Vlekken voor stressoorzaken en behandelingen

de stressplekken huid zijn mogelijk, zoals andere dermatologische aandoeningen: acne, eczeem, urticaria, rosacea, psoriasis, alopecia (haaruitval), vitiligo (witte pigmentvlekken op de huid), trichotillomanie (haren trekken) en zelfs zelfverminkingsaandoeningen.

Wanneer mensen stress ervaren in het leven, wordt hun huid een weerspiegeling van stress. Stress kan ernstige gevolgen hebben in het leven van mensen, en niet alleen fysiek, maar ook in het algemeen. 

Stress of zenuwen kunnen vlekken op de huid veroorzaken in het algemeen - gezicht, hand, borst-, puistjes, dermatitis, huiduitslag en andere aandoeningen. 

Studies tonen aan dat ten minste 30% van de patiënten met dermatologische problemen ook lijdt aan een psychologisch probleem dat niet wordt behandeld. Als die psychische problemen worden behandeld, kan de toestand van de huid echter aanzienlijk verbeteren.

index

• 1 Stress verergert bestaande huidproblemen
• 2 Een nieuw vakgebied: psychodermatologie
• 3 huiduitslag en jeukende huid
• 4 Behandelingen voor huidvlekken
• 5 Stress bij kinderen
• 6 Enkele manieren om de gevolgen van stress op uw huid te verminderen

Stress verergert bestaande huidproblemen

De huid is het langste en meest zichtbare lichaamsorgaan, dus het neigt ernaar om de effecten van stress of zenuwen snel vast te leggen.

Als uw huid en gezicht droog zijn, maakt stress het zelfs droger. Als je de neiging hebt om zwarte vlekken te ontwikkelen, zullen deze met stress zichtbaarder worden. Zelfde met acne: spanning produceert hormonen zoals adrenaline dat het saldo van andere hormonen in het lichaam kan veranderen, de verslechtering van de typische acne puistjes.

Sterker nog, langdurige stress vermindert de productie van collageen en elastine -
vezels die de huid elastisch maken, wat leidt tot verslapping.

Bij jonge mensen behoudt de huid van de mogelijkheid om te herstellen, maar het genezingsproces vertraagt ​​met de leeftijd en na 40, kunnen de effecten van stress permanent zijn.

Een nieuw vakgebied: psychodermatologie

Deze effecten, hun oorzaken en hun behandelingen worden bestudeerd door het subveld van de dermatologie, de psychodermatologie.

Psychodermatologie bestudeert de impact van de emoties van mensen op de huid, en integreert daarmee psychologie, psychiatrie en dermatologie.

Met deze integrale aanpak worden andere behandelingsmogelijkheden geopend, waaronder: antidepressiva, psychotherapie, relaxatietherapie ... die de huidaandoeningen kunnen beheersen en behandelen.

De geest en de huid zijn verbonden op verschillende niveaus. Veel zenuwuiteinden zijn verbonden met de huid. Bij acne bijvoorbeeld, laat je lichaam, wanneer je gespannen bent, cortisol vrij, een stresshormoon dat de productie van vet door de huid kan verhogen.

Andere huidziekten, zoals alopecia en vitiligo, kunnen worden veroorzaakt door een auto-immuunreactie.

Er zijn andere gevallen waarin ernstige psychische aandoeningen kunnen optreden als huidziekten. Bijvoorbeeld: scheuren van het haar, bijten van de nagels, tics ...

Huiduitslag en jeukende huid

Huiduitslag, jeukende huid en aandoeningen zoals eczeem worden erger bij stress. Omdat sommige mensen krassen in stressvolle situaties, kunnen ze huiduitslag ontwikkelen die de situatie verergeren.

In stressvolle situaties wordt de bloedstroom weggeleid van de huid naar vitale organen en dit kan bestaande allergieën en huiduitslag verergeren..

Behandelingen voor huidvlekken

Als stressgerelateerde huidproblemen het gevoel van eigenwaarde en sociale relaties beïnvloeden, kan dit leiden tot ernstiger problemen, zoals depressie.

Als er sprake is van depressie, angst of andere psychische stoornissen, kunnen medicatie en cognitieve gedragstherapie nuttig zijn. Ontspanningstechnieken en sporten kunnen ook helpen om angst, stress en depressie te verminderen.

Er is bijvoorbeeld aangetoond dat de activiteitsniveaus, stemming en huidconditie van kinderen verbeteren na het ontvangen van massages.

Een andere oplossing om onvolkomenheden of andere huidaandoeningen te beheersen, is om gewoonten zoals krassen te beheersen. Hiervoor is het noodzakelijk om bewust te zijn van zichzelf en alternatieve gedragingen te hebben die kunnen helpen.

Bijvoorbeeld:

• Elke keer als je krabt, pak je een potlood en schrijf iets.
• Als je je nagels gaat opeten, neem dan een potlood en schrijf iets.

Om meer bewust te zijn van jezelf kan mindfulness en ontspanningstechnieken helpen.

Ten slotte is voeding ook belangrijk om de conditie van de huid te verbeteren en het effect van stresshormonen te vermijden. Vitamine C en E werken als antioxidanten en voorkomen het vernietigende effect van vrije radicalen in de lichaamscellen.

Stress bij kinderen

Als een kind lijdt aan huidaandoeningen die verband houden met stress, moeten ouders observeren welke soorten stressvolle gebeurtenissen hun kinderen ervaren..

In de kindertijd en de adolescentie zijn zeer belangrijke schoolervaringen en een sociale groep, zodat ouders zich daarop kunnen concentreren. 

Als het huidprobleem zich voor een korte tijd voordoet, is er niet veel te doen. Ontwikkel bijvoorbeeld meer plekken tijdens een examenperiode.

Als de stressor echter chronisch is, is het nodig om te proberen de stressor op te lossen. Bijvoorbeeld het hebben van conflicterende relaties in het gezin.

Enkele manieren om de gevolgen van stress op uw huid te verminderen

Hoewel het onmogelijk is om stress volledig te vermijden, zijn er enkele manieren om hun negatieve effecten op de huid te beheersen.

1-Oefening vaak. Het is goed voor je huid en voor de rest van je lichaam.

2 - Neem de vrije tijd om iets te doen wat je leuk vindt, zelfs als je maar 10 minuten per dag hebt. Lees een boek dat je leuk vindt of neem een ​​warm bad.

3-Maak een wandeling.

4-Zorg goed voor je huid, vooral als je moe of gestrest bent.

5-Oefen technieken om stress te beheersen, zoals yoga, ontspanningstechnieken, progressieve ontspanning, meditatie of visualisatie.

6 - Zorg voor voldoende slaap. Idealiter 8 uur per dag.

7-Leer nee te zeggen om meer tijd voor jezelf te hebben.

8-Zoek sociale ondersteuning van vrienden, familie, partner of professionals.

En in jou heeft het stressvlekken op je huid veroorzaakt?