8 tips om de ziekte van Parkinson te voorkomen

naar Parkinson voorkomen bepaalde richtlijnen kunnen worden vastgesteld, hoewel de effectiviteit niet volledig is. Het leiden van een gezonde levensstijl - voeding, lichamelijke oefening - en vroege detectie zijn twee van de belangrijkste elementen.

De ziekte van Parkinson is een degeneratieve aandoening van het centrale zenuwstelsel die vooral de beweging beïnvloedt. Deze pathologie heeft een chronisch verloop en heeft onbekende oorzaken, evenals een belangrijke genetische component.

Vanwege deze kenmerken is het tegenwoordig ingewikkeld om vast te stellen wat de richtlijnen zijn die moeten worden gevolgd om de verschijning van Parkinson te voorkomen.

Het is een neurodegeneratieve ziekte die het zenuwstelsel aantast en de dopaminerge neuronen van de substantia nigra beschadigt.

De belangrijkste functie die door dit type neuronen wordt uitgeoefend, is de controle van bewegingen.

Dus, het belangrijkste symptoom van deze ziekte ligt in de verandering van de vrijwillige bewegingen van de ledematen van het lichaam, dat wil zeggen, de armen en benen.

Maar pas op, dit betekent niet dat deze ziekte beperkt is tot de veranderingen van de bewegingen, omdat de hersengebieden die verslechteren bij Parkinson veel andere functies uitvoeren, zodat een groter aantal symptomen kan optreden.

Geheugenstoornissen, cognitieve, intellectuele disfunctie, dementie, stemmingsstoornissen, depressie, slaapstoornissen en, in het slechtste geval, hallucinaties, waanideeën of verlies van impulscontrole kunnen vaak voorkomen bij mensen met Parkinson..

Neurodegeneratieve pathologieën zijn tegenwoordig een mysterie voor de wereld van de wetenschap en ondanks de vele vorderingen die de afgelopen jaren hebben plaatsgevonden, zijn de oorzaken nog steeds onbekend.

Er zijn echter veel onderzoeken over de oorsprong van de ziekte die gericht zijn op het verkrijgen van een grotere kennis van de ziekte van Parkinson, het instellen van behandelingen voor het genezen en afbakenen van strategieën om het voorkomen ervan te voorkomen.

Tips om Parkinson te voorkomen

1- Beschermende voedingsmiddelen

Onderzoek naar strategieën en activiteiten ter voorkoming van de ziekte van Parkinson zijn zeer talrijk.

In deze zin, ondanks het feit dat er vandaag geen behandelingen zijn die het begin van de aandoening volledig kunnen voorkomen, hebben ze wel bewijs om bepaalde richtlijnen vast te stellen.

Zoals we eerder hebben opgemerkt, is een van de belangrijke factoren die zijn gedetecteerd bij de ontwikkeling van Parkinson het proces van oxidatieve stress van de cellen..

Oxidatieve stress is een normale activiteit die wordt uitgevoerd door alle cellen van het lichaam die de ontwikkeling van het organisme mogelijk maken.

Bepaalde veranderingen of excessen in deze processen kunnen echter een toename van de celdood veroorzaken (in dit geval neuronen, omdat Parkinson de hersencellen beïnvloedt) en de kansen op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson vergroten.

Het uitvoeren van een dieet dat rijk is aan natuurlijke antioxidanten, voorkomt oxidatieve stressveranderingen en kan daarom effectieve strategieën zijn om de kans op het ontstaan ​​van Parkinson te verkleinen..

De belangrijkste voedingsmiddelen die de stoornis kunnen voorkomen zijn:

• Groene thee: onderzoek uitgevoerd door Dr. Baolu Zhao geeft aan dat groene thee polyfenolen dopamine-neuronen (aangetaste neuronen bij Parkinson) beschermen, zodat hun consumptie het begin van de ziekte kan voorkomen.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E: Vitamine E is de stof met de grootste antioxidantkracht, dus deze voedingsmiddelen kunnen nuttig zijn om de ziekte te voorkomen. Vetten van plantaardige oorsprong, zonnebloempitten, hazelnoten en amandelen zijn de voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine E.
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: Net als vitamine E heeft het ook een hoog antioxidantvermogen. Sinaasappelen, citroenen of andere citrusvruchten kunnen de ontwikkeling van de hersenen beschermen en Parkinson voorkomen.
• Gingko Biloba: Het is een kruid dat vooral goed is voor de hersenen, omdat het de bloedcirculatie bevordert. Verhoogde circulatie verhoogt de celproductie en voorkomt daarom neuronale degeneratie.

2- Uitgebalanceerd dieet

Naast het hierboven besproken voedsel, vereist het voorkomen van de ziekte van Parkinson wereldwijde zorg voor het lichaam.

In die zin is het eten van voedingsmiddelen die mogelijk beschermend zijn voor de ontwikkeling van de pathologie meestal niet voldoende.

