19 voedingsmiddelen om de bloedplaatjes te beklimmen (natuurlijk)

Er zijn een serie van voedingsmiddelen om bloedplaatjes te verhogen die deze trend kan omkeren, het functioneren van het immuunsysteem en daarmee de kwaliteit van leven verbeteren. In dit artikel zal ik de meest opvallende noemen.

Laag aantal bloedplaatjes of klinisch beeld met de naam trombocytopenie is een gezondheidsstoornis waarbij het bloed een lager aantal bloedplaatjes heeft dan normaal.

Een normaal aantal bloedplaatjes in een gezond persoon varieert van 150.000 tot 450.000 bloedplaatjes per microliter bloed. Wanneer de telling minder is dan 150.000 per microliter, wordt de diagnose trombocytopenie gesteld.

Bloedplaatjes zijn kleinere bloedcellen die ingrijpen in de bloedstolling door het vormen van pluggen. Ze werken via een proces dat aggregatie wordt genoemd, waarbij ze binden en bloedverlies voorkomen. Bloedplaatjes hebben een halfwaardetijd van 5 tot 9 dagen, afhankelijk van de gezondheidsstatus van elke persoon.

Er zijn drie mogelijke oorzaken van trombocytopenie:

• Aanwezigheid van bloedplaatjes in de milt als gevolg van kanker of ernstige medische aandoeningen die de lever aantasten. Dit veroorzaakt een verlaging van het percentage bloedplaatjes in het bloed.
• Verminderde plaatjes synthese als gevolg van bloedkanker, bepaalde vormen van bloedarmoede, infecties veroorzaakt door virussen, blootstelling aan toxische stoffen, chemotherapie, verergerde alcoholconsumptie en tekort aan essentiële vitaminen zoals vitamine B12.
• Verhoogde afbraak van bloedplaatjes als gevolg van auto-immuunziekten, bijwerkingen, bloedvergiftiging veroorzaakt door bacteriën, zoals de idiopathische trombocytopenische purpura (ITP) en trombotische trombocytopenische purpura (TTP).

De veelbetekenende tekenen van laag aantal bloedplaatjes zijn blauwe plekken of blauwe plekken die gemakkelijk verschijnen, langdurige bloeding, spontaan bloeden van slijmvliezen zoals tandvlees, bloedverlies in de urine of ontlasting en oppervlakkige huiduitslag..

Vrouwen kunnen ongebruikelijk overvloedige menstruatiestromen ervaren. Het is ook mogelijk dat asthenie of extreme vermoeidheid, malaise en terughoudendheid.

Als er een medische oorzaak is, moet de ziekte worden behandeld om de bloedplaatjes te normaliseren. Als er geen onderliggende afwijking is, is het mogelijk om de consumptie van de volgende voedingsmiddelen te verhogen om de synthese van bloedplaatjes te bevorderen.

Voedingsmiddelen die de synthese van bloedplaatjes kunnen verhogen

1- Papaja

Zowel papaja als zijn bladeren kunnen helpen bij het verhogen van een laag aantal bloedplaatjes in een paar dagen. In 2009 ontdekten wetenschappers van het Aziatische Instituut voor Wetenschap en Technologie in Maleisië dat papaya-bladsap het percentage bloedplaatjes kan verhogen bij patiënten met dengue.

Rijpe papaja eten of twee of drie keer per dag een glas papaya-sap drinken met een beetje citroensap is een van de beste manieren om dit fruit aan het dieet toe te voegen.

Je kunt ook een paar bladeren verbrijzelen met een vijzel. Het wordt aanbevolen om twee eetlepels van dit bittere sap twee keer per dag te drinken.

2- Tarwegras

Volgens onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Universal Pharmacy en Life Sciences 2011, kan tarwegras gunstig zijn voor de behandeling van trombocytopenie.

In feite kan het een aanzienlijke toename van hemoglobine, rode bloedcellen en witte bloedcellen veroorzaken.

Tarwegras is een uitstekende bron van chlorofyl, het groene plantaardige pigment dat tussenkomt in de fotosynthese en een moleculaire structuur heeft die bijna gelijk is aan hemoglobine, een zuurstoftransportproteïne in menselijk bloed..

Het wordt aanbevolen om elke dag ½ glas tarwegrassap te drinken, samen met citroensap.

3- Pompoen

Pompoen is een ander nuttig voedsel om het lage aantal bloedplaatjes te verbeteren. Het is rijk aan vitamine A, wat de juiste synthese van bloedplaatjes bevordert. Het reguleert ook de eiwitten die in de cellen worden geproduceerd, wat belangrijk is om het aantal bloedplaatjes te verhogen.

