10 Cognitieve stimuleringsactiviteiten voor kinderen en volwassenen



de cognitieve activiteiten Ze kunnen helpen bij het stimuleren van cognitieve vaardigheden zoals aandacht, geheugen, concentratie, creativiteit, oriëntatie, berekening, onder anderen. In dit artikel zullen we 10 eenvoudige oefeningen uitleggen.

Ben je minder mentaal alert, heb je geheugenverlies of problemen om de aandacht lang vast te houden? Heb je moeite om je te concentreren op een bepaalde taak??

We kunnen verschillende spieren van ons lichaam bewerken door middel van fysieke activiteit, lichaamsbeweging of sport. Welnu, hersenonderzoek wordt gedaan door wat we tegenwoordig kennen als cognitieve stimulatie.

De jaren gaan niet tevergeefs door voor ons brein, omdat het op dezelfde manier als ons lichaam oud wordt. Onze hersenstructuren verslechteren, het neuronale verlies vordert, de productie van neurotransmitters neemt af ...

Al deze acties zijn belangrijke variabelen die, blijkbaar, hun gevolgen laten zien in het algemeen functioneren van onze geest.

We hebben echter goed nieuws. Het menselijk brein kan, net als elke andere spier in onze anatomie, werken, met als doel hun cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Als je dit artikel aandachtig leest, leer je wat cognitieve stimulatie is, wat de voordelen ervan zijn en hoe het kan worden gewerkt. Misschien vind je deze spellen ook leuk om de geest te trainen.

index

  • 1 Wat is cognitieve stimulatie precies??
  • 2 Wie kan baat hebben bij cognitieve stimulatie?
  • 3 In welke gevallen is dit het meest aan te raden?
  • 4 Voordelen van cognitieve stimulatie
  • 5 10 cognitieve stimuleringsactiviteiten
    • 5.1 Zorgactiviteit
    • 5.2 Berekeningsactiviteit
    • 5.3 Activiteit om uitvoerende functies te verbeteren
    • 5.4 Taalactiviteit
    • 5.5 Geheugenactiviteit
    • 5.6 Activiteiten voor praxies
    • 5.7 Cognitieve stimulatie voor gnosias
    • 5.8 Vormparen - werkgeheugen
    • 5.9 Zoek de verschillen
    • 5.10 Oriëntatie-activiteit
  • 6 Conclusies
  • 7 Referenties

Wat is precies cognitieve stimulatie?

De term "plasticiteit van het zenuwstelsel" verwijst naar dit potentieel dat ons brein zijn structuren en functioneren moet aanpassen, aanpassen en verbeteren.

Daarom is cognitieve stimulatie de naam die wordt gegeven aan technieken en strategieën die gericht zijn op het optimaliseren van de effectiviteit van hersenfuncties door de verschillende cognitieve vaardigheden die de mens bezit:

  • perceptie.
  • aandacht.
  • redenering.
  • abstractie.
  • geheugen.
  • taal.
  • Orientatieprocessen.
  • Praxais.

Al deze cognitieve functies worden bijna elke dag door mensen uitgevoerd en beoefend. Wanneer we een boek lezen, werken we onze taal en geheugen, wanneer we een onbekende straatoriëntatie afleggen, wanneer we de werkinstructies van de aandacht van onze baas volgen, enz..

Tja, doen we de hele dag genoeg cognitief werk? Waarschijnlijk een persoon die studeert, vaak leest of een baan heeft die veel hersenactiviteit vereist..

Echter, kan het zijn dat we werkten veel sommige cognitieve functies, maar terwijl de anderen buiten beschouwing gelaten ... Nou, dit is precies wat het beweert te cognitieve stimulatie: zorgen voor volledige werk van al onze cognitieve functies.

Wie kan baat hebben bij cognitieve stimulatie?

Het antwoord is simpel. Cognitieve stimulatie kan op elke persoon worden toegepast, omdat, zoals u zeker met mij eens bent, ieder van ons onze mentale vermogens kan verbeteren.

Cognitieve stimulatie stelt twee hoofddoelen:

  1. Verhoog de ontwikkeling van mentale vermogens.
  2. Verbeter en optimaliseer de werking van deze mogelijkheden.

Dit type interventie wordt meestal gezien in vroege interventieprogramma's in de kindertijd, training in aandacht of concentratie bij atleten, de verbetering van professionele vaardigheden in verschillende banen, enz..

Je hoeft echter niet in een van die situaties te werken om het te doen, omdat de prestatie die je kunt krijgen van cognitieve stimulatie niet specifiek is voor een vitaal gebied, want wie er voordeel van zal hebben, zullen je cognitieve functies zijn, het zullen je hersenen zijn. zal je zijn!

Dat wil zeggen: wanneer je cognitief werk doet, activeer, stimuleer en train je verschillende cognitieve vaardigheden en hun componenten op een systematische manier, met het doel ze om te zetten in een vaardigheid of behendigheid..