Dus, als we een zeer rijk dieet voeren met de vier genoemde voedingsmiddelen (groene thee, voedingsmiddelen met vitamine E en C en gingko biloba) maar vergezeld gaan van ongezonde producten, zal het dieet niet gezond zijn en waarschijnlijk zorgt voedsel niet voor de hersenregio's.

Veel gevallen van Parkinson kunnen worden veroorzaakt door andere ziekten of aandoeningen.

In deze zin zijn de veranderingen die het brein en neurologisch functioneren beïnvloeden meestal het meest relevant.

Vasculaire pathologieën kunnen het zogenaamde atherosclerotische parkinsonisme of arteriosclerotische parkinsonisme veroorzaken.

Zo zal het eten van een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en zonder overtollige suikers en zouten voorkomen dat het lichaam beroertes krijgt en de hersenregio's vatbaar maakt voor de ziekte van Parkinson.

3- Voer regelmatig lichamelijke activiteit uit

Regelmatig lichaamsbeweging uitvoeren kan de ziekte van Parkinson helpen voorkomen via twee verschillende wegen.

Aan de ene kant verbetert lichaamsbeweging de gezondheid, zodat de kansen op het krijgen van ziektes of afwijkingen die mogelijk verband houden met Parkinson afnemen..

Zoals we hebben gezien, kan het voorkomen van deze ziekte op meerdere oorzaken en verschillende oorzaken reageren, maar wanneer we de gezondheid bevorderen, voorkomen we het ontstaan ​​van ziekten, waaronder Parkinson..

Aan de andere kant kan frequente lichaamsbeweging een bijzonder belangrijk onderdeel zijn als het gaat om het beschermen van het belangrijkste symptoom van deze aandoening, dat wil zeggen, het veranderen van bewegingen.

De oefening zelf vereist het realiseren van continue bewegingen, zodat hoe meer fysieke activiteit je doet, hoe meer voordelen we zullen hebben, zowel in de verschillende lichaamsregio's als in de hersengebieden die de beweging beheersen.

Dit zijn de gebieden van de hersenen die voornamelijk worden aangetast door Parkinson, dus hoe meer activiteit we geven aan die groep neuronen, hoe kleiner de kans dat ze beginnen te degenereren.

4- Gezonde levensstijl

Tot slot, om een ​​einde te maken aan gezondheidsbevordering, is het belangrijk om een ​​gezonde levensstijl uit te voeren.

Dit concept omvat de twee voorgaande concepten (voeding en lichaamsbeweging), evenals het vermijden van schadelijk gedrag voor de gezondheid.

De frequente consumptie van alcohol kan een belangrijke risicofactor zijn voor de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson, dus om deze ziekte te voorkomen, is het belangrijk om overmatige consumptie van deze stof te voorkomen..

Ook kan een actief leven, zowel lichamelijk als geestelijk, helpen het lichaam te beschermen tegen de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson..

5- Drink koffie

Zowel koffie als tabak zijn twee stoffen die aanleiding hebben gegeven tot enig debat over de ontwikkeling van Parkinson en andere neurodegeneratieve ziekten.

In het geval van Parkinson is het productietekort van dopaminerge neuronen vastgesteld als de belangrijkste endogene factor die de verschijning van de symptomen van de ziekte verklaart.

Koffie en tabak stimuleren de productie van deze stof, dopamine, en daarom zijn ze gepostuleerd als neuroprotectieve stoffen.

Zowel koffie als cafeïne kunnen echter andere fysieke veranderingen veroorzaken die het uiterlijk van Parkinson kunnen predisponeren, dus zijn rol als preventieve factoren geeft enige twijfel..

6- Vroege detectie

Een van de meest relevante aspecten die de evolutie van de ziekte bepalen, is de vroege detectie hiervan.

Ondanks het feit dat de ziekte van Parkinson een chronische en onomkeerbare pathologie is, ongeacht of deze op de eerste dag of de laatste werd gedetecteerd, is dus een positieve relatie tussen vroege detectie en betere evolutie van de ziekte aangetoond..

7- Vroege behandeling

Het vorige punt wordt uitgelegd omdat, als de farmacologische behandeling begint op de eerste momenten van de ziekte, de evolutie van de ziekte langzamer zal zijn, de symptomen langer zullen duren om te verschijnen en, in het algemeen, de persoon die aan Parkinson lijdt, een betere zal hebben kwaliteit van leven voor een langere tijd.

Dus, zodra de ziekte wordt vastgesteld, ondanks het feit dat er geen duidelijke symptomen zijn, is het heel belangrijk om de behandeling voor Parkinson te starten.

8 - Cognitieve stimulatie

Ten slotte moet in gedachten worden gehouden dat de ziekte van Parkinson niet beperkt is tot de meest typische symptomen, maar vaak leidt tot cognitieve storingen en zeer vaak dementie kan veroorzaken..

