Delen:
14 Waardevolle voordelen van Luisa Herb
de voordelen en eigenschappen van de luisa van het kruid voor de gezondheid zijn breed: stress verminderen, afvallen, cholesterol verlagen, antiseptisch ... Later zal ik het belangrijkste uitleggen.
Het gebruik van groene kruiden is een terugkerende manier om op een natuurlijke manier verschillende fysieke en psychologische problemen op te lossen.
De luisa is misschien niet de meest populaire, maar het is een plant met geweldige aromatische en medicinale eigenschappen die het bruikbaar maken in verschillende gebieden van het dagelijks leven.
Wat is de luisa van het kruid?
Kidron, verbena, verbena, verbena of Maria Luisa, zijn er verschillende manieren om deze struik van de familie van Verbenáceas benoemen en speelt in op de wetenschappelijke naam Aloysia citrodora of Aloysia triphylla.
Het is een bladverliezende plant die vooral in Zuid-Amerika opduikt in landen als Argentinië, Chili, Peru of Ecuador. In deze gebieden groeit het wild. Tegenwoordig wordt het echter al in bijna de hele wereld gekweekt, vooral in Europa.
Het meest geschikte klimaat voor zijn instandhouding is gematigd en vochtig. Het vereist een eenvoudige en constante irrigatie waarbij water niet wordt misbruikt om stagnatie te voorkomen. Noch moet worden overgelaten om te drogen. Het is echter goed bestand tegen droogteperioden.
Het uiterlijk is dat van een struik tussen 1,20 en 3 meter hoog, hoewel sommige 6 meter kunnen bereiken. Ze hebben lancetvormige bladeren van ongeveer 7 cm lang en een karakteristieke citrusgeur die doet denken aan citroen.
De stengels zijn houtachtig in hun bovenste gedeelte en aan het einde ervan hebben kleine witte bloemen aan de buitenkant en lila aan de binnenkant gerangschikt in een cluster. Deze worden geboren in het zomerseizoen en dat is precies de beste tijd om het te verzamelen, omdat het een hoger oliepeil bevat.
Als dit op dit moment niet wordt gebruikt, is het raadzaam de bladeren op een luchtdichte en donkere plaats te bewaren. De vrucht van de luisa van het kruid is een steenvrucht die niet altijd rijpt als hij niet bijzonder warm is en vatbaar is voor deze omgeving.
14 Voordelen van de luisa van het kruid
Antioxiderende eigenschappen
Als je aan sport doet, vermeld dan vaak de naam van deze plant, want het is een van de enigen die je spieren kunnen beschermen.
Volgens een studie van onderzoekers van het Research Centrum voor Sport en Institutes of Bioengineering, Molecular and Cell Biology, University Miguel Hernández de Elche (UMH), de anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen te verminderen spierschade met name veroorzaakt door lichamelijke oefening.
Suppletie met citroengrasextract beschermt neutrofielen (een soort witte bloedcellen) tegen oxidatieve schade zodat de gespierde conditie veroorzaakt door langdurige sportbeoefening vermindert.
Het verbetert ook de beweeglijkheid van de gewrichten, wat met name handig is als u aan artritisproblemen lijdt. Deze vervelende, nauwelijks omkeerbare pijn kan worden verlicht door het gebruik van de citroenverbena. Het versnelt ook het herstel van mobiliteitsgerelateerde verwondingen.
Vermindert oxidatieve stress
Juist deze antioxidant eigenschappen maken de verbena planten verlaagt niveaus van oxidatieve stress veroorzaakt door het oxidatieproces waarin de mens betrokken zijn wanneer ze ademen en veroorzaakt weefselschade. Dit produceert een betere algemene gezondheid van het lichaam, als gevolg van een toename van witte bloedcellen in het bloed, hoeksteen van het immuunsysteem
Vermindert menstruatiepijn
Voor veel vrouwen is de komst van menstruatie synoniem aan sterke buikpijn die vaak moeilijk te verwerken is. De ontstekingsremmende eigenschappen van de citroenverbena maken het een grote opluchting voor die krampen en malaise.
Verbeter de spijsvertering
Om problemen met het spijsverteringsstelsel, zoals indigestie of brandend maagzuur, gas of winderigheid te behandelen, is het handig om naar de luisa van het kruid te gaan.
Bovendien heeft het windafdrijvend en krampstillend eigenschappen waardoor het een zeer gunstig product is om winderigheid en geaccumuleerde gassen die ongemak en zwelling veroorzaken te beëindigen. Daarom worden infusies van citroengras aanbevolen om aerofagie te beëindigen.
