Wat is Life Coaching en hoe kan het jouw leven veranderen?

de levenscoaching Het is een kant van coaching die niet lang geleden professioneel is vastgesteld. Het richt zich op het heden van de cliënt en het zoeken naar oplossingen en resultaten, een visie op de toekomst uitbreidend naar alles wat hem verhindert vooruitgang te boeken in zijn doelstellingen, op de werkplek, persoonlijke of interpersoonlijke relaties.

Life coaching helpt de cliënt om anders te denken dan wat hij tot dan toe heeft gedaan en zijn eigen kunnen te ontdekken.

De klant krijgt een realistischer beeld van de obstakels die hem beletten zijn doelstellingen te bereiken, om een ​​projectie te hebben naar de toekomstige doelbegeleider, een actieplan opstellen om deze te bereiken.

Daartoe kan dynamiek worden gebruikt om de cliënt te helpen de hoeveelheid kansen te realiseren die er zijn naast degene die hij eerder al kende. Visualiseer dat het voldoen aan je doelen een methode is die ook zeer effectief is.

Dit type coaching is geen therapie als zodanig, maar richt zich op technieken zoals NLP (neurolinguïstisch programmeren), meditatie, onderhandelingstechnieken en sociale vaardigheden, onder andere..

Dankzij deze technieken begrijpt de persoon waarom hij handelt zoals hij doet en hoe hij zich zowel positief als negatief gedraagt ​​om aan zijn behoeften in het leven te voldoen.

Als we begrijpen waarom onze acties zijn, kunnen we beginnen het pad te bewandelen om te veranderen.

LifeCoaching helpt ons onze overtuigingen, doelen en waarden te promoten en te verduidelijken, ernaar te handelen en strategieën en acties te ondernemen die erop gericht zijn onze doelstellingen te bereiken.

Voor wie is het bedoeld??

Dit kunnen enkele omstandigheden zijn waarin een persoon overweegt om een ​​proces van levenscoaching te starten:

• Aan iedereen die zijn of haar kwaliteit van leven wil verbeteren of iets wil veranderen in een persoonlijke, sociale en werkomgeving en niet kan vinden hoe het alleen moet worden uitgevoerd.
• Voor mensen die een carrière willen beginnen en een impuls nodig hebben om te beslissen hun roeping te ontdekken.
• Voor mensen met gezondheidsproblemen.
• Voor mensen die een recente stressvolle gebeurtenis hebben doorgemaakt, zoals een scheiding of een verlies, conflicten tussen familie of paar, hormonale veranderingen zoals de menopauze, enz. Deze gebeurtenissen zijn vaak de oorzaak van een identiteitscrisis.
• Aan mensen die hun motivatie willen vergroten en hun creativiteit willen ontwikkelen om acties uit te voeren.

Hoe werkt Life Coaching?

Met Life Coaching wordt vanaf de eerste sessie een alliantie tussen coach-coachee tot stand gebracht. In feite is dit eerste contact erg belangrijk om een ​​goede verbinding te krijgen op basis van vertrouwen tussen beide partijen.

Het is in deze eerste sessie wanneer de doelstellingen zijn vastgesteld en het werkplan dat zal worden uitgevoerd, gezamenlijk is ontworpen.  

De rol van de coach is luisteren, de coachee volgen en in hem geloven als een persoon die in staat is om elke verandering die hij wil te ontwikkelen, hem als een creatief wezen en met initiatief te zien. Dit in aanmerking nemend, zijn enkele verantwoordelijkheden die we van de coach kunnen beschouwen:

• helpen beschrijven, verduidelijken en beschrijven wat de coachee wil bereiken.
• stimuleren zelfrespect en zelfkennis van de sterke punten van de cliënt.
• aanmoedigen het voorkomen door de klant van oplossingen en strategieën.
• motiveren de klant bij de follow-up van het proces en het bereiken van de eerder bepaalde doelstellingen, waardoor hij verantwoordelijk en consistent is met zijn acties.

De functies en als zodanig de vorm van uitvoering van de sessies zijn:

• Bied voortdurende ondersteuning aan de klant met een oprechte overtuiging dat de cliënt zijn doelen of doelstellingen zal bereiken zodat de persoon voelt dat hij te allen tijde in staat is om het te bereiken.
• Als persoonlijke sessies niet mogelijk zijn (individueel of in groep), kan ondersteuning worden gegeven via e-mail, individuele of groepstelefoongesprekken (teleclase) of zelfs via Skype.

Tijdens elke sessie zullen de cliënt en de coach vertellen over de doelen, wensen, kansen of doelen die ze willen bereiken en zal er een taak worden ontwikkeld voor de volgende sessie (ze zijn meestal wekelijks en duren tussen een half uur en een uur elk één).

