Emotionele instabiliteitssymptomen, oorzaken, behandelingen



de emotionele instabiliteit Het is een persoonlijkheidskenmerk dat mensen veroorzaakt met extreme sentimentele volatiliteit. Dit kenmerk, ook bekend als "neuroticisme", is typerend voor individuen die erg worden beïnvloed door alles wat hen overkomt, zowel in de goede zin als als het gaat om iets negatiefs.

Emotionele instabiliteit maakt deel uit van de meeste bestaande persoonlijkheidsmodellen, waaronder de meest gebruikte van allemaal, de "Big Five". Het is een kenmerk dat kan worden gebruikt om allerlei situaties in het leven te voorspellen, zoals problemen met persoonlijke relaties of problemen op het werk.

Bovendien ligt het ook aan de basis van veel meer ernstige psychische problemen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis of bijna alle problemen die verband houden met angst. Niet alle mensen met emotionele instabiliteit moeten echter pathologieën ontwikkelen; in feite kunnen velen een volkomen normaal leven leiden.

Tegenwoordig is het nog steeds onbekend wat sommige mensen neurotischer maakt dan anderen, hoewel er vele theorieën over bestaan. In dit artikel zullen we je alles vertellen wat we tot nu toe weten over deze functie, naast het geven van je verschillende tips om je emoties onder controle te houden als je denkt dat je het kan hebben.

index

  • 1 symptomen
  • 2 oorzaken
    • 2.1 Genetica
    • 2.2 Omgeving
    • 2.3 Hersen verschillen
  • 3 behandelingen
    • 3.1 Cognitieve - gedragstherapie
    • 3.2 Acceptatietherapie en commitment
    • 3.3 Medicatie
  • 4 Hoe een emotioneel onstabiele persoon te helpen?
  • 5 Referenties

symptomen

Om te begrijpen wat emotionele instabiliteit is, is het eenvoudigste om te bestuderen wat de meest voorkomende kenmerken zijn van mensen met deze eigenschap.

Ze reageren meestal op onverwachte manieren

Wanneer een persoon zich heel anders gedraagt ​​dan wat er in een bepaalde situatie kan worden verwacht, kan dit een symptoom zijn van emotionele instabiliteit.

Voorbeelden hiervan zijn wanneer iemand lacht op een moment dat dit niet gepast is, of huilt wanneer dit gedrag niet lijkt te kloppen.

Natuurlijk betekent reageren op onverwachte manieren niet altijd dat er een achtergrond van neuroticisme is; maar als deze eigenschap samen met de anderen die in dit artikel worden genoemd naar voren komt, kan het iets zeer onthullends zijn.

Plotselinge stemmingswisselingen

Van de ene emotie naar de andere overgaan, is iets dat iedereen overkomt; maar in het geval van neurotische mensen kunnen deze veranderingen bijna ogenblikkelijk optreden. Bijna zonder waarschuwing kan iemand met emotionele instabiliteit gaan van gelukkig zijn tot verdrietig of boos, en vaak zonder een duidelijke reden.

Over het algemeen zijn de meest opvallende emoties bovendien de negatieve; maar het tegenovergestelde kan ook gebeuren, dat een neuroticus een seconde dodelijk is en de volgende begint te lachen. Dit is een van de duidelijkste symptomen van dit persoonlijkheidskenmerk.

Problemen met het beheersen van je emoties

Wanneer we boos of boos zijn, kan het moeilijk zijn om onszelf te kalmeren; maar mensen met emotionele instabiliteit hebben bijzonder ernstige problemen op dit gebied.

Wanneer iets hen dwars zit, worden ze meestal defensief en worden ze erg gevoelig voor alles om hen heen dat mogelijk negatief kan zijn.

Dit veroorzaakt onder andere meestal veel problemen in hun persoonlijke relaties, zowel met je partner als met vrienden en familie. Bovendien genereert het een hoog niveau van lijden, omdat elk klein ongemak ze extreem slecht doet lijden..

Inconsistentie in emoties en gedachten

Mensen met een zeer breed neuroticisme, reageren niet alleen op onverwachte manieren in sommige situaties, maar hebben ook de neiging zich op verschillende tijdstippen anders te gedragen.

In het aangezicht van dezelfde stimulus, kunnen ze soms verdrietig en in een ander gelukkig zijn; of boos worden op iets dat hen niet eerder had lastig gevallen.

Hetzelfde kan gebeuren met gedachten. Typisch, iemand die emotioneel instabiel is, voelt op sommige momenten een zeer hoge zelfwaardering en heel snel daarna. Dit veroorzaakt hen allerlei moeilijkheden in hun dagelijkse leven.

Ze zijn impulsief

Vanwege de veranderende aard van hun emoties en de moeilijkheden die ze hebben om ze te beheersen, neigen neurotische mensen ertoe om niet te veel na te denken over wat ze doen..

Omdat ze zich vaak slecht voelen, kunnen ze zich op pijnlijke manieren gedragen of op een manier die problemen veroorzaakt in hun persoonlijke of zakelijke relatie.

