Delen:
Hoe gezelliger te zijn 15 Effectieve tips
Leren sociaal te zijn het is belangrijk voor het persoonlijke en professionele leven: de mens is een sociaal wezen en moet zich verhouden tot overleven en succesvol zijn in het leven.
In ons dagelijks leven kan de communicatie die we met andere mensen tot stand brengen effectief, productief zijn en hun doel op bevredigende wijze bereiken of, integendeel, tot verwarring leiden en ineffectief zijn.
Er zijn veel mensen die zeer sociaal vaardig zijn, wie wel sociaal op een natuurlijke manier, het lijkt erop dat het hen niets kost om te communiceren, te communiceren of vrienden te maken.
Ver van wat wordt geloofd, worden sociale vaardigheden geleerd. Het is aan jou om acties uit te voeren die je helpen socialer te zijn en te weten hoe je grotere sociale relaties kunt creëren en onderhouden.
Wat is gezelligheid?
Gezelligheid, volgens de Koninklijke Academie van de Spaanse taal, kan worden gedefinieerd als de kwaliteit van gezellig, dat is degene die is van nature geneigd tot de deal en de relatie met mensen.
Het is belangrijk om te weten hoe je sociale relaties weven. Sociale relaties met andere mensen zijn belangrijk, we zijn sociale wezens en om te overleven is het belangrijk om te weten hoe we ons moeten verhouden en de mensen die we om ons heen hebben kunnen begrijpen.
Wanneer we zeggen dat een persoon is gezellig Het is omdat hij in staat is om effectief met anderen om te gaan en relaties te hebben. Onderneem activiteiten met hen, weet hoe je moet bewegen in omgevingen waar veel mensen wonen, veel vrienden hebben, nieuwe mensen kennen ...
Wat zijn de voordelen van socialer zijn?
Het wordt steeds belangrijker om sociaal te zijn en zich aan te passen aan de omgeving waarin we leven.
Mensen die een goed sociaal netwerk hebben of die kennis, emoties en ervaringen met andere mensen uitwisselen, zijn meer voorbereid op problemen.
Nu zijn we socialer dan ooit en is het in onze macht ons sociale leren te ontwikkelen en beter te leren.
Door socialer te zijn, kunnen we meer nieuwe mensen ontmoeten, meer ervaring opdoen, de mensen leren kennen die we om ons heen hebben, interesses delen met andere mensen en daardoor meer welzijn bereiken..
Gezelligheid of sociale vaardigheden zijn gedragingen die worden geleerd en het is van kinds af aan waar ze kunnen worden gepromoot.
Gezellig mensen de neiging om beter te communiceren, vallen mensen beter en hebben meer vrienden, anderen open te laten weten, rechter minder, respectvol en vrolijk.
Zoals we eerder al zeiden, we zijn sociale wezens en we hebben anderen nodig om veel dingen in het leven te bereiken en gelukkiger te zijn: we werken vaak als een team, we leven met andere mensen, we worden rijk als we mensen ontmoeten, we leren van andere mensen ...
Bovendien helpt het feit van sociaal zijn ons ook bij onszelf. We leren wie we zijn ook van de manier waarop anderen ons zien.
Ons zelfbeeld hangt ook af van de ervaringen die we hebben met anderen, bijvoorbeeld.
Sociaal zijn levert voordelen op zoals:
- Groter welbevinden
- Meer zelfrespect
- Meer steun en dus goede ondersteuning bij stress en moeilijkheden
- Positieve emoties
- Meer kennis van zichzelf
- Leef meer ervaringen
- Verhoging van de kwaliteit van het leven
- We voelen ons geliefd, onderdeel van een groep, gewaardeerd
- Ze helpen ons doelen te bereiken
- Maak links en bewaar ze op tijd
15 tips om socialer te zijn
Positieve houding is erg belangrijk
Optimisme en positieve levenshouding zijn in toenemende mate bestudeerd.
In de afgelopen decennia is optimisme gekoppeld aan veel psychologische en gezondheidsvariabelen, zoals minder stress hebben, zieker worden of beter worden geconfronteerd met dagelijkse problemen..