Handig om gewicht te verliezen en obesitasproblemen te bestrijden
Door het verbeteren van de spijsvertering en het activeren van het metabolisme, zijn luisa-kruideninfusies goede metgezellen van diëten, omdat ze het lichaam helpen om het verbranden van vetten te versnellen. Omdat ze nauwelijks calorieën bevatten, zijn ze bovendien een goede optie om toe te voegen aan een dagelijks, gezond en uitgebalanceerd dieet.
Bovendien, volgens een gepubliceerde studie gepubliceerd in het tijdschrift van fytotherapie en farmacologie phytomedicine is een grote bondgenoot ter bestrijding van obesitas als polyfenolen met verbena verminderen de ophoping van triglyceriden in vetcellen en de productie van vrije radicalen die oxidatie veroorzaken.
Vermindert cholesterol
Dankzij het kruid voorkomt luisa de opeenhoping van triglyceriden en vetten in de slagaders is een geweldig wapen om cholesterol te bestrijden, het is in staat om slechte cholesterol uit het lichaam te verwijderen.
Het bereikt ook een verbetering van de bloedstroom die hartaandoeningen zoals hypertensie of hartaanvallen kan voorkomen.
Verstevigend voor de huid
In een maatschappij die zich steeds meer zorgen maakt om het imago van het beeld, heeft de luisa de nodige elementen om de meeste huizen te deuken. Dankzij het kun je een strakke huid krijgen.
Bovendien vermindert de toepassing van dit kruid of zijn olie in het bad of in massages een van de grote nachtmerries van veel mensen: cellulitis.
Helpt acne te elimineren
Acne is een van de meest voorkomende huidaandoeningen in de samenleving en treft vooral adolescenten en jongeren, hoewel volwassenen niet zijn vrijgesteld. Dit veroorzaakt niet alleen een onesthetisch gezicht in gevallen van grotere genegenheid, maar ook pijn en steken in de gebieden die het meest door de korrels worden aangetast.
Een onderzoek door een onderzoeker van de Universidad Politécnica Salesiana de Quito wijst erop dat de luisa-olie van het kruid eigenschappen heeft die acne kunnen herstellen. Het verbetert ook de textuur van de huid.
Het eindigt met halitose
Halitose of slechte adem is een mondgezondheidsprobleem dat tegenwoordig voorkomt bij één op de twee mensen. De citroenverbena, samen met de juiste mondhygiëne, helpt om het te beëindigen.
Helpt de kou te genezen
De citroenverbena kan worden toegepast om verkoudheidsverschijnselen te verbeteren. Deze plant is nuttig tegen hoest en andere aandoeningen van het ademhalingssysteem en helpt slijm verdrijven.
Lage koorts
De luisa van het kruid heeft koortswerende eigenschappen, zodat het koorts kan verminderen. Daarom is het raadzaam om ten minste twee infusies van deze plant per dag te consumeren.
De smaak kan worden verzacht met honing, een element dat ook erg interessant is in gevallen van griep en verkoudheid, omdat het de hoest helpt kalmeren en irritaties van de keel vermindert.
Geeft stress vrij
Hoewel de meest populaire manier om zenuwen en stress te bestrijden is om naar valeriaan of limoen te gaan, is de waarheid dat de citroenverbena geweldige rustgevende eigenschappen heeft. Het kalmerend effect maakt het een perfecte natuurlijke pijnstiller om te vechten tegen slapeloosheid en om die lange nachten van wendingen in bed te vermijden. Daarom is het raadzaam om het een beetje te consumeren voordat je gaat slapen.
Deze deugd van de Hierbaluisa staat ook in de studie die werd voorbereid door de Miguel Hernández Universiteit van Elche. In hem werkten de onderzoekers een klinische test uit met 28 atleten aan wie ze de hierbaluisa verdeelden gedurende een periode van drie weken.
De studie toonde aan dat deze atleten 20 minuten langer dan een halve dag sliepen en een veel aangenamere nachtrust hadden sinds de onderbrekingen met 30 procent waren verdwenen..
Dankzij het ontspannende effect van dit kruid, is het gebruik ervan aan te raden voor migraine.
Handig voor depressie
De verlichting van stress en het voorkomen van een meer ontspannen situatie van dit kruid leidt soms tot het beginnen met het ervaren van positieve gevoelens. Daarom kan het zeer nuttig zijn voor degenen die enigszins depressief zijn.
Het werkt als een antisepticum
De verbena heeft antiseptische, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen die dierlijke parasieten en gebieden van het huis waar het frequent ingang van vliegen, zoals de keuken kan zijn vervreemdt. In cosmeticaproducten voorkomt de groei van micro-organismen.
geschiedenis
De verbena, zoals zoveel van oorsprong uit Zuid-Amerika werd in Europa geïntroduceerd door de ontdekking van de Spaanse ontdekkingsreizigers in de zeventiende eeuw, aangetrokken door de aromatische olie, besloten ze om het oude continent te nemen.
