7 goede boeken om te stoppen met roken (goedkoop)

Als je kijkt in Amazon, vind je er meer dan 176 boeken om te stoppen met roken. Een authentieke gekte op het moment van kiezen, en voor zoveel opties is het ingewikkeld om een ​​keuze te maken. Daarom heb ik deze kleine compilatie gemaakt met degenen die het best zijn gewaardeerd.

Deze hoeveelheid is normaal gezien de omvang van het probleem van roken. Volgens de WHO:

• Tabak doodt tot de helft van zijn consumenten.
• Elk jaar doodt tabak bijna 6 miljoen mensen, waarvan meer dan 6 miljoen consumenten van het product en meer dan 600.000 niet-rokers die worden blootgesteld aan tweedehands rook..
• Tenzij dringende maatregelen worden genomen, zou het jaarlijkse aantal doden tegen 2030 kunnen oplopen tot meer dan 8 miljoen.
• Bijna 80% van de 1 miljard rokers in de wereld woont in landen met een laag of middeninkomen.

Allereerst zou ik graag mijn mening willen geven over iets. Ik heb mensen vaak horen zeggen dat dit soort boeken nutteloos zijn, dat zelfhulpboeken bedrieglijk zijn en andere opmerkingen bevatten.

Bij het zoeken naar deze boeken las ik de mening van verschillende lezers dat ze geen wilskracht hebben en dat het boek hen niet heeft gediend.

En als je iets moeilijks kunt krijgen zonder wilskracht? Stoppen met roken is geen gefrituurd ei maken. Aan de andere kant zijn geen therapie of technieken die in de boeken worden onderwezen, magisch.

Ze leren stappen, kennis, technieken of strategieën, maar niets is magisch. Het vergt inspanning, doorzettingsvermogen, motivatie, interesse en toewijding. Als je dat hebt, heb je al een grote stap gezet. Dan zullen sommige boeken u meer helpen dan anderen.

1 - Het is gemakkelijk om te stoppen met roken, als je het weet - Allen Carr

Volgens de promotor van het boek zijn meer dan 1 miljoen mensen erin geslaagd te stoppen met roken met deze methodiek.

Ze bevestigen dat 70% van de mensen die het lezen erin slagen om te stoppen met roken.

De aanpak is praktisch en vooral realistisch en positief. Geef belang aan de absolute bevrijding die veronderstelt te stoppen met vertrouwen op iets.

2 - En op een dag stopte ik met roken - Ricardo Artola

Een man te voet zoals de meeste lezers, vertelt zijn verhaal met tabak; een verhaal dat begint met dertig sigaretten per dag en eindigt in een nieuw leven van welzijn zonder ondraaglijke stemmingswisselingen, obsessieve gedachten of dwangmatig eten.

Het bereidt je geestelijk voor om te stoppen met roken en legt de voors en tegens uit die als een ex-roker helemaal echt zijn. Het bedriegt je niet en probeert je nergens van te overtuigen.

3 - De snelle methode om te stoppen met roken - Simón Hergueta

In dit boek vindt u een reeks hulpmiddelen, psychologische hulp en emotionele steun om u te helpen permanent en voor altijd te stoppen met roken.

De methode heeft vier eenvoudige en krachtige regels die je zullen helpen uit de tabaksval te geraken met het idee om het voor eeuwig te laten en zonder het te missen.

4-Een jaar zonder roken - Fernando Arrona

Een boek geschreven door een afgestudeerde in Politiek en Sociologie.

Vertel je persoonlijke verhaal, met gratie, de methoden die niet werkten en wat uiteindelijk werkte.

5-Anti-tabak dieet - Mariano Orzola

Boek gericht op het rookverbod dieet: het heeft de functie van het verminderen van de effecten die optreden na het verlaten van nicotineverslaving. Op deze manier wordt de overgang draaglijker en minder traumatisch.

6 - Het is gemakkelijk om voor altijd te stoppen met roken - Allen Carr

Allen Carr schreef dit boek om iedereen te helpen die terugvalt in nicotineverslaving nadat hij hem de methode heeft laten gebruiken zoals beschreven in zijn "Het is gemakkelijk om te stoppen als je weet hoe".

Laten we zeggen dat het een verbeterde versie van de eerste is.

7 - Hoe stop ik met stoppen? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy is de directeur van het beroemde face-to-face-programma "Het is gemakkelijk om te stoppen met roken ... als je weet hoe! en heeft de afgelopen achttien jaar (elf samenwerkingen met Allen Carr) duizenden rokers geholpen om zich los te maken van hun slavernij voor nicotineverslaving.

Dit boek zal van speciaal belang zijn voor die mensen die erin slaagden te stoppen met roken met het uitstekende boek van Allen Carr.

8-De kleine handleiding om te stoppen met roken-Manu R. Aliau

Dit is een handleiding voor degenen die hun verslaving willen overwinnen, vooral tabak.

Het is erg handig voor die mensen die duidelijk zijn dat ze willen stoppen met roken (of zich willen ontdoen van een andere verslaving), als dat niet het doel is, zal het niet helpen.

En heeft iemand je geholpen? Ik ben geïnteresseerd in je mening Bedankt!