Eén taak wordt meestal per sessie uitgevoerd, een taak die wordt gericht op een specifiek doel of uitdaging waarmee de klant wordt geconfronteerd.

• Verhoog de persoonlijke groei van de persoon.

• Laat de cliënt begrijpen waarom hij op een bepaalde manier handelt en hem ook de middelen geven om de betekenissen die hij geeft aan elke omstandigheid of gebeurtenis die in zijn leven gebeurt te kennen en te begrijpen. Door dit bewustzijn en begrip kan de cliënt verantwoordelijkheid nemen voor zijn eigen perceptie van dingen.

• Met betrekking tot de besluitvorming, begeleidt u om te worden geleid om aan uw doelstellingen of behoeften voor persoonlijke en professionele groei te voldoen. Technieken zoals brainstorms, mental maps of games die zullen helpen om ze te vergroten, zullen worden gebruikt.

• In elke sessie is het raadzaam om elke actieoptie die de cliënt heeft te analyseren en of deze opties consistent zijn met de te bereiken doelstellingen of doelen, rekening houdend met de mate van tevredenheid en de emoties en gevoelens geproduceerd in de persoon neem deze beslissingen. 

• Voer de nodige acties uit voor die doelstellingen die eerder zijn vastgesteld, een voortdurende follow-up van de ondersteuning en versterking van dit gedrag, zodat er geen verlating is gedurende het veranderingsproces..

• Het kan gebeuren dat de klant zich tijdens het proces realiseert dat een vastgesteld oorspronkelijk doel hem niet langer bevredigt. Als dit gebeurt, zal het de klant zijn die deze aanpast of aanpast aan zijn nieuwe situatie wanneer hij dit nodig acht. Het is ook mogelijk om tussentijdse doelstellingen of doelen vast te stellen die ons helpen om onze weg naar het uiteindelijke doel te consolideren.

• Leer om je emoties efficiënt te beheren.

Voordelen van Life Coaching

We hebben al gesproken over wat Life Coaching is en hoe het ons kan helpen onze kwaliteit van leven te verbeteren.

Vervolgens ga ik een aantal van de voordelen beschrijven die worden beschouwd als de praktijk van Life Coaching op het moment dat een werkmethode wordt voorgesteld:

- Wat wil je krijgen?

The Life Coaching helpt de persoon om zich te concentreren op het nu, om te genieten van het heden, wie hij is, op welk moment hij in zijn leven is en, bovenal, om te definiëren wat hij wil bereiken, wat hij wil bereiken en om zijn daden te doen om de toekomst te hebben die je wilt.

Verhoogd vertrouwen

Naarmate deze doelen worden bereikt, heeft de klant meer vertrouwen in zichzelf en gelooft hij in zijn potentieel. Op deze manier leer je om die "interne saboteur" te identificeren die hardop zegt dat we niet waardig zijn of dat we hem nooit zullen slagen en uitdagen.

Groeikansen

De cliënt zal bewust worden gemaakt van hun "comfortzones", waarbij hij een perspectief krijgt dat deze niet zo comfortabel zijn als hij geloofde. Op deze manier worden de moeilijkheden waarmee de klant wordt geconfronteerd in mogelijkheden voor persoonlijke en professionele groei.

Beheer van acties en tijd

Realiseer het nutteloze en zelfs tegengestelde gedrag om onze doelen te bereiken. Je leert om de tijd beter te managen, prioriteiten te stellen gericht op het bereiken van doelen en ons eigen welzijn en voordeel.

Verbetering van communicatie

Verbeter de communicatie en koppelingen met mensen om ons heen, zeer belangrijke sectie, zodat al het bovenstaande stroomt.

conclusies

Coaching is een langdurig proces dat tijd kost om effectief te zijn. Een gebruikelijk coachingproces duurt meestal tussen de 8 en 32 sessies van elk 30 minuten tot een uur, hoewel deze kenmerken kunnen worden aangepast aan de geschiedenis van elke cliënt..

De periode tussen sessies is meestal iets dat tussen beide partijen wordt vastgesteld, zijnde het gebruikelijke gemiddelde van een periode tussen sessies van een week of 15 dagen.

Zodra het proces is voltooid, wordt het resultaat geanalyseerd om te bepalen of we iets hebben gemist om te bereiken of uit te voeren, evenals de lessen die zijn geleerd uit de gehele procedure..

Ik zou willen eindigen met een citaat van Nikodem Marszalek dat heel goed samenvat wat we in dit artikel hebben gezien:

"Er is geen geboren genie, maar er zijn technieken en methoden die het verborgen potentieel van onze hersenen vrijmaken. Ben je klaar? Als dat zo is, doe dan je zonnebril op, zodat de bevrijde kracht je niet verblindt " 

referenties

1. Life coaching voor echt. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Stap één: bereid je voor op de coachende rol ...", Sophie Oberstein, 2009.