Ze raken gestresst en maken zich gemakkelijk zorgen

Een van de meest voorkomende psychische problemen bij mensen met een lage emotionele stabiliteit is stress. Dit gebeurt in het algemeen vanwege de hoeveelheid negatieve gedachten die de kop van deze personen voortdurend achtervolgen.

Wanneer iemand erg neurotisch is, hebben ze de neiging om elk klein probleem te zien als iets dat onmogelijk te overwinnen is of dat allerlei complicaties met zich mee zal brengen. Daarom ontwikkelen deze individuen vaak andere, meer ernstige pathologieën, zoals angst of depressie.

Ze hebben problemen om hun emoties te beheersen

Ten slotte hebben neurotische mensen meestal grote moeite om hun gevoelens te beheersen en acteren vermijden op basis van hoe ze zijn op elk moment.

Als ze bijvoorbeeld erg boos zijn, zullen ze de neiging hebben om ervoor te betalen met de mensen om hen heen, ongeacht of ze schuldig zijn aan wat er met hen gebeurt..

Nogmaals, dit heeft de neiging om je allerlei problemen te bezorgen, zowel in je relaties met anderen als in je eigen leven. Daarom, als u denkt dat u een zeer hoge instabiliteit heeft of iemand kent met deze functie, is het sterk aan te raden dat u er zelf aan werkt of hulp zoekt.

oorzaken

Wat brengt sommige mensen ertoe emotioneel onstabieler te zijn dan anderen? Net als bij andere persoonlijkheidskenmerken lijkt het antwoord niet eenvoudig. Er zijn veel factoren die de ontwikkeling van dit probleem beïnvloeden; vervolgens zullen we enkele van de belangrijkste zien.

genetica

Toen het psychologie begon te studeren als een wetenschap, was de biologie de eerste factor die onderzoekers probeerden te gebruiken als verklaring voor persoonlijkheidsverschillen.

Volgens deze vroege psychologen zou een persoon meer of minder neurotisch zijn op basis van aangeboren factoren, die niet konden worden gecontroleerd of veranderd.

Deze theorieën werden later echter getest dankzij studies met een tweeling en geadopteerde kinderen; en er werd ontdekt dat, hoewel biologie een belangrijke rol speelt in de persoonlijkheid, het niet de enige is die telt.

In feite is de schatting dat genetische factoren in staat zijn ongeveer 50% van de verschillen in persoonlijkheid tussen individuen te verklaren. De andere helft heeft echter meer te maken met de omgeving waarin ze zijn opgegroeid of met hun cultuur.

milieu

De andere factor die vaak wordt bestudeerd om de persoonlijkheidsverschillen bij de mens te verklaren, is de omgeving waarin we zijn opgegroeid..

Het is al decennia lang bekend dat de manier waarop onze ouders en referentiefiguren ons als kinderen hebben beïnvloed veel te maken heeft met hoe we zijn als volwassenen.

Onder andere lijkt het erop dat een van de ontwikkelingsfactoren die het meest de ontwikkeling van neuroticisme beïnvloeden de aanwezigheid is van een onzekere gehechtheid in de kindertijd.

Dit betekent dat wanneer een kind wordt genegeerd of behandeld zonder veel affectie door hun ouders, zij de neiging zullen hebben om een ​​persoon te worden met een hoge emotionele instabiliteit..

Andere factoren die de ontwikkeling van dit kenmerk kunnen beïnvloeden zijn het gebrek aan ondersteuning in de kindertijd of adolescentie, pesten of behoren tot een risicogroep zoals homoseksuelen, overgewicht of tot een minderheid behoren.

Hersenkraken

Ten slotte heeft het nieuwste onderzoek op het gebied van neurowetenschappen aangetoond dat er verschillen zijn op het anatomische niveau in de hersenen van neurotische mensen, in vergelijking met anderen die deze functie niet hebben.

Twee van de meest opvallende verschillen zijn minder verbindingen tussen de prefrontale cortex (verantwoordelijk voor het beheersen van impulsen) met de rest van de hersenen en lagere niveaus van serotonine. Dit is een neurotransmitter die emoties controleert en gevoelens van welzijn veroorzaakt wanneer deze aanwezig is.

behandelingen

Het is erg ingewikkeld om een ​​persoonlijkheidskenmerk te veranderen dat even fundamenteel is als neuroticisme. Het is echter mogelijk om te leren om enkele van de meest onplezierige gevolgen ervan te beheersen, en om de hoeveelheid problemen die het veroorzaakt in het dagelijks leven van degenen die er last van hebben te verminderen..

Er zijn veel benaderingen die kunnen worden gebruikt om emotionele instabiliteit te verminderen; maar slechts een paar hebben bewezen echt effectief te zijn op de lange termijn. In deze sectie zullen we het belangrijkste zien.

Cognitieve - gedragstherapie

De meest gebruikte benadering om de problemen van neuroticisme te behandelen is een combinatie van cognitieve therapie (gericht op gedachten) en gedragstherapie (gedragsgerelateerd).