Een van de kenmerken van de optimisten is dat ze meer sociale steun zoeken en zich daarom beter kunnen verhouden tot andere mensen, en sociale conflicten beter kunnen oplossen..
Het gevoel voor humor maakt deel uit van de positieve levenshouding. Het is belangrijk dat u een vrolijke, optimistische persoon met een goed humeur bent.
Het gevoel voor humor helpt je om meer in jezelf te vertrouwen en om in sociale relaties contact te maken met anderen.
Ken jezelf goed en vertrouw jezelf
Het is belangrijk om, om socialer te zijn, een goed zelfbeeld te hebben en op eigen kunnen te vertrouwen.
Het is waar dat we allemaal onszelf gewoonlijk voorstellen voor onszelf en anderen met een iets meer "verbeterde" versie van onszelf..
Seligman, bijvoorbeeld een belangrijke auteur in de psychologie, gaf al aan dat de beoordeling die we van onszelf maken meestal positiever is dan wat andere mensen doen.
En dit heeft een functie van aanpassing, omdat het door verwachtingen ons kan motiveren om doelen te bereiken. Als we ons echter niet volledig bewust zijn, kan dit ook tot enkele problemen leiden.
Als je dit alles opzij laat, is het belangrijk om elkaar te kennen. Binnen emotionele intelligentie is bijvoorbeeld een van de noodzakelijke vaardigheden zelfkennis.
Emotionele intelligentie kan ons ook helpen om effectiever sociaal te zijn en socialer te zijn, met inbegrip van gedrag dat inhoudt dat we onszelf goed kennen en anderen kennen, weten hoe we onze eigen emoties en die van anderen moeten herkennen en uiten, onder andere..
Om socialer te zijn, is het belangrijk om zelfbewustzijn en acceptatie tegenover zichzelf, anders kan niet deelnemen aan uw behoeften en u laten zien als iemand oprecht en in staat zijn in relaties met anderen.
Iemand die op zichzelf vertrouwt en het aan anderen doorgeeft, heeft meer interesse in andere mensen. Mensen die zichzelf vertrouwen, geloven in hun capaciteiten en in de controle die ze hebben over hun leven.
Mensen met een laag zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld, vaak afhankelijk van de goedkeuring van anderen, zijn bang voor falen en worden dus waargenomen door andere mensen, die een negatieve invloed heeft op hun sociale relaties.
Toon jezelf vriendelijk en beschikbaar voor anderen
Wees vriendelijk en open voor gunsten voor anderen (waar mogelijk) doen, is een goede manier om beter contact met de mensen die we kennen of beginnen met mensen die minder weten te bereiken.
Wanneer je jezelf vriendelijk en beschikbaar voor anderen laat zien, zul je je ook meer tevreden voelen en zullen anderen bij je zijn.
Lachen is bijvoorbeeld een goede manier om aardig te zijn. Wees op de hoogte, door middel van formules zoals het geven van dank of om dingen te vragen alstublieft ook.
Als je lacht, creëren mensen een positief beeld van jou en zijn ze meer geïnteresseerd in jou te kennen. De glimlach roept de andere persoon op om te glimlachen.
Het begroeten van andere mensen is bijvoorbeeld ook een eenvoudig gebaar dat relaties kan bevorderen.
Als je kritiek maakt, wees dan constructief
Critici of mensen die kritiek hebben op en roddelen, kunnen negatieve effecten hebben op sociale relaties.
Soms kan kritiek echter nuttig zijn. Het belangrijkste is om te weten hoe ze te doen. Door kritiek kunnen we een relatie met een ander verbeteren, iets corrigeren dat ons stoort, een doel bereiken ...
Als we het echter niet goed doen, kan dit conflicten met onze gesprekspartner veroorzaken. Kan het slecht interpreteren en leven als een aanval.
Kijk hiertoe niet alleen naar de inhoud van wat u zegt, waarvoor u technieken kunt gebruiken zoals de sandwich (die ik hieronder uitleg), maar ook hoe u het doet: de toon, de gebaren, uw gezichtsuitdrukking ...
