Delen:
15 ongelooflijke voordelen van honing voor gezondheid (met recepten)
Er zijn er veel voordelen en eigenschappen van honing voor de gezondheid: behandeling van gastro-enteritis, bron van natuurlijke energie, verbetering van de gezondheid van de hersenen, helpt om in slaap te vallen, verbetert het cholesterolgehalte, voorkomt kanker, verbetert de depressie en anderen die ik in dit artikel zal uitleggen.
Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken beschouwen honing als een effectief medicijn voor vele soorten ziekten.
In de basis samenstelling bevat een lepel honing ongeveer 64 calorieën en heeft het geen vet of cholesterol. Het bevat vitamines, aminozuren en mineralen zoals calcium, ijzer, natriumchloride, magnesium, fosfaat en kalium, dus het is ook medicinaal, het is een geweldige voedingsbron.
In dit artikel zult u weten wat de meervoudige voordelen zijn voor uw gezondheid van dit "vloeibare goud", variërend van het verlichten van hoest, het genezen van roos, in slaap vallen, het verbeteren van cholesterol, tot een bondgenoot tegen kanker.
15 redenen om honing te drinken
1- Behandeling voor gastro-enteritis
Een klinische studie uitgevoerd bij kinderen en gepubliceerd in de British Medical Journal, ontdekte dat honing de duur van de symptomen van gastro-enteritis verkort en patiënten helpt rehydrateren.
Dus ook Glimpse, 1985, kwam tot dezelfde conclusie, omdat het de antibacteriële werking van honing als effectief beschouwt bij de behandeling van gastro-enteritis.
Het is heel belangrijk op te merken dat het ministerie van Volksgezondheid en Human Services van de Verenigde Staten, evenals andere belangrijke instellingen, adviseert om geen honing te geven aan baby's vóór de leeftijd van 12 maanden, vanwege het risico van botulisme..
2- Help met allergieën
Volgens onderzoek van Dr. Zamzil Amin Asha'ari, Islamitische Universiteit van Maleisië, de inname van hoge doses van honing algehele symptomen van allergische rhinitis, door te suggereren het gebruik ervan als een aanvulling op de behandeling van deze aandoening.
Een ander onderzoek gaf echter aan dat de verbeteringen niet belangrijker waren dan die van de placebobehandeling, dus er zijn meer wetenschappelijke experimenten nodig om deze theorie te bewijzen.
Op dit moment blijven het geloof en de recepten van de grootmoeder het aanbevelen voor dit soort allergieën.
3- Het is een bron van natuurlijke energie
Honing is een bron van koolhydraten, dus de combinatie met fruit, groenten, volle granen en ander gezond voedsel geeft je een geweldige boost van natuurlijke energie.
Onderzoek toont aan dat de inname van een combinatie van koolhydraten en eiwitten direct na het sporten (30 minuten) ideaal is om brandstof te leveren en het late begin van spierpijn te verminderen.
Daarom bevordert honing spierherstel en glycogeenherstel na elke training.
4- Houd de hersenen in vorm
Honey zit boordevol antioxidanten die kunnen helpen celbeschadiging te voorkomen, concludeerde een studie die in 2011 werd gepubliceerd door de American Menopause Society, die het leer- en verbaal geheugen evalueerde van 102 vrouwen in de menopauze die dagelijkse doses honing kregen en na 16 weken toonde een significante verbetering.
5- Kalmeer de hoest
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics, verlicht honing mogelijk aanhoudende hoest. Deze conclusie werd getrokken nadat een groep kinderen die nachtelijk hoesten hadden, beter kon slapen nadat ze twee theelepels honing hadden genomen voordat ze naar bed gingen.
Ook een andere studie in 2016 van de Faculteit der Geneeskunde van de Katholieke Universiteit van Chili, vond dat "het gebruik van honing waarschijnlijk vermindert de ernst en frequentie van hoesten, verbetert de kwaliteit van de slaap van de ouders en de patiënt en heeft geen bijwerkingen ".
Blijkbaar is het effect ervan het beschermen van de keel en wordt aangenomen dat het ook kan worden gebruikt voor infecties in de bovenste luchtwegen.