Het uitvoeren van cognitieve stimuleringsactiviteiten om geheugen, lezen of rekenen uit te oefenen, is erg belangrijk om deze symptomen te voorkomen en het optreden van dementiesyndromen te voorkomen..

oorzaken

Om de behandelingen en strategieën te kennen die het mogelijk maken om een ​​ziekte te genezen of te voorkomen, is het essentieel om zowel de oorzaken als de ontwikkeling van de pathologie te kennen..

Als de etiologische factoren van een wijziging niet bekend zijn, is het praktisch onmogelijk om te bepalen wat er kan worden gedaan om het te laten gebeuren..

In het geval van Parkinson zijn deze aspecten onderdeel van een hoofdvraag: wat gebeurt er zodat bepaalde delen van de hersenen beginnen te degenereren? Of anders gezegd: welke factoren veroorzaken het ontstaan ​​van Parkinson?

Deze vraag, vandaag heeft geen duidelijk antwoord, feit dat verklaart dat er nog steeds geen behandelingen zijn die deze ziekte mogelijk maken.

Echter, als de factoren die het uiterlijk van de ziekte beperken niet worden opgehelderd, betekent dit niet dat er niets bekend is over de etiologie van de ziekte van Parkinson..

Sterker nog, er zijn factoren gevonden die een belangrijke rol lijken te spelen in de ontwikkeling van de pathologie en ondanks het feit dat ze hun uiterlijk niet volledig hebben uitgelegd, hebben ze een aantal effectieve behandelingen kunnen instellen en preventieve strategieën kunnen voorstellen..

De belangrijkste oorzaken van Parkinson zijn:

Genetische factoren

De wetenschappelijke gemeenschap heeft verschillende genetische mutaties geïdentificeerd die geassocieerd zijn met de ziekte van Parkinson.

De ontwikkeling van het alfa-synucleïne-gen lijkt een van de belangrijkste factoren van de stoornis te zijn, hoewel het niet de enige is die is ontdekt.

Op deze manier heeft de studie van de genen van Parkinson ons in staat gesteld om veel gevallen van deze pathologie uit te leggen en onderzoekslijnen vast te stellen die gericht zijn op het vinden van de eiwitten en genetische componenten die de ziekte kunnen ontwikkelen.

Omgevingsfactoren

Het is in verband gebracht dat blootstelling aan bepaalde toxines uitzonderlijke Parkinson-symptomen kan veroorzaken.

MPTP (een geneesmiddel) of metaalmagnesium kan symptomen veroorzaken die sterk lijken op die van de ziekte van Parkinson, dus het kunnen belangrijke elementen zijn in de ontwikkeling van de ziekte..

mitochondria

Mitochondria zijn componenten van cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van energie.

In die zin suggereren verschillende onderzoekslijnen dat mitochondriën een belangrijke rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van Parkinson.

De moleculen die de membranen, de eiwitten en het DNA van de cellen beschadigen, zijn juist deze cellulaire elementen, die het realiseren door middel van een proces dat bekend staat als oxidatieve stress.

Sommige mutaties die de mitochondriale functie beïnvloeden zijn dus geïdentificeerd als oorzaken van de ziekte van Parkinson.

Craniaal letsel

Veel gevallen van Parkinson onder boksers zijn geconcludeerd. Van wat wordt geëxtraheerd, kunnen de slagen in de hersengebieden ook een risicofactor zijn voor de ontwikkeling van de ziekte.

veroudering

Ten slotte is celdegeneratie een typisch proces van veroudering van de mens, dus naarmate we ouder worden, heeft ons lichaam minder vermogen om cellen te regenereren en verliezen we bepaalde functies.

Dit feit verklaart dat leeftijd wordt getoond als de belangrijkste risicofactor van de aandoening, aangezien de prevalentie van deze ziekte aanzienlijk stijgt na 60 jaar.

Echter, een normaal en gezond ouder niet de aanwezigheid van Parkinson impliceren, ondanks het lichaam om cellulaire degeneratie te ervaren, zodat de loop der jaren kan het ontstaan ​​van de aandoening zich niet uit te leggen.

referenties

1. Clarke G. Een one-hit model van celdood in geërfde neuronale degeneraties. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., T. Scherer, G. Mackenzie Chronische systemische complex I inhition door een selectieve nigrostriatale degeneratie pesticide veroorzaakt cytoplasmatische inclusies With. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mechanismen die ten grondslag liggen aan neurale celdood bij neurodegeneratieve ziekten: veranderingen van een cellulair door ontwikkeling gemedieerd cellulair re-echaal. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. De evolutie en oorsprong van motorische complicaties bij de ziekte van Parkinson. Neurology, Suppl. 4 (deel 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolutie van de ziekte van Parkinson. Huidige problemen In: "Neuronal death and Parkinson's disease". J.A. Obese, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (redacteuren). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, pp. 21-38.