De sandwich- of sandwich-techniek omvat het introduceren van een kritische opmerking die we willen overbrengen tussen twee positieve opmerkingen.
Dus, je vertelt de persoon iets dat het goed doet, je gaat verder met wat verbeterd zou kunnen worden en uiteindelijk belicht je een ander positief aspect.
Het is belangrijk dat u eerlijk en oprecht bent tegenover de andere persoon en weet wat het doel van de kritiek is, vraag het, luister naar de persoon.
Val hem niet aan, beschuldig de ander niet, of gebruik sarcasme. Bied oplossingen aan voor wat u voorstelt en wees niet ambigu. Het belangrijkste is dat je duidelijk en concreet bent.
Zorgen om anderen en empathisch zijn
Om socialer te zijn en meer relaties te krijgen, is het noodzakelijk dat de andere persoon voelt dat je hem begrijpt, dat wil zeggen dat je om hem geeft en dat je empathisch bent.
Empathie is het vermogen om de ander te begrijpen en correct waar te nemen wat hij ervaart. Bovendien moet u het verbaal en non-verbaal communiceren in het bericht dat u verzendt.
Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste interpersoonlijke vaardigheden om goede relaties met anderen te krijgen.
Richt je lichaamstaal
Eigen lichaamstaal is ook erg belangrijk om effectieve sociale relaties te bereiken.
Bijvoorbeeld het feit dat je in de ogen kijkt. Wanneer u gesprekken hebt met andere mensen, moet u hen in de ogen kijken met de nodige tijd om een goed contact tot stand te brengen.
Het feit dat je wegkijkt, wekt vaak wantrouwen op in de gesprekspartner, dus het is belangrijk dat je het niet doet.
Houd ook rekening met het volume van uw stem, zet het volume niet lager, omdat het lijkt alsof u zich geïntimideerd voelt en het lijkt misschien dat u een verlegen of onzeker persoon bent. Een te luide toon die irritant en agressief kan zijn, is ook niet geschikt.
Houd ook rekening met de intonatie, want hierdoor kun je aan de andere persoon communiceren dat je in hem geïnteresseerd bent en in de communicatie die je hebt. Als je een slechte intonatie hebt, kan de persoon zich vervelen en vroegtijdig de verbinding verbreken.
Je moet ook aandacht besteden aan stiltes, geschreeuw, herhalingen ... soms ontstaat dit wanneer de persoon angstig is over de sociale relatie. Het is belangrijk dat je jezelf bent en dat je erin slaagt om angst te overwinnen om beter met andere mensen om te gaan.
Houding en gebaren geven ook informatie. Houd de fysieke afstand op de juiste manier en overdrijf de fysieke genegenheid niet, want er zijn mensen die zich ongemakkelijk kunnen voelen.
Het is echter belangrijk dat u de non-verbale boodschap van uw gesprekspartner leest om zich er op een bepaalde manier aan aan te passen.
Begin gesprekken
Een van de factoren die ongepast sociaal gedrag kunnen verklaren, is het feit dat het onderwerp niet geïnteresseerd is in het initiëren of onderhouden van sociale interacties met andere mensen..
Als je socialer wilt zijn, moet je je zorgen maken over het correct initiëren en onderhouden van gesprekken met anderen.
Als je niet weet waar je over moet praten, kun je beginnen met commentaar te geven op neutrale aspecten, van de situatie of de omgeving of zelfs van de tijd. Het is beter om open en gemakkelijk vragen te beantwoorden, om geleidelijk meer intieme of persoonlijke vragen te stellen.
Stel nieuwe activiteiten voor in je vriendengroep
Een goede manier om meer mensen te ontmoeten en socialer te zijn, is door nieuwe activiteiten voor te stellen in je vriendengroep.
Vaak zijn we geneigd om onszelf te sluiten bij de mensen die we al kennen en uiteindelijk hetzelfde soort activiteiten te doen of naar dezelfde plaatsen te gaan.
