Hoe foto-geheugen te hebben de 3 beste technieken

de fotografisch geheugen is het vermogen om dingen die je hoort of ziet met een zeer hoog detailniveau te onthouden. Het is een perceptueel fenomeen dat vaker voorkomt bij het kind en zeldzaam is bij de volwassene. Het is een afbeelding van een object of een figuur die, na te zijn waargenomen, opnieuw kan worden geprojecteerd en waargenomen, in sommige gevallen met natuurgetrouwheid van detail, kleur en vorm. 

In dit artikel zal ik uitleggen hoe fotografisch geheugen te hebben van 3 technieken, waarvan er twee door wereldkampioenen uit het hoofd worden gebruikt. Als je een beetje tijd besteedt aan het leren van deze oefeningen, kun je je vermogen om te onthouden ontwikkelen en aanzienlijk verbeteren.

Je kunt ook van oefeningen houden om creativiteit of games te ontwikkelen om de geest te oefenen.

Wat is fotografisch geheugen?

Fotografisch geheugen is een capaciteit om gegevens, gebeurtenissen of afbeeldingen snel en efficiënt te onthouden, deze informatie wordt onthouden lang nadat ze zijn verwerkt. Het kan spontaan optreden, naar believen op een oppervlak (bijvoorbeeld papier) of worden gevisualiseerd met gesloten ogen.

De capaciteit van dit geheugen heeft een grote individuele variatie. Dat wil zeggen, er zijn mensen met een grote capaciteit, terwijl de meeste een totaal gebrek hebben.

Aan de andere kant, wees voorzichtig met Hollywood-films. Van hen kun je gaan denken dat dit geheugen het vermogen is om een ​​beeld te houden van alles waarnaar je kijkt, alsof je hersenen een digitale camera waren. Dit is niet zo, zelfs niet. 

De juiste definitie is "de mogelijkheid om informatie of visuele beelden tot in detail te onthouden". 

Hoe kun je zien of je dit vermogen hebt?

Zet een bloemfiguur of een landschap (bijvoorbeeld een foto) op een grijze achtergrond papier. Als u over deze capaciteit beschikt, kunt u de afbeelding beschrijven, zelfs enkele minuten nadat u de foto hebt verwijderd. 

Wie heeft deze capaciteit? Kun je ontwikkelen?

Deze capaciteit wordt zelden gevonden bij jonge kinderen en nog minder bij volwassenen. Er wordt aangenomen dat als je er niet mee bent geboren, je je niet kunt ontwikkelen.

Het is mogelijk dat het niet zo gedetailleerd kan worden ontwikkeld als de bekende gevallen, maar op een ander niveau dat, hoewel veel kleiner, al een groot verschil zal zijn vergeleken met de overgrote meerderheid van mensen.

Daarom, naar mijn mening als het kan worden ontwikkeld, niet in een mate zo hoog als de mensen die ermee zijn geboren, maar met een die al een doorbraak veronderstelt. Dat wil zeggen, je kunt het beeld zelf niet in je hoofd zien, zoals kinderen dat kunnen. Maar je kunt objecten van afbeeldingen onthouden en het is mogelijk dat je met de neurale ontwikkeling beter in staat bent om details te onthouden.

Als je dit geheugen hebt of andere technieken kent, reageer dan in de commentarensectie.

Iets soortgelijks is hyperthymesia of superieur autobiografisch geheugen. Het is een syndroom / fenomeen waardoor de persoon alles wat hij gedurende een dag heeft gedaan met bijna perfecte nauwkeurigheid onthoudt. Ze kunnen zelfs onthouden wat ze hebben gedaan op een bepaalde dag van jaren geleden.

Natuurlijk, als je niet met die aandoening bent geboren, kun je het niet krijgen. Wat je kunt ontwikkelen is het geheugen tot op zekere hoogte, maar je moet het bewust en met moeite doen.

Hoe dan ook, mensen die het hebben zullen zich overweldigd voelen omdat ze een continue stroom van herinneringen hebben, dus het is beter dat je naar eigen goeddunken herinneringen oproept, zelfs als het inspanning en energieverbruik met zich meebrengt..

Hoe fotografisch geheugen te ontwikkelen?

Daarna leer ik je 3 technieken en een extra om je fotografische geheugen te verbeteren. Houd er rekening mee dat je tijd en moeite moet besteden. Het is een psychologische vaardigheid en je moet het trainen, net zoals je een fysieke vaardigheid moet trainen, zoals tennis of dansen.

Wat mij betreft, ik begon het eerste te leren en ik beheerste het enigszins. De laatste twee heb ik in korte tijd geleerd en tegenwoordig kan ik moeiteloos objecten van afbeeldingen, lijsten of lange nummers onthouden.

1-De militaire methode

Dit is de techniek, tot nu toe bekend, die je dichter bij de "superkrachten van de digitale mentale camera" zal brengen.

U hebt een donkere kamer, een blanco vel papier en een lamp / flexo nodig. 