Nu, na te hebben benadrukt dat cognitieve stimulatie gunstig is voor elk menselijk wezen op de planeet, moeten we zijn therapeutische rol herzien, die praktisch de functie van deze techniek in zijn geheel dekt..

En is dat wanneer we het hebben over de therapeutische rol van cognitieve stimulatie, we het hebben over cognitieve stoornissen, cognitieve gebreken of dementie.

In welke gevallen is het meer aan te raden?

Als u geen cognitief tekort heeft, kunt u profiteren van cognitieve stimuleringsactiviteiten om uw vaardigheden te verbeteren en de hersenveroudering te verlengen.

Als je integendeel al een teken van verslechtering vertoont, moet de cognitieve stimulering een deel van je leven worden, ja of ja! Tegenwoordig is cognitieve stimulatie de behandeling van eerste keuze voor cognitieve verslechtering en de verschillende vormen van dementie, waarvan de meest voorkomende de ziekte van Alzheimer is..

Deze pathologieën zijn momenteel onomkeerbaar en ongeneeslijk, maar dit betekent niet dat de evolutie van de ziekte niet kan worden vertraagd.

Dit is waar cognitieve stimulatie in het spel komt, omdat het nuttig is om vaardigheden te verbeteren wanneer we geen pathologie hebben, het is ook nuttig om degenen die we nog hebben te behouden als we een cognitief tekort hebben.

Ofschoon er momenteel een aantal geneesmiddelen voor cognitieve versterking zoals acetylcholinesteraseremmers (tacrine, donepezil, rivastigmine en galantamine) Voer cognitieve stimulatie noodzakelijk wordt geacht voor de behandeling van dementie en cognitieve Deterior.

Voordelen van cognitieve stimulatie

Laten we dan gaan kijken wat de voordelen zijn van cognitieve stimulatie.

Om dit te doen, zullen we de voordelen verdelen in twee verschillende groepen. Aan de ene kant zijn de voordelen van cognitieve stimulatie voor het individu zonder cognitieve beperking, of het nu een kind, een adolescent, een volwassene of een oudere persoon is, en aan de andere kant, de voordelen voor het individu met een bepaald type cognitief tekort of dementie..

Als je geen cognitief tekort hebt, Cognitieve stimulatie is erg handig voor:

  • Verbeter je neuronale plasticiteit: het menselijk brein is elastisch en vormbaar, dus hoe meer je het stimuleert, hoe meer plastic het zal zijn en vermijdt hersenstijfheid.
  • Verhoog uw hersenfunctie: als u uw hersenen stimuleert, verhoogt u ook de werking van uw neurotransmitters. Elke cognitieve functie wordt uitgevoerd door een hersengebied en een groep van verschillende neurotransmitters, dus met elke psychostimulatietechniek profiteert u van een specifiek deel van uw hersenen.
  • Je zult je potentieel vergroten: Hoe meer je werkt, hoe bekwamer je bent. Elke potentiële of hersenvaardigheid kan worden verbeterd en verbeterd. Hoe meer je eraan werkt, hoe meer vaardigheden je hebt, hoe minder je werkt, hoe minder vaardigheden je zult hebben ...
  • Voorkom de toename van cognitieve gebreken: het menselijk brein, op dezelfde manier dat de rest van het lichaam oud wordt. Als je het werkt en stimuleert, onderhoud je het op een betere manier.

Als u een cognitief tekort of dementiesyndroom heeft, Cognitieve stimulatie is essentieel voor:

  • Verbeter je neuronale plasticiteit: Alzheimer en andere dementerende ziekten hebben ernstige gevolgen voor de hersenen, waardoor de neuronale dood snel toeneemt. Maar dat betekent niet dat uw hersenen ophouden plastisch te zijn. Nog minder, je brein heeft nog steeds plasticiteit. Als je je hersenen stimuleert, heb je meer, en zolang de ziekte neuronen vernietigt, kun je reageren door wat te creëren.
  • Behoud de cognitieve functies die u behoudt: met cognitieve verslechtering nemen de functies geleidelijk af. Als u echter cognitieve stimulatie uitvoert, kunt u die functies behouden die u nog steeds kunt uitvoeren.
  • Vertraag de evolutie van de ziekte: de meeste dementiesyndromen evolueren progressief en zijn onomkeerbaar. Als u echter cognitieve stimulatie uitvoert, maakt u het moeilijk voor de ziekte en blijven uw hersenen langer functioneel.
  • Verbeter je kwaliteit van levenHoe meer cognitieve stimulatie u uitvoert, hoe minder uw verslechtering zal zijn, u zult een groter aantal cognitieve vaardigheden behouden, u zult uw functionaliteit behouden en uw kwaliteit van leven zal ten goede komen.

