Gelach hoe het werkt en de 5 hoofdtypes

de gelach Het is een van de expressievormen die ons lichaam heeft vóór aangename situaties. Je zou kunnen zeggen dat het de uitdrukking van vreugde bij uitstek is en het is een reeks bewegingen en geluiden die in principe de mond en het gezicht omvatten, maar die meer dan eens het hele lichaam omvatten.

Lachen is het resultaat van een emotie en heeft als zodanig een intellectuele en een affectieve component. Het is noodzakelijk om de emotie te voelen om te kunnen lachen, maar ook dat ons intellect de signalen opvangt die het lachen voeden.

Met deze paar genoemde elementen, kunt u zien hoeveel lichaamsdelen tijdens het lachen werken.

Terwijl sommige zeer primitieve lach, zoals kietelen, geen intellectueel werk vereist, worden bijna alle anderen door de menselijke intelligentie gezift.

Dit is wat maakt dat mensen die lachen de neiging hebben om te abstraheren van hun realiteit voor de duur van het lachen. Het is moeilijk om te lachen en tegelijkertijd negatieve dingen te denken.

Of het nu een reflex of intellectueel getriggerd lachen is, deze actie is afgeleid van een gevoel van plezier, zodat het ook veel te maken heeft met de zintuiglijke waarneming..

En net zoals het uit plezier komt, genereert het ook plezier in het individu. Dit zijn de grondslagen die lachen een uitstekende bondgenoot voor de psyche en het organisme maken.

Waarom lachen belangrijk is voor de geestelijke gezondheid?

Lachen is besmettelijk. Dit maakt het een prosociaal gedrag en een zeer nuttige tool om in groepen te werken.

Volgens de neurofysiologie is deze besmetting het gevolg van de zogenaamde spiegelneuronen van onze hersenen, die bij het detecteren van gelach signalen verzenden die de persoon aanzetten tot lachen.

Deze sociale eigenschap van lachen helpt om de relatie tussen de patiënt en de therapeut te ondersteunen en versterkt de banden met andere mensen die bij de therapie betrokken zijn, zelfs bij verlegen mensen of met problemen van meningsuiting. En een onderwerp dat socialiseert, is er ook een die meer zelfbewust is.

In de woorden van Ramon Mora (2010): "Het is vaak lachen in verrassing, opgetogenheid, vreugde, triomf of geluk" (p. 38), maar ook "als je vermoeid, verward, verbijsterd, verdrietig, angstig bent ", Etc. Daarom is het lachen "totaal onvoorspelbaar" en "ondefinieerbaar als bijna alle psychologische toestanden".

Volgens de auteur en neurofysiologische termen in lachen verwerkelijken "respiratoire en cardiocirculaire veranderingen, activering van het dopaminergische systeem en andere neuro-endocriene en immunologische circuits" (blz. 39). De neurofysiologie van het lachen is verantwoordelijk voor de therapeutische effectiviteit ervan.

Terwijl een persoon lacht, een aantal hormonen en positieve neurotransmitters aan het lichaam, zoals endorfine (vermindert de pijn en verhoogt de euforie), serotonine (vermindert de angst, reguleert de slaap en verhoogt het plezier) en dopamine vrijkomen (verhogingen motivatie, leren en plezier).

Tot slot, lachen is ter bevordering van optimisme, zelfacceptatie, maatschappelijke integratie, verankering aan het huidige conflict en stress management, mentale opening, het herprogrammeren van negatieve reacties, creativiteit, geheugen, leren en nog veel meer. Lachen is over het algemeen synoniem aan mondiaal psychologisch welbevinden.

Het soort gelach

Het is van vitaal belang om de verschillende soorten gelach die de mens kan uitstralen te begrijpen. In dit opzicht zijn verschillende onderscheidingen gemaakt: voor hun klinkers, muzieknoten, intensiteit, toon, duur, kwaliteit, effect of bron.