Een goed alternatief is om aan je groep vrienden nieuwe activiteiten voor te stellen, die je nog niet eerder hebt gedaan en waar je als groep de gelegenheid hebt om te communiceren en andere vriendengroepen te ontmoeten..
Voer activiteiten uit om nieuwe mensen te ontmoeten
Ook individueel kun je activiteiten doen om nieuwe mensen te leren kennen. In de dagelijkse routine doen we altijd gelijkaardige dingen en met het verstrijken van de tijd, elke keer kost het ons meer om nieuwe mensen te ontmoeten.
In de vroege stadia van het leven geven mensen vaak aan dat het gemakkelijker is om vrienden te maken, maar naarmate we ouder worden, zijn groepen meestal beperkter en is het moeilijker om nieuwe mensen te ontmoeten.
Dit is echter maar ten dele waar. Er zijn veel activiteiten die je kunt doen om nieuwe mensen te ontmoeten, je hoeft alleen maar iets meer te openen voor nieuwe kansen.
Neem bijvoorbeeld deel aan verenigingen of organisaties met soortgelijke interesses (fotografie, knutselen, fietsen of sportactiviteiten in het algemeen, vrijwilligerswerk ...).
Je kunt je aanmelden voor groepen van talen die nog moeten oefenen en het is een goede manier om mensen te ontmoeten.
Als je evenementen bijwoont waar mensen zijn die je niet kent, blijf dan niet altijd in de buurt van mensen die je kent en maak je klaar om mensen te ontmoeten.
Wees assertief
Assertiviteit is ook een belangrijke kwestie als het gaat om sociale vaardigheden en om meer sociaal vaardig te zijn.
Het feit dat de persoon niet zeker is van de rechten die hij heeft of denkt, of gelooft dat hij niet moet reageren, bijvoorbeeld, kan ertoe leiden dat mensen hun relaties met anderen moeilijk maken..
Assertief zijn houdt in dat je handelt, rekening houdend met je rechten, meningen en behoeften, mobiliserend volgens je eigen interesses maar tegelijkertijd rekening houdend met anderen.
Om socialer te zijn, is het belangrijk dat je je assertiviteit ontwikkelt en werkt. Binnen de assertieve stijlen hebben we er drie: het passieve, het assertieve en het agressieve.
Assertief zijn houdt in dat je er rekening mee houdt, dat je weet hoe je je rechten moet verdedigen en je niet laat manipuleren, maar ook dat je anderen niet manipuleert.
Leg de verbale en non-verbale signalen van je gesprekspartners vast
Zoals in een vorige sectie hebben we verwezen naar de non-verbale boodschap die u naar uw gesprekspartner verstuurt, moet u ook attent zijn op hun signalen, zowel verbaal als non-verbaal.
De persoon heeft een intonatie, gebaren enz. Die u moet kennen om te kunnen aanpassen om zich aan te passen.
Het gezicht is bijvoorbeeld waar je het meest kunt manifesteren hoe de persoon zich voelt. Je kunt kijken naar de ogen, de mond, de wenkbrauwen. De basisemoties, bijvoorbeeld, geven ons informatie door het gezicht.
Kijk naar wat hij zegt, hoe hij het zegt, als wat hij verbaal zegt met non-verbale signalen consistent is, en dit alles kan je veel informatie geven.
Geef informatie over jezelf aan anderen
Veel mensen met een laag zelfbeeld denken ten onrechte dat anderen zich niets aantrekken van de dingen die hen overkomen of van hun smaak, ervaringen of meningen.
Om deze reden zijn het mensen die minder met anderen communiceren, meer luisteren, maar minder praten. Ze zijn van mening dat dit een adequate manier is om anderen niet te storen. Maar dit is niet effectief in het tot stand brengen van sociale relaties.
Om nieuwe sociale relaties te creëren, is het belangrijk dat je om de ander geeft, maar ook dat je een deel van jezelf laat zien. Mensen houden van wederkerigheid.
Blijf daarom bij gegevens van wat de ander leuk vindt of doet en vraag ernaar, maar maak van de gelegenheid gebruik om ook te vertellen wat je leuk vindt, wat je interesseert, enz..