Sindsdien heeft het verschillende toepassingen gehad. In de negentiende eeuw werden bijvoorbeeld kussens vaak gevuld om de slaap te vergemakkelijken en een betere rust te krijgen dankzij de geur die ze afgaven..
De naam grasluizen krijgt het van koningin María Luisa de Parma, echtgenote van Carlos IV, aan wie de plant is opgedragen.
componenten
De belangrijkste bestanddelen van het luisa-kruid zijn de fenylpropanoïden, waaronder de verbascoside opvalt. Daarnaast bevatten de takken en bladeren etherische olie die rijk is aan meer dan honderd stoffen waaronder de citral opvalt, waardoor deze zijn eigenaardige geur verwerft. Het heeft ook onder andere limoneen, caryophylleen, linalool en cineole.
Hoe en waarvoor wordt het gebruikt?
De grote voordelen van de luisa van het kruid zorgen ervoor dat het tal van toepassingen heeft, variërend van het vrijgeven van stress tot het tonificeren van de huid door vele anderen die ik later zal citeren. Hiervoor kan het direct via infusies worden ingenomen of het kan uitwendig worden gebruikt, bijvoorbeeld in het badwater..
Bovendien maakt het citrusaroma het tot een goed ingrediënt in de keuken. Om deze reden gaat het meestal gepaard met fruitsalades en desserts en is het een prima vervanger voor citroen in gerechten met kip, rijst of vis. Bovendien kunnen er gemarineerde en sauzen mee worden bereid.
Aan de andere kant wordt de essentie van het kruid, met bacteriedodende eigenschappen, gebruikt in de wereld van cosmetica, in het algemeen om een citroenaroma toe te voegen in colognes, parfums, zepen, shampoos, tandpasta's, haarlotions, enz..
Een andere manier om het luisagras te gebruiken, is als een sieraad voor straten, pleinen en parken. Deze versiering wordt begunstigd door de aangename geur die hij verspreidt, ideaal om de wandeling op te vrolijken.
Hoe een infusie van citroenverbena bereiden?
Het eerste is om het water te verwarmen tot het ongeveer 90 ° is - het is belangrijk dat je het niet laat koken -. Zodra het vuur uit is, plaats je de citroenverbena in de theepot of glas met het water, dek je het af, laat je het een paar minuten rusten voordat je het inneemt, en!
Dit soort infusies kan veel smakelijker zijn als honing of een soort zoetstof wordt toegevoegd. Als u een meer citrusachtig aroma-effect wilt bereiken, kunt u een beetje citroensap gebruiken. Een andere meer verfrissende optie is om pepermunt of mint toe te voegen.
Hoe de essentiële olie uit dit kruid te halen?
De meest gebruikelijke manier om de essentiële olie van citroengras te verkrijgen, is de stoomdestillatie van de plant. Het is raadzaam om dit kort na het verzamelen te doen, zodat de medicinale eigenschappen niet verloren gaan.
Als het correct wordt uitgevoerd, verkrijgt het een lichtgele olie met een karakteristieke citrusgeur en met onder andere krampstillend, antiseptisch, ontgiftend, spijsverterings-, windafdrijvend, maag-, kalmerende en febrifugale deugden..
Contra-indicaties van de luisa van het kruid
Inslikken van hoge doses van citroen uitgebreid kan irritatie in de maag veroorzaken.
Het is raadzaam om tests uit te voeren om allergieën vast te stellen voordat u in contact komt met het kruid. Het is mogelijk om dermatitis te krijgen als een milde allergische reactie.
Als u ten slotte een chronische of langdurige ziekte heeft, zoals een nieraandoening, kan de consumptie van citroenverbena uw situatie verergeren. Daarom is het raadzaam om een arts te bezoeken voordat u citroenverbena gaat gebruiken of gebruiken voor een van de toepassingen die in dit artikel zijn ontwikkeld. Hetzelfde gebeurt als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Het is mogelijk dat nieuwe toepassingen van deze veelzijdige fabriek binnenkort verschijnen en het is zelfs nog waarschijnlijker dat er veel andere toepassingen zijn die niet zijn genoemd.
Welke andere voordelen van de luisa kent u??
referenties
- http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/.
- http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx.
- http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
- http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
- http://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1784-x/fulltext.html.
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161.
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711315000811.
- http://extension.psu.edu/plants/gardening/herbs/lemon-verbena.
- http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma06/plantas/ph29sm.htm#formula.
- http://www.alive.com/health/lovely-lemon-verbena/.