Vigorexia-symptomen, oorzaken, gevolgen en behandelingen

de vigorexia of spierdysmorfie is een mentale stoornis die het meest wordt gezien bij mannen, waarbij het individu geobsedeerd is door zijn uiterlijk en een constant verlangen heeft om zijn spierstelsel te ontwikkelen.

Om een ​​grotere spier te ontwikkelen, neemt het individu diëten en extreme oefeningen aan. Hoewel de exacte oorzaak van vigorexia onbekend is, tonen onderzoeken aan dat dit te wijten kan zijn aan een combinatie van genetische en omgevingsfactoren.

Om de diagnose musculaire dysmorfie te kunnen stellen, moet de obsessie met het lichaam interfereren met de activiteiten van het dagelijks leven; mensen die er last van hebben, spenderen te veel tijd in de sportschool, diëten en vergelijken zichzelf met anderen.

Sommige misbruiken anabole steroïden en andere supplementen, die vaak schadelijk zijn voor de gezondheid. Aan de andere kant kan vigorexia persoonlijke relaties vernietigen en leiden tot verlies van werk.

Mensen met vigorexia lopen een hoog risico op gezondheidscomplicaties als gevolg van overmatige training en extreme voeding. De meest voorkomende complicaties zijn; verwondingen en schade aan spieren, gewrichten en pezen, gezondheidsrisico's door overmatig gebruik van steroïden en supplementen voor het versterken van het lichaam en een slecht sociaal en professioneel leven.

Bovendien hebben mensen met vigorexia een hoger risico om te lijden aan angst, depressie en suïcidaliteit.

De aanbevolen behandeling omvat cognitieve gedragstherapie, antidepressiva, psychofarmaca of een combinatie van beide.

Kenmerken van vigorexia

Wereldwijd wordt geschat dat er ongeveer 100 duizend gevallen zijn die voldoen aan de criteria voor formele diagnose van vigorexia. De meeste getroffenen zijn mannen tussen de 15 en 35 jaar oud.

Degenen die lijden, meestal mannen, hebben vaak een vertekening van hun lichaamsbeeld. Ze kijken in de spiegel en geloven dat ze niet genoeg spiermassa hebben, hoewel ze in werkelijkheid goed gemarkeerde biceps en pecs hebben of zelfs overdreven ontwikkeld zijn.

Vigorexia is geclassificeerd als een vorm van obsessief-compulsieve stoornis. De obsessie is de toename van spiermassa en de dwang om meer en meer oefeningen te doen om meer spieren te krijgen.

U kunt aan deze aandoening lijden als:

• Je ondergaat inspannende spieropbouwende sessies.
• Je wendt je tot anabole steroïden om je spieren te vergroten.
• Zelfs als je vrienden of familie je vertellen dat je al erg goed gespierd bent, denk je van niet. 

Om echt een geval van vigorexia te zijn, moet aan deze voorwaarden worden voldaan:

• De sessies van bodybuilding of sportschool moeten zoveel tijd in je leven beslaan dat je andere belangrijke aspecten, zoals familie, vrienden of werk buiten beschouwing laat.

• Je moet meer en meer uren in de sportschool doorbrengen om tevreden te zijn.

• Je voelt je angstig of ongemakkelijk als je meer dan 24 uur besteedt zonder oefeningen te doen.

Naast het grote aantal uren dat in de sportschool wordt doorgebracht, zijn degenen die aan deze aandoening lijden vaak geobsedeerd met hun dieet.

Ze consumeren meestal grote hoeveelheden eiwitten en koolhydraten, waardoor het verbruik van vetten bijna tot nul wordt gereduceerd.

Het gebruik van voedingssupplementen is heel gebruikelijk. Eiwitderivaten helpen bij het ontwikkelen van spieren, maar overmatig gebruik kan de nieren beschadigen.

Spierdysmorfie kan optreden in combinatie met andere stoornissen, zoals anorexia of boulimia.

symptomen

Volgens de DSM-5 heeft iemand spierdysmorphia als "ze zich zorgen maakt over het idee om een ​​klein of onvoldoende gespierd lichaam te hebben".

