Delen:
Lege nest syndroom symptomen, oorzaken, behandelingen, preventie
de leeg nest syndroom Het is een gevoel van verlies en eenzaamheid ervaren door sommige ouders wanneer hun kinderen voor de eerste keer het ouderlijk huis verlaten. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer ze voor de eerste keer naar de universiteit gaan of onafhankelijk worden.
Ondanks dat het geen klinische aandoening is, kan het lege-nest-syndroom een groot ongemak veroorzaken voor degenen die er last van hebben. Het feit dat kinderen onafhankelijk worden is normaal en gezond; maar het is ook een tijd van grote verandering voor ouders, vooral voor degenen die niet werken en alleen toegewijd zijn om voor hen te zorgen.
Als veranderingen die verband houden met dit syndroom niet goed worden verwerkt, kan dit leiden tot ernstiger problemen bij de ouders, zoals depressie of verlies van het doel. Daarom is het noodzakelijk om hun symptomen te leren herkennen en strategieën te ontwikkelen om deze te voorkomen of te verlichten wanneer ze verschijnen.
In dit artikel zullen we u alles vertellen wat u moet weten over het lege-nest-syndroom, zowel over de symptomen die het veroorzaakt als de oorzaken ervan. Daarnaast leer je ook hoe je uiterlijk kunt voorkomen en een aantal strategieën die je kunt gebruiken als je deze al ervaart.
index
- 1 symptomen
- 1.1 Gevoel van eenzaamheid
- 1.2 Gebrek aan doel
- 1.3 Verdriet
- 1.4 Wrok jegens kinderen
- 1.5 Problemen in het paar
- 2 oorzaken
- 2.1 Ze zien de verandering als iets slechts
- 2.2 Had problemen met het verlaten van huis
- 2.3 Ze identificeren zich meer met hun rollen
- 2.4 Ze vertrouwen hun kinderen niet
- 2.5 Zijn leven draaide rond zijn kinderen
- 3 behandelingen
- 4 Preventie
- 5 Referenties
symptomen
Gevoel van eenzaamheid
Ouders die het lege-nest-syndroom ervaren, hebben de afgelopen 18 jaar of langer in een tehuis met kinderen gewoond. Daarom kan het feit dat ze er ineens niet meer zijn, ervoor zorgen dat ze zich heel eenzaam voelen.
En zelfs als iedereen zijn routine had gevormd, in de meeste gevallen ouders en kinderen dagelijks praatten, deelden ze hun zorgen en ervaringen en deelden ze over het algemeen tijd met elkaar.
Naarmate de kinderen onafhankelijk worden, wordt de communicatie met hen schaarser en ingewikkelder, zelfs als ze proberen te behouden.
Gebrek aan doel
Veel ouders besteden een zeer belangrijk deel van hun dagelijks leven aan de zorg voor hun kinderen en om hen te helpen bij alles wat ze kunnen..
Tussen schoolmeetings, het meenemen van de kleintjes naar de klas en hun buitenschoolse activiteiten, activiteiten met andere ouders en andere soortgelijke bezigheden, hebben ze nauwelijks tijd voor hun eigen hobby's en interesses.
Hierdoor, wanneer kinderen "het nest verlaten", kunnen deze mensen het gevoel hebben dat ze niets te doen hebben. Zelfs als ze hun eigen werk, hobby's en vriendenkringen hebben, zeggen deze mensen vaak dat ze leeg zijn en geen duidelijke richting hebben.
verdriet
Een van de meest voorkomende symptomen veroorzaakt door het lege-nest-syndroom is verdriet. Het is niet ongebruikelijk voor ouders die het ervaren om vaak te huilen, zich down te voelen of hun interesse te verliezen in die activiteiten die hen ooit een goed gevoel gaven.
In feite kunnen de symptomen van het lege-neksyndroom soms leiden tot een depressieve stoornis, ofwel mild of ernstig. Gelukkig eindigt verdriet meestal vanzelf; maar als u dat niet doet, kan het nodig zijn om een specialist om hulp te vragen.