10 activiteiten van cognitieve stimulatie

Zorgactiviteit

Een typische oefening om de aandacht te trekken, is de typische 'alfabetsoep'. Deze oefening maakt het mogelijk om effectief de aandachtsprocessen en de concentratie van het individu te werken.

  • Zoek en beschrijf de klinkersoepklinkers.
  • Zoek en schilder de cijfers 6 van de alfabethoep.
  • Zoek en schilder de nummers 2 van de alfabethoep.

Activiteit van cEREKENING

Een van de meest typische en meest gebruikte activiteiten zijn wiskundige bewerkingen. Afhankelijk van het niveau van functioneren en / of verslechtering zullen ze meer of minder complex zijn.

Vervolg de nummerserie:

  • 4, 8, 12 ... .
  • 22-28-34 ...
  • 28-26-24 ...

Activiteit om de f te verbeterenuitvoerende bijlagen

De uitvoerende functies stellen ons in staat activiteiten te programmeren. Daarom is een nuttige oefening om activiteiten in het dagelijks leven te plannen. Bestel de volgende zinnen op een manier die logisch is:

-Wacht tot de olie is opgewarmd. 1- ...

-Steek het vuur aan. 2- ...

-Doe olie in de pan. 3- ...

-Leg het ei in de pan. 4- ... .

Activiteit van laal

Het belangrijkste symptoom van taalbeschadiging is anomie. Anomie treedt op als we moeite hebben met het onthouden van de naam van de dingen, een feit dat ons discours onderbreekt en het ons moeilijk maakt om onszelf te uiten.

Een geschikte activiteit om deze functie te stimuleren, is de nominatie van hoeveelheden objecten op basis van categorieën. Op deze manier worden geheugen en taal tegelijkertijd bewerkt.

Schrijf 8 namen van:

  • beroepen.
  • sport-.
  • Politieke presidenten.

Activiteit van memoria

Het geheugen kan worden bewerkt volgens de verschillende modaliteiten: werkgeheugen, kortetermijngeheugen, langetermijngeheugen, enz. Verbind per pijl de volgende maaltijden met de Spaanse regio waarvan zij kenmerkend zijn.

  • Pijlinktvis Calamares Asturië
  • Paella Gemeenschap van Madrid
  • Mojo Picón Galicia
  • Fabada Canarische eilanden
  • Octopus Comunidad Valenciana

Activiteiten voor praxies

Praxia is het vermogen dat ons in staat stelt doelbewegingen uit te voeren. Daarom is een effectieve manier om deze cognitieve functie te stimuleren verschillende objecten te tekenen, zoals:

Teken de volgende objecten:

  • Enerzijds.
  • Een huis.
  • Een vis.

Cognitieve stimulatie voor gnosias

Gnosia is het vermogen dat ons in staat stelt om eerder bekende stimuli te herkennen. Een oefening om deze functie te gebruiken is om verschillende regio's op een kaart te kunnen plaatsen.

Spanje

Mexico

Chili

Colombia

Vormparen - werkgeheugen

Het spel van het vormen van paren is een zeer goede oefening om het werkgeheugen, het onmiddellijke geheugen en het leren te bewerken.

Dit beroemde spel bestaat uit het plaatsen van papieren (als je het zelf doet) of figuren (als je een van deze spellen al hebt gekocht) op zo'n manier dat een tekening onderaan wordt getoond.

Elke tekening bevat een paar in een ander figuur / papier, en het spel bestaat uit twee bij twee omhoog gaan, onthouden welke tekening is uitgekomen, om twee figuren te kunnen verhogen die hetzelfde bevatten.

Zoek de verschillen

De spellen om de verschillen te vinden helpen om op korte termijn het geheugen te bewerken.

Activiteit van oG uidance

Om aan de oriëntatie te werken, is het raadzaam om de persoon te vragen en / of te herinneren aan de verschillende aspecten die hem in staat stellen om de ruimtelijke oriëntatie (waar hij is, in welke straat, buurt, etc.) in persoon te houden (hoe heet het, in welk jaar werd het geboren, hoe was het ze noemen hun kinderen, etc.) en tijdelijk (welke dag is vandaag, maand, week, etc.).

conclusies

Kortom, het verzorgen van ons brein moet een verplichting voor ons zijn en cognitieve stimulatie een meer dan effectieve hulpbron die ons in staat stelt om onze mentale vermogens te vergroten. 

Welke oefeningen beoefen je voor je cognitieve stimulatie?

referenties

  1. Lopera F (2001). Anamnese bij de studie van de patiënt met dementie. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
  2. Orrell M. Werkzaamheid van een evidence-based programma voor cognitieve stimuleringstherapie voor mensen met dementie. BRITISH JOURNAL OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
  3. Samenvatting van onderzoek naar cognitieve stimulatietherapie (CST).