De meest voorkomende symptomen zijn:

• Besteed veel tijd aan activiteiten gericht op het vergroten van het spierstelsel.
• Deelname aan ongezond gedrag, bijvoorbeeld het gebruik van medicijnen om de fysieke conditie te verbeteren, dieetbeperkingen en overmatige lichaamsbeweging.
• Denk voortdurend aan de musculatuur. Mensen die lijden aan spierdysmorphia, brengen gewoonlijk meer dan drie uur per dag door met het idee gespierder te zijn. Ze kunnen proberen te doen alsof ze gespierder zijn. Gebruik bijvoorbeeld meerdere lagen kleding.
• Activiteiten, mensen en plaatsen worden vaak vermeden vanwege schaamte over de perceptie van gebrek aan spieren.
• Mensen met vigorexia hebben meer kans op andere aandoeningen, zoals eetstoornissen, stemmingsstoornissen, angststoornissen en stoornissen in het gebruik van middelen.
• Ongeveer 50% van de patiënten heeft weinig of geen zicht op hun toestand en de ernst ervan.
• Ze hebben meer kans om zelfmoord te plegen dan leden van de algemene bevolking.

oorzaken

De oorzaken van spierdysmorfie zijn niet duidelijk, hoewel verschillende theorieën zijn voorgesteld:

Vigorexia als afweermechanisme

Mensen met spierdysmorfie hebben meer kans op een traumatische gebeurtenis (bijvoorbeeld aanranding of huiselijk geweld) dan leden van de algemene bevolking. Gespierd, zou de vigoréxico psychologisch geconfronteerd worden met het trauma van het verleden.

Aan de andere kant zijn mensen die lijden aan spierdysmorfie ook vaker slachtoffer, geïntimideerd of belachelijk gemaakt voor waargenomen tekortkomingen. Bijvoorbeeld, geplaagd worden, hem klein, slap, slap noemen ...

Gespierd zijn zou de persoon met vigorexia helpen om ook de mogelijke bedreigingen van de toekomst onder ogen te zien.

Laag zelfbeeld en onzekerheden

Mensen van wie het zelfbeeld afhankelijk is van fysieke verschijning, ontwikkelen eerder vigorexia. Welzijn met zichzelf is afhankelijk van de waargenomen eigen spierontwikkeling.

Aan de andere kant heeft onderzoek een verband gevonden tussen het spierstelsel en de gevoelens van voortplantingsucces en heeft gepostuleerd dat voor mensen die lijden aan spierdysmorfie, de spieren een secundair seksueel kenmerk kunnen worden, wat wijst op de mannelijkheid en het vermogen om veiligheid en middelen bieden voor het paar en kinderen.

De negatieve effecten van blootstelling aan de media

Ander onderzoek heeft gewezen op de dreiging van de populaire cultuur en de blootstelling aan de media.

Sport en spierdysmorfie

Sport kan mensen helpen om het sociale ideaal van spiermassa bloot te leggen.

In het algemeen zijn atleten kritischer over hun lichaam en hun lichaamsgewicht dan degenen die niet deelnemen aan sportactiviteiten. Sporters die kritisch zijn ten opzichte van hun lichaam en prestatienormen niet halen, kunnen extreme maatregelen nemen om het spierideaal ideaal te bereiken.

botsing

De constante zorg voor de weinig waargenomen musculatuur belemmert de school en professionele prestaties. Het kan de relaties van vriendschap, echtpaar en familie vernietigen.

Omdat de persoon zich altijd zeer bewust van zichzelf is, kan hij niet ontspannen en van het leven genieten zonder zich zorgen te maken over wat andere mensen denken.

Mensen met spierdystrofie stoppen hun fysieke oefeningen gewoonlijk niet wanneer ze gewond zijn. Als ze steroïden misbruiken, vinden ze het moeilijk om op te geven, zelfs als ze zich ervan bewust zijn dat het een praktijk is die hoge gezondheidsrisico's met zich meebrengt.

Welke behandelingen kunnen worden gevolgd?

Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar voor spierdysmorfie:

• farmacotherapie.
• Gedragstherapie.
• Cognitieve therapie (meestal cognitieve herstructurering)
• Cognitief-gedragstherapie.
• Veranderingen in voeding en levensstijl.

Het is een ernstige aandoening waarvan de prognose hangt af van verschillende factoren, waaronder de tijd wanneer de behandeling wordt gestart, de wijze waarop de patiënt confronteert zijn probleem, de beschikbare middelen om dit te bereiken, de steun van familie milieu en aanwezigheid van andere geassocieerde aandoeningen.

Houd in gedachten dat het een chronische aandoening is en dat er dus geen totale genezing is, maar er kan een herstel en beheersing van de ziekte zijn, maar het is mogelijk dat terugval optreedt..

Patiënten met spierdysmorfie moeten worden behandeld door een multidisciplinair team. Antidepressieve of anxiolytische medicijnen kunnen nuttig zijn.

Aan de andere kant wordt psychologische therapie ook aanbevolen. Het kunnen individuele of groepssessies zijn.

Het zal ook nodig zijn om een ​​voedingsdeskundige te begeleiden om hen te helpen een gezond voedingspatroon te hervatten, passend bij het niveau van lichamelijke activiteit dat ze uitvoeren.

Over het algemeen zou de behandeling erop gericht moeten zijn om de perceptie die de patiënt heeft van het lichaam te verbeteren en om het obsessieve gedrag aan te passen, waarbij tegelijkertijd de eetgewoonten worden verbeterd.

Is vigorexia of eenvoudige hobby voor bodybuilding-oefeningen??

In sommige gevallen is het misschien niet zo eenvoudig om een ​​geval van vigorexia te onderscheiden van een persoon die gewoon graag een bepaalde tijd in de sportschool doorbrengt en goed gemarkeerde spieren heeft..

Veel van de mannen (en vrouwen) die aan vigorexia lijden, zijn gewichtheffers of professionele bodybuilders.

Maar terwijl een gezonde gewichtheffer ongeveer 40 minuten per dag denkt aan de ontwikkeling van zijn spieren, spenderen mensen met spierdysmorfie 5 of meer uur per dag, denkend aan hoe ze meer spieren kunnen krijgen, omdat ze er niet genoeg van lijken te hebben.

Wie lijdt aan vigorexia is in staat om vermoeidheid, pijn en zelfs een gebroken bot opzij te zetten, dus niet om een ​​minuut van je gewichtstraining te verliezen.

Velen verliezen hun baan, verlaten de school, zien hun vrienden of hun gezinsrelaties niet verslechteren, gewoon door te veel uren in de sportschool te zijn.

Ze stoppen met feesten, afspraken of ontmoetingen met vrienden, gewoon om meer tijd te spenderen aan het doen van gewichten. Omdat ze zich schamen voor hun lichaam, gaan ze nergens heen waar ze kunnen worden blootgesteld, zoals het strand, het zwembad, etc..

Wie aan vigorexia lijdt, kan ongeveer 12 keer per dag in de spiegel kijken, terwijl gewichtheffers die deze aandoening niet hebben, het ongeveer 3 keer per dag doen.

Daarnaast bigorexia die is nauwelijks te eten in het huis van een vriend of een restaurant, want als je dat niet kan controleren precies hoeveel eiwitten, koolhydraten of vetten je eet.

Sociale invloeden op lichaamsdysmorfie

Op verschillende manieren geeft de maatschappij ons permanent aan wie de ideale fysici zijn, zowel voor de vrouw als voor de mannen.

Terwijl het beeld van de ideale vrouw steeds dunner wordt, heeft het ideale lichaam in het geval van mannen steeds meer spieren.

Het is aangetoond door wetenschappelijke studies dat deze sociale invloed het risico op het hebben van vigorexia bij jongeren verhoogt.

In een van deze onderzoeken werden drie vragen gesteld aan een groep adolescenten:

1. Hoe zou je willen dat je lichaam eruit zou zien?
2. Hoe denk je dat het ideale mannelijke lichaam zou moeten zijn??
3. Hoe denk je dat anderen je zien??

