8 Voordelen van kunsttherapie voor geestelijke en lichamelijke gezondheid

de kunsttherapie is een vorm van expressieve therapie die het creatieve proces gebruikt om kunst te maken om de fysieke, mentale en emotionele gezondheid van de patiënt te verbeteren.

Het creatieve proces dat betrokken is bij de artistieke expressie van zichzelf kan mensen helpen problemen op te lossen, en om hun gedrag en gevoelens te ontwikkelen en te beheren, stress te verminderen en het gevoel van eigenwaarde en het geweten te verbeteren..

Ik ben er zeker van dat je je hele leven lang ontmoedigd bent geweest en een aantal van de artistieke uitingen hebt gebruikt die mensen zich beter moeten voelen, zoals schrijven, tekenen, schilderen of zelfs naar muziek luisteren..

Zelfs zeker dat je op momenten waar je humeur goed was, het ook wilde uitdrukken in de vorm van tekst, tekening of lied. Wie heeft op een gegeven moment geen muziek op de dansvloer gezet, we zijn gelukkig geweest?

Dit proces van creatie dat inhoudt dat de persoon zichzelf artistiek uitdrukt, kan je helpen conflicten op te lossen, en gedrag en emoties ontwikkelen en beheren..

Het kan ook worden gebruikt als een hulpmiddel om die niveaus van stress te verminderen die te hoog zijn, om een ​​goed zelfbeeld, een goed zelfrespect te hebben en om het bewustzijn voor en voor onszelf te vergroten.

Misschien kun je denken dat je om deze vorm van therapie te gebruiken talent nodig hebt op een van de gebieden die worden gebruikt in de kunstzinnige therapie, maar alles wat je nodig hebt is jezelf uiten en niet bang zijn om het te doen.

Iedereen kan profiteren van dit soort therapie bij het oefenen van zijn oefeningen.

Deze therapie wordt uitgevoerd in aanwezigheid van een therapeut die op dit gebied is gespecialiseerd en die een training heeft gevolgd. De therapeut is degene die je helpt om de boodschappen te zien en te begrijpen die ten grondslag liggen aan je artistieke werk.

Hoewel dit type therapie bij verschillende mensen wordt gebruikt en veel voordelen heeft, is de algemene doelstelling van deze vorm van therapie om met ons te communiceren, zodat we onszelf beter en op een dieper niveau kunnen begrijpen..

Vervolgens zal ik in detail vertellen over kunsttherapie, wat het is, wat het inhoudt, wie het toepast en de voordelen die je er uit kunt halen.

Wat is kunsttherapie?

Een van de meest consensuele en volledige definities van dit type therapie is de volgende:

Kunsttherapie bestaat uit creëren met als doel het vergroten van het niveau van zelfkennis over onszelf en het beter kunnen kennen van anderen. Het bevordert op zijn beurt persoonlijke ontwikkeling. de coping-vaardigheden evenals de verbetering van de comitivafunctie. Het is een therapie die is gebaseerd op de theorieën over persoonlijkheid, menselijke ontwikkeling, familiesystemen en kunstzinnig onderwijs.

Kunsttherapie verschilt van andere psychotherapeutische technieken doordat het kunst introduceert als een middel om patiënten te helpen in hun conflicten.

Vroege kunsttherapie was heel dicht bij de analytische psychologie van Jung en Freudiaanse psychoanalyse, omdat er een opmerkelijke relatie was tussen de werken die in therapie werden uitgevoerd en droombeelden..

Maar met het verstrijken van de tijd zijn andere therapieën gekoppeld aan kunstzinnige therapie, zodat ze op dit moment rechtstreeks verband houden met artistieke therapie.

Door kunst als therapie te gebruiken, wordt het idee blootgelegd dat artistieke creatie alleen een therapeutisch effect heeft, evenals de bevordering van persoonlijke groei. Het omvat ook het concept van symbolische communicatie en expressie van de persoonlijkheid, emoties en andere aspecten van de ervaring van mensen.

Het is aangetoond dat kunsttherapie de voorgestelde doelen bereikt in vele psychologische en mentale condities die therapie vereisen.

Het kan worden gebruikt in een breed scala van aandoeningen, zoals somatisch, traumatisch of zelfs depressief. Het is ook geïndiceerd in neurologische en cognitieve stoornissen.

