Hoe een liefde te vergeten? 11 tips om je leven opnieuw te doen

Het lijkt onmogelijk, maar dat is het niet. Het kan zijn vergeet een liefde dat heeft een grote impact op je leven gehad, ga door met een gelukkig bestaan ​​en herbouw zelfs het leven naast een nieuwe partner, hoewel het proces niet vrij is van pijn.

De verliefdheid veroorzaakt in de hersenen een effect dat op een bepaalde manier vergelijkbaar is met dat van sommige geneesmiddelen: het verandert de perceptie van de realiteit en genereert stoffen in de hersenen die ons een goed gevoel geven.

Dus toen de verliefdheid voorbij is en wat volgt is hartzeer, kan dit een soort van ontwenningsverschijnselen die nog steeds in de liefde, syndroom dat grote angst en verdriet voor het gebrek aan contact met die persoon omvat veroorzaken.

Aan de andere kant, als het gaat om een ​​diepe en gevestigde liefde gedurende vele jaren, is de pauze niet minder pijnlijk.

Houd er echter rekening mee dat scheidingen veel voorkomen in de levens van mensen. Het duurt meestal ongeveer drie paren voordat je blijft, waarmee je het grootste deel van je leven zult doorbrengen. 

index

• 1 Tips om een ​​onmogelijke of verboden liefde te vergeten
  • 1.1 1- Bevrijd je pijn
  • 1.2 2- Vergeef jezelf en vergeef de andere persoon
  • 1.3 3- Accepteer de scheiding
  • 1.4 4- Verwerk je duel
  • 1.5 5- Wees niet het slachtoffer
  • 1.6 6- Verwijder alle herinneringen
  • 1.7 7- Doe dingen die je leuk vindt
  • 1.8 8- Zoek steun van je familie en vrienden
  • 1.9 9 - Ontmoet nieuwe mensen
  • 1.10 10- Zoeken naar ondersteuningstherapieën
  • 1.11 11- Nieuwe projecten voor uw leven

Tips om een ​​onmogelijke of verboden liefde te vergeten

Vaak is het moeilijk om een ​​uitweg te zien in deze donkere tunnel van droevige gevoelens. Maar hier zijn 11 tips die u ongetwijfeld zullen helpen om vooruit te komen.

1- Bevrijd je pijn

In het begin is het misschien niet eenvoudig om in contact te komen met je emoties en je pijn los te laten. Soms is het breken van een grote liefde zo'n grote schok in je leven dat het moeilijk is om die realiteit te internaliseren en contact te maken met je gevoelens.

Waarschijnlijk heb je de eerste dagen na de scheiding een gevoel van onwerkelijkheid. Het lijkt ongelooflijk dat dit echt gebeurt. Om te voorkomen dat je voortdurend over hetzelfde denkt, kan het helpen om meditatie te beoefenen.

Naarmate de tijd verstreek dit gevoel verdwijnt terwijl je begint bewust te zijn van de grote emotionele klap die dit vertegenwoordigt in je leven en het is logisch dat in die momenten voel je je enorm verdrietig.

Wanneer de tranen in je ogen stromen, moet je ze niet onderdrukken. Laat ze eruit, op een plek waar je je op je gemak voelt, thuis, in het gezelschap van een vriend, of gewoon alleen.

Laat al die pijn los in de vorm van tranen. Je zult zien hoe je je later beter voelt. Het geschreeuw van het huilen zal in het begin vaker voorkomen en dan zullen ze beetje bij beetje afnemen, terwijl je de nieuwe situatie accepteert en aanpast.

Voor meer informatie over het overwinnen van een pauze, raad ik dit artikel ook aan.

2- Vergeven en de ander vergeven

Het is mogelijk dat je je schuldig voelt vanwege de houding die je had, die zou kunnen samenwerken met het breken van deze liefde. Misschien wil je anders hebben gesproken of gehandeld, en nu heb je er spijt van.

Of misschien voel je veel woede of woede over wat de ander deed of zei, wat ook een belangrijke factor in de scheiding kan zijn geweest..

In elk geval moet je de ander vergeven en jezelf vergeven voor de fouten die de een of de ander heeft gehad. Vergeving heeft een onvoorstelbare bevrijdende kracht.

Als je niet vergeeft, blijf je vol van verbittering en wrok, zul je gevangen worden door deze gevoelens en zal het moeilijk voor je zijn om vooruit te komen.

Aan de andere kant, wanneer je vergeeft, neem je de eerste stap om deze grote liefde te vergeten. Heb je iets ongepasts gezegd of gedraag je niet correct? Op dat moment voelde je het zo en kun je altijd leren van je eigen fouten.

De andere persoon heeft slecht gehandeld, je gevoelens gekwetst en absoluut van je weggelopen? Je moet haar ook vergeven en haar laten gaan, zelfs als de pijn immens is.