Wrok jegens kinderen
Sommige ouders die het lege-nest-syndroom ervaren, zijn van mening dat hun kinderen ondankbaar zijn. Bij het zelfstandig worden is het normaal dat jongeren meer privacy zoeken en niet langer alles met hun ouders delen; maar voor sommige volwassenen is dit ondraaglijk.
Zo zullen deze mensen gefrustreerd zijn om te zien dat het niet mogelijk is om hetzelfde communicatieniveau te behouden als hun kinderen nog thuis woonden.
Vaak proberen ze ook hen zich schuldig te laten voelen over hun eigen emoties, met als doel dat jongeren meer aandacht aan hen besteden.
Bovendien is het gebruikelijk dat ouders elke beweging van hun kinderen proberen te beheersen. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan, maar enkele van de meest voorkomende zijn om constant je sociale netwerken te monitoren, hem af en toe te bellen of hem te vragen heel vaak terug te keren naar het ouderlijk huis..
Problemen in het paar
In gevallen waarin het paar nog steeds samenwoont, kan het lege-nest-syndroom een nog grotere uitdaging vormen.
Normaal gesproken, wanneer kinderen worden geboren, wordt het leven van de ouders in hen gecentreerd, zodat de relatie vaak buiten beschouwing wordt gelaten en de verbinding grotendeels wordt verwaarloosd..
Daarom, wanneer de kinderen het ouderlijk huis verlaten, is het gebruikelijk dat ouders ontdekken dat ze niet meer als paar kunnen samenleven. Dit, toegevoegd aan de stress die het syndroom van het lege nest veroorzaakt, kan allerlei problemen veroorzaken tussen beide.
Als gevolg hiervan komt het relatief vaak voor dat koppels die door deze fase gaan, uiteindelijk scheiden. Het is echter ook mogelijk dat het tegenovergestelde optreedt en de relatie wordt versterkt door deze gecompliceerde situatie.
oorzaken
Onderzoek naar het syndroom van lege nest suggereert dat sommige ouders er veel vatbaarder voor zijn dan anderen. Over het algemeen hebben degenen die er last van hebben enkele gemeenschappelijke kenmerken, die we hieronder zullen zien.
Ze zien de verandering als iets slechts
Mensen die geloven dat veranderingen over het algemeen negatief zijn, zullen eerder onaangename symptomen ervaren wanneer hun kinderen het huis verlaten.
Integendeel, degenen die veranderingen in hun leven verwelkomen, zullen normaal gesproken niet zoveel moeite hebben om zich aan hun nieuwe situatie aan te passen.
Ze hadden problemen met het verlaten van huis
Het is gebruikelijk dat ouders die het lege-nest-syndroom ervaren, hun eigen proces van onafhankelijk worden als iets traumatisch beleven. Dit zorgt ervoor dat ze zich overdreven zorgen maken voor het welzijn van hun kinderen, en geloven dat de dingen net zo erg zullen gaan als ze zelf doen.
Ze identificeren zich meer met hun rollen
Sommige mensen halen veel van hun zelfrespect uit de rollen die ze vertegenwoordigen. In dit specifieke geval identificeren sommige individuen zich volledig met hun rol als ouders en laten hun leven rond hem draaien.
Daarom, wanneer hun kinderen het huis verlaten en niet langer aan deze functie hoeven te voldoen, hebben ze een zeer slechte tijd totdat ze erin slagen zich aan te passen.
Integendeel, sommige mensen hebben een sterk gevoel van eigenwaarde en kunnen hun gevoel van waarde ontlenen aan veel verschillende bronnen. Over het algemeen hebben deze personen meestal niet veel problemen met betrekking tot het lege-nest-syndroom.
Ze vertrouwen hun kinderen niet
De symptomen van angst en ongemak bij het verlaten van huis worden verergerd als ouders niet vertrouwen dat ze voor zichzelf kunnen zorgen.