Het is gebaseerd op het uitschakelen van het licht en zet het aan terwijl u naar het vel papier kijkt. Wanneer de lichten uit gaan, krijg je een beeld van het papier in je hoofd dat seconden zal duren. Aangenomen wordt dat hoe meer je oefent, hoe langer het zal duren. Als je het 15 minuten per dag gedurende een maand doet, zie je grote vooruitgang.

Om succesvol te zijn met deze techniek zul je veel moeten trainen, waarschijnlijk meer dan twee maanden. Net zoals het moeilijk is om een ​​maand nadat je naar de sportschool bent geweest in vorm te zijn, om je geest te trainen, heb je ook je tijd nodig.

1-Kies een donkere kamer, zonder afleiding en met een lamp of lamp waarvan u de schakelaar binnen handbereik hebt.

2-Zit in een comfortabele positie waar u gemakkelijk toegang hebt tot de schakelaar, zonder dat u hoeft op te staan. Snijd een rechthoekige ruimte op je vel papier. Het moet in het midden en de grootte van een alinea zijn.

3-Plaats het blad met het rechthoekige gat in een boek of op wat je wilt onthouden, zodat het gat alleen een alinea toont (of wat je ook wilt onthouden).

Pas de afstand tot het boek aan zodat wanneer u uw ogen opent u zich automatisch op de woorden concentreert.

4-Schakel het licht uit en laat je ogen zich aanpassen aan de duisternis.

Schakel het licht in voor een seconde en schakel het weer uit.

Dan zul je een afdruk in je ogen (eigenlijk in je hersenen) hebben van wat voor je ligt, in dit geval de alinea binnen de rechthoek.

Het kan ook zoiets zijn als dit:

5 - Wanneer die afdruk verdwijnt, doe het licht even aan, terwijl je naar de alinea kijkt.

6-Herhaal dit proces totdat u elk woord van de alinea / afbeelding in de juiste volgorde kunt onthouden.

Er wordt aangenomen dat als u het goed hebt gedaan, u de alinea kunt lezen of de afbeelding kunt zien die eerder in de rechthoek lag. Alleen deze keer lees je het uit je hoofd.

Als het hoofdpijn veroorzaakt, laat het dan.

2-De Loci-methode

Deze methode is gebruikt sinds het Romeinse Rijk nog steeds bestond en heel goed werkt omdat het gebaseerd is op beelden, die veel meer betekenis hebben voor het brein dan woorden.

Als ik het woord "stadion" of "voetbalveld" zeg, stel je je waarschijnlijk de Bernabeu, Camp Nou, de Azteekse van Mexico of een ander voor, maar ik denk niet dat je je het geschreven woord kunt voorstellen.

Deze techniek is gebaseerd op het converteren van informatie naar afbeeldingen en het relateren van die afbeeldingen met een fysieke locatie die u goed kent. Misschien vind je het raar, maar als je alle stappen doorloopt en oefent, zul je het begrijpen en zal het gemakkelijk voor je zijn.

1. Kies een plaats / huis

Kies een plaats die u gemakkelijk kunt visualiseren. Het kan een park zijn, je kamer, je huis, een monument, een bar ...

Het moet een plek zijn die je goed kent, die je vaak bezoekt en hoe meer details je beter kunt visualiseren. Bijvoorbeeld, voor mij een plaats die ik mijn huis in detail kan beschrijven.

2. Kies een route

Nu je een plaats hebt gekozen, moet je een route kiezen.

Bijvoorbeeld, voor mijn huis zou ik zijn: ik ga door de voordeur, loop door de kamer, ik ga naar de keuken, dan naar de eerste kamer, dan de tweede, dan naar mijn kamer en eindig in de keuken.

Het is noodzakelijk dat je de route goed kent en hoeveel beter je het beter doet. Het is ook noodzakelijk dat u altijd dezelfde route uitvoert. Kies een punt van binnenkomst en een van de uitgang of het einde.

3. Schrijf onderscheidende details op

Sluit je ogen en visualiseer je plaats / huis. Stel je voor dat je erin zit, beginnend bij het beginpunt.

Je ziet de toegangsdeur, je ziet jezelf er doorheen gaan, je kijkt naar links en naar rechts. Wat zie je? In mijn geval zie ik een sleutelring aan de rechterkant en een plank aan de linkerkant.

Loop je route en analyseer de details van elke kamer of elke plaats. Maak intussen kennis met deze details. Hoe meer details u beter kunt zien.

4. Begin te vertellen

Je hebt je plaats al, je route en hebt alle mogelijke details gevisualiseerd, klaar bij het exitpunt.

Nu moet je elk detail nemen dat je hebt genoteerd (je hebt het op een blad kunnen opschrijven) en het relateren aan iets dat je wilt onthouden.

Laten we zeggen dat je de boodschappenlijst wilt onthouden en je hebt: sinaasappelsap, brood, kip, servetten.

In mijn geval neem ik bijvoorbeeld de kip en ga ik een relatie aan met de toegangsdeur, in dit geval met de sleutelring. Bijvoorbeeld: ik stel me voor dat de kip aan de sleutelring hangt en overdreven kakelt, zoveel dat het de aandacht van buren trekt.