Het onderscheid tussen klinkers (ja, je, ji, jo, ju) of muzieknoten heeft onvoldoende wetenschappelijke waarde. Het onderscheid door toon, duur of intensiteit heeft meerdere psychofysiologische studies, maar het is geen voorspelbaar of controleerbaar aspect door therapie. Het wordt echter gebruikt als een meet- en evaluatiesysteem voor de effectiviteit ervan.

Ten slotte verschillen de kwalitatieve verschillen (timide, ijdel, infantiel, machiavellistisch, enz.) Sterk van theoretisch tot theoretisch, zodat hun nut wordt verminderd tot elk specifiek model.

Het zijn de verschillen per effect of bron die het meest nuttig zijn, omdat ze pragmatisch zijn om therapeutische zorgplannen uit te werken.

Afhankelijk van het effect kan gelach de patiënt dienen om:

1. Verbind de ervaringen van de interne en externe.
2. Express ideeën of gevoelens.
3. Communiceer met de omgeving.
4. Onderzoek problemen, persoonlijke hulpbronnen, alternatieven en oplossingen.
5. Voldoe aan fysieke, psychologische, sociale of spirituele behoeften.

Op dezelfde manier, door het effect ervan, kan lachen de therapeut dienen om:

1. Motiveer deelname en genezing.
2. Valideer de positieve aspecten van de patiënt.
3. Oefen invloed uit en versterk de patiënt-specifieke reacties.
4. Empathize en synchroniseer met de emoties van de patiënt.

Tot slot, door zijn bron, kan lachen worden onderverdeeld in:

1. Spontaan: het is natuurlijk, onvrijwillig en irrationeel (humor heeft een intellectueel component, maar je kunt niet rationaliseren waarom het reageert met gelach).
2. Getest: het is vrijwillig, zonder externe stimulus of rechtvaardiging.
3. Gestimuleerd: fysiek of reflexmatig, zoals bij kietelen.
4. Geïnduceerd: door drugs of drugs.
5. Pathologisch: komt uitsluitend voor in de loop van medische of psychische stoornissen.

Voor gelachstherapie zal het spontane lachen zijn en de belangrijkste oefeningen herhalen, waarbij het een minimaal nut heeft gestimuleerd en de geïnduceerde en pathologische stoornissen zijn uitgesloten..

Hoewel het gerepeteerde lachen minder ondersteuningsstudies heeft, stijgt het elke dag meer als de werkas in veel lachsymoommodellen.

Gelachen lachen heeft de ideale omstandigheden om beter te worden gecontroleerd dan spontaan gelach en is gelijk of meer besmettelijk, zodat het uiteindelijk kan leiden tot spontaan lachen.

Daarom is het veiliger in elke leeftijd of medische toestand, en ook meer toegankelijk door niet geassocieerd te worden met humor.

Dit breekt de onjuiste veronderstelling dat om te lachen nodig is in een goede stemming, geluk, of patroon, en ook breekt de verkeerde overtuiging dat lachen therapie is een oefening om mensen aan het lachen genade van grappen, kietelen of grappen.

Om te worden gevalideerd als een wetenschap, kan lachtherapie niet iets gebruiken dat zo onvoorspelbaar is als spontaan lachen.

Evenzo is spontaan lachen essentieel voor de mens en daarom kan de lachtherapie er niet van worden gescheiden. Maar hij gebruikt het in een binomiaal met het ge-repeteerde lachen, voor meer controle over variabelen en effectiviteit. Van deze binomiale is alle dynamiek van deze therapie ontworpen.

referenties

1. MacDonald, C. (2004). Een lach op de dag houdt de dokter weg - therapeutische humor en gelach. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services. Deel 42, nr. 3.
2. Lachen en de hersenen. Genomen uit: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
3. Kuwana, E. (2001). The Science of Laughter. Genomen uit: faculty.washington.edu.