6- Help om in slaap te vallen
Honing bevat aminozuren, waaronder tryptofaan, dat een voorbode is van neurotransmitters zoals serotonine en melatonine, beide betrokken bij de regulering van slaapcycli.
7- Cure roos
Een studie van de Medical and Laboratory Medical Research Center in Dubai, honing heeft antibacteriële, antifungale en antioxidant daarom de mogelijke toepassingen onderzocht voor de behandeling van seborrheic dermatitis en roos.
Vier weken lang, dertig patiënten met chronische hoofdhuid seborrheic dermatitis, gezicht en borst, toegepast op de laesies om de andere dag ruwe honing verdund in warm water, met zachte wrijven 2-3 minuten laat inwerken gedurende 3 uur voor Spoel voorzichtig af met warm water.
De patiënten gaven verlichting en de peeling was binnen een week aan het verdwijnen. De huidlaesies genazen en verdwenen volledig na 2 weken behandeling. Bovendien vertoonden patiënten een subjectieve verbetering in haaruitval.
Daarom concludeerden ze dat ruwe honing seborrheic dermatitis en bijbehorend haarverlies aanzienlijk zou kunnen verbeteren en ook terugval voorkomen wanneer ze wekelijks worden toegepast..
8- Het dient om wonden te behandelen
Volgens een artikel van de British Journal of Surgery Vanaf 2005 kan honing worden gebruikt als een behandeling om wonden te desinfecteren vanwege de antibacteriële eigenschappen.
9- Help herpes te behandelen
Afdeling Nefrologie en urologie en alternatieve geneeskunde in Dubai, een onderzoek uitgevoerd naar het effect van de toepassing van honing in recidiverende letsels en genitale herpes zweren vast te stellen, met de conclusie dat naast effectief te beveiligen.
10- Bondgenoot tegen kanker
Volgens een artikel van de Universiteit Sains Malaysia gepubliceerd in 2004, na het bekijken van de beschikbare gegevens over de gevolgen van honing tegen diverse vormen van kanker, concludeerden zij dat "honing als een anti carcinogeen potentieel en veelbelovende middel kan dienen dat verdient meer experimentele en klinische studies ".
11- Verbetering van cholesterol
Een studie uitgevoerd door het Universitair Ziekenhuis Giessen en Marburg van Duitsland naar een groep vrouwen, toonde aan dat het vervangen van suiker door honing gedurende 14 dagen, hun body mass indexen en dus hun cholesterolwaarden verminderde.
12- Behandeling voor conjunctivitis
Een onderzoek door het Center for Specialized Doctors of Dubai concludeerde dat de toepassing van honing in infectieuze conjunctivitis roodheid, ontsteking, pusontlading en de tijd voor bacteriële uitroeiing vermindert. Bovendien suggereren ze dat de potentie vergelijkbaar is met die van lokale antibiotica
13- Antidepressivum
Blijkbaar honing is goed voor depressie, zoals een studie van het Centrum voor Chemische Wetenschappen van de Federale Universiteit van Pelotas in Brazilië, het bevat een flavonoïde (chrysin) een groot potentieel als een antidepressivum, vergelijkbaar met fluoxetine.
14- Help voedsel te bewaren
Honing heeft potentieel voor voedselbehoud omdat het een natuurlijke bron van antioxidanten is die kan helpen bij de verwerking van fruit en groenten..
15- Effectief voor postoperatieve wonden
Pediatrische Intensive Care Unit "Chaim Sheba Medical C" in Israël, uitgevoerd onderzoek om na te gaan of topische applicatie van verse onbewerkte honing effectief in het genezen van wonden geïnfecteerde pasgeborenen was.
Na 5 dagen merkten ze een duidelijke verbetering op en na 21 dagen waren de wonden gesloten, schoon en steriel.
5 Leuke feiten over honing
- Honing bestaat al miljoenen jaren.
- Honing is het enige voedsel dat alle stoffen bevat die nodig zijn om het leven te behouden, inclusief enzymen, vitaminen, mineralen en water.
