De 12 beste kruiden om angst te kalmeren

nemen kruiden voor angst is een van de beste manieren om deze aandoening te behandelen zonder medicijnen te gebruiken die bijwerkingen kunnen veroorzaken.

De natuur biedt ons veel middelen om ons leven te verbeteren en een groter welzijn te bieden. En het is verstandig om te weten hoe je kunt profiteren van wat Moeder Aarde ons geeft om te genezen.

In tegenstelling tot natuurlijke of alternatieve geneeswijzen is er een allopathische of allopathische geneeskunde. Wetenschappelijke en medische vooruitgang heeft de levensverwachting doen toenemen met het nieuwe assortiment pathologieën, zowel fysiek als mentaal, die elke keer verschijnen.

Het klopt dat er in de allopathische geneeskunde veel medicijnen zijn die ons helpen wanneer we een symptoom moeten verlichten of een ziekte moeten genezen. Alles heeft echter zijn positieve kant en zijn negatieve kant.

Farmacologie, hoewel het zijn functie in een hoog percentage van gelegenheden vervult, gaat vaak gepaard met ongewenste neveneffecten.

Soms is het goed om andere alternatieven te overwegen en een open geest te hebben. Misschien werken deze alternatieven voor jou of niet, maar je hebt niets te verliezen.

Normaal gesproken doet de natuur minder schade aan dan synthetische of chemische stoffen, hetzij op het gebied van gezondheid, voedsel of de producten die we gebruiken, bijvoorbeeld voor onze hygiëne.

Bovendien zijn er helaas veel mensen in de wereld die bepaalde medicijnen niet kunnen nemen voor een specifieke reden, zoals een intolerantie, een allergie of zelfs organische disfuncties, zoals een insufficiëntie.. 

12 planten om angst te kalmeren

Voordat u met de lijst begint, is het belangrijk om in gedachten te houden dat hoewel natuurlijke remedies goed zijn voor uw gezondheid, ze ook nadelige effecten kunnen hebben, zoals een allergische reactie. Daarom moet je voorzichtig zijn bij het gebruik van deze remedies (zoals elke remedie, natuurlijk of conventioneel)..

1. passiebloem

Passiebloem werkt direct op het CZS (centraal zenuwstelsel) en heeft de eigenschap om de spieren te ontspannen. Naast ontspannen op het centrale niveau, kan het voordelen hebben in termen van contracturen, spierpijn als gevolg van spanning of slechte houding, hoofdpijn en zelfs menstruatiepijn..

Het kan worden ingenomen in druppels tinctuur opgelost in water of met sap.

De druppels tinctuur zijn druppels gemaakt met het pure extract van de plant bewaard in alcohol en water. Normaal gesproken kun je ze vinden in een herbalist of parapharmacy.

2. Sint-Janskruid

Het kruid van San Juan, ook bekend als het hypericum, heeft een verbinding genaamd hypericine, die als een remmend middel van dopamine werkt en de productie ervan verlaagt. Daarom is het geïndiceerd en werkt het goed voor mensen die lijden aan angstgevoelens en intense en weinig controleerbare nerveuze staten..

Deze plant kan worden gebruikt in massages door de etherische olie te mengen met een massagecrème.

Door aromatherapie heeft het ook gunstige effecten. Het kan ook via een infuus worden ingenomen.

3. valeriaan

Misschien is het een van de bekendste planten om angst te kalmeren. Het heeft ontspannende en kalmerende effecten. Onder de eigenschappen vinden we dat valeriaan, kalm, ontspannen, helpen om in slaap te vallen en vermindert menstruatiepijn.

Het kan in infusie worden ingenomen en zelfs in tabletten.

4. basilicum

Normaal wordt basilicum in de keuken gebruikt en niet veel mensen kennen de rustgevende en ontspannende eigenschappen van dit kruid. Het heeft ontspannende eigenschappen, omdat het werkt op het zenuwstelsel. Bovendien helpt het ook om een ​​correcte spijsvertering te maken.