3- Accepteer de scheiding

Beetje bij beetje zult u zich aanpassen aan uw nieuwe leven zonder die persoon die zo belangrijk voor u was. Het heeft geen zin om te vechten tegen een situatie die je niet kunt veranderen, omdat deze niet afhankelijk is van jouw wil.

Het accepteren van scheiding betekent niet bellen of sms'en naar je ex, noch controleren wat hij wel of niet doet. In het begin zal het moeilijk zijn, maar het is iets dat je moet doen om de pagina om te slaan en je leven voort te zetten.

Wetenschappelijke studies die in dit verband zijn uitgevoerd, geven aan dat om een ​​grote liefde te vergeten, het eerste is om niet langer contact op te nemen met die persoon, laat staan ​​om een ​​vergadering "toevallig" te proberen.

Het accepteren van de nieuwe situatie betekent ook stoppen met leven in het verleden. Herinneringen kunnen je veel pijn doen, als je de hele dag door nadenkt over hoe gelukkig ze waren en wat niet kan zijn.

Je moet vooruit kijken en een nieuwe fase in je leven beginnen en daarvoor moet je innerlijke acceptatie van deze scheiding bereiken.

4- Verwerk je duel

Mourning is een stadium dat van nature voorkomt wanneer een lange (of niet zo veel) liefdesrelatie eindigt. Het heeft verschillende fasen, waaronder ontkenning, woede, verdriet of depressie, en vervolgens overgaan naar een stadium van acceptatie en verbetering.

Het is een proces dat enkele maanden tot een jaar of twee kan duren en dat van verschillende factoren afhangt. Maar het belangrijkste is dat je die stadia herkent en jezelf toestaat ze te leven.

Wanneer je woede voelt, probeer het te kanaliseren door bijvoorbeeld op een kussen te slaan. Het is normaal dat je je daarna verdrietig voelt, maar probeer jezelf af te leiden door een activiteit te doen die je leuk vindt.

Uiteindelijk zal waarschijnlijk realiseren zich goed aanpassen en beginnen aan een nieuwe fase, is het verbeteren van waar je weer goed voelt over jezelf / a, gevoelens van verdriet zeker weg en op dat punt, je klaar bent / a om een ​​nieuwe relatie te beginnen , als de gelegenheid zich aandiende.

5- Wees niet het slachtoffer

Als die persoon je heeft verlaten, zul je je zeker slecht voelen, maar als je in deze situatie het grote slachtoffer bent, zal het je niet helpen vooruit te komen.

Bij alle breuken is er verantwoordelijkheid van beide partijen, soms meer dan één persoon dan een andere. Maar wat uw specifieke situatie ook is, medelijden met uzelf zal u niet helpen.

Misschien denk je dat je niet zonder de ander kunt leven. Nou, je hebt het mis Je kunt vooruit komen en gelukkig zijn zonder die grote liefde aan je zijde. Dus houd je hoofd waardig, probeer iets van deze onaangename situatie te leren en begin te denken over hoe je wilt dat je leven vanaf nu is, wat zeker veel gelukkige momenten heeft om je te bieden.

6- Verwijder alle herinneringen

In een van zijn artikelen, Dr. Helen Fisher, een onderzoek wetenschapper die tientallen jaren heeft besteed aan het bestuderen van de biologie van de liefde (hoe neuronen werken wanneer dit gevoel ontstaat), zegt tegen een grote liefde moeten we alles weg te vergeten dat we onthoud die persoon.

Foto's, brieven, geschenken, je moet alle objecten die herinneringen kunnen oproepen laten verdwijnen.

Liefde moet als een verslaving worden behandeld, zegt Fisher. Als iemand bijvoorbeeld zijn alcoholverslaving wil verlaten, moet je alle flessen die je in huis hebt weggooien.

Met liefde gebeurt er iets soortgelijks, we moeten de objecten elimineren die kunnen worden geactiveerd door herinneringen, het neurale circuit gerelateerd aan liefde naar die persoon toe.

7- Doe dingen die je leuk vindt

Een schildercursus, leer een nieuwe taal, maak ambachten in een workshop. Natuurlijk zijn er veel activiteiten die je leuk vindt, maar misschien deed je het niet vanwege gebrek aan tijd.

Vooral fysieke activiteit is erg gunstig voor je welzijn en voor het opbouwen van nieuwe relaties.

Nu u niet langer uren hoeft te wijden aan het cultiveren van een relatie, kunt u genieten van uw vrije tijd door een activiteit te doen die u bevalt. Het kan een cursus zijn, een wandeling op het strand maken of naar de sportschool gaan.

In sommige van deze nieuwe activiteiten kun je nieuwe mensen ontmoeten, wat ideaal is om je door deze slechte tijd heen te helpen.

Dingen doen die je leuk vindt, zal gevoelens van verdriet wegnemen en een gevoel van welzijn genereren. Het kijken naar een komische film of een humoristisch spel kan je zenuwstelsel helpen om endorfines aan te maken waardoor je je beter gaat voelen en vergeet geleidelijk die persoon van wie je houdt.