Maar het beste van alles is dat je hoeft niet een onderliggende pathologie te profiteren van beeldende therapie, omdat het wordt beschouwd als een zeer effectieve methode van interventie om de kwaliteit van het leven in het algemeen mensen te verbeteren ook als het bereiken van een goede welvaartsbeleving.

De creatieve modaliteiten die kunsttherapie gebruikt, zijn die welke verband houden met het creëren van beeldende kunst, theater, dans ... maar altijd binnen een therapeutische relatie zodat de interpretatie en maximale expressie van artistieke creatie beter benut kunnen worden.

Wat doet de therapeut??

De professionals die met dit soort therapie werken, zijn opgeleid om de kunst te gebruiken en een goed therapeutisch werk uit te voeren, omdat ze een volledige training over dit vakgebied hebben gekregen..

Het zijn professionals die goed geïnformeerd zijn over zaken als menselijke ontwikkeling, theorieën over psychologie en kennis in de klinische praktijk. Ze houden ook rekening met de cultuur van elke persoon en het genezingspotentieel dat kunst kan hebben.

Ze gebruiken niet alleen kunst als een behandeling, maar ze gebruiken het ook bij het evalueren van de persoon en zelfs als een verzameling gegevens voor onderzoeksstudies op dit gebied..

Ze kunnen werken met mensen van alle leeftijden, omdat creativiteit en emotionele expressie eigenschappen zijn die aanwezig zijn in alle stadia van iemands leven.

De therapeut kan zowel individueel werken als met koppels, gezinnen, groepen en gemeenschappen die om hun diensten vragen.

Het werk dat ze doen is gebaseerd op het verzamelen en herkennen van die non-verbale symbolen en die metaforen die op een eenvoudige manier worden uitgedrukt in een artistiek en creatief proces.

De concepten die tijdens de artistieke creatie tot uiting komen, kunnen moeilijk met woorden of verbale communicatie worden uitgedrukt. Daarom voert de professional een training uit waarmee hij mensen kan helpen en begeleiden in dit proces van emotionele communicatie.

Voordelen en voordelen van kunstzinnige therapie

Zoals ik eerder al zei, kan kunsttherapie de persoon helpen bij processen die helpen conflicten op te lossen, sociale vaardigheden ontwikkelen, stress verminderen, zelfvertrouwen vergroten, enz. maar op een specifieke manier zal ik de voordelen en voordelen van kunstzinnige therapie over patiënten of mensen die het beoefenen beschrijven.

1- Expressie van die gevoelens die moeilijk te verwoorden zijn

Soms is het moeilijk voor ons om uit te drukken wat we voelen of wat we denken, daarom kan kunsttherapie, als een hulpmiddel dat expressie gebruikt en ontwikkelt, je helpen om die gedachten en gevoelens vorm te geven die moeilijker zijn om los te laten..

2- Verkenning van verbeeldingskracht en creativiteit

Misschien aan het werk expressief en artistieke soort nooit uit te voeren, je denkt dat je niet genoeg capaciteit voor te stellen en eenvoudig niet, dus bij het gebruik van dit type van therapie u het verkennen van je echte vermogen om te creëren en te bedenken en te verbeteren deze mogelijkheden door ze op een gerichte manier te werken en met de hulp van de therapeut.

3- Ontwikkeling van gezonde copingvaardigheden

Het feit dat je op een creatieve manier je gevoelens en emoties onder ogen kunt zien, kan je helpen om het gedrag of de gewoonten die je hebt vastgesteld te veranderen en dat je elke keer doet als je je emoties wilt uiten. Bijvoorbeeld:

Stel je voor dat je een ernstig ongeluk hebt gehad waardoor je je verlaten en verdrietig voelde. Misschien, zelfs als je gewoon voor nu wilt huilen, zal er in de nabije toekomst een tijd komen waarin je de emotie en de situatie op een gezonde manier onder ogen moet zien.

Het gebruik van kunsttherapie als je een triest emotioneel proces doorloopt om die emotie te gebruiken, kan je helpen om de situatie optimaal aan te pakken. Het is beter om de energie te gebruiken die het gevoel beweegt dan te blijven huilen gedurende een lange periode en geblokkeerd te zijn zonder te weten wat te doen.