Je kunt er gerechten mee bereiden of in infusie.

5. lavendel

Lavendel wordt al sinds de oudheid gebruikt als ontspannend kruid.

Het kan helpen om in slaap te komen, omdat het werkt tegen slapeloosheid, het vermindert ook angst en bloeddruk.

Het kan worden ingenomen als een infusie of worden gebruikt via aromatherapie.

Om het te gebruiken met aromatherapie, kunt u een badgel krijgen die is samengesteld uit lavendel en u een ontspannend bad met warm water geeft. Of je kunt zelfs een zakje met lavendel maken om het te ruiken wanneer je het nodig hebt.

6. kamille

Kamille is een bekende plant, het heeft ontspannende eigenschappen op het spier- en zenuwniveau. Dit gebeurt omdat het erin slaagt in het lichaam twee stoffen te verhogen: glycine en hippuraat.

Het heeft ontstekingsremmende, kalmerende eigenschappen en is nuttig op het spijsverteringsniveau.

Bovendien, met ontspannende eigenschappen op het spierniveau, kan worden gebruikt als een remedie voor menstruatiepijn.

Om van zijn eigenschappen te genieten, neem je het gewoon in infusie.

7. oranjebloesem

De oranjebloesem wordt verkregen uit de bitteroranje bloem, de geur is heel karakteristiek voor de nachten met mooi weer.

Het heeft eigenschappen die helpen bij angst en slapeloosheid. Bovendien verwijdert deze essentie een essentie genaamd "petit grain", die ook sedatieve eigenschappen heeft, evenals spijsvertering en verlichting van nerveuze spanning..

Het kan worden ingenomen als een infusie, of met behulp van een essentiële olie van oranjebloesem die kan worden gebruikt in aromatherapie of massages.

8. hierbaluisa

Hierbaluisa helpt zenuwen, angst en stress te kalmeren. Bovendien kan het worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen slapeloosheid. Andere therapeutische eigenschappen van de Hierbaluisa zijn die met betrekking tot het spijsverteringsstelsel, omdat het gassen elimineert en koliek verlicht.

Je kunt je gerechten kruiden met deze plant en het zelfs als een infusie nemen.

9. ginseng

Volgens de Chinese geneeskunde helpt ginseng ons om ying en yang in het lichaam te balanceren. Het heeft kalmerend effect bij mensen die last hebben van stress of angst.

Je kunt een paar druppels tinctuur van ginseng verdunnen in een glas water, sap of thee.

10. Tila

De limoen is misschien wel het bekendste kruid in termen van ontspannende eigenschappen. Het kan ons helpen om rustiger te zijn en zelfs in slaap te vallen, omdat het slapeloosheid voorkomt.

Het kan als een infuus worden ingenomen.

11. Haagdoorn wit

Meidoorn heeft veel gunstige eigenschappen voor angst. Verbetert en voorkomt hart- en vaatziekten, verbetert de bloedsomloop, verlaagt de bloeddruk en heeft ontspannende effecten op het sympathische zenuwstelsel.

12. balsem

Melissa is zeer rijk aan pollen en heeft ontspannende eigenschappen die mensen met angst, stress of slapeloosheid kunnen helpen.

Andere eigenschappen die het presenteert zijn gerelateerd aan het organisme op spierniveau, omdat het krampstillend werkt.

Het kan als een infuus worden ingenomen.

Wat is angst?

Misschien weet je niet hoe je op een concrete manier moet beschrijven wat angst is en wat het inhoudt, hoewel de meeste mensen die deze regels lezen, toch zeker weten welke sensatie het veroorzaakt in het lichaam en dat het helemaal niet prettig is.

De angst gaat verder dan dat je je om een ​​of andere reden zorgen maakt, omdat de intensiteit van beide sensaties anders is, in de eerste plaats een intensere sensatie.