In veel gevallen geloven volwassenen dat jonge mensen niet klaar zijn om in de echte wereld te functioneren, waardoor de prevalentie van symptomen die we al hebben waargenomen toeneemt..
Zijn leven draaide rond zijn kinderen
Tot slot laat onderzoek zien dat het empty-nestsyndroom in grotere mate van invloed is op die ouders wiens hoofdbezigheid het verzorgen van hun kinderen was.
Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer de persoon niet werkte, geen eigen hobby's had of zijn eigen sociale kring niet had gecultiveerd.
behandelingen
Over het algemeen verdwijnen de symptomen van het lege-neksyndroom na een tijdje vanzelf. Mensen die er last van hebben, moeten zich gewoon aanpassen aan hun nieuwe omstandigheden, een nieuwe hobby of doel vinden om hun tijd te vullen en ontdekken hoe ze de relatie met hun kinderen het beste kunnen onderhouden..
In sommige gevallen is het echter mogelijk dat de symptomen erg ernstig zijn, dat ze niet vanzelf verdwijnen, of dat ze leiden tot een ernstiger probleem zoals een depressie of een angststoornis. Wanneer dit gebeurt, kan het een goed idee zijn om naar een specialist te gaan.
Er zijn veel psychologische benaderingen die zeer effectief kunnen zijn in het bestrijden van het syndroom van lege nesten. De meest voorkomende is cognitieve gedragstherapie, maar er zijn andere minder bekend als acceptatietherapie en toewijding (TAC) die even effectief kunnen zijn..
Aan de andere kant is het vormen van een solide steungroep meestal een belangrijk aspect bij het verdwijnen van de meest ernstige symptomen van dit syndroom..
Dit kan worden gedaan door te zoeken naar het bedrijf van andere mensen die een soortgelijke situatie doormaken, of gewoon meer tijd door te brengen met familie en vrienden waardoor de persoon zich beter voelt..
het voorkomen
De meeste gevallen van het lege-nest-syndroom kunnen volledig worden vermeden als er maatregelen worden genomen voordat de kinderen het ouderlijk huis verlaten. De belangrijkste zijn de volgende:
- Ook al wil je zoveel mogelijk voor je kinderen zorgen, vergeet niet je leven te vullen met activiteiten en ervaringen die je ook vervullen. Op deze manier zal de verandering niet zo ingrijpend zijn als ze het huis verlaten.
- Probeer een hechte en harmonieuze relatie met je kinderen te onderhouden. Dus wanneer ze vertrekken, is het veel waarschijnlijker dat u contact met hen kunt blijven onderhouden.
- Leer de veranderingen te accepteren. Het feit dat kinderen het huis verlaten is een natuurlijk onderdeel van het leven en hoeft daarom geen traumatische gebeurtenis te zijn.
- Accepteer dat je je misschien slecht voelt. Het is iets heel normaal om negatieve emoties te ervaren bij een verandering die even belangrijk is als het verlaten van de kinderen van het ouderlijk huis. Als je in plaats van je gevoelens te bestrijden, je ze accepteert, zullen ze veel minder macht over je hebben.
referenties
- "Empty nest syndrome" in: Psychology Today. Opgehaald: 07 december 2018 van Psychology Today: psychologytoday.com.
- "5 tekens en symptomen van leeg nest-syndroom" in: Zeer goed gezin. Opgehaald: 07 december 2018 van Very Well Family: verywellfamily.com.
- "Empty nest syndrome" on: Better Health Channel. Opgehaald: 07 december 2018 van Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
- "Empty nest syndrome: Tips for coping" in: Mayo Clinic. Opgehaald: 07 december 2018 van Mayo Clinic: mayoclinic.org.
- "Leegnestsyndroom" in: Wikipedia. Opgehaald: 07 december 2018 van Wikipedia: en.wikipedia.org.