8 aspecten die van invloed zijn Integrale gezondheid

de aspecten die integrale gezondheid beïnvloeden, mentaal en fysiek, kan worden gegroepeerd in vier brede categorieën: biologische factoren, omgevingsfactoren, factoren gerelateerd aan levensstijl en medische gezondheidszorg. 

Gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar het bestaan ​​van fysiek en psychologisch welzijn waardoor mensen van het leven kunnen genieten. Hiervoor is het daarom noodzakelijk biologisch-genetische omstandigheden, een omgeving die niet schadelijk is, een gezonde levensstijl die de gezondheid niet vernietigt, en medische aandacht om mogelijke problemen te voorkomen en op te lossen..

We zullen elk van deze factoren zien:

index

• 1 Omgevingsfactoren
  • 1.1 Fysieke omgevingsfactoren
  • 1.2 Factoren van de sociale omgeving
• 2 Levensstijl
  • 2.1 Eten
  • 2.2 Fysieke activiteit
  • 2.3 Verslavingen
  • 2.4 Risicogedrag
• 3 Menselijke biologie (genetica)
• 4 Medische zorg

Omgevingsfactoren

De verschillende omgevingsfactoren, zowel fysiek als sociaal, kunnen uw leven aanzienlijk beïnvloeden en veroorzaken verschillende ziektes.

Fysieke omgevingsfactoren

De mate van vervuiling van de lucht die u inademt en het water dat u drinkt of gebruikt om te koken, beïnvloedt uw gezondheidstoestand. De aanwezigheid van straling, zware metalen, pesticiden, virussen en bacteriën in de omgeving waarin u leeft, kan tot 20% van de ziektes veroorzaken.

De meest voorkomende vervuilers zijn de volgende:

• Ioniserende straling. Een van de duidelijkste voorbeelden zijn de ultraviolette stralen van de zon. Dit type straling kan het DNA van uw cellen beschadigen en vroegtijdige veroudering van weefsels en huidkanker veroorzaken.

Straling veroorzaakt door radioactieve mineralen of door afval van kerncentrales kan ook een breed scala aan ziekten veroorzaken.

• Temperatuurvariaties. Omdat uw lichaam homeotherm is, dat wil zeggen dat het een constante temperatuur heeft, kunnen veranderingen in de omgevingstemperatuur verschillende aandoeningen veroorzaken.

• geluiden. Het geluidsniveau in uw werkomgeving, in uw stad of in uw huis kan ook een negatieve invloed hebben op uw gezondheid, met stress, gehoorverlies, slaapstoornissen, verhoogd cardio-respiratoir ritme, enz..

• Luchtverontreinigende stoffen. Vooral in grote steden is het gebruikelijk dat de lucht wordt verontreinigd met koolmonoxide, zwaveldioxide, stikstofoxiden of deeltjes. Als u gecontamineerde lucht inademt, kunt u ernstige ademhalingsproblemen krijgen.

• Verontreinigende stoffen in het water. Resten die in water aanwezig zijn, zoals fecale coliformen, nitraten, fosfaten en zware metalen, kunnen ook zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid..

Factoren van de sociale omgeving

Armoede, werkloosheid, onwetendheid en slechte culturele ontwikkeling zijn ook factoren die van invloed zijn op je gezondheidstoestand. Men gelooft dat de sociaal-economische situatie in dit opzicht een belangrijke factor is.

De arbeidsactiviteit en het bijbehorende economische inkomen bevorderen sociale integratie, terwijl armoede en werkloosheid situaties van sociale marginalisatie kunnen veroorzaken, die een negatieve invloed hebben en stress en psychische stoornissen kunnen veroorzaken..

Aan de andere kant bepalen culturele factoren gedrag in verschillende aspecten die van invloed kunnen zijn op je emotionele gezondheid, bijvoorbeeld discriminatie op basis van ras, religie of seks.

Familie- en sociale leven en het gevoel deel uit te maken van een groep zijn ook belangrijke aspecten in de gezondheid van een persoon.

Lifestyle

Er wordt aangenomen dat de levensstijl die je leidt 50% invloed heeft op de gezondheidstoestand. En deze factoren zijn volledig afhankelijk van u.

Het is jouw keuze om een ​​gezonde levensstijl te leiden of het tegenovergestelde te doen. Hieronder staan ​​de belangrijkste leefstijlfactoren die uw gezondheid rechtstreeks beïnvloeden.

feeding

Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vers fruit en groenten met een gecontroleerde inname van geraffineerde suikers en verzadigde vetten bevordert een goede gezondheid.

Als u voldoende voeding heeft, heeft u minder kans op diabetes type 2, hoge bloeddruk en kanker, en kunt u andere chronische aandoeningen krijgen.

Lichamelijke activiteit

Je hebt vast ook op veel plaatsen gelezen dat regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het voorkomen van ziektes.

Nou, het is heel waar. Activiteiten zoals een dagelijkse wandeling van 30 minuten of twee keer per week aërobe sessies helpen om overgewicht en obesitas te voorkomen en verbeteren de toestand van het cardiovasculaire systeem en de ademhalingswegen, en verbeteren tevens de immuniteit.

Hier kunt u meer lezen over de voordelen ervan.

verslavingen

De verslaving aan tabak, alcohol of illegale drugs kan zeker verschillende ziektes veroorzaken.

Bovendien kunnen ander verslavend gedrag zoals gokken -ludupatia- of dwangmatig winkelen ook een zeer negatief effect hebben op uw leven en dus ook op uw gezondheid..

Risicogedrag

Risicogedrag in seksuele relaties (het hebben van meerdere partners en het onderhouden van relaties zonder voldoende bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen), evenals risicovol gedrag in andere aspecten, zoals bij het besturen van een voertuig, zijn ongetwijfeld factoren die de gezondheid kunnen beïnvloeden van een individu.

Menselijke biologie (genetica)

De biologische factoren zijn inherent aan elk afzonderlijk organisme en je kunt dit aspect nauwelijks veranderen. Je hebt vast wel gemerkt dat sommige mensen resistenter lijken te zijn tegen bepaalde ziektes, terwijl anderen veel vaker ziek worden.

Dit kan te maken hebben met de kracht van je immuunsysteem. Sommige mensen krijgen vaak verkoudheid, terwijl anderen dit zelden doen. Het is ook bekend dat bepaalde kenmerken in cellulaire receptoren of in de productie van bepaalde stoffen in de hersenen ziekten kunnen veroorzaken.

Het gaat om biologische aspecten die je niet kunt beheersen. Aan de andere kant zijn er ook genetische predisposities om aan bepaalde ziekten te lijden.

Hoewel het waar is dat uw levensstijl vaak degene is die een aandoening kan veroorzaken waaraan u genetisch vatbaar bent, wordt aangenomen dat biologische factoren 20% van uw algehele gezondheid beïnvloeden.

Medische zorg

Studies tonen aan dat de medische zorg die u kunt ontvangen van invloed is op 10% van uw algehele gezondheidstoestand. De kwaliteit van de service, evenals de beschikbaarheid, toegankelijkheid en kosten zijn de belangrijkste aspecten die bepalend zijn voor de medische aandacht die u krijgt.

Van alle factoren die de gezondheid beïnvloeden, komt 50% overeen met verschillende aspecten die verband houden met levensstijl. Daarom is ten minste de helft van uw gezondheid in uw handen.

Volg een gezonde levensstijl en op deze manier kun je je gevoel van algemeen welzijn merkbaar verbeteren.

De volgende artikelen kunnen u ook interesseren:

• Tips om goed te eten.
• Gewoonten om een ​​gezond leven te leiden.