20 Ongelooflijke voordelen van Canarisch zaad voor de gezondheid

de Vogelzaad voordelen Ze zijn talrijk: het helpt om gewicht evenwicht te bewaren, verbetert de werking van organen zoals hart, lever, nieren, alvleesklier, verbetert de bloedsomloop, de bloeddruk verlagen, de bestrijding van constipatie en anticarcinogenic.

Het is bekend dat vogelzaad enzymen heeft die snel lichaamsvet verwijderen, niet alleen in vorm maar ook in aderen, hart en bloedvaten.

Kanariezaad kan worden opgenomen in het dieet als een manier om een ​​gezond voedsel op te nemen dat meerdere eigenschappen aan ons lichaam levert.

20 voordelen voor de gezondheid van het nemen van vogelzaad

1- Kanariezaad is glutenvrij

Een van de meest interessante kenmerken van het vogelzaad is dat het een voedsel is dat geen gluten bevat, zodat coeliakie ook het kan consumeren. Een ander voordeel is het hoge eiwitgehalte, waardoor het een levensvatbaar en heilzaam voedingsmiddel is voor dit soort patiënten.

Dit is de reden waarom melk, meel en andere gebakken producten veilig kunnen worden gemaakt en geschikt zijn voor het consumeren van allerlei soorten mensen. 

2- Levert krachtige voedingsstoffen zonder resten achter te laten

Het vogelzaad heeft 10 gram eiwit voor elke vijf theelepels. Dit komt overeen met 20% van de aanbevolen hoeveelheid eiwit per dag, daarom wordt het gelijk gesteld aan de eiwitkwaliteit van het vlees, maar zonder dat er enig toxisch residu in het lichaam achterblijft.

Onder de eiwitten met arginine, een essentieel aminozuur dat in het dieet worden verteerd, daar zijn functie in het lichaam is de genezingstijd van wonden, snelle reparatie van beschadigd weefsel te verminderen en het handhaven van de bloeddruk stands laag, vooral bij hypertensieve patiënten.

3- Dient als een body scrubber

Het vogelzaad heeft enzymen die nuttig zijn voor de ontgifting van verschillende organen, waaronder de belangrijkste zuiveraars van het organisme: nier en lever.

4- Help om af te vallen

Snel, veilig en effectief. Bevat lipase onder zijn enzymen, die verantwoordelijk is voor het verwijderen van overtollig vet in het lichaam.

Bovendien verhoogt de hoge eiwitbelasting het gevoel van volheid, waardoor het een uitstekende aanvulling is voor caloriearme diëten.

Lipase veegt het vet dat de spieren omringt en ook de bloedsomloop, zodat de energieniveaus van de persoon toenemen en oefenen gemakkelijker wordt. Deze mengeling van factoren maakt de zaden van vogelzaad uitstekende bondgenoten voor gewichtsverlies.

Samen met dit bevat kanariezaad tryptofaan, een belangrijk essentieel aminozuur dat helpt bij het verminderen van angst of depressie door het verhogen van de serotoninespiegel. Hiermee wordt de impuls om de hele dag te eten verminderd, waardoor de persoon een meer gebalanceerd dieet krijgt dat hem helpt zijn gewicht te verminderen.

5- Verminder cholesterol

Vanwege de grote hoeveelheid enzymen worden zaden van vogelzaad ook gebruikt voor cholesterolreductie. Ze helpen de vetniveaus in het lichaam lager te houden en daarom neemt de metabolische functie van het organisme toe. 

6- Verminder suiker niveaus in het lichaam

Ze zijn ideaal voor diabetespatiënten, omdat ze de functie van pancreascellen helpen. Hiermee verhogen ze de energie en blijven suikerniveaus stabieler. Dat is de reden waarom ze worden aanbevolen voor alle soorten patiënten die lijden aan metabole syndromen, zoals diabetes, hypertensie en obesitas, en vele andere.

Tritophane aanwezig in zaden van kanariezaad helpt om stress te verminderen, die ook de niveaus van insuline in het bloed regelt.

7- Uitstekend voor de huid

Kanariezaadzaden hebben een grote hoeveelheid antioxidanten in hun voedingsanalyses. Dit maakt hen een uitstekend alternatief voor de huid en voorkomt het proces van celafbraak, zowel extern als inwendig in het lichaam, waardoor de werking van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor veroudering wordt vertraagd.

8- Elimineer ontsteking van organen en gewrichten

De grote hoeveelheid enzymen die aanwezig zijn in zaden van vogelzaden elimineren de ontsteking van organen, in het bijzonder de lever, alvleesklier en nieren..

Dit zou helpen bij de behandeling van chronische ziekten van deze organen, zoals het geval van cirrose en diabetes.