Voeg in ½ glas vers pompoensap 1 theelepel honing toe en drink 2 of 3 keer per dag. Je kunt ook squash in het dieet opnemen door puree te eten. Pompoenpuree kan worden gebruikt vele voorbereidingen, zowel zoete (cakes, huisgemaakte lekkernijen, etc) en hartig (soepen, gebak, etc).

4- Spinazie

Deze groente is een uitstekende bron van vitamine K, die wordt gebruikt voor de behandeling van trombocytopenie. Deze vitamine is essentieel voor het uitvoeren van het coagulatieproces en helpt het risico van overmatig bloeden te verminderen.

Je kunt 4 of 5 blaadjes verse spinazie een paar minuten in 2 kopjes water laten koken. Laat het afkoelen en meng een half glas tomatensap. Drink 3 keer per dag.

Bovendien is spinazie een zeer veelzijdige groente die zowel vers als gekookt in vullingen, sauzen, enz. Kan worden geconsumeerd..

5- Voedingsbron van vitamine C

Om het aantal bloedplaatjes in het bloed te verhogen, is het noodzakelijk om de vereisten voor vitamine C of ascorbinezuur te dekken. Een studie gepubliceerd in 1990 in het Journal of Japanese Hematology gaf aan dat vitamine C het aantal bloedplaatjes verbetert.

Omdat het een krachtige antioxidant is, werkt vitamine C om oxidatieve stress veroorzaakt door overmatige vrije radicalen te neutraliseren en gaat het gepaard met celbeschadiging. Ons lichaam heeft 400 tot 2000 mg vitamine C per dag nodig, afhankelijk van de leeftijd en de algemene gezondheidstoestand.

De beste bronnen van vitamine C zijn sinaasappels, citroenen, tomaten, meloenen, kiwi's, spinazie, paprika's en broccoli. In geval van het verkrijgen van vitamine C via voedingssupplementen, is het noodzakelijk om de arts te raadplegen.

6 - Indische kruisbes

Een populaire Ayurvedische remedie voor het verhogen van het aantal bloedplaatjes is Indiase krenten, ook wel bekend als amla. Vitamine C in amla kan de synthese van bloedplaatjes stimuleren en het immuunsysteem ondersteunen.

Consumeer elke ochtend 3 tot 4 krenten op een lege maag. Meng als alternatief 2 eetlepels amla-sap en honing. Het wordt aanbevolen om 2 of 3 keer per dag te drinken en kan worden gegeten in zelfgemaakte jam of augurken.

7- Sesamolie

Deze olie wordt verkregen door koude grip en is zeer geschikt om het percentage bloedplaatjes in het bloed te verhogen. Sesamolie heeft eigenschappen die de vorming van bloedplaatjes op natuurlijke wijze stimuleren.

Dankzij de chemische samenstelling neutraliseert sesamolie de schade veroorzaakt door vrije radicalen, voorkomt het de ontwikkeling van de ontstekingsreactie op het systemische niveau en verbetert de bloedcirculatie.

8- biet

Het eten van bieten is een andere manier om het aantal bloedplaatjes te verhogen. Het gehalte aan anthocyanines onderscheidt biet van andere groenten. Deze verbindingen hebben een grote verscheidenheid aan acties, maar een van hun belangrijkste functies houdt verband met het vermogen om cellulaire oxidatie te remmen.

De biet begunstigt ook homeostase, dat wil zeggen, het evenwicht van vloeistoffen en elektrolyten in bloed en dit bevordert een grotere vorming van bloedplaatjes. Je kunt driemaal daags een lepel vers bietensap drinken.

Een andere optie is om drie eetlepels bietensap in een glas wortelsap te mengen en het twee keer per dag te drinken.

9 - Granada

Granaatappel is een nuttige vrucht voor de behandeling van lage aantallen bloedplaatjes. De dieprode kleur is een teken van zijn hoge ijzergehalte.

Fruit kan helpen de bloedplaatjesreductie te verminderen met regelmatige consumptie. Het kan rauw worden gegeten of in de vorm van sap.

Granaatappel is ook rijk aan vitaminen die helpen om een ​​stabiel energieniveau te handhaven. In het algemeen is het raadzaam om 150 ml (5 oz) granaatappelsap dagelijks gedurende 2 weken te drinken.

10 - Melk

Melk is rijk aan calcium, wat het lichaam kan helpen het aantal bloedplaatjes te regenereren. Calciumgehalte werkt samen met vitamine K en fibrinogeen eiwit in melk.

Dit verhoogt het aantal bloedplaatjes en verbetert het vermogen van het bloed om bloedstolsels te vormen. Calciumtekort kan ertoe leiden dat het lichaam veel meer tijd nodig heeft in de vorming van bloedstolsels, vooral wanneer het overmatig bloeden is.