Normaal gesproken voelen we angst als we een stressvolle situatie hebben waarin uitlaatgassen onze persoonlijke hulpmiddelen zijn. Het is natuurlijk en biologisch omdat het ons alert maakt, maar wanneer de situatie ten einde is, neemt ook de stress toe.

Angst, als het op een bepaald moment verschijnt, is er niets mis mee. Het verontrustende of irritante is wanneer het gevoel van angst niet verdwijnt, zelfs als de stimulus die het veroorzaakt of de situatie die het veroorzaakt verdwijnt.

Dat wil zeggen, angst moet worden behandeld als je zonder enige reden lijdt.

De persoon met maladaptieve angst heeft moeite om zijn leven normaal te leiden, omdat het gevoel dat het veroorzaakt zo onaangenaam is dat het elke activiteit die wordt uitgevoerd kan verlammen..

Tekenen en symptomen van angst

De symptomen geassocieerd met angst zijn niet zo evident of gemakkelijk te detecteren, omdat ze zich vaak in de loop van de tijd ontwikkelen.

Bovendien zijn er tekenen en symptomen van angst die worden gedeeld met andere soorten pathologieën, waardoor detectie moeilijk wordt..

Een persoon die aan angst lijdt, kan bijvoorbeeld een sterke beklemming op de borst voelen, net als bij een hartaanval..

De angst die we soms in extreme omstandigheden voelen, heeft de neiging om een ​​specifieke en beperkte duur te hebben, en is verbonden met de stressvolle situatie zelf. Maar het soort angst ervaren door degenen die lijden aan deze aandoening, naast dat misschien niet gepaard gaat met de stressvolle situatie, is meer terugkerend en aanhoudend.

Het is belangrijk dat u weet dat elke persoon met een eigen geschiedenis en persoonlijkheid een bijbehorende symptomatologie kan presenteren die verschilt van die van een andere persoon met dezelfde stoornis. De meest voorkomende symptomen van angstgevoelens zijn echter de volgende:

• Fysiek niveau: paniekaanvallen, huiderytheem, blozen, koude sensatie, hartkloppingen, verhoogde hartslag, beklemming op de borst, versnelde ademhaling, hyperventilatie, spierspanning, zweten.
• Psychisch niveau: overdreven of overmatige angst, catastrofale, negatieve, obsessieve en / of circulaire gedachten.
• Gedragsniveau: vermijden van situaties die angst kunnen veroorzaken.

Voor het ontwikkelen van een juiste diagnose is het noodzakelijk om naar een specialist te gaan die hiervoor is opgeleid, dus als u zich geïdentificeerd voelt, is het erg handig om een ​​afspraak te maken met uw arts of naar een psycholoog te gaan.

Aandoeningen die gepaard gaan met angst 

• Gegeneraliseerde angststoornis: dit type aandoening wordt gekenmerkt doordat de persoon het grootste deel van de tijd alert is, omdat hij zich in zeer frequente en alledaagse situaties angstig en bezorgd voelt.
• fobieën: de persoon lijdt stress en angst voor de fobische of gevreesde stimulus, dus het zal de symptomen tonen die gepaard gaan met angst.
• Paniekstoornis: is een aandoening waarbij het getroffen individu herhaaldelijk plotselinge en intense terreuraanvallen ondergaat zonder de aanwezigheid van externe prikkels die deze kunnen activeren.
• Posttraumatische stressstoornis: deze aandoening verschijnt wanneer de persoon een gebeurtenis heeft ervaren die een trauma heeft veroorzaakt. Angst is ook onderhevig aan dit type stoornis.
• Obsessieve compulsieve stoornis: wordt gekenmerkt door opdringerige, terugkerende en aanhoudende gedachten die onaangename sensaties produceren, zoals angstgevoelens, dus voert de persoon rituelen of gedragingen uit die erop gericht zijn deze sensaties te verminderen.