Alle werden gepresenteerd met een reeks afbeeldingen waaronder zij hun antwoorden moesten kiezen. Bij het beantwoorden van de eerste twee vragen, kozen alle jongens afbeeldingen met 15 of 20 kg meer spieren, in vergelijking met het beeld dat ze van hun eigen lichaam hebben.

En bij het beantwoorden van de derde vraag werd het duidelijk dat de meeste jongens geloven dat anderen ze dunner en zwakker zien dan ze in werkelijkheid zijn..

Deze studie, en anderen gelijk, laat zien hoe de fysieke idealen gepromoot door de maatschappij dreigen te leiden tot verstoring in de perceptie van je lichaam jongere.

En dit gebeurt niet alleen op de plaats waar de studie werd uitgevoerd (Verenigde Staten), maar soortgelijke resultaten zijn verkregen in studies die in Europa en Zuid-Afrika zijn uitgevoerd..

Vigorexia en middelenmisbruik

De meeste mensen met vigorexia kunnen hun doel (een extreem gespierd lichaam) niet bereiken zonder voedingssupplementen of steroïden te consumeren.

Zeker, niet alle mensen met een risico op vigorexia toevlucht nemen tot dit soort gevaarlijke stoffen, maar zeker een laag zelfbeeld en onrealistisch beeld dat zij hebben van hun lichaam verhogen het risico van het hebben om ze te gebruiken om te bereiken overreacting massatoename gespierde ze zijn op zoek naar.

Bedrijven die eiwitsupplementen maken, zijn verantwoordelijk voor het verspreiden van afbeeldingen van zogenaamd ideale lichamen die moeilijk te bereiken zijn voor de meeste mensen. 

Mensen met vigorexia gebruiken meestal hogere doses dan aanbevolen, wat nierfalen kan veroorzaken. Als u ook anabole steroïden gebruikt, kunnen de gevolgen nog ernstiger zijn.

Hoe vigorexia te voorkomen

1-Beperk de tijd die u besteedt aan training

Oefeningen doen is natuurlijk helemaal gezond en het is niet slecht dat je je lichaam wilt verbeteren en jezelf goed wilt zien.

Maar als je meer en meer uren doorbrengt in de sportschool en dit interfereert met je studies, je werk of je relatie met je familie en vrienden, dan heb je een probleem.

Om dit te voorkomen, stelt u een limiet in voor het aantal uren dat u in de sportschool doorbrengt en respecteert u die limiet.

2-Luister naar diegenen die van je houden

Je zou kunnen denken dat het feit van het maken van vele bodybuilding oefeningen je leven niet negatief beïnvloedt, maar dan ... waarom uw familie en vrienden zo veel schelen?

Luister naar de woorden van degenen die van je houden. U kunt voor u de negatieve effecten waarnemen die die lange trainingsuren hebben op andere belangrijke aspecten van uw leven.

3-Zoek professionele hulp

Voordat het nog erger wordt, raadpleegt u een professional. Het kan een psycholoog, een psychiater of beide zijn.

Je zou je niet moeten schamen om naar hen toe te gaan: miljoenen mensen hebben de steun nodig van psychologische of farmacologische therapie om verschillende problemen te overwinnen.

Kortom, als je denkt dat je zou kunnen lijden vigorexia of een familielid of vriend met deze aandoening, verspil geen tijd, hulp te zoeken onmiddellijk als u wilt de verschrikkelijke negatieve gevolgen van deze aandoening te voorkomen.

Wat is uw ervaring met vigorexia? 

referenties

1. Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy en niveaus van lichaamsbeweging bij sportschoolbezoekers en bodybuilders. Braziliaans Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.
2. Russell, J. (2013). Commentaar op: 'Muscle Dysmorphia: Op weg naar een diagnostische consensus'. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
3. Ouder, M. C., & Moradi, B. (2011). Zijn biceps worden hem: een test van de toepassing van objectiveringstheorie om te streven naar gespierdheid en neiging tot steroïdengebruik bij universiteitsmensen. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
4. Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Muscle dysmorphia bij mannelijke gewichtheffers: een case-control studie. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.