Zoals u kunt zien, hoe belachelijker, raar, gekker of overdreven de relatie, hoe beter omdat het gemakkelijker voor u is om te onthouden. Als je iets gewoons of saai doet, herinner je je het waarschijnlijk niet meer. De mens onthoudt het ongewone. 

Daarna nam ik sinaasappelsap, brood en servetten en relateerde ik ze aan andere objecten op mijn route. Het zal zeer onwaarschijnlijk zijn dat ik ze zal vergeten als ik ze correct heb gedaan.

5. Ga naar je plaats / huis

Nu moet je je plaats bezoeken. 

In mijn geval, zodra ik binnenkom, zal ik de kip kraaien vinden ...

Later, terwijl ik langs de route loop, zal ik de andere objecten zien.

6. Continue oefening

Deze techniek werkt heel goed, hoewel deze voortdurend moet worden toegepast.

In het begin kost het meer moeite en het kost je meer tijd om objecten, afbeeldingen of dingen te onthouden, maar met oefenen wordt het bijna automatisch.

Het nadeel is dat je de hele route moet doorlopen om de objecten te onthouden, maar met oefenen doe je het in seconden.

3-Geheugenketen

Net als de vorige techniek, zul je niet toestaan ​​dat je een afdruk van een afbeelding in je hoofd hebt, maar het zal je toestaan ​​om alle objecten die je wilt van een afbeelding te onthouden.

Deze techniek heeft meer toepassingen en kan op een meer gecompliceerde manier worden ontwikkeld. Ik heb het geleerd van Ramón Campayo, een wereldkampioen memoriseren. 

1-relate nummers met iets.

Je hoeft alleen maar een nummer te relateren aan iets (een object, een dier, een persoon) dat je goed onthoudt.

In mijn geval vertelde ik het op die manier (meer dan 4 jaar geleden en ik herinner het me nog steeds):

1-tea.

2-nu.

3.Amo (een baas).

4-KAO (één slag).

5.Ola.

6. Bear.

7.UFO (een UFO).

8. Knoflook.

9. Ave.

10.Toro.

gebruikt:

-Als u een heel lang nummer (20 of meer nummers) wilt onthouden, kunt u dit binnen 1-2 minuten doen. Als je eenmaal de nummers hebt die bij dingen horen, stel je je voor of visualiseer je een kettingreactie. Bijvoorbeeld voor het nummer 67589:

Visualiseer: een beer die een UFO vangt. De UFO wordt omvergeworpen door een gigantische golf knoflook die verschillende vogels proberen te eten. Hoe absurder en spectaculairder het verhaal, hoe beter.

-U kunt ook een lijst met objecten uit het hoofd leren, hoewel u in dit geval de object-nummerrelatie niet nodig zou hebben. 

Bijvoorbeeld om deze lijst te onthouden: hond, computer, tafel, popcorn, auto.

Je kunt visualiseren: een hond die botst met een gigantische computer, die van een tafel valt naar een vloer vol popcorn. Uiteindelijk wordt hij overreden door een auto.

-Als u een afbeelding wilt onthouden: u hoeft alleen de objecten van de afbeelding te relateren aan uw lijst van 1-10.

1-Thee: visualiseer een citroen die in thee wordt gebaad.

2-Ñú: je visualiseert een ñú die gigantische tomaten eet.

3-Meester: visualiseer een huismeester die appels werpt naar mensen die over straat lopen ...

...

4-Verbetering van gewoonten

Je geheugen zal niet alleen afhankelijk zijn van deze technieken, maar zal onmiddellijk verbeteren als je voor je dieet en gewoonten zorgt.

De belangrijkste zijn:

meditatie

Meditatie verbetert het geheugen, zelfs dat van dromen.

Door te mediteren oefenen deze de geest op, leer je om beter waar te nemen en te beseffen wat om je heen is. Kortom, het geeft je meer controle over je gedachten. Het is zelfs aangetoond dat het veranderingen op het neuronale niveau veroorzaakt.

slaap

Slapen is essentieel om te consolideren wat u overdag hebt geleerd. In feite wordt aangenomen dat dromen zo'n functie hebben.

In verschillende experimenten is aangetoond dat mensen die niet slapen of helemaal niet slapen, de kennis nog veel slechter consolideren.

3-Oefening

Ja, oefenen is ook goed voor het geheugen, zowel direct als indirect.

Als je aan het sporten bent, verhoog je de bloedcirculatie en dit zorgt ervoor dat meer zuurstof je hersenen bereikt. 

Iets dat je kunt proberen, is oefenen nadat je gestudeerd hebt of iets probeert te onthouden.

Delen op sociale netwerken (plaats de cursor op de afbeelding)

Om te eindigen

Ik zou graag willen dat u uw mening geeft als deze technieken zijn gebruikt, als u iets weet dat u heeft gediend of welk advies u kunt geven. Op die manier kunnen lezers meer meningen hebben.

Denk eraan, oefen en je krijgt de beste resultaten. Geef de eerste niet op.

De hersenen moeten worden getraind, net als elke andere spier.