Doe niet alsof je waarde hecht als je goed of fout handelt: "de rol van de kijker"
Een van de factoren die het onaangepaste sociale gedrag van mensen verklaart of die het moeilijk kan maken voor de persoon om sociaal vaardig gedrag te hebben, is de beoordeling door de persoon van zijn prestaties..
Soms zijn de onderwerpen in behandeling om te evalueren hoe ze handelen en doen dit op een negatieve manier, door negatieve zelfverbalisaties, of in andere gevallen bang voor de gevolgen van hun prestaties.
Het is belangrijk dat je de interactie niet beoordeelt als het gebeurt, omdat dit je angst en de kans dat je jezelf blokkeert, doet toenemen. Het is belangrijker dat je je concentreert op de andere tips en dat je jezelf bent.
Ontdek de interesses van uw gesprekspartners en toon uzelf geïnteresseerd in hen
Het is belangrijk dat u uw gesprekspartners, hun voorkeuren, hun voorkeuren, wat ze doen, interesseren en kennen..
Op deze manier is het gemakkelijker voor u om gesprekken te starten en te onderhouden. Om dit te doen, stel vragen over de andere persoon en als je dingen gaat vertellen, ga je verder met het gesprek door er interesse in te krijgen.
Let op wat hij zegt, luister in zijn ogen, maak tekenen dat je begrijpt wat hij zegt en laat dan op zijn beurt een stukje informatie over jou zien.
Wees in ieder geval niet opdringerig of stel ongemakkelijke vragen. En als iemand liever niet praat, kun je beter niet aandringen.
Leer luisteren
Weten hoe te luisteren naar mensen is een belangrijke factor om socialer te zijn en om meer succesvol te zijn in relaties met anderen.
Als je naar anderen luistert, zul je de andere persoon kunnen begrijpen, begrijpen, kennen van hun voorkeuren en interesses, je zorgen maken over hen en gespreksonderwerpen hebben om te beginnen.
Luisteren is een psychologisch proces dat begint bij horen, maar we moeten het niet verwarren. Luisteren houdt in dat rekening wordt gehouden met andere variabelen zoals aandacht voor de ander, observatie en interesse er naar toe.
Actief luisteren besteedt veel aandacht aan het belang van de verbale en non-verbale boodschappen van onze gesprekspartner.
Als je naar de andere persoon luistert, zullen ze deze vastleggen en voelen ze zich meer bereid om deel te nemen aan gesprekken, om jou te leren kennen en om meer met je te communiceren.
Sociale of interpersoonlijke relaties hebben altijd veel belangstelling gewekt bij de wetenschappelijke gemeenschap.
Hoe de sociale competentie van mensen kan worden geëvalueerd en verbeterd, is binnen de psychologie aan de orde geweest in wat wij 'sociale vaardigheidstraining' noemen. Ik verwijs naar de toename in effectiviteit in sociale relaties.
En jij, wat doe je om gezelliger te zijn?
referenties
- Castanyer, O. Assertiviteit, uitdrukking van een gezond zelfrespect.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M.C. (1999). Sociale vaardigheden in de professionele opleiding van de psycholoog: analyse van een interventieprogramma. Gedragspsychologie, 7 (1), 27-47.
- García Rojas, A.D. (2010). Onderzoek naar assertiviteit en sociale vaardigheden bij studenten van het sociale onderwijs. Journal of Education, 12.
- Naranjo Pereira, M.L. (2008). Adequate interpersoonlijke relaties door assertieve communicatie en gedrag. Onderzoeksnieuws in het onderwijs, Universiteit van Costa Rica.
- Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Sociale vaardigheden. Psychosociale wetenschappen. Universiteit van Cantabria.
- Koninklijke Academie van de Spaanse taal. Woordenboek van de Koninklijke Academie van de Spaanse taal.
- Roca, E. Hoe u uw sociale vaardigheden kunt verbeteren.
- Vera-Villarroel, P., en Guerrero, A. (2003). Verschillen in sociale probleemoplossende vaardigheden in optimistische en pessimistische onderwerpen. Univ Psychol. Bogotá (Colombia).