: dit voorschrift confronteert de mens met de eindigheid van het leven, evenals met het doel van wat geloof in jezelf en je leven.

-De ware zin van het leven moet in de wereld worden gevonden en niet in de mens of zijn eigen psyche, alsof het een gesloten systeem is.