Deze psychologische benadering is op middellange en lange termijn zeer effectief gebleken om de ernstigste symptomen van emotionele instabiliteit te verlichten.

Over het algemeen wordt voor de behandeling van neuroticisme meestal een dubbele benadering uit deze therapie gebruikt. Aan de ene kant probeert het een cognitieve herstructurering te bereiken: dat wil zeggen, volledig de manier van denken van de persoon veranderen, zodat hun manier van interpreteren van de wereld niet zulke grote veranderingen in hun emoties veroorzaakt.

Tegelijkertijd probeert het de persoon ertoe te brengen hun angsten actief onder ogen te zien en doelen te stellen die ervoor zorgen dat ze meer zelfvertrouwen krijgen.

Gemengd, bereiken deze twee benaderingen meestal zeer goede resultaten bij neurotische mensen, die de neiging hebben om hun emoties en reacties beter te beheersen.

Acceptatie- en commitment-therapie

Een van de therapieën van recentere verschijning maar die betere resultaten oplevert bij de mensen met emotionele instabiliteit, is de ACT-therapie. Afgeleid van een mengeling van cognitieve stroming en meditatie, bestaat het erin de persoon te leren hun emoties en gedachten te accepteren zonder dat ze de controle erover nemen..

De therapie van acceptatie en toewijding is zeer effectief gebleken in gevallen waarin een persoon een bijzonder opgewonden geest heeft en daarom veel problemen heeft als het gaat om het veranderen van hun gedachten. Bovendien is het een therapie die ook gericht is op actie, die degenen die het gebruiken kan helpen hun leven te verbeteren.

geneesmiddel

Tot slot, in gevallen waarin neuroticisme bijzonder ernstige problemen veroorzaakt, kan het raadzaam zijn om het gebruik van bepaalde psychotrope geneesmiddelen toe te voegen om de psychologische behandeling gemakkelijker en effectiever te maken.

Er zijn voornamelijk twee soorten medicijnen die in deze gevallen kunnen worden gebruikt. Aan de ene kant zijn er de benzodiazepines. Dit zijn medicijnen die de meest ernstige symptomen van neuroticisme beheersen en daarom de persoon helpen om niet zo abrupt van stemming te veranderen.

Een ander selectief alternatief is selectieve serotonineheropnameremmers. Deze pillen helpen de serotoninespiegels in de hersenen te verhogen, waardoor de persoon zich kalmer, zelfverzekerder en met minder variatie in hun emoties voelt.

Het is belangrijk om te onthouden dat psychofarmaca, door zichzelf, emotionele instabiliteit niet kunnen beëindigen. Integendeel, ze moeten worden begrepen als eenvoudigweg ter ondersteuning van andere soorten therapeutische benaderingen.

Hoe een emotioneel onstabiele persoon te helpen?

Iemand heel neurotisch helpen kan heel ingewikkeld worden. Over het algemeen is er niet veel dat we kunnen doen als een geliefde deze persoonlijkheidstrek op zeer hoge niveaus presenteert. Toch zijn er bepaalde acties die we kunnen uitvoeren om de ergste gevolgen van dit probleem te verlichten.

Het eerste wat we kunnen doen, is onze onvoorwaardelijke steun aan de neurotische persoon tonen. Meestal hebben mensen de neiging om te kalmeren en minder extreem te worden wanneer ze zich begrepen en geliefd voelen. Dit kan een zeer belangrijke factor zijn bij het herstel van deze personen.

Een andere actie die we kunnen ondernemen als we iemand helpen met emotionele instabiliteit, is proberen positief te blijven. Vaak, wanneer zij zeer extreme gevoelens ervaren, kunnen deze mensen geloven dat alles fout zal gaan. Door ervoor te zorgen dat wat er gebeurt niet zo serieus is, kunnen ze zich beter voelen.

Tot slot, als u denkt dat het probleem van de andere persoon erg ernstig is, kan het nuttig zijn om te suggereren dat u professionele hulp zoekt. Een psycholoog kan een neurotisch individu helpen zijn emoties beter onder controle te houden en zich functioneler te gedragen.

referenties

  1. "7 Tekenen dat iemand emotioneel instabiel kan zijn" in: Drukte. Opgehaald op: 26 oktober 2018 vanuit Bustle: bustle.com.
  2. "Emotionele instabiliteit" in: Medigoo. Opgehaald op: 26 oktober 2018 via Medigoo: medigoo.com.
  3. "Wat is neuroticisme?" In: Mental Help. Opgehaald: 26 oktober 2018 via Mental Help: mentalhep.net.
  4. "5 Tekenen dat je neurotisch bent volgens de kenmerken van de Big Five-persoonlijkheid - en waarom dat niet noodzakelijk een slechte zaak is" in: Bustle. Opgehaald op: 26 oktober 2018 vanuit Bustle: bustle.com.
  5. "5 dingen om te zeggen om je neurotische vriend te helpen" in: Gezondheidslijn. Opgehaald op: 26 oktober 2018 via Health Line: healthline.com.