11 uitstekende voordelen van Valerian voor de gezondheid

de voordelen en eigenschappen van valeriaan ze zijn breed: het verbetert de slapeloosheid, het werkt als een antidepressivum, ontstekingsremmend, verbetert de concentratie en anderen die ik je hierna zal uitleggen.

Als jij een van die mensen bent die meer wil weten over de natuur en haar vele toepassingen voor het welzijn van de mens, dan nodig ik je uit om dit praktische artikel te lezen.

Deze traditionele fabriek, wetenschappelijk "valeriana officinalis" of "valeriana phu" genoemd, is in de loop van de geschiedenis met ontelbare namen gedoopt; van "alfeñique" en "hierba de los gatos", tot simpelweg "valeriana común".

In aanvulling op het bovenstaande hebben menselijke wezens tijdens de hele ontwikkeling van onze beschaving, opzettelijk of toevallig, het bestaan ​​van meerdere variëteiten van deze plant ontdekt, momenteel documenterend ongeveer 250 soorten verspreid over de wereld.

Je zult jezelf afvragen: "Waarom heet je" Valeriana "? De meest geaccepteerde theorie over de oorsprong van de term Valeriana is die waarin staat dat het komt van het Latijnse "valere" wat op zijn beurt betekent "gezond of sterk zijn"; wat tijdens de ontwikkeling van dit artikel veel zinvoller zal zijn.

Er worden echter ook andere opties overwogen, bijvoorbeeld degene die verband houdt met een van zijn belangrijkste kenmerken, zijn krachtige geur.

Waar kan ik het vinden??

Valeriaan, en meer in het bijzonder het ras "officinalis" is heel gebruikelijk in heel Europa, met uitzondering van enkele delen van de Middellandse Zee, in aanvulling op de rapportage van het traditionele gebruik in China en India, maar als je Amerikaanse of andere deel van de wereld, wees niet gealarmeerd, het meest waarschijnlijke is dat het niet moeilijk voor je is om het te krijgen.

De bloemen verschijnen in de lente-zomer en hebben zelfs de neiging om spontaan te groeien, vooral in natte weiden, beken of in het kreupelhout.

Elke illustere persoon die het heeft gebruikt of aanbevolen?

Prestigieuze intellectuelen zoals Hippocrates, Dioscorides of Galen hebben sinds mensenheugenis hun voordelen gemeld. In het bijzonder, Dioscorides in zijn werk over remedies en planten verwijzen als de "Grote Valeriana" beschreven ook worden gebruikt voor de behandeling van epilepsie, die op dat moment werd toegeschreven demonische of mystieke oorsprong, het bereiken gebruikt als een amulet om een ​​vloek te voorkomen die leidt tot de gevreesde epileptische aanvallen.

Valerian en zijn rol in de Tweede Wereldoorlog

Met de volgende gegevens kan ik je verrassen. Als we de dagelijkse omstandigheden in de steden van landen als Frankrijk, het Verenigd Koninkrijk of Duitsland contextualiseren, kunnen we ons inderdaad voorstellen hoe zwaar het moet zijn geweest om onze dagelijkse activiteiten te moeten uitvoeren onder het latente risico om slachtoffer te worden van een ongeluk. vijandelijke bombardementen-

Om deze reden werd dit kruid meestal gebruikt met de bedoeling om de onophoudelijke nerveuze spanning van de bevolking te verlichten of te verzachten, veroorzaakt door militaire campagnes en frequente explosies in die vreselijke omstandigheden.

Dus, als het zo goed is, waarom is het vandaag niet zo populair? Welnu, de waarheid is dat er verschillende redenen kunnen zijn, maar we kunnen niet ontkennen dat de enorme groei van de enorme farmaceutische industrieën in de vorige eeuw ons ertoe heeft gebracht als bevolking om veel meer te vertrouwen op het gebruik van anxiolytische en sedatieve geneesmiddelen..

Traditionele geneeskunde op basis van natuurlijke soorten heeft echter geleidelijk zijn prestige herwonnen en komt in de buurt van zijn eigen recht op de eerste plannen van behandeling en preventie van verschillende symptomen, ziekten of onplezierige manifestaties, daarom presenteer ik hieronder een samenvatting van de meest opvallende gezonde eigenschappen van Valeriana.

Voordelen van valeriaan voor de gezondheid

1- Slapeloosheid

Is het te moeilijk voor je om in slaap te vallen of een echt geruststellende pauze te hebben? Dit is ongetwijfeld een van de meest onderzochte en erkende eigenschappen van valeriaan.

Om de relevantie van het onderwerp te contextualiseren, moeten we niet vergeten dat volgens recente rapporten slapeloosheid ongeveer een derde van de volwassen bevolking treft. Het draagt ​​ook bij aan de toename van het aantal arbeidsverzuimen, verkeersongevallen en waarom niet zeggen; slechte interpersoonlijke relaties en een humor die niemand onverschillig laat, en die onze sociale prestaties dramatisch beïnvloedt.