9- Verhoog de leverfunctie

Kanariezaadzaden verhogen het aantal hepatocyten in de lever, wat helpt bij de behandeling van ziekten zoals levercirrose en ondersteunt ook de nierfunctie.

10- Voorkom arteriosclorose

Door te werken als een ontstekingsremmer van organen zoals de nier, neemt de diurese toe, waardoor het lichaam beter resten zoals hoge cholesterol, arteriosclerose, jicht, hyperurikemie, onder andere kan reinigen..

11- Hulp bij aandoeningen van het urinewegstelsel

Kanariezaad heeft antibacteriële eigenschappen, naast ontsteking van aangetaste organen. Dat is de reden waarom ze zeer effectief zijn bij de behandeling van zowel urinaire als nierinfecties. Bovendien stimuleren ze diurese en helpen ze de urinewegen schoon te maken in gevallen van cystitis.

12- Verlaag de bloeddruk

Volgens een studie uitgevoerd door de Federale Universiteit van Sao Paulo, Brazilië, werd aangetoond dat kanariezaad kan worden gebruikt voor gevallen van hypertensie. Dit komt door de aanwezigheid van tritophane in zijn samenstelling, wat een vermindering van stress en spanning veroorzaakt, wat resulteert in een verlaging van de bloeddruk.

13- Help metabolische en hormonale activiteit

Lignanen secundaire metabolieten in een groot aantal planten en zaden zoals lijnzaad, aanzienlijke anti-inflammatoire en antioxiderende werking, waardoor vele gunstige gezondheidseffecten.

Kanariezaad is een uitstekende bron van lignanen en onder andere reguleren oestrogeenspiegels bij vrouwen, waarbij de aanwezigheid van oestrogeen indien nodig wordt verhoogd of verlaagd..

Als een vrouw bijvoorbeeld lage oestrogeenspiegels heeft, kunnen de lignanen in zaadzaden helpen als supplement. In het geval van een overmaat aan oestrogeen kan zaad van kanariezaad helpen deze indicatoren te verminderen, waardoor hiermee de mogelijkheid van verschillende kankers wordt verminderd, in het bijzonder van borsten en baarmoeder..

In het geval van mannen veroorzaken zaden van vogelzaad geen veranderingen in hormonale activiteit, maar als ze hun voordelen behouden door de vorming van tumoren in de prostaat te voorkomen.

14- Helpt episodes van depressie of stress op een afstand te houden

Dit essentiële aminozuur, dat alleen via voedsel wordt verkregen, is essentieel voor de afgifte van serotonine, een neurotransmitter die aangename sensaties, slaap en ontspanning biedt. Daarom is de consumptie van kanariezaadzaden zeer gunstig voor mensen die lijden aan depressie, angst en andere angststoornissen, agressie en stress..

Bovendien kan tryptofaan de hersenen scheiden om melatonine, een hormoon dat slaapcycli reguleert en slaap-waaktoestanden regelt, te scheiden, zodat ze zeer effectief zijn voor slapeloosheid. 

15- Bevorder het welzijn van de bloedsomloop

Kanariezaad is rijk aan omega 3 en omega 6 meervoudig onverzadigde vetzuren, deze zuren zijn zeer gunstig voor het lichaam, maar het lichaam produceert ze niet, dus het is erg belangrijk om ze te consumeren.

Ze verbeteren de cardiovasculaire gezondheid en voorkomen aanverwante ziekten zoals arteriosclerotisch door het verminderen van de afzettingen van vet die zich kunnen ophopen in de wanden van aderen en slagaders. Ze kunnen zelfs de vorming van stolsels of trombi voorkomen.

Gunstige en voedende effecten zijn ook geïndiceerd voor de hersenen, omdat vetzuren de communicatie tussen neuronen verbeteren. Dit wordt aangetoond met een grotere concentratiecapaciteit.

Bovendien zijn de vetzuren die aanwezig zijn in kanariezaad nuttig voor het voorkomen en verminderen van symptomen van angst en depressie. 

Het voordeel van het nuttigen van vetzuren uit zaden en niet uit vis is dat het de inname van toxische producten voorkomt die aanwezig kunnen zijn in zeevruchten, inclusief zware metalen zoals kwik. Kanariezaad heeft geen bijwerkingen en is volkomen veilig.

16- Help strijd tegen constipatie

Kanariezaadzaden zoals de meeste andere zaden hebben een mild laxerend effect dat kan helpen bij constipatie, aanwezig in hun slijmlaag. Dit helpt de afvoer van gifstoffen in het lichaam.