Naast melk kunt u ook kaas, yoghurt en biologische zuivelproducten gebruiken om de calciumwaarden op een optimaal niveau te houden.

11- Voedingsmiddelen rijk aan folaat

Een ernstige tekort aan foliumzuur in het lichaam kan leiden tot een verlaging van de bloedplaatjes. Om dit mogelijke gevolg te bestrijden, moet u een dieet volgen dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan folaat.

Vitamine B9 of foliumzuur is erg belangrijk voor de verdeling van gezonde cellen in het lichaam die een gunstige factor kan zijn bij de behandeling van een laag aantal bloedplaatjes..

Een gezonde volwassene moet elke dag ten minste 400 mg foliumzuur gebruiken als onderdeel van hun dieet. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan folaat zijn asperges, sinaasappelsap, spinazie en verrijkte granen. Je kunt 2 tot 3 keer per dag minstens 400 ml sinaasappelsap drinken.

12- Lean protein source food

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten zijn uitstekende bronnen van zink en vitamine B12. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het omkeren van de effecten van trombocytopenie. In het geval van verminderde bloedplaatjes in het lichaam, moet een dieet worden gevolgd dat adequate doses magere eiwitten zoals kalkoen, kip en vis omvat..

Oesters staan ​​ook bekend als voedsel dat rijk is aan zink en moeten worden opgenomen in een dieetplan dat gericht is op het verhogen van de productie van bloedplaatjes.

13- Levertraan en vlaszaadolie

De consumptie van levertraan of vlaszaadolie kan het immuunsysteem helpen versterken. Veel auto-immuunziekten zijn de belangrijkste oorzaak van trombocytopenie of een laag aantal bloedplaatjes.

Deze oliën helpen ook bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam, evenals het verbeteren van de bloedcirculatie door het hele lichaam. Er moeten echter voorzorgsmaatregelen worden genomen omdat ze kunnen werken als anticoagulantia.

14- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A

Vitamine A is essentieel voor de gezonde aanmaak van bloedplaatjes. Deze voedingsstof is ook belangrijk voor de vorming van eiwitten in het lichaam.

Een gezonde eiwitregulatie helpt bij het proces van celdeling en groei. Daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A te consumeren om de normale lichaamsfunctie te behouden.

Sommige voedingsmiddelen die tot deze groep behoren zijn wortelen, pompoen, boerenkool en zoete aardappelen. Je kunt per dag 2-3 glazen wortelsap drinken.

15- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine K

In het algemeen zijn hoogcalorische voedingsmiddelen geïndiceerd om de productie van bloedplaatjes te verhogen. Vitamine K is een noodzakelijk ingrediënt dat de celgroei op optimale niveaus in het lichaam handhaaft.

Het eten van eieren, lever en boerenkool kan zeer nuttig zijn om te proberen om adequate niveaus van vitamine K in het lichaam te krijgen.

16 - Knoflook

Knoflook is ook een van de vermelde voedingsmiddelen om de bloedplaatjes te verhogen. Vermijd de aggregatie (binding) van bloedplaatjes met elkaar, vermijd de blokkering van bloedvaten.

Knoflook is ook een andere krachtige bron van vitamine C en kan tot 71% van de dagelijkse inname van vitamine C in één portie bijdragen. Het werkt ook als een anticoagulans, dus mensen die anticoagulantia nemen of die lijden aan bloedarmoede moeten voorzichtig zijn met hun inname.

17 - Vis en noten

Ze zijn een geweldige bron van omega-3-vetzuren die ontstekingen in het lichaam kunnen verlichten. Dit is effectief voor mensen die lijden aan een laag aantal bloedplaatjes, omdat ontstekingsremmende voedingsmiddelen het immuunsysteem in staat stellen beter te functioneren en kunnen ingrijpen bij de juiste productie van bloedplaatjes.. 

Omega-3-vetzuren kunnen zelfs de bloeddruk verlagen. Het gebruik ervan moet echter zorgvuldig worden gecontroleerd.

18- Tomaten en bessen

Bessen, tomaten en noten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten versterken het immuunsysteem door de cellulaire schade van schadelijke vrije radicalen te neutraliseren.

Met voldoende antioxidanten in het lichaam, wordt de vorming van vrije radicalen langzamer en kan het immuunsysteem zijn actie richten op celherstel en de ontwikkeling van chronische ziekten voorkomen.

19 - Oesters

Het mineraal zink kan het aantal bloedcellen en bloedplaatjes in het lichaam verhogen. Zink helpt in wezen het immuunsysteem te stimuleren.

En welk ander voedsel om bloedplaatjes te verhogen, weet je dat?