- Honing, die wordt opgeslagen in luchtdichte verpakkingen nooit buit, in feite als ze het graf van Koning Tut ze zich realiseerden dat was eetbaar honing, ondanks de meer dan 2.000 jaar onder het woestijnzand geopend.
- Bijen moeten ongeveer 2 miljoen bloemen bezoeken en meer dan 55.000 mijl (88.000 km) vliegen om 1 pond honing (0,5 kg) te maken.
- Amerikanen consumeren ongeveer 285 miljoen pond honing per jaar (130 miljoen kilo).
Home recepten
1- voor hoest
ingrediënten:
- ½ kopje geraspt citroensap
- 1 ½ theelepels citroenschil
- ¼ kopje gesneden gember, of ½ theelepel gemalen gember
- 1 kopje water
- 1 kopje pure honing
Combineer in een kleine steelpan de citroenschil, de in plakjes gesneden gember en 1 kopje water. Breng het mengsel gedurende 5 minuten op laag vuur aan de kook, en verdeel dan. Spoel de pan af en giet 1 kopje honing.
Verwarm op een laag vuur de honing, maar laat het niet koken. Voeg het gezeefde citroengemberwater en het citroensap toe. Roer het mengsel totdat het combineert en vormt een dikke siroop. Giet de siroop in een schone pot met een deksel.
Opmerking: je kunt het maximaal 2 maanden in de koelkast bewaren.
Vergeet niet dat honing wordt aanbevolen voor kinderen na de leeftijd van een jaar en met toestemming van hun kinderarts.
2- Het gezicht hydrateren
ingrediënten:
- 1 theelepel natuurlijke honing
- 1 theelepel avocadopuree
- 1 theelepel kokosolie
Meng alle bovenstaande ingrediënten in een kleine kom met een lepel. Was je gezicht en droog het goed. Met schone handen, gebruik je vingers om het masker op je huid te masseren. Ga door met de massage gedurende ongeveer 60 seconden en laat het masker 10 - 15 minuten inwerken.
Wanneer de tijd om is, wast u uw gezicht eenvoudig met warm water. Als je wilt, gebruik dan katoen om overtollige olie in het masker te verwijderen, waardoor een deel tegelijkertijd op je huid blijft, waardoor het gehydrateerd blijft.
3- Het haar hydrateren
Honing en water
ingrediënten:
- 1/4 kopje rauwe biologische honing
- water
Meng ¼ kopje biologische rauwe honing met voldoende zoet water om het mengsel te verdunnen tot het punt dat het zich langs je haar kan verspreiden (lepel voor lepel toevoegen).
Alles hangt af van de hoeveelheid haar die je hebt, je kunt meer honing toevoegen als dat nodig is. Wanneer het mengsel klaar is, breng het dan aan op vochtig haar en laat het 30 minuten zitten. Afspoelen met warm water.
Honing en olijfolie
ingrediënten
- 1/2 kopje honing
- 1/4 kop olijfolie
Meng ½ kopje honing en ¼ kopje olijfolie, en indien nodig kun je het een beetje verwarmen. Breng het haar aan en laat het een paar minuten inwerken.
Andere haartips
Het is niet nodig om deze behandelingen elke dag te gebruiken, een of twee keer per week is voldoende.
Voeg wat honing toe aan je gewone shampoo of conditioner.
Wees geduldig met de resultaten. Beschadigd of droog haar wordt niet onmiddellijk hersteld.
4- Ontspannen voor het lichaam
ingrediënten:
- 2 eetlepels zoete amandelen
- ⅔ van vloeibare Castilla zeep
- 1 theelepel vitamine E-olie
- ¼ kopje pure pure honing
- 50 druppels etherische olie van lavendel
Plaats alle ingrediënten in een pot en schud deze. Honing werkt als een vochtinbrengende crème, amandelen verzachten de textuur van de huid, vitamine E repareert het en lavendelolie heeft verzachtende eigenschappen.
referenties
- http://www.academia.edu/
- http://pediatrics.aappublications.org/
- https://en.wikipedia.org/
- http://www.mayoclinic.org/
- http://www.mdpi.com/