Historisch gezien, uittreksels uit de wortels van valeriaan (Valeriana officinalis) zijn uitgebreid gebruikt om slaap op te wekken en recent hebben kwalitatief hoogwaardige klinische proeven om de voordelen van dit kruid, dat lijkt een zeer hebben bevestigen uitgevoerd goede en vloeiende relatie met Morfeo, om ons rustig tot zijn gewenste armen te brengen.

2- Antidepressivum

De effecten van Valeriaan op dit gebied zijn vooral bestudeerd in dieren, door middel van verschillende fysieke tests. Of we het eens of niet dergelijke experimenten, waarvan de resultaten in dit specifieke zin leid ons naar de antidepressieve werking te onderschrijven, chemisch aangetoond door meting van bepaalde neurotransmitters die een directe indicatoren van de verschillende staten van de geestelijke voldoening zijn.

3- ontstekingsremmend

Houd je er niet van om ontstekingsaandoeningen te behandelen met conventionele medicijnen? Goed met Valeriana heb je een 100% natuurlijk alternatief. De eigenschappen om dit soort foto's te behandelen worden algemeen erkend en geïndiceerd om ontstekingen te behandelen van mild tot matig, en het gebruik ervan is voornamelijk extern door compressen van infusies..

4- concentratie

Een studie uitgevoerd met 102 mannen en vrouwen gericht op het beoordelen of waakzaamheid, reactietijd en concentratie kunnen worden beïnvloed door Valeriaan gebruik, door toepassing van een extract van de oorspronkelijke wortel.

Na maandenlange interventie werd geconcludeerd dat noch de ochtend- of nachttoediening van Valeriana 600 mg in de loop van de tijd ophield, de reactietijd, alertheid en concentratie van de mens negatief beïnvloedde, maar dat zelfs U kunt deze parameters enigszins verbeteren.

5- Krampstillend

Heeft u gewoonlijk last van vreselijke "maagkrampen"? Meerdere studies hebben gevonden dat de verbindingen met Valeriana uitzetten de gladde spiercellen onderhavige langs de uitgestrekte baan van onze spijsvertering, als verzachtende agentia, zelfs zonder zelfs vereisen de behoefte om directe interactie met receptoren autonoom zenuwstelsel.

6 - Aritmieën

Als u lijdt aan pathologische veranderingen van de hartcyclus, met andere woorden de snelheid van uw hartslag, wat zou overbelasten en zette constant gevaar je leven, ik u vertellen dat valeriaan kan helpen de bloeddruk verlagen en normaliseren bloedstroom naar uw hart, gedeeltelijk regulerend het ritme van hartcontracties.

7 - Dysmenorroe

Als u een vrouw bent, zal dit punt u enorm interesseren omdat "dysmenorroe" verwijst naar de pijnen die zich in de menstruatiecyclus manifesteren, die gewoonlijk ongemak in de onderbuik, krampen en misselijkheid omvatten.

Voor al het bovenstaande hebben we getracht de impact van Valeriaan op de ongemakkelijke klinische manifestaties van dysmenorroe te evalueren. Bevestiging van deze eigenschap door middel van verschillende onderzoeken uitgevoerd met honderden vrouwen die werden behandeld met extracten van dit kruid, die baat hadden bij het verminderen van de ernst en de frequentie van de symptomen die samenhangen met de menstruatiecyclus.

8 - Artritis

Experimentele studies hebben de haalbaarheid onderzocht om valeriaan te gebruiken bij zijn werkzaamheid als een kalmerend kruid voor de behandeling van pijnlijke artritisgerelateerde stoornissen, met name posturale ongemakken en algemene malaise. Hoewel verder onderzoek nodig is, vooral bij grotere en meer representatieve monsters, zijn de resultaten bij de verlichting van dit type patiënten meer dan bevredigend geweest, wat ongetwijfeld een bemoedigende uitkomst is..

9 - Stress

Dit punt interesseert ons ongetwijfeld. Ik zeg je dat de wetenschap de effecten van extracten van valeriaanwortel op de reacties op zowel fysieke als psychologische stress heeft onderzocht door het gebruik van verschillende experimentele programma's, wat suggereert dat dit kruid zelfs de antwoorden kan onderdrukken. schadelijk voor de blootstelling aan een of andere vorm van stress, ongeacht de oorsprong ervan, door een complexe actie in specifieke delen van ons brein.

10 - Angst

Ben je te rusteloos om aan het einde van dit artikel te komen?

Helaas, angst overweldigt ons vaak en drukt zichzelf uit op verschillende manieren, zowel in ons gedrag als in ons lichaam..

In deze zin hebben we de reactie van vrouwen op de toepassing van verschillende medische tests bestudeerd die leiden tot een stressvolle, ongemakkelijke en / of pijnlijke situatie (vooral gynaecologische tests) na het innemen van orale capsules Valeriana.

De angstschaal werd gemeten door middel van specifieke tests hiervoor, waarvan de resultaten tot de conclusie leiden dat Valerian, naast alle eigenschappen die we al hebben beschreven, zelfs effectief is in het verminderen van angst bij vrouwen die worden blootgesteld aan situaties die neigen naar om je haar te laten staan ​​en in sommige gevallen letterlijk je nagels op te eten.