Om het maximale natuurlijke laxerende effect te verkrijgen, is het het beste om kanariezaad te mengen met andere vezelbronnen, zoals een salade, een fruitsmoothie, sappen of als onderdeel van de ingrediënten van volkoren brood..

17- Help de behandeling van maagzweren

De anti-inflammatoire eigenschappen en de aanwezigheid van vetzuren die de bloedstolling verbeteren, zaden vogelzaad zijn een alternatieve behandeling in maagzweren, gastritis, prikkelbare darm syndroom, de ziekte van Crohn en alle soorten spijsvertering, helpen helen en het verminderen van de ontsteking van de inwendige organen.

18- Ze zijn kanker tegen kanker

De meervoudige eigenschappen van zaden van kanariezaad die samenwerken, blijken effectief te zijn bij het voorkomen van verschillende soorten kanker.

Zijn milde laxerende functie verbetert de afvoer van de darm, waardoor de hoeveelheid toxines in het lichaam en daarmee het risico op vorming en proliferatie van kankercellen afneemt.

Daarnaast verbetert de grote hoeveelheid aan essentiële vetzuren, zoals omega 3, de cardiovasculaire gezondheid en de bloedstroom, wat helpt om de optimale werking van het immuunsysteem van het lichaam te behouden..

De grote hoeveelheid plantaardige eiwitten in de zaden van gierst zoals lignanen, een invloed hebben op het hormonale metabolisme van het organisme, dat is een van de belangrijkste verantwoordelijke voor de vorming van kanker in een vroeg stadium borstkanker en dikke darm.

De lignanen in zaden van kanariezaad zijn uitstekende regulatoren van deze hormonale functie.

19- Ze zijn vrij van lactose

Met zaden van kanariezaad is het mogelijk om een ​​voedzame drank te bereiden die koeienmelk vervangt. Het bevat geen lactose en is een uitstekende keuze voor veganisten of onverdraagzame melkeiwitten.

Door kanariemelk te drinken, worden de risico's op ontstekingen en allergieën in het lichaam verminderd en is het ook mogelijk om het grote aantal gunstige effecten te ontvangen die het oplevert.

20- Ze helpen om de spieren van het lichaam te versterken

Kanariezaad bevat een grote hoeveelheid lipase, een enzym dat vetafzettingen verwijdert uit zowel interne organen als spieren. Op deze manier helpen ze de algehele toon van het lichaam te verbeteren, met name de buik, waar veel van de schadelijkste vetten worden aangetroffen en verband houden met een hoog cholesterolgehalte..

De regelmatige consumptie van kanariezaad vermindert de retentie van vet in het lichaam en zorgt voor de beste werking van organen en spieren.

Andere interessante feiten

Voedingsinformatie 

In 100 gram kanariezaad kunnen we vinden:

• 3 gram voedingsvezels
• 36 gram eiwit (9 gram eiwit per 25 gram kanariezaad)
• 0,6 gram totale lipiden
• 0 gram calorieën
• Meerdere aminozuren zoals lysine, arginine, tritophane, isoleucine en leucine.

Wanneer en hoe ze te consumeren

De zaden van kanariezaad verliezen hun grote hoeveelheid eigenschappen wanneer ze worden gekookt, daarom moeten ze rauw worden gegeten en dus alle voordelen hebben.

Je kunt ook melk van deze zaden maken, het wordt aanbevolen om twee keer per dag te drinken: 's ochtends voor het ontbijt en' s avonds, na de laatste maaltijd.

Als je kanariezaadmelk wilt bereiden, moet je de zaden de hele nacht laten weken (minimaal acht uur). Je kunt vanille-essentie of kaneel toevoegen om het meer smaak te geven.

Vervolgens worden de zaden gemalen in de blender met de gewenste hoeveelheid water, afhankelijk van of u het dikker of lichter wilt. Vervolgens wordt het mengsel gespannen, idealiter met een doek, waardoor alleen de vloeistof achterblijft.

De maat van kanariezaad voor een liter melk is vijf theelepels. Bereid idealiter elke dag melk voor om verse voedingsstoffen te consumeren.

Zoetstoffen mogen niet worden toegevoegd, omdat dit enzymen in zaden van vogelzaden beschadigt. Voeg nooit geraffineerde suiker toe, omdat het enzymatische eigenschappen inactiveert.

Je kunt ook zaden van vogelzaad gebruiken als kruiderij of kruiderij in al je maaltijden: salades, peulvruchten, stoofschotels, soepen, sappen en smoothies. Ze zullen zorgen voor gezonde vetzuren, plantaardige eiwitten en oliën.

We nodigen u uit om te genieten van alle voordelen van dit superfood en het op te nemen in uw dieet. Vergeet niet dat dit de reden is waarom vogels altijd zo gezond zijn.