8- Vind ondersteuning in uw familie en vrienden

Hoewel de momenten van eenzaamheid en van de ontmoeting met jezelf ook nodig zijn om deze situatie van scheiding te verwerken, kan de steun van de naaste verwanten en goede vrienden beslissend zijn..

Wanneer je de kans hebt en als je wilt, deel je verdriet met je geliefden, dan zul je zien hoe de gedeelde pijn minder pijn doet. Ze zullen je een woord van aanmoediging of een wijs advies geven die je kan helpen deze slechte tijd door te komen en er optimistisch naar de toekomst te kijken..

Met andere woorden, de naaste familie of vrienden kunnen u belangrijke emotionele beperkingen bieden die u zullen helpen deze grote liefde te vergeten. Sluit jezelf niet, ook al is het pijnlijk, deel je gevoelens met de mensen die je vertrouwt, ze zullen je onvoorwaardelijk steunen.

9 - Ontmoet nieuwe mensen

Activiteiten doen waarbij je nieuwe mensen kunt ontmoeten, is een andere belangrijke tool die je vooruit helpt helpen.

Dit betekent niet dat wanneer u een vriendenbijeenkomst bijwoont of een nieuwe cursus bijwoont, u moet gaan met de bedoeling iemand te ontmoeten om een ​​nieuwe partner te vormen.

Door nieuwe mensen te ontmoeten, kun je nieuwe ervaringen, sociaal contact en nieuwe afleidingen krijgen om het verleden achter je te laten. Je zult niet per se een nieuwe liefde vinden, en als je de scheiding nog niet hebt overwonnen, is het beter dat het zo is.

Wanneer een goede tijd voorbij is en je je gelukkig en comfortabel voelt in je nieuwe situatie, dan is het misschien tijd om de deuren te openen voor een mogelijke nieuwe liefde.

Maar tot die tijd moet je gewoon uitgaan met vrienden, nieuwe activiteiten maken waar je van geniet en waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten, van sfeer kunt veranderen en niet altijd in dezelfde kringen zit of gewoon niet om thuis opgesloten te blijven.

Het boek met sociale vaardigheden "Hoe vrienden te winnen... "is erg goed en ik raad het aan om je sociale vaardigheden te verbeteren.

10- Zoeken naar ondersteuningstherapieën

Er zijn veel therapieën die u kunnen helpen de persoon te vergeten die zo belangrijk was in uw leven. Psychologische therapie kan een goede optie zijn.

Als je besluit om dit pad te volgen, moet je op zoek naar een therapeut met ervaring in dit soort gevallen, met wie je een goede verbinding voelt. Vaak is het moeilijk om te onderscheiden wat je wel of niet moet doen als je door dit soort situaties gaat.

Vaak voel je je verward, en het advies dat je familie en vrienden kan geven, zal nooit objectief zijn. Een therapeut zal luisteren naar alles wat je te zeggen hebt en zal je objectief en professioneel advies kunnen geven.

En als je echt voelt dat verdriet je nooit verlaat, ook al heb je geprobeerd deze liefde langer dan zes maanden te vergeten, dan heb je misschien een depressie. U hoeft zich niet te schamen om de psychiater te raadplegen, zodat hij kan bepalen of u welk type medicijn dan ook nodig heeft en welke medicatie voor u geschikt is..

Vergeet niet dat het feit dat je op een gegeven moment medicatie nodig hebt, niet betekent dat je het de rest van je leven moet nemen. En als dat zo is, zou u zich ook niet moeten schamen.

Bekijk het op deze manier: net zoals diabetici insuline nodig hebben om hun lichaam goed te laten functioneren, hebben mensen met een depressie een medicijn nodig dat hen helpt zich beter te voelen.

Het is geen kwestie van wil. Geen enkele persoon met een depressie kan zich beter voelen, gewoon door het te willen. Dus als u vragen heeft, is het het beste om de arts te raadplegen.

11 - Nieuwe projecten voor je leven

In het begin kun je je niet voorstellen hoe jouw leven er in de toekomst zou kunnen uitzien, zonder die persoon aan jouw zijde. En daarom zal het moeilijk zijn om plannen te maken op de middellange of lange termijn.

Maar naarmate de tijd verstrijkt, zult u zich zeker aanpassen aan uw nieuwe situatie en het zal tijd worden om plannen te maken.

Denk aan waar je volgende vakanties wilt reizen, welke hervorming je bij je thuis kunt doen, denk na over het veranderen van de auto misschien of het renoveren van je meubels.

Elk project dat je geest actief houdt en weghoudt van de droevige gedachten gerelateerd aan die liefde die niet langer kan zijn, zal je helpen te vergeten.

De nieuwe projecten zullen werken als een verademing voor degenen die al lang in een kleine kamer zijn opgesloten, zullen je geest zuiveren en zullen een nieuwe betekenis geven aan je bestaan.

En wat doe je om die liefde van het verleden te vergeten?