11 - Gelukkige katten

Nu komen we bij het waarom het van oudsher bekend staat als "Cat Herb".

Als je de gelegenheid niet hebt gehad om het te observeren, zeg ik je dat deze katten een duidelijke affiniteit hebben voor Valerian, waartegen ze meestal reageren met een nogal eigenaardige staat van opwinding..

Het bovenstaande is te wijten aan het feit dat de vluchtige verbindingen van dit kruid een effect bereiken dat vergelijkbaar is met dat van de geslachtshormonen van een kat in hitte, omdat de genetische structuur ervan overeenkomsten vertoont. Nu zult u zeker veel meer begrijpen van de euforische en feestelijke zin van die katten die vaak rondlopen in uw tuin vol aantrekkelijke scheuten van Valeriana.

Hoe kan ik het gebruiken?

Momenteel kunt u het vinden in de volgende presentaties:

• capsulesDe dosis dient door een specialist, maar meestal 2-6 hooguit een dag worden aanbevolen, maar om slapeloosheid te behandelen wordt aanbevolen vooral slikken een capsule ongeveer 1 uur voor het slapen gaan.
• Droog extract: Op deze manier worden tussen 1 en 2 gram per dag aangegeven, een dosis die gedurende de dag wordt verdeeld in 2 tot 3 doses.
• druppels: Het is meestal een valeriaan extract, dat één of twee keer per dag ('s morgens en' s nachts) wordt ingenomen in doses van 15-20 druppels..
• Essentiële olie: Verkregen van de wortel van dit kruid. Je kunt 1 druppel verdunnen in een glas sap of een andere vloeistof naar keuze.
• aftreksel: Het is zonder twijfel een van de meest geaccepteerde opties en dat adviseer ik als je het nog niet eerder hebt geprobeerd. Je kunt het zelfs direct bereiden vanaf de bladeren die je in je tuin hebt. Het is belangrijk om te suggereren dat je het aantal kopjes dat je consumeert niet overdrijft (niet meer dan 2-3 per dag).

Hoe u uw eigen Valeriaan-thee kunt bereiden

Ingrediënten die je nodig hebt:

- Gezuiverd water, als u het niet hebt, kunt u het leidingwater gebruiken.

- Valeriaanwortel (ongeveer 15-20 gram).

- Smaken naar keuze (kaneel, kruidnagels, honing of kruiden naar uw smaak).

Stap voor stap voorbereiding:

- Kook het water in een theepot, pot of zoals het u het beste uitkomt.

- Als je op het punt staat te koken, voeg je smaakstof toe aan je keuze die dat zou kunnen zijn.

- Vervolgens neem je de valeriaanwortel op.

- Je laat alles ongeveer 3-5 minuten koken.

- Wacht een paar minuten om te rusten.

- Nu kunt u doorgaan met genieten van uw spectaculaire valeriaan thee.

Contra-indicaties van valeriaan

• Als u binnenkort door de operatiekamer gaat, moet u het een paar dagen eerder gebruiken tot een paar dagen na de operatie.
• Gebruik het niet als u al wordt behandeld met een kalmerend of soortgelijk geneesmiddel.
• Het is niet raadzaam om het in een "cocktail" te mengen met te veel kruiden.
• Neem niet het risico om het te consumeren als je zwanger bent.
• Combineer het niet met alcohol.
• Het is niet voor gebruik bij kinderen jonger dan 6 jaar. Na deze leeftijd moet u een gezondheidsdeskundige raadplegen.

referenties

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: De invloed van Valeriaanbehandeling op reactietijd, alertheid en concentratie bij vrijwilligers. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F Majd HA., Effecten van valeriaan van de ernst en systemische manifestaties van dysmenorroe, Int J Obstet Gynaecol. 2011 december; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28 september.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Krampstillende effecten van valeriaanse verbindingen: een in-vivo en in-vitro onderzoek naar het guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PHDC, Michael Patterson, MSA en Wolf Mehling, Valeriaan voor Sleep: een systematische review en meta-analyse, Am J Med 2006 december ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, H. Andresa Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiró Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Prijzen, antidepressivum-achtige werking van Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) bij muizen, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, en Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, een haalbaarheidsstudie van valeriaanextract voor Slaapstoornissen in persoon met artritis, Biologisch Onderzoek voor Nursing Volume 10 Nummer 4 april 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dae Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon en In Koo Hwang, Valeriana officinalis wortel extract onderdrukt fysieke stress door elektrische schokken en psychologische stress door nociceptieve stimulatie opgewekte responsen door het verlagen van de verhouding van monoamine neurotransmitters hun metabolieten, BMC complementaire en alternatieve geneeskunde 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Het effect van Valeric op Angst Severity bij vrouwen die hysterosalpingografie Global Journal of Health Science; Deel 7, nr. 3; 2015
9. Valeriaan is het meest gebruikte kruidenproduct om slaap te induceren in zowel de Verenigde Staten als Europa. Richman A, Witkowski JP. 5e jaarlijkse kruidenproductverkoopenquête. Geheel voedsel. 1999; 22: 49-56.