4- Identificatie en verduidelijking van problemen en zorgen

Het feit vast te leggen in de buitenwereld die ons intern zorgen baart maakt ons zie je een meer praktische en toegankelijke concepten die niet kunnen begrijpen hoe en alleen kijkt via een extern perspectief kan worden geïntegreerd in onze kennis. Het zou iets soortgelijks zijn als bestellen buiten die gedachten die we ongeordend in onze geest hebben.

5- Verbeter zelfrespect en vertrouwen

Het feit om voor en voor ons te werken, een proces van persoonlijke groei te maken, laat ons toe om elkaar te horen en te begrijpen door onszelf een positieve beoordeling en een gunstig zelfconcept aan te bieden..

Naast dat we vinden dat het alleen doen van het werk we een betere emotionele stabiliteit kunnen bereiken en dat we ook de gestelde doelen kunnen bereiken, verhogen we de veiligheid zelf en stimuleren we de gedachte dat we het goed doen.

6- Verhoging van de communicatiecapaciteit

Door het gebruik van de kunstvorm uit te drukken het verwerven van nieuwe instrumenten voor een goede communicatie, zowel met anderen en met onszelf. Voeg toe aan de mogelijkheid om uit te drukken wat het ons kost om vaardigheden te trainen ons in de toekomst onder woorden kunnen we ons meer duidelijk uit te drukken en meer in lijn met wat we bedoelen.

Persoonlijk en therapeutisch werk verrichten in een veilige omgeving. Voer werk uit de artistieke psychotherapeutische veld betekent niet alleen beter emotioneel en herontdekken onszelf uitdrukken, maar ook het feit dat te doen in een therapeutische context biedt zekerheid tijdens het leren en loopbaanontwikkeling en persoonlijk werk.

De therapeut is zo getraind dat de persoon dit soort werk volledig kan uitvoeren en de sessies optimaal kan benutten.

7- Verbetering van motorische vaardigheden en fysieke coördinatie

Kunsttherapie gebruikt het lichaam meestal om uit te drukken wat we niet kunnen zeggen, dus dit type therapie geeft de voorkeur aan mensen die moeite hebben met bewegen of coördineren.

Identificeer de blokken die aanwezig zijn in de persoon. Alleen wanneer we proberen iets te doen of willen we iets bereiken, zien we waar die barrières of die limieten in ons liggen en maken we het moeilijk om onze doelen te bereiken.

Om te werken vanuit kunsttherapie zullen we ons meer bewust worden van deze barrières en weten we dat we ze kunnen onder ogen zien en zelfs kunnen uitschakelen om de persoon te worden die we zijn.

8- Kunst vermindert stress en angst

Het uitvoeren van activiteiten gerelateerd aan kunst en creativiteit biedt de persoon een ervaring waarin zowel het niveau van stress als angst worden verminderd. Mensen die dit soort therapie uitvoeren, vinden dergelijke ontspannende activiteiten naast aandacht voor wat we op dat moment doen, de dagelijkse zorgen afnemen.

Emotionele intelligentie werkt, omdat het totale doel is om de emoties te kennen en op een gezonde manier uit te drukken.

In welke moeilijke processen is kunsttherapie aangewezen?

Vervolgens geef ik die levensprocessen aan waarin kunsttherapie meer als therapie wordt aangeduid. Vergeet niet dat de voordelen door iedereen kunnen worden verkregen.

• Overgangen van het leven en veranderingen.
• Ervaringen van pijn en verlies en rouw.
• Leren en oefenen van zelfzorg voor een persoon.
• Beheersing van stress- en angstniveaus.
• Behandel onopgeloste conflicten.
• Processen die verband houden met depressie.
• Moeilijkheden bij emotionele expressie.
• Traumatische ervaringen, evenals schade en ongelukken.
• Gevoel van blokkering en hopeloosheid.
• Emotionele verwerking van een ongunstige medische diagnose.
• Gevoelens van isolatie of eenzaamheid.
• Angst en angst bij de gedachte aan de dood.
• Drugsmisbruik en eetstoornissen.
• Conflicten gerelateerd aan het concept van identiteit.

De hierboven besproken processen zijn die waarbij kunsttherapie in het algemeen wordt gebruikt. Hoewel je, zoals je in het hele artikel hebt gelezen, geen enkele vorm van stoornis of psychisch en mentaal probleem hoeft te hebben om van dit soort psychotherapie te genieten. De voordelen kunnen op iedereen worden toegepast.

En hoe breng